減脂快手雞肉丸
爲了避免減脂期間犯懶胡亂點外賣，做了雞肉丸屯在冰箱裏隨時取用。煮麪煮湯都超好用哦！這是用了四塊雞胸，做出來六十五粒左右。用料雞胸肉4塊雞蛋1只香菇10朵木耳一把胡蘿蔔半根洋蔥一小塊生薑一小塊減脂快手雞肉丸的做法...
減脂也快樂 番茄雞胸肉丸
減脂期也可以擁有下飯菜！用料雞胸肉半塊雞蛋1個黑胡椒粉一小勺蔥薑蒜粉適量胡蘿蔔/菇類……可有可無鹽一勺蕃茄醬一勺蜂蜜半勺料酒一勺減脂也快樂番茄雞胸肉丸的做法雞胸肉和蔬菜切丁雞蛋，肉丁，蔬菜，黑胡椒，半勺鹽，蔥薑蒜粉...
減脂餐 ｜手撕雞胸肉、雞腿肉（水煮、快手）
用料雞胸肉/雞腿肉1塊薑片3-5片蔥段1-2根蒜瓣1瓣料酒2勺鹽1.5勺油醋汁適量減脂餐｜手撕雞胸肉、雞腿肉（水煮、快手）的做法解凍：將雞肉沖涼水快速解凍，接着用廚房用紙吸乾雞胸肉表面水分備料：蔥根切段或打結，蒜瓣切片，薑切片水...
雞肉丸子湯，快手+低脂
減肥吃水煮雞脯肉實在煩透了，而且水煮雞脯肉處理不好總有一股腥味。冬天到了，不如給雞脯肉換一種溫暖的吃法，配米飯，做湯麪條都不錯。用料雞脯肉1塊姜，蔥適量紅蘿蔔（配色用，可不加）適量耗油5g料酒1湯匙香油1湯匙鹽2g包子餃子...
快手減脂雞胸香菇丸
便當每天做的話太費時間，所以想着做了個雞胸香菇丸，可以一次做一週的量，剩下的冷凍，要吃了再拿出來直接加熱吃！用料雞胸肉300g香菇五朵醬油勺椒鹽快手減脂雞胸香菇丸的做法雞胸肉切碎調位味（這個可以看個人喜好，加黑胡椒，孜然...
快樂減脂|雞胸肉丸子
熬夜爲什麼容易導致發胖？首先，很多人熬夜時都會選擇吃宵夜，導致一天的總能量攝入超標。其次，熬夜容易讓我們的激素紊亂，代謝下降。比如熬夜讓胰島素功能容易受影響誘發糖耐量損傷，生長水平激素下降等情況所以，小碗提醒：無論是...
[減脂快手】只要三個步驟的百里香檸檬烤魚
只要20分鐘就可以輕鬆上桌的美味。有的時候調料越是簡單，越能突出食材本身的鮮美。請選用沒有腥味肉質鮮嫩的鱈魚，冷凍過的也沒關係。富含蛋白質和優質油脂，適合健身黨和饞嘴貓。一個魚排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料...
減脂雞肉丸
這是一道分享菜，每次做都會帶到公司給同事分食。用料雞胸肉3塊西蘭花四小朵胡蘿蔔半根料酒1勺減脂雞肉丸的做法把雞胸肉、西蘭花、胡蘿蔔切碎，攪拌在一起。在烤盤上鋪上錫紙塗上薄薄的一層油，將拌好的餡料團成糰子擺好。...
快手胡蘿蔔雞肉丸（減脂無澱粉）
不想繼續水煮雞胸了，換個吃法吧！～用料胡蘿蔔半根雞胸肉800-1000g蛋清2個鹽少許燉肉料少許蠔油一小勺快手胡蘿蔔雞肉丸（減脂無澱粉）的做法雞肉剁成泥。小雞胸肉更容易成泥，大雞胸肉比較費力。多次摔打雞肉泥，上筋。半根胡蘿蔔...
減脂增肌快手低卡烤雞胸肉牛肉丸子
我用了雞胸肉和牛肉各一半，也可以只用一種肉~~~我是消耗雞胸肉所以就一起弄了~配料可以自己隨意~瘦咂可以多放點油...（¯﹃¯）用料瘦牛肉雞胸肉胡蘿蔔杏鮑菇或香菇鹽黑胡椒減脂期最好用橄欖油或者椰子油，或者你瘦你美也可以...
減脂快手餐之香煎雞胸肉丸
對於肉食動物來說，吃肉也能減脂還挺幸福的。想辦法將雞胸肉做的口感更好一些，吃起來纔有動力啊。用料雞胸肉250g胡蘿蔔四分之一根橄欖油適量減脂快手餐之香煎雞胸肉丸的做法胡蘿蔔切片，用料理機打碎。如果沒有料理機，切碎...
減脂增肌 —— 快手無油火雞肉丸Turkey Balls
火雞肉是高蛋白、低脂肪的超級營養食物～甚至是比雞胸更適合增肌減脂！！！這款火雞肉丸快手簡單易操作，弄好的丸子可以用烤、煮、煎多種方式，能買到火雞又想要減脂或者健康飲食的朋友們一定要試一試😆用料火雞肉末一盒500g冷凍...
【快手減脂】芹菜雞胸肉丸子-再也不水煮啦
用料雞胸肉400g芹菜100g蔥、姜、蒜適量生抽、鹽適量【快手減脂】芹菜雞胸肉丸子-再也不水煮啦的做法雞胸肉，解凍剁成泥。芹菜、蔥薑蒜，切成末。（芹菜可以變成香菇）全部拌勻，加點生抽和鹽如果喜歡的話可以加少量黑胡椒上鍋，...
減脂期快手咖喱雞肉丸
我特別喜歡吃咖喱魚丸，有時候宅在家又不想點外賣，所以用味好美咖喱醬，結合減脂期吃的高蛋白即食雞胸肉丸來做了一份咖喱雞肉丸，沒想到味道超級棒！用料味好美咖喱醬適量雞胸肉丸子6個或者更多減脂期快手咖喱雞肉丸的做法1️⃣...
減脂！快手！雞肉燉菇
我對雞皮有說不出的恐懼，但用雞皮熬出的油非常香，淡淡的黃色，雞皮也很容易熬化，可以用來炒青菜哦。雞肉也不好入味，吃起來有點柴。昨天看到超市裏有賣新鮮雞腿，買來做個雞肉燉菇吧，配上米飯，食慾大增用料雞腿2只香菇9朵鹽3克...
（快手減脂）即食雞胸肉丸
用料雞胸肉150克胡蘿蔔三分之一鹽適量生薑2片胡椒粉10克生抽1勺大蒜1瓣料酒1勺辣椒粉適量（快手減脂）即食雞胸肉丸的做法150克雞胸，三分之一胡蘿蔔，兩片生薑，一顆大蒜剁成泥。或者攪拌機也行。所有料放入！一個方向，攪拌，粘稠就...
減肥減脂快手雞胸肉豆腐
用料雞胸肉一塊蠔油一勺黑醬油一勺豆腐一塊綠豆，紅椒可不放（配色好看澱粉2勺油2勺減肥減脂快手雞胸肉豆腐的做法放油放雞胸肉大火炒大約兩分鐘變色。放入紅椒和蔥花翻炒幾下加入一點水不要太多下入切好的豆腐塊放綠豆放...
快手減脂牛肉丸燉蘿蔔
減脂期自己帶飯，方便快手的菜品推薦用料牛肉丸5個白蘿蔔1個濃湯寶半個快手減脂牛肉丸燉蘿蔔的做法白蘿蔔切成片或者塊，焯水去蘿蔔腥味。另起一鍋，加水沒過蘿蔔，加半塊濃湯寶。我選的紅燒牛肉味的，不喜歡味道大的也可以用清...
減脂快手雞肉丸番茄濃湯意麪
減脂和快手是我一貫做菜的追求，畢竟工作一天回家吃口健康又方便的，才能幸福感倍增。這是兩人份選單哦！用料西紅柿4個雞胸肉1塊洋蔥半個西蘭花1個青椒半個剁椒1勺橄欖油1勺黑胡椒適量糖少許鹽適量減脂快手雞肉丸番茄濃湯...
減脂雞肉餅（快手）
對於每個姑娘來說減肥是一個女生終身奮鬥的事業.可是減脂除了邁開腿之外，最重要的就是管住嘴！接下來的幾天和大家分享幾款操作簡單、美味、健康的，以雞胸肉爲原料的雞肉減脂餐.😊用料雞胸150g（一人份）彩椒（紅椒）25g豌豆（速凍）2...
番茄雞肉丸子￨減脂小能手
最近大家是不是都在忙着減肥呢我想說的是，春天不減肥，夏天徒傷悲今天給大家安利一份減脂餐番茄雞肉丸子（此處應該有掌聲）雖然也是吃肉但是吃一盤也沒有多少熱量真的是減脂小能手現在就讓我來教你做這份好吃又減脂的番茄雞...
香煎雞胸肉 減脂快手
減脂選手必會烤肉醬購於大潤發我醃製了10分鐘就下鍋了這個醬料入味很快用料雞胸肉1塊烤肉醬適量橄欖油適量料酒適量【可有可無】香煎雞胸肉減脂快手的做法✔✔敲黑板劃重點：一定要將雞胸肉切薄！（我切了3片）多次煎雞胸肉得...
快手雞胸肉減脂韓料
用料雞胸肉一塊蝦適量胡蘿蔔一根韓國辣醬一勺麻油適量快手雞胸肉減脂韓料的做法提前將雞胸肉、蝦、胡蘿蔔切成條滾水煮熟，加入一勺韓國辣醬、麻油攪拌均勻。其他調味料都不需要加，冰箱放一夜，快手簡單的減脂蛋白質就完成...
減脂雞肉丸
雞胸肉➕喜歡的蔬菜=減脂雞肉丸簡單好做，還好吃，一起做起來吧！用料雞胸肉1塊鹽1勺蔥花一段蠔油半勺花椒粉半勺減脂雞肉丸的做法雞胸肉加調味料加喜歡的蔬菜攪拌均勻，加花椒說使勁多攪拌熱水下鍋，用虎口擠出丸子下入鍋中，開...
減脂必備快手雞肉餅
健身狗一枚的我已經吃遍了各種做法的雞胸肉就讓我們減脂星人換一個做法來迎接biangbiang噠雞胸肉吧~用料雞胸肉400g雞蛋1枚澱粉5g豌豆少許鹽少許雞精少許黑胡椒粉少許減脂必備快手雞肉餅的做法將豌豆放入沸水煮熟後撈...