低脂燕麥披薩
菜鳥一枚！嘿嘿～第一次來上菜譜，喜歡健康低脂類食材。用料蛋清2個燕麥30G牛奶半包香蕉1個蔬菜若干低脂燕麥披薩的做法容器底部塗抹少許橄欖油，方便脫模。蛋清和燕麥、牛奶、香蕉、攪拌成泥鋪在容器上。蔬菜或切丁（也可以把...
低脂美味的燕麥瑪格麗特薄底披薩（減脂控糖也可以吃的披薩）
一位孕三十七週朋友饞披薩啦，考慮血糖，用花菜和西蘭花做餅底又嫌棄太軟，於是用了燕麥和西蘭花做底子，有點嚼勁兒。飽腹感強。朋友不是健身的，普通口味人羣也覺得很好吃。順便加入了羅勒剩下的杆，增加一絲風味。關於燕麥的選...
燕麥披薩
用料燕麥片適量雞蛋1個口蘑4顆香腸1根番茄1顆羅勒適量牛奶適量芝士片1片馬蘇裏拉乾酪（球形）2顆鹽適量黑胡椒適量燕麥披薩的做法食材切片，雞蛋打散。燕麥+少量牛奶+少量雞蛋液攪拌均勻，鋪在烤碗的底部，壓實，入烤箱200度5分鐘...
減脂三餐 | 彩虹菜花米燕麥披薩
【簡介】烹飪時間：25-30min熱量計算：95kcal/100g食用建議：三餐-蔬菜提供纖維素，配方中的蔬菜搭配是偶然在一家vegan餐廳吃到的搭配，西葫蘆、蘑菇芝士搭配很驚豔，強烈推薦這兩種蔬菜的topping-花菜燕麥餅底代替高GI麪粉餅底-...
低脂低卡全麥披薩餅皮
減肥是女人一生的事業。雖有一顆減肥的心❤️，可長了一張貪吃的嘴💔。借鑑了一個前輩的披薩餅的方子，改良而成的此方。我是那隻在減肥的路上越走越遠的豬🐷雖說粗糧比精糧更有助於減肥。但也不能貪杯啊！😂凡事都有個適量。...
【減脂必備】超滿足的燕麥披薩
減脂期，總有那麼幾天特別饞，來試試這款披薩，滿足感絕了。配料爲9寸披薩！用料燕麥90克牛奶50g青椒1個雞小胸1塊大蝦仁6個洋蔥小半個小番茄6個鹽3克黑胡椒碎適量披薩醬（蕃茄醬）適量馬蘇裏拉芝士碎100克【減脂必備】超滿足的燕...
燕麥披薩餅
用料雞蛋3個貝貝瓜適量玉米半根牛肉適量燕麥90克小番茄適量燕麥披薩餅的做法準備所有的材料把蒸熟的貝貝瓜搗成泥加入燕麥中再加入一個全蛋液攪拌均勻。平鋪烤盤上烤箱上下火230度10分鐘左右再拿出來刷上番茄醬放上芝...
低脂南瓜燕麥田園披薩
絕對適合減脂的妹紙哦，完全不用Care熱量，放心大膽的吃吧~~瘦子們可以盡情加芝士哦，味道會更好！用料南瓜即食燕麥片青豆玉米粒火腿鮮蝦披薩醬羅勒葉披薩草馬蘇裏拉芝士聖女果低脂南瓜燕麥田園披薩的做法披薩盤抹一層橄欖油...
全麥餅底低脂披薩🍕
我真是懶，一個月前存進草稿箱的，前天自己做披薩吃想起來有這麼一篇沒寫用料高筋麪粉250克全麥粉250克酵母5克水330克左右（自己調整）總統低脂芝士2片洋蔥青椒水浸金槍魚200g羅勒粉芝士粉黑胡椒粉孜然粉橄欖油抹底全麥餅底...
減脂低卡全麥香蕉披薩🍌
卡路里爆炸的披薩是減肥期間的禁忌🙊用香甜的香蕉代替芝士也是很好的辦法🍌早餐搭配一杯冰美式滿足一下減肥期間活躍的味蕾吖⭐️用料全麥麪粉30g（兩瓷勺）雞蛋2個脫脂牛奶（純牛奶也可）適量（100ml左右）香蕉1根橄欖油少量（不粘鍋...
低脂水果披薩 | 低脂健康水果披薩，動起來吧~
低脂水果披薩，味道一點也不輸帶肉的披薩，美味健康兩不誤用料高粉98克低粉98克溫水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克馬蘇裏拉芝士120克酵母5克糖6克黃油17克香腸適量菠蘿適量香蕉適量色拉油適量獼猴桃適量聖女果適量核桃仁適...
黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）
誰說減脂期間不能披薩？這個方子可以拯救所有希望披薩和人馬線並存的減脂人士～用燕麥+蛋清做餅底，蛋黃代替芝士～低卡健康美味～用料蛋清4個蛋黃3個無糖燕麥70g牛奶適量番茄1個洋蔥半個生菜1顆蝦仁8粒魷魚100g黑胡椒碎適量鹽...
減脂餐之快手燕麥蔬菜披薩
依舊是燕麥底的披薩，今兒換點料，加了一丟丟奶酪，餅底上抹了番茄醬，燕麥餅的香~蔬菜的清甜~再加上奶酪和番茄醬的調味，超好吃❗️用料即食燕麥50克雞蛋2個牛奶40克鹽2克蔬菜適量減脂餐之快手燕麥蔬菜披薩的做法準備食材①小碗...
減脂燕麥披薩
用料燕麥50g雞蛋2個水50克蘑菇5個西蘭花2朵鹽2克黑胡椒適量迷迭香適量低卡沙拉醬適量低脂芝士片三片牛肉條適量減脂燕麥披薩的做法牛肉切成條提前一晚醃製（黑胡椒，醬油胡椒粉）烤箱180度預熱，雞蛋分蛋清蛋黃，蛋清2個和燕麥...
@健身小廚 低脂燕麥披薩
用料燕麥150g、牛奶150ml西蘭花30g、玉米胡蘿蔔青豆30g火腿片50g、雞蛋2個0脂肪黑椒燒汁1包@健身小廚低脂燕麥披薩的做法點擊看大圖234...
低卡紅薯燕麥底披薩
一道適合於減脂期但又想吃披薩的小夥伴們❤️！用料紅薯300克燕麥150克雞蛋2顆龍利魚1條鹽，五香粉，亨利減糖番茄醬，拉差辣椒醬，料酒，泡打粉少許玉米粒，青豆粒，洋蔥碎少許低卡紅薯燕麥底披薩的做法1:紅薯蒸熟，拌成泥，加入燕麥攪拌均...
芝士玉米燕麥披薩 | 低卡飽腹
利用燕麥代替麪粉製作披薩餅皮，低卡低脂，飽腹好吃，快來get一下呀！用料燕麥片50克雞蛋1個牛奶20毫升玉米粒適量聖女果2個芝士碎適量玉米油少許黑胡椒碎適量沙拉醬適量芝士玉米燕麥披薩|低卡飽腹的做法燕麥雞蛋混合，加黑胡椒...
燕麥餅披薩
用料燕麥80g牛奶60g蛋清38g全麥粉20g雜蔬適量馬蘇裏拉奶酪少量火腿腸少量燕麥餅披薩的做法除雜蔬馬蘇裏拉奶酪火腿腸之外的材料全部混合，按壓成餅狀。上面撒雜蔬，火腿腸片，馬蘇裏拉奶酪。烤箱180度15分鐘。...
香腸青椒洋蔥胡蘿蔔披薩，超簡單超美味低脂披薩底，可用中筋麪粉做披薩底，低卡低脂披薩底
三個薄底九寸披薩用量，我一般是取三分之一發酵好的麪糰做披薩，剩下的麪糰做餡餅。如果不用中筋麪粉的話可換爲280克高粉加120克低粉效果會更好。這也是一個十二寸加一個八寸一個六寸的用量，若放小番茄用油，鹽醃一醃，味更好...
【減脂增肌必備】燕麥雞肉披薩
一頓蛋白質脂肪碳水化合物均衡的午餐總熱量370卡(๑•ั็ω•็ั๑)味道和真正的披薩肯定是比不了但是好在快手又比水煮雞胸肉好吃用料燕麥30g雞蛋1個西蘭花50g洋蔥50g香菇50g杏鮑菇50g雞胸肉100g自制沙拉醬按喜好...
無麪粉燕麥披薩（減脂人士吃）
豪華升級版✌️減肥人士吃的披薩，用燕麥片代替麪粉，好吃又不會胖，還是高纖的噢！減肥期間想吃披薩的可以這樣做！用料即食燕麥片80克雞蛋1個燕麥麩20克脫脂牛奶適量西蘭花2朵花菜1朵番茄半個胡蘿蔔適量蝦6只洋蔥適量玉米適量紫...
減脂早餐🍽低脂玉米粒燕麥雞肉披薩
今天早晨沒找到焗飯盤，隨手用平底鍋做了個無麪粉的披薩，真的太好吃啦哇👍👍妞妞超級愛吃，竟然吃了半個披薩😁這個減脂餐也超級適合小朋友吃哇，哪天可以給湯圓做個迷你版的試試😛用料玉米粒燕麥片雞蛋1個牛奶雞肉腸芝士減...
減脂餐之燕麥蔬菜披薩
2020.4.2☀️🌟燕麥蔬菜披薩香香的燕麥底加上滿滿的蔬菜蓋澆，金寶表示不用水果了[斜眼R]爲了她加了一丟丟奶酪，擠了番茄醬，話說這個燕麥餅底真的越嚼越香，可以加入日常基礎方。用料即食燕麥50克牛奶40克雞蛋2個鹽2克蔬菜適...
減脂花菜燕麥底僞蔬菜披薩|低卡減肥
用料花菜頭碎210g燕麥片60g亞麻籽粉20g溫水80ml鹽3g蓮白1/4個青椒1個培根2片無添加番茄醬適量切達乾酪適量減脂花菜燕麥底僞蔬菜披薩|低卡減肥的做法花菜頭切碎剁細，可以剁很細加入燕麥片亞麻籽粉加入溫水攪拌均勻亞麻...
低脂香蕉燕麥披薩
兒子下定決心減肥，午餐在學校做不到控制，只能在早餐和晚餐下功夫了😃用料燕麥40-50克香蕉2根低脂腸1根香蕉幾片芝士碎10克低脂香蕉燕麥披薩的做法2根香蕉搗成泥，加入50克左右的麥片，攪拌均勻，模具裏用刷子刷一點點的橄欖油...