健康美麗吃啥呦
僅以記錄，給自己常看看。應該吃點啥，少去碰什麼。步驟圖暫時用橘子代替了。用料蛋白質蔬果碳水健康美麗吃啥呦的做法優質蛋白質來源▼雞蛋雞或雞胸牛肉:牛裏脊肉,魚片,瘦肉魚:鮭魚，羅非魚，金槍魚，鱈魚海鮮:扇貝、牡蠣、蟹...
健康美麗花菜飯
低脂健康且具有飽腹感。用料黑米，紫米，紅米混合各種蔬菜菌菇自配喜好比例全能香料，洋蔥粉，菌極鮮紅椒，香草，海鹽，黑胡椒粉健康美麗花菜飯的做法先把雜糧米（這裏用的是黑米，紫米，紅米根據自己口味可以替換）提前浸泡2-3天（也可發芽，...
健康快手卷餅 有啥卷啥 DIY
💗其實減脂無非就是少吃多運動（兩者同時做減脂效果更佳）💗而少吃無非就是在更加合理配比三大營養素的基礎上減少熱量攝入（蛋白質脂肪碳水化合物）💗當你對減脂餐加深認識了之後就可以自己DIY了減脂絕對不是隻有雞胸肉西蘭...
蜂蜜檸檬茶，健康美麗你我他~
過年嘛，少不了大魚大肉的投喂。別說我不愛你們哦。事後悔過茶----蜂蜜檸檬茶已經給你們準備好了。蜜的甘甜搭配檸檬的酸澀，妥妥的在享受中清理美食帶來的幸福的負擔。快來一起關注起來~~用料綠茶2包蜂蜜8ml檸檬1個薄荷...
鮮美鯽魚薏仁冬瓜湯~健脾祛溼又排毒，讓你健康又美麗⚘
夏季大家經常吹空調，人體溼氣重、陽氣外散，天熱影響胃口，這道鯽魚湯很鮮美，還有中醫學的養生效果:冬瓜消熱、利水排毒，薏仁祛溼健脾、降糖，鯽魚含豐富蛋白質，和胃健脾……湯做起來非常簡單，食材極簡，原汁原味，其中有2個小竅門在...
菠菜/胡蘿蔔炒雞蛋-健康美麗
用料菠菜或4把或1根雞蛋1個蒜2瓣耗油1勺鹽適量白糖1勺菠菜/胡蘿蔔炒雞蛋-健康美麗的做法先煎好雞蛋盛起來，再起油爆香蒜，放入菠菜爆炒幾下，再把煎好的雞蛋倒進來，加點耗油鹽和水，翻炒兩下燜半分鐘，最後加點白糖提鮮，出鍋！跟上...
美麗若斯—胡蘿蔔健康水光肌饅頭
有做麪點經驗的人都知道，做麪點，不管西式還是中式，能做出標準漂亮外表的成品，基本內部也不會差，像饅頭，有鬆軟、彈性水光肌外觀，吐司有標準高的個頭和金黃的色澤，光滑不掉渣，那內部組織也不會差到哪。水光肌！光看着都喜歡啊！羨慕...
血橙黃豆粉戚風，健康又美麗（8寸）
黃豆粉做成的8寸戚風，蛋糕體肯定沒有全低粉的細膩，但是也非常鬆軟，豆香濃郁。橙子用的是血橙。材料：血橙1個，黃豆粉80克，雞蛋5個，糖50克，低筋麪粉20克，玉米油50克，牛奶100克，香草精檸檬汁各少許。1.血橙去皮切片，儘量吸乾水分鋪在...
🙇🏻♀️每天吃啥｜西蘭花炒蝦仁🍤低脂健康又美味
用料西蘭花150克蝦仁10只洋蔥10克調料：六月鮮12克輕鹽特級昆布醬油1中勺鹽1克🙇🏻♀️每天吃啥｜西蘭花炒蝦仁🍤低脂健康又美味的做法先把需要的食材提前準備好。西藍花用剪刀剪成小朵放入碗中加適量清水，放入2克食鹽用淡...
魚膠讓您吃出美麗與健康
美麗需要堅持，勤動手，特別產後女性用料食材:68頭赤嘴陳年魚膠用量:3只黨蔘3克紅棗2－3粒魚膠讓您吃出美麗與健康的做法1.陳年赤嘴魚膠3只2.隔水蒸魚膠8－10分鐘(我喜歡一次多蒸泡發好，然後分裝放冰箱冷凍，吃時取出)3.將魚肚切...
美麗與健康
用料耐心全部聰明一半美麗與健康的做法做美容，保養吃幹陽補腎的食物。小貼士適合想美麗與健康的人...
健康餐：要健康也要美麗
其實沒什麼祕訣，每餐遵循211原則就好：2拳頭蔬菜，1拳頭主食，1巴掌蛋白質。每餐自己隨意搭配，不一定都要水煮，煎和烤都可以。健康餐也是可以既好看又好吃的。微博名字：原來是貓總用料蔬菜健康餐：要健康也要美麗的做法1234567891...
健康美麗喝啥呦-蜂蜜柚子茶
在家不方便出去，奶茶🥤女孩一到下午就覺得嘴巴無味兒😋來做罐蜂蜜柚子茶吧既打發無聊的時間又健康養生！這個春天我們拒絕❌奶茶啦🥰🥰用料柚子1個冰糖若干蜂蜜若干健康美麗喝啥呦-蜂蜜柚子茶的做法首先：你要🈶️一隻柚子紅...
純天然綠色健康水果乾茶--健康美麗喝出來
夏天來了天氣熱出汗多不愛喝白水就做些水果乾泡水喝吧酸酸甜甜健康好喝呦✌🏻用料菠蘿橙檸檬綠檸奇異果西柚西瓜草莓哈密瓜紅心火龍果白心火龍果蘋果都要新鮮的沒有老或者爛的噢家用烘乾機1臺或2臺看情況增減哈純天然...
健康又美麗的彩蔬飯糰
飯糰一直是我女兒最爲鍾愛的主食形式，每次食慾不佳，加點油鹽捏成飯糰，也能很順利吃下半碗米飯。加入蔬菜，不僅顏色好看，而且營養和口感也會更好。天氣逐漸暖和，飯糰里加一點糙米醋，不僅飯糰的口感更好，還不容易變壞。更重要的...
全麥軟歐包（有啥放啥，健康美味，流程簡易）
做的最多的一款全麥麪包。在下廚房曾經用過leibaobao00和敖羽星的方子，做多了以後慢慢改良成自己最順手最方便的操作流程了。記錄並分享一下。流程簡易，同時也美味健康，堅果雜糧果脯類的家裏有啥放啥，無所謂。糖加點減點...
喝出健康和美麗-胡蘿蔔番茄蘋果汁
胡蘿蔔番茄蘋果汁蘋果富含維生素C，多吃具有美白效果，還可提高抵抗力，調節血糖，降低膽固醇的作用。西可紅柿含有豐富的維生素和礦物質，經常食用可加速血液環，促進脂肪燃燒。胡蘿蔔富含豐富的維生素A，具有清肝明目，健脾和胃和功...
健康米粒喝啥喲
每年四月是我一年的體重高峯，爲了打破這個魔咒我決定，每天一道健康美容的飲品代餐！GOGo！用料豆漿水果蔬菜粗糧牛奶健康米粒喝啥喲的做法煮湯水、打果蔬汁神馬的。。。...
健康三搭檔--”泥”也美麗
甜香細潤可口。吃的健康，心的快樂，美的享受！用料南瓜，芋頭，紫薯各200g糖，糖桂花適量健康三搭檔--”泥”也美麗的做法蒸熟南瓜，芋頭，紫薯製成泥，芋頭加糖。做成型，裝盤。小貼士吃的健康，心的快樂，美的享受！...
要美麗也要健康：雞肉蒸南瓜
南瓜和雞肉是經常出現的食材，減肥不應該吃這麼多澱粉類和脂肪類食物，但是不吃又沒力氣減肥，咋辦呢？蒸着吃，少量吃，過嘴癮總可以的。做法簡單快手：南瓜250克，雞肉200克，姜蒜適量剁碎；姜蒜泥里加入耗油，黃豆醬，生抽老抽，胡椒粉，糖，鹽調...
美麗健康我都要
我的愛豆說：“不要想着坐在家裏就能瘦，腰運動要出汗。”在我無數次靠餓減肥失敗的經歷下，我決定真正的開始關注嘴邁開腿。用料雞胸肉塊橄欖油勺雞蛋個蔬菜乾美麗健康我都要的做法簡單事物吃出藝術感從此減肥不再枯燥...
健康之路《美麗女人養出來》
用料山藥玉米陳皮枸杞子桑葚子女貞子覆盆子菟絲子紅棗核桃芝麻阿膠健康之路《美麗女人養出來》的做法氣血不足的表現第一次煮，第二次可以用開水沖泡。紅棗補氣血。核桃芝麻補肝腎。阿膠補氣血。山藥健脾補腎，治腹瀉。薏...
紅茶芝麻貝果（是健康的味道呦～）
貝果是一款有嚼勁口感的麪包，越嚼越香。貝果吃法：三明治、夾果醬都可。黑芝麻：含有大量脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內...
喝啥呦~
爲了出門玩的時候有自帶的水喝買了一隻漂亮的玻璃杯...那麼各種水喝起來吧用料任何可以喝的液體盛滿爲止喝啥呦~的做法各種花草茶，泡泡泡！各種蔬果汁，榨榨榨！各種甜湯，燉燉燉！...
美麗又健康的—艾草青團+琉璃苣
艾草青團+琉璃苣後院的艾草氾濫啦！只好清理了一下，不能浪費啊，做成青團是最好的辦法，用的鹹蛋黃和豆沙餡，非常好吃😋琉璃苣的花配甜點真是百搭，美麗又健康的早餐艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼...