蕎麥蘿蔔葉鮮蝦面
用料蝦3只蕎麥刀削麪150克陽春麪底料（自制）1份蘿蔔葉200克蕎麥蘿蔔葉鮮蝦面的做法先煮蝦，蝦熱了盛出來放一邊調陽春麪底料（熱水用蝦湯）煮麪還剩最後3分鐘的時候放入蘿蔔葉燙熟盛出面和蘿蔔葉，擺上蝦開動小貼士陽春麪底料：蔥3...
蝦仁蕎麥麪
用料大蝦6只乾貝20粒小蕃茄20個口蘑4個青菜幾棵大蔥1小段生薑2片蕎麥掛麪1小把蝦仁蕎麥麪的做法1、準備相應的食材，蝦去掉蝦頭和蝦殼，剝下的蝦頭和蝦殼先不要扔。2、乾貝提前泡發20分鐘，加少許料酒和生薑上鍋蒸20分鐘備...
【減脂蕎麥麪】蝦仁、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔、黃瓜、金針菇蕎麥麪
用料雞胸肉塊胡蘿蔔根雞蛋2個黃瓜金針菇蝦仁蕎麥麪蒜蓉醬生抽香油小米椒陳醋辣椒麪白芝麻蠔油【減脂蕎麥麪】蝦仁、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔、黃瓜、金針菇蕎麥麪的做法食材準備齊全、調好拌醬倒進去開吃...
蕎麥白麪牛肉蘿蔔蒸餃
用料牛肉克蘿蔔根胡椒粉克生抽老抽少量鹽克蠔油少量蕎麥白麪牛肉蘿蔔蒸餃的做法蕎麪少量對白麪裏我用的全麥面。一半開水，一半溫水。或者都是稍微熱些的溫水和麪。揉麪。腳腿呈弓字步。雙手不斷對摺揉麪。我是一個手拍...
鮮美低脂的蘿蔔絲蕎麥麪
冬吃蘿蔔夏吃薑，現在的蘿蔔正是好吃的時候～這個去掉蕎麥麪就是蘿蔔絲湯～鮮美可人😇用料蕎麥麪適量青蘿蔔適量雞蛋1-2個鹽適量白胡椒適量蔥花適量蝦皮（可不放）適量鮮美低脂的蘿蔔絲蕎麥麪的做法青蘿蔔切絲，我喜歡粗一點的吃...
海鮮蕎麥麪
海鮮獨特的鮮味，熬湯麪最合適不過。蕎麥麪是粗糧，營養均衡很重要。用料雞蛋1只西蘭花3朵小章魚50g蕎麥麪100克烤蝦12只鹽適量辣醬適量海鮮蕎麥麪的做法先起鍋把蕎麥麪燒熟，大概煮8分鐘，面撈出涼開水過一下，麪湯待用另起一...
西藍花胡蘿蔔海鮮菇蕎麥麪
用料蕎麥麪100克西藍花4朵胡蘿蔔1/3根娃娃菜一半海鮮菇12朵鹽巴適量雞精適量西藍花胡蘿蔔海鮮菇蕎麥麪的做法胡蘿蔔切圓娃娃菜切絲西藍花切小海鮮菇撕細蕎麥麪1小把小貼士已清淡爲主...
蕎麥荷葉夾
人到中年，新陳代謝率開始放慢，應少食用高甜度、低營養的食物，如甜點心、沙拉、動物脂肪和糖果，宜食用各種乾果、粗雜糧、新鮮水果等。蕎麥單獨吃口感很粗糙，最好是與麪粉搭配食用，既有粗糧的營養，口感又會綿軟許多。我的荷葉...
鮮蝦蕎麥麪
分享一款隔三差五都要吃的蕎麥麪，即便是在減脂期，不知道吃什麼的時候煮一包，淋上些0脂肪醬料就非常美味了！用料蕎麥麪100克蝦3只油醋沙拉汁一勺小番茄1-2個藍莓姑娘果少許鮮蝦蕎麥麪的做法首先把蕎麥麪煮熟再煮三隻大蝦煮...
艾葉蕎麥餅
終於先到一種比狗俐仔（我們當地的一種傳統小吃，是艾葉和粘米糯米做的）更好吃而且容易消化的做法，但是因爲初次嘗試，忘記稱了，都是憑感覺，沒想到做得這麼成功，下次再把重量稱好記錄下來用料蕎麥麪粉適量玉米澱粉少量艾葉適量木...
胡蘿蔔萵筍絲拌蕎麥麪
昨天吃了萵筍兩吃，涼拌和清炒，今天繼續吃萵筍～清爽嘎嘣脆～用料萵筍1根胡蘿蔔1根蒜適量生抽適量鹽適量蕎麥麪一把胡蘿蔔萵筍絲拌蕎麥麪的做法胡蘿蔔，萵筍洗淨切絲～蒜切片～蕎麥麪煮熟，沸水中大概十分鐘，煮熟蕎麥麪放入涼水中待用...
快手包菜胡蘿蔔炒蕎麥麪
之前買的蕎麥麪一直閒置着，前兩天想着可以拿來炒，然後說做就做了，哈哈。就是寫菜譜拖到現在纔來😂莫見怪，因爲習慣了就見怪不怪了，哈哈。因爲是蕎麥麪，所以看起來是黑的，但不影響口感哈，口感照樣槓槓的。用料食材：包菜四分之一...
祕製牛肉鮮蝦蕎麥麪
吃不胖，個人喜歡酸酸的用料鮮蝦4只雞蛋1個蕎麥麪適量薄牛肉片4片黃瓜適量油醋汁5勺小番茄4個祕製牛肉鮮蝦蕎麥麪的做法牛肉先醬油醋醃汁，再煎；鮮蝦水煮，後煎加混合調料，tb有賣的！面煮好，再擺盤，最後放油醋汁...
蘿蔔絲餡餅（蕎麥麪）
蕎麥麪的最大營養特點是一般食物很少具備的，即同時含有大量煙酸和蘆丁。這兩種物質都具有降低血脂和血清膽固醇的作用，對高血壓和心臟病有重要的防治作用，是治療心血管病的良藥。蕎麥麪還含有較多的礦物質，特別是磷、鐵、...
蕎麥麪雞蛋蔥油蘿蔔絲餅
麪條和雞蛋是基礎，其他配料均可替換用料蕎麥麪50克雞蛋1個油（抹在烤盤）兩三滴配料：均可替換其他鹽少許黑芝麻、黑胡椒、蔥蘿蔔適量蕎麥麪雞蛋蔥油蘿蔔絲餅的做法麪條煮熟，同時準備配料：蘿蔔過開水放鹽稍出水（避免水份過多在...
鮮掉眉毛的鮮蝦松茸蕎麥麪
這是在下廚房寫的第一個食譜，我選了家的味道，只是1⃣️碗麪，因爲每次做這碗麪都會想起已故的爺爺，上學時每次放假回家，在爺爺家住的話早上起來的早餐都是爺爺給做好叫我起牀，這個鮮蝦面就是其中之一，我也是看着爺爺做才學會的，...
和風牛油果鮮蝦蕎麥麪
憑感覺自創的一道減脂餐。低卡高蛋白，而且超級簡單！甜甜鮮鮮好吃到耳朵都飛起來！用料蝦15只牛油果1/2個蕎麥麪一人份番茄一個日式拌飯海苔料一包日式醬油適量蜂蜜適量和風牛油果鮮蝦蕎麥麪的做法蝦仁煮熟，放一旁待用蕎麥...
蕎麥海鮮麪
隨意搭配，有啥放啥用料蕎麥適量青菜（蔬菜）適量海鮮（蝦，蟹，貝殼，魚）有啥放啥油適量鹽適量水適量蕎麥海鮮麪的做法起鍋熱油，放入適量蔬菜（青菜、茭白、蘑菇，有啥放啥）翻動幾下加入適量的清水，待水燒至快開時放入麪條，輕輕攪拌使其麪條...
醬爆蘿蔔藕丁蕎麥麪
用料水蘿蔔藕甜麪醬蒜苗蕎麥麪醬爆蘿蔔藕丁蕎麥麪的做法水蘿蔔去蒂切丁；藕去皮切丁；蒜苗切小段甜麪醬加少量水鍋裏倒入底油，翻炒藕丁、蘿蔔丁，隨後倒入加水的甜麪醬，小火熬一熬開始咕嘟咕嘟冒泡了，放入蒜苗，翻炒蕎麥麪煮熟後...
鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪
自制午餐，快手菜用料蝦3-5只雞蛋1個西紅柿1個蕎麥麪150克生菜2片鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪的做法1.開水鍋內將西紅柿燙一下，去皮切小塊2.生菜洗淨備用.3.蔥蒜切碎.4.大蝦由頭頸處切開，蝦頭用來炸蝦油.5.鍋內放油，先下蝦頭，約30秒...
蝦丸蕎麥麪
本人是全職媽媽一枚，每天在廚房混的女凹凸曼，我給寶寶做的所有食物都記錄在我的公衆號裏，6個月---5歲的寶寶都有適合的哦！歡迎用微信搜尋“fushizz”關注我，每天爲您推送新的寶寶食譜哦！今天選擇了蕎麥麪，超市裏一般都能買得...
鮮蝦番茄蕎麥麪（高湯版）
用料蕎麥麪50克雞蛋1個番茄1個小魷魚5只有頭蝦3只香菜8-10根高湯1碗橄欖油適量勺鹽適量克鮮蝦番茄蕎麥麪（高湯版）的做法水開，放入蕎麥麪放一點鹽，煮至軟化大概6分鐘，具體看水量和火力。煮好後，過涼水衝好放一邊備用。所需的...
蕎麥麪青蘿蔔豬肉餡水餃
用料食材豬肉850g青蘿蔔1個白菜1/2顆蕎麥粉200g麪粉200g水220g配料蔥一段姜一塊花椒水適量鹽適量老抽15ml生抽25ml香油少許蕎麥麪青蘿蔔豬肉餡水餃的做法在krups攪拌杯內放入切絲配件，蓋上蓋子。投放口中放入青蘿蔔，轉...
蕎麥蘿蔔包
白白胖胖的大包子吃得多了，換個蕎麥黑包子嚐嚐鮮。外表不好看，內心那可是相當有內涵。用料蘿蔔豆瓣醬蕎麥粉鹽蕎麥蘿蔔包的做法準備好原材料。大蘿蔔一個。蘿蔔切片。蘿蔔片越薄越好，方便剁餡兒。蘿蔔片下水焯，目的是去除...
蕎麥三鮮面
用料鮮蝦7只豬肉隨意火腿絲隨意雞蛋2個蕎麥三鮮面的做法蝦煮熟，去殼，豬肉切絲，火腿切絲，小蔥切末放油煎蛋煎下蝦仁火腿入鍋翻炒，盛入盤中翻炒肉絲，少放些鹽，加入一點醬油上色，然後加入適量的水，放入麪條煎蛋我又放入鍋裏煮了下...