番茄雞肉丸子￨減脂小能手

最近大家是不是都在忙着減肥呢

我想說的是，春天不減肥，夏天徒傷悲

今天給大家安利一份減脂餐

番茄雞肉丸子

（此處應該有掌聲）

雖然也是吃肉

但是吃一盤也沒有多少熱量

真的是減脂小能手

現在就讓我來教你做這份好吃又減脂的番茄雞肉丸子吧

用料  

番茄雞肉丸子￨減脂小能手的做法  

1. 雞胸肉切肉末

2. 胡蘿蔔切碎

3. 蒜切末

4. 雞胸肉沫中加入胡蘿蔔碎，玉米粒，2.5g鹽（半小勺），攪拌均勻

5. 揉成肉丸子

6. 鍋里加水燒開後加入雞肉丸子，雞肉變色後撈出備用

7. 鍋中加油燒熱，加入蒜末爆香，然後加入西紅柿不停翻炒，翻炒至西紅柿出汁

8. 加入半勺生抽，2.5g鹽（小半勺），1g黑胡椒粉，翻炒均勻後加入適量熱水

9. 下入雞肉丸子，輕輕翻滾丸子，讓丸子充分吸收湯汁

10. 出鍋，完成

小貼士

1、手切的肉做的丸子真的比攪拌機攪的好吃
2、翻炒西紅柿的時候可以擠壓一下，這樣出汁比較快
3、想減肥的小朋友記得一定要好好吃飯，零食啥的不吃就好