雞肉燕麥粥
用料燕麥35克三色藜麥25克雞胸肉1塊雞蛋1個青菜少許鹽適量胡椒粉適量日本料酒適量雞肉燕麥粥的做法雞肉切片（我比較喜歡大口肉的感覺，喜歡的話切粒切絲都可以，均勻一點就好）用日本料酒、鹽、胡椒粉醃製一下，我還加了點花椒...
香蕉肉桂燕麥粥 世壯燕麥片
記錄自己減脂時期的飲食方便自己以後查閱。菜鳥一個瞎折騰的哈哈哈哈也可以用可可粉代替！！！用料肉桂2克燕麥片30克牛奶200克堅果5克香蕉1根香蕉肉桂燕麥粥世壯燕麥片的做法全家福這個燕麥太好吃了家中必備的！香蕉越熟越好...
椰肉燕麥粥
突發奇想。一種可糖水可是粥神奇物種喜歡喝糖水就少放燕麥和西米。喜歡喝粥就多放ps:弟弟們很喜歡用料椰肉適量西米適量奶粉適量燕麥適量白糖適量椰肉燕麥粥的做法放適量的水煮沸。放入椰肉煮十幾分鍾。（椰肉外面一層...
雞蛋燕麥粥
每次早晚不知道吃什麼，首先想到的就是這個粥了。用料雞蛋1個燕麥片30克燕麥麩10克黑芝麻粉10克紅糖5剋剋雞蛋燕麥粥的做法把所有的食材一起放鍋裏煮，我喜歡濃稠的，所以水放的不多。這次新加了黑芝麻粉更香了。只加燕麥和...
栗子南瓜雞肉燕麥粥
用料燕麥適量栗子南瓜雞肉燕麥粥的做法如圖如圖...
雞蛋燕麥粥
簡單、美味的營養早餐，最適合上班一族。用料雞蛋一隻燕麥片半碗蔥花少量（可不加）雞蛋燕麥粥的做法準備材料，我用桂格的燕麥片，半碗，是一個人的份量。先煎蛋，再放水，再放燕麥片下鍋，最後煮沸三分鐘，喜歡的可放蔥花。美味的雞蛋燕...
燕麥雞肉粥
用料即食燕麥片4大勺玉米粒適量雞胸肉5片鮮蘑適量玉米油適量鹽少量燕麥雞肉粥的做法雞胸肉切絲，鮮蘑切丁。我用的小奶鍋10分鐘左右煮好哈。鍋底少量油講雞胸肉和鮮蘑放入，雞胸肉炒變色，加入水和玉米粒煮熟。放入即食燕麥...
燕麥雞粥
燕麥米算是膳食纖維...而膳食纖維不會轉換成糖，所以碳水化合物的米飯啊饅頭啊什麼都來得健康....孕期被醫生到死趕緊改善飲食，拋棄碳水化合物....用料燕麥米100g雞半隻草菇幹（菌幹都行）七八個薑片胡蘿蔔可加可不加瑤柱幾...
奶油番茄雞肉燕麥粥
一般燕麥都是甜的吃法，可是有時候就是想吃點鹹的呀~~用料西紅柿1個雞胸肉50克燕麥50克鹽，黑胡椒，奶油番茄雞肉燕麥粥的做法雞胸肉切小塊用鹽，醬油，黑胡椒醃上番茄切小塊放入鍋裏翻炒，等到出汁把醃好的雞胸肉倒進去一起翻炒...
雞肉燕麥粥（減脂用）
綜藝看到的食譜，先記下來感覺比泡牛奶更喝我胃口用料燕麥片60雞胸肉1塊大蔥0.5根辣椒1個鹽2克雞肉燕麥粥（減脂用）的做法加入材料，放微波爐叮3分鐘就好啦！...
瘦肉燕麥粥
健康養胃快手粥全家男女老少都適合吃做出來還只需要幾分鐘甜的燕麥讓我做個早餐還可以當飯吃實在太膩這款鹹味的燕麥粥是我以前生病時候外公給我做的雖然我做不出他那樣的美味不過還是很喜歡吃家人生病腸胃不好或者老...
健康的蔬菜燕麥雞肉粥
春節過後感覺自己油油的！又要春暖花開了俗話說3月不減肥5月徒傷悲呀！就自己研究了這個好吃滴蔬菜燕麥雞肉粥，燕麥有減肥的作用又可以有飽腹感我很喜歡！放了雞肉和蔬菜營養也得到了均衡！這個方子大概夠4人左右的量，我用的燕...
燕麥雞蛋粥
之前減肥那會兒買了很多燕麥，吃久了就不太想吃了。所以今天想着按照泡飯的方法煮一次。用料雞蛋個1鹽3克燕麥35克燕麥雞蛋粥的做法先把雞蛋打碗裏，加一些鹽。鍋裏放清油，油熱了以後把雞蛋下鍋雞蛋熟了以後加適量水，我是一...
番茄雞胸肉腸燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄雞胸肉腸燕麥粥用料小蔥2根番茄1個玉米粒25克美好黑胡椒雞胸肉腸1個清水250克桂格奇亞籽混合即食燕麥片48克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油1茶匙黑胡椒碎適量番茄雞胸肉腸燕麥粥的...
減脂—滑蛋雞肉燕麥粥
燕麥是減肥健身朋友飲食中經常出現的食物，周圍有很多朋友說“燕麥太難吃了，像豬食…”，的確，如果不加牛奶堅果單獨的泡燕麥很難下嚥。所以今天分享一道燕麥粥給大家，做法簡單，食材搭配靈活，也很好吃，快來試試吧❤️用料燕麥適量...
寶寶南瓜雞肉燕麥粥
這是一道暖選單上必不可少的佳餚。營養美味，又簡單易學。這次充分使用燕麥來調製這份粥，燕麥粥中含有豐富的營養成分，特別適合低月齡的寶寶，爲了調和口感和味道獲得寶寶芳心，也加入了高湯調味～用料大米1湯匙南瓜約50克燕麥1...
燕麥粥
因爲我是一孕婦，少外面的飲料，熱飲，自己做着吃用料燕麥100克紫薯100克水500ML牛奶250ML白糖按個人口味紅棗3粒燕麥粥的做法先把燕麥泡水一小時，我是用泡麪鍋慢慢熬的，煮到燕麥差不多全開，是用水煮的再把紫薯削皮切大塊，不會...
雞絲燕麥粥
家裏煮了雞湯，不想吃雞湯麪就想了個快手雞絲粥，因爲加了雞湯，所以味道特別鮮美，加上即食燕麥和黑麥麩，健康指數一百分。用料雞湯適量雞肉適量鹽少量黑麥麩適量即食燕麥片適量胡椒粉自選雞絲燕麥粥的做法將雞湯中的整塊雞肉...
酸豆角雞肉末燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——酸豆角雞肉末燕麥粥用料酸豆角雞胸肉末40克清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味生抽1茶匙酸豆角雞肉末燕麥粥的做法酸豆角雞胸肉末參考：酸豆角雞胸肉末倒入鍋裏翻炒加入清水煮開加入燕麥...
五彩雞肉蓉黑燕麥粥
一碗五彩雞肉蓉燕麥粥，總是早餐的不二之選。香濃軟滑，飽腹暖心，黑燕麥的香糯、皮蛋的Q彈與瘦肉的滑嫩伴着粥香溢於滿口，讓人喝這樣的一碗粥也覺得心滿意足。溫和細膩，讓人暖暖，於歲月裏時常相伴亦不會心生厭倦……用料黑燕...
板栗雞肉大米燕麥粥
孩子很喜歡，下次可以再加點兒蔬菜用料生燕麥片30g大米100g生板栗100g雞琵琶腿肉70g生抽少許料酒少許澱粉少許鹽2g白胡椒粉一丁點兒板栗雞肉大米燕麥粥的做法1,琵琶腿肉切小丁，用生抽，料酒，白胡椒粉，手抓拌勻，多抓會兒，醃五分...
減脂皮蛋雞胸肉燕麥粥
減脂餐教程！減脂的朋友可以收一下！這款是唯健出過的一個產品，後來下架了成了我的怨念，後來實在心心念念就自己做了一次，沒想到更好吃，超級鮮甜超級美味！缺點就是太好吃了容易一下吃太多碗導致減脂餐無效。用料雞胸肉3塊燕麥4...
鹹味燕麥粥-牛肉丸燕麥雞蛋軟麪條
工廠條件有限不想外食恰好有的潮汕牛肉丸原味燕麥片雞蛋上海青就煮了一鍋很溫暖意味的好吃燕麥早晨更多是牛奶雞蛋煮香滑滑吃原味現在這樣吃鹹香可口燕麥這次放少了些應該再多些煮出糯糯滑滑的感覺亮點我給麪條呢好吃...
滑蛋雞肉燕麥粥
🍲我們最常見的都是甜粥和清粥😉😉那是不是偶爾換個鹹粥🐤🐤來調一下口味，也是不錯的呢👍👍👍瞧瞧這個還有肉的粥教程吧～😸用料燕麥適量雞肉少許雞蛋1個胡蘿蔔少許蔥花少許滑蛋雞肉燕麥粥的做法1⃣雞胸肉洗淨，切絲，半勺生...
燕麥藜麥粥
特別適合三高人羣，超級好吃的燕麥藜麥粥，不需要任何廚藝！用料燕麥150克藜麥40克燕麥藜麥粥的做法燕麥藜麥淘洗乾淨就可以啦，水米比例6：1左右，電飯鍋煮粥鍵預約好…早上起來直接就煮好了，絲滑筋道，刮油解油膩！超級絲滑哦，湯色濃...