超簡單又好吃 少糖無油的蘋果燕麥麥芬
家裏過年的蘋果吃不完已經放皺皮了，沒有壞，扔掉可惜，就想做成小零食吧用料即食燕麥約400克大蘋果1個泡打粉9克牛奶200克（根據情況增減）雞蛋2個葡萄乾適量超簡單又好吃少糖無油的蘋果燕麥麥芬的做法德普烤箱170°預熱10分鐘...
超簡單減脂燕麥餅（無糖無油）
無糖無油，健康飽腹，超級適合減脂期間作爲小零食！做起來特別簡單！還特別消耗燕麥片用料即食燕麥片150克香蕉2根雞蛋1個紅棗/果乾適量超簡單減脂燕麥餅（無糖無油）的做法準備好如圖食材香蕉如果大一點1根即可，小一點就2根紅棗可...
燕麥蘋果塔|無糖少油無麪粉麩質超美味
最近死磕燕麥系列！在法國留學的時候最愛的塔類甜點就是蘋果🍎塔了！塔皮的酥脆蘋果的綿軟香甜蛋奶餡的香滑濃郁肉桂獨有的迷人香氣杏仁片的香脆成就了法式蘋果塔獨有的層次感～真是無比懷念啊！這次的燕麥蘋果塔靈感就來源於...
無油無糖香蕉燕麥麥芬
減肥呢嘛，加上……嗯……家裏的香蕉已經不能再放了……就做了一個這麼一個小蛋糕畢竟減肥時候也不能虧待自己不是~作爲早餐、加餐都是很好的選擇味道真的不錯我用的是可露麗的模具分成了做了9份每份約112卡蛋白質約4.1...
無油少糖全麥燕麥馬芬
用料雞蛋1只生燕麥片20g紅糖酌情添加（我加了10g成品就很甜啦～）全麥粉40g雞蛋1只自制酸奶適量（我加了20g）無油少糖全麥燕麥馬芬的做法先把香蕉碾成泥直接用勺子就可以啦這一步一定要儘量碾成泥狀不要有太大塊狀剩餘把雞蛋打...
無糖無油全麥蘋果麥芬
健康早餐|無糖無油全麥蘋果麥芬🍂好久沒搗鼓了耶終於可以過一個美好的週末了想吃甜食但是又不想胖那就做一個全麥麥芬獎勵一下自己吧一出爐瞬間被消滅掉[飛吻R]用料全麥粉100克牛奶100克雞蛋1個蘋果1個無糖無油全麥蘋...
健康瑪芬杯：無油無粉的蘋果肉桂燕麥瑪芬
重油的瑪芬吃起來還是罪惡滿滿，而且吃完一個都不夠塞牙縫，於是惡性循環...加上入秋了，很想吃肉桂，所以研究了這款肉桂味的燕麥瑪芬，無油無粉，而且吃完半個就開始打飽嗝了，超級滿足～最後總結下它的入肚時間和方式：1.可以當早餐，...
無油無糖超簡單燕麥水果小餅乾
最近在減脂期，所以嚴格控制飲食種類，許多市售的餅乾和現有的菜譜用到了油和糖，所以決定自制一盤健康無糖的香蕉燕麥小餅乾。但家裏剛好沒有香蕉了。。。懶癌發作，就用現有的蘋果和蘋果梨來做了～結果效果很不錯呢～用料燕麥片...
無糖無油無麪粉 超營養健康的燕麥水果麥芬蛋糕
麥芬蛋糕，是一種西式鬆餅，由於製作簡單又美味，非常適合當早餐或是下午茶~！這次奶爸教大家一款無糖無油甚至無麪粉的超級低脂健康麥芬蛋糕-燕麥水果麥芬~這次的麥芬蛋糕裏面加入了蘋果、蔓越莓和香蕉~口感豐富的同時，還有着...
無糖燕麥香蕉堅果麥芬
用料香蕉1根快熟燕麥適量低脂牛奶少量脫脂奶粉適量堅果一小把藍莓幹一小把無糖燕麥香蕉堅果麥芬的做法所有食材攪拌均勻，不要太多牛奶避免太過溼潤。烤箱提早預熱150度，將混合食材倒入麥芬杯。150度烤25分鐘左右，檢視一...
無油無糖蘋果麥芬寶寶輔食
用料土雞蛋3個低筋麪粉110克嬰兒奶粉加完水75ml蘋果大半個（切丁）鮮檸檬汁少許泡打粉2g（可不加）滋養糖（寶寶專用調理腸胃的糖，牌子是和光堂）適量，可不加味道很淡寶寶開始吃全蛋（對蛋白不過敏）就能吃這個蛋糕。味道淡淡的，只有一點...
💯低油低糖全麥蘋果麥芬蛋糕｜簡單快手無難度
家裏買了好幾斤蘋果🍎，爲了消耗蘋果琢磨了這款蘋果麥芬的方子。蘋果烤過之後口感香甜溼潤，聞着就很香，並且簡單快手，無需打發和精準測量，成功率很高的一款麥芬，下面把方子分享給大家👇🏼～模具：麥芬6連模用料溼性材料：雞蛋1個原...
低卡烘焙——少油少糖·超簡單👌美味堅果燕麥餅
這一款相比較之前的燕麥餅，在油和糖上稍微加了一些，但依舊保證整體的低油低糖；用料非常豐富，芝麻香和椰蓉香，加上堅果果乾，味道非常贊；整體口感偏酥脆，熱量也不會超標，非常推薦哦。用料燕麥片100克低筋麪粉60克紅糖10克（喜甜的...
蘋果燕麥瑪芬，無油無糖，卻蓬鬆清甜，口齒餘香
所有的成分純天然，無油無(代)糖。但口感蓬鬆清甜，一點都感覺不到沒有放油放糖。攜帶方便，用作健身小點心，或者控制飲食，少食多餐的小幫手最好不過。用料蘋果去核淨重178克雞蛋1個檸檬汁少許熟香蕉2根傳統燕麥200克泡打粉4...
無油無糖❗❗低脂又美味的蘋果烤燕麥
燕麥的最新吃法，只需要將蘋果和牛奶還有燕麥搭配，放烤箱烤一烤，比蛋糕都好吃！用料燕麥片50克牛奶140克雞蛋1個蘋果1個無油無糖❗❗低脂又美味的蘋果烤燕麥的做法準備好所有食材燕麥片倒入碗裏，倒入純牛奶，打入雞蛋,攪拌均勻...
無油無糖·全麥蘋果瑪芬蛋糕
減脂的超級快手小蛋糕，一陣亂攪合瞎折騰就完成啦。口感比較粗糙，偶爾還是挺想吃這種純粹的穀物雜糧香氣的主食。抹一點花生醬吃很棒啦。比純全麥麪包好吃一點！自從吃過捷森以後，吃什麼都覺得是人間美味qaq耗時1小時，每個熱...
無油無糖無麪粉燕麥蘋果派
頭條小視頻上抄的用料雞蛋2個蘋果1個香蕉1根燕麥適量牛奶適量無油無糖無麪粉燕麥蘋果派的做法香蕉壓成泥加適量燕麥幹了➕牛奶上模考它。180°10min打雞蛋，2個切蘋果擺攤淋雞蛋液180°15min...
全麥無糖無油蘋果麥芬
必須分享一款超美味超健康的全麥蘋果麥芬，無糖無油配方，一個只有70卡，就算當宵夜吃都0負擔，而且全麥配方飽腹感十足。剛剛吃了一個剛出爐的，口感鬆軟，蘋果軟軟甜甜的，非常美味，特別適合喜愛甜食和麪食又怕胖的女神以及減脂期...
牛油果香蕉燕麥瑪芬（無油無糖版）
牛油果香蕉都是營養低脂又健康的噢，適合減脂人士饞嘴時來一個用料雞蛋一個牛油果半個熟香蕉一隻燕麥適量低粉適量泡打粉半小勺牛油果香蕉燕麥瑪芬（無油無糖版）的做法牛油果，香蕉混合搗成泥加入雞蛋於1中，攪拌再加入燕麥，繼...
無糖無油無麪粉的燕麥水果麥芬 Glufenfree rye flakes muffin
鑑於朋友們一再要求我開發一些減脂食譜，而減脂人最不能碰的就是甜食，我只好再次嘔心瀝血奉上這個可以毫無心理負擔吃的無糖無油無麪粉卻香甜可口爆好吃的麥芬。是食物第一就是要好吃，然後還要健康低卡營養好。如果不好吃...
無油無糖全麥燕麥麩麥芬
健身的甜食愛好者…總是很痛苦…只能自己研究無糖無油的各種甜食來安撫一下嗜甜的記幾…這個用燕麥麩做的飽腹感超級強…而且用了香蕉有天然甜味，自己還加了一點0卡天然甜菊糖…甜味超足…而且我加了半勺的肉桂粉…烤...
極其簡單無糖無油全麥蘋果麥芬
從牛哥哥長了牙齒開始就經常給他做香蕉小餅，無糖無油快手又好吃，有一天他特別想吃但是家裏沒有香蕉，於是放了個蘋果進去，沒想到竟然意外的好吃用料蘋果1個雞蛋1個麪粉100克牛奶70克泡打粉1/2勺紅糖看個人喜好極其簡單無糖...
極簡蘋果燕麥鬆餅，平底鍋版，無油無糖無麪粉，蘋果插進燕麥裏就好
我想不可能有比這個更簡單的做法了。平底鍋就可以，全程不用動鏟，跟用烤箱一樣方便，當然用烤箱來做也可。還是一貫的無油無糖食譜，但是味道很豐富。你要是喜歡熟蘋果，一定會喜歡這個。雖然沒有添加糖，但是口感跟蘋果派很像。...
超簡單無糖無油香蕉燕麥堅果餅乾
最近天氣熱了香蕉很容易熟，於是乎想到了一個消耗香蕉的好辦法，拿來做餅乾。用香蕉做餅乾可以免糖免油，又健康美味又操作方便。只需要三步，妥妥搞定。趕快學起來吧。搭配麥片粥也很不錯。用料香蕉2根燕麥片100克葡萄乾40克...
無糖無油可可腰果燕麥瑪芬
宅在家的我現在一天只吃早晚兩頓飯那麼白天就要做點美味小點心打發時間【可可腰果燕麥馬芬🧁】無油低糖快手健康，口感紮實，怕胖嘴癢的我一口氣能吃倆，代餐依也要吃的美滋滋！~用料香蕉1根雞蛋1個全麥粉70克燕麥片50克可可...