低卡快手小甜品
天底下怎麼會有木薯澱粉加牛奶熟黃豆粉那麼好吃的東西？香甜潤滑，戀愛的感覺都吃出來了😘關健低卡，高蛋白，吃得放心啊黃豆粉的蛋白質含量很高，是健身補充蛋白質的優質來源做法很簡單，5分鐘即可。很適合減脂的人偶爾饞嘴滿足...
低卡減脂甜品🍵懶人快手低糖桂花綠豆糕
進入減脂期嘴巴淡的一點味道沒有，綠豆是超級優秀的慢碳，而且蛋白含量也高，做小點心可以開心吃兩小塊😋這個方法做的綠豆糕有37個左右，原材料的熱量已經拍照上傳，大家可以計算一下熱量，今天找教練計算一下，一塊熱量不到50大卡...
南瓜糯米餈‼️低卡低脂的小甜品
今日份美食――南瓜糯米餈，Q彈十足，好吃不胖。免烤箱，也不用加一滴油，簡單快手~用料南瓜300克糯米粉300克南瓜糯米餈‼️低卡低脂的小甜品的做法南瓜去皮切片蒸熟，倒出多餘的水份~️壓成南瓜泥，喜歡味道甜點，可在壓泥的前一步加...
香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纖甜品
這幾天琢磨了無數個低卡布朗尼的方子最終總結出來了最滿意的配方㊙️口感非常綿密微甜也能吃出一些可可的苦味真的好吃！相信我！重點是低卡！高蛋白！高纖維！不加表面裝飾整體熱量只有350卡左右！末尾附熱量計算🤫用料液體類：水/牛...
『低脂低卡』簡單快手夏日甜甜不苦的苦瓜
一道降低苦瓜苦味的做法😋(不要說苦瓜不苦還吃什麼😂也有不想那麼苦的)忘了最早在哪看到雪碧苦瓜的做法，最近醫生說要多吃苦瓜，於是想起了這個有點甜的做法～把雪碧換成了元氣森林😂(0糖0卡0脂)，想想還挺健康呢～噢耶～用料黃...
奶香紫薯芋泥麥片三明治🍠香甜軟糯（低脂低卡快手早餐甜品）
🌟5分鐘快手顏值味道雙在線🌟兩口一個麥片的酥酥脆脆➕紫薯芋泥的香甜軟糯➕全麥麪包的麥香太好吃了🥳🌟奶香奶香的紫薯芋泥麥片三明治🌟低脂低卡營養飽腹不長胖！🌟再搭配一杯牛奶or咖啡or豆漿～～🌟早餐下午茶加餐甜品的...
低卡酸甜溫暖快手菜
用料鹽2克蜂蜜兩勺油一勺西紅柿1個低卡酸甜溫暖快手菜的做法起油鍋，油熱後加入切碎的西紅柿，可以用鍋鏟壓碎，炒出番茄醬的感覺（這樣比用番茄醬更健康）。放入這個翻炒就可以啦，根據需要可以再放點蝦仁或者火腿丁。爲了讓湯汁...
超低卡·快手·泰式奶茶凍泰奶凍凍·小甜品
戳我頭像看其他健康菜譜🤖感覺在所有我做過的茶凍裏，這是最成功和合理的一款啦。一方面是因爲我喜歡加煉奶，而泰式奶茶本身就是泰茶加煉奶，所以材料方面沒有大改動。其次就是因爲泰茶有很獨特的味道，所以用來做茶凍不會變...
熔岩清香抹茶漏奶華（僞奶油快手低脂低卡早餐甜品）
之前做了豆乳可可味的戳這裏❤️我個人超級喜歡抹茶，買什麼基本都是抹茶味優先考慮。所以當然也要給自己解鎖一個抹茶豆乳漏奶華！超級快手，和我一起做起來吧🤓零廚藝只需5分鐘➕一個平底鍋🍳用料雞蛋1個全麥吐司2片抹茶粉3...
無敵低卡快手減脂甜品
吃不完的香蕉怎麼辦？可以做成各種甜品呀！！此款作爲早餐或解饞西點都可以！！用料雞蛋2個牛奶50克香蕉1-2根蔓越莓幹若干（可不加）無敵低卡快手減脂甜品的做法雞蛋兩個攪拌成蛋液後加入牛奶混合均勻。香蕉1-2根，用“按泥”神奇叉...
椰絲小方～～～快手小甜品
超級簡單，椰香濃郁，軟Q適口用料牛奶240ml椰漿或椰奶(沒有等量牛奶替換)80克玉米澱粉55克白砂糖55克椰蓉適量椰絲小方～～～快手小甜品的做法樂扣玻璃保鮮盒底鋪一層椰蓉待用，取110克牛奶和玉米澱粉混合攪拌均勻剩下的牛奶和椰...
夏日無糖特濃摩卡香蕉布丁｜快手低卡甜品#Healthydessert#
一個我已經刷了n次的方子，於是打算髮出來給你們看，一起吃一起開心！夏天來了，這個真的太對我胃口了！冰冰涼涼，不加糖也能蓋一蓋咖啡的苦味~有一天晚上吃完飯發現香蕉快壞了，又因爲嗜咖啡成癮，想來想去就出來這麼個方子。第二天...
健康零食小甜品【低脂低卡】
用料紫薯1個酸奶適量麥果脆適量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步驟】❤️①紫薯去皮上鍋蒸熟。②加入少許酸奶搗成紫薯泥。③把紫薯泥裝入墊有保鮮膜的碗中，然後倒扣在盤中取下保鮮膜(也可直接把紫薯泥用勺子...
![【步驟圖】[快手甜品]椰絲小方/牛奶小方/炸牛奶(無奶油低糖低脂版)食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0363/5333/0363f0edf457bd889e7faac23223b69c4f3eae0dedc7d745a0ca71f719340cc861a68c35482d157dea74-s.jpg "【步驟圖】[快手甜品]椰絲小方/牛奶小方/炸牛奶(無奶油低糖低脂版)食譜大全和做法")
[快手甜品]椰絲小方/牛奶小方/炸牛奶(無奶油低糖低脂版)
椰絲小方又稱牛奶小方，外觀勝雪，口感嫩滑；椰香襲人，奶香四溢；冰涼爽口，甜而不膩！且因沒有添加奶油，入口更爲清淡，百吃不厭，實爲夏季美食之一！冬季裏換個吃法：多加5克玉米澱粉，裹上油炸粉炸至雙面金黃，即是美味誘人的炸牛奶！溫馨提示：1...
減脂減肥低卡飽腹甜品！簡單快手魔芋蛋糕！
用料雞蛋清3個赤蘚糖醇30克魔芋精粉5克洋車前子殼粉3克美達施膳食纖維粉2克減脂減肥低卡飽腹甜品！簡單快手魔芋蛋糕！的做法三個蛋白依次加入代糖打發加入三種粉類攪拌均勻我加的美達施的鮮莓味有酸酸甜甜的味道放入模具...
【日式抹茶布丁】快手低熱量小甜品
作爲一個不折不扣的抹茶控，基本上抹茶的東西我都愛，但前提是不能太甜。所以這款甜品也是減糖的。如果喜歡吃甜的可以另外按自己口味加糖。飯前做飯後就可以吃了~不但味道好,而且低脂低熱量非常健康。我個人非常喜歡抹茶...
無油糖低卡|全麥吐司蘋果派🍎簡單快手甜品
好吃不胖的甜品又來啦👩🏻🍳全麥吐司蘋果派👏🏻可太太太好吃了用全麥吐司當派皮不用揉麪hin方便簡單快手✌🏻浸滿蛋奶液的吐司🍞口感像布丁蛋糕露在外面一層又有烤吐司的焦脆上面鋪了滿滿的蘋果～烤過之後酸酸甜甜蘋...
【蘋果酸奶千層蛋糕】快手低卡小甜品
快手！免打發！無油低脂！食材簡單！健康好吃！都給我做起來！！用料蘋果1個雞蛋2個酸奶160g麪粉15g玉米澱粉5g糖（糖粉）5g泡打粉3g【蘋果酸奶千層蛋糕】快手低卡小甜品的做法麪粉、玉米澱粉、泡打粉混合過篩全蛋、酸奶、糖混合攪拌，砂...
低卡路里小甜品:抹茶布丁
要減肥也允許自己吃的小甜品，家裏就能做，材料簡單，沒有難度，混合攪拌冷藏就能操作造成抹茶布丁成品是沒有任何甜味的，可以加珍珠圓子或者蜜豆增加口感。純抹茶粉會有微微的苦，對不喜抹茶粉的，換成可可粉也行。舉一反三，就是個...
🔥4款低卡可可甜品‼️免烤快手‼️可可控必備
🙋♀️：今日是可可腦袋：【4款低卡可可甜品】合輯💕：快手免烤，低脂飽腹，好吃不胖還能抗氧化🌈：簡單教程一看就會‼️允許打小抄🐴：合集食材已碼好，可可控可入手了！一袋生可可粉走天下，抗氧化就很nice！㊗️每個關注我的仙女都能甜品自...
🍊大“橘”大利|新年低卡小甜品|健康無糖|簡單快手
-拿水果當容器做出來的美食自帶有水果淡淡的香氣，吃起來超級清新的味道。我看醜橘個大兒，底兒還扁扁的，正好能拿來當個碗，做出來這款小甜品真的很好吃！而且都是健康的食材，熱量很低！-大家快來試試用料雞蛋1個醜橘1只無糖酸奶...
快手全麥杏仁酥低卡食品
2019年的最後一天，傳個方子表示紀念。很簡單的小點心，低油低糖配方，而且全是粗糧。很適合需要控制攝入的盆友，嘴饞的盆友，哈哈哈！話不多說，做起來吧！新年好心情❤️好身材！好健康！✌️用料溼料黃油（室溫軟化）30g雞蛋（常溫）1個紅糖25g幹...
【快手早餐】x 【低卡甜品】—南瓜燕麥肉鬆蛋羹
以前很喜歡吃烤箱烤的蛋羹，加上麥片酒釀什麼的一起，烤出來很好吃，就是比較費時，這回嘗試用微波爐，省時省力啊，幾分鐘就搞定一頓營養豐富又好吃的早餐，快來試試吧～在朋友圈發了圖片後好多同學問做法，就想着來出個菜譜，所以沒有拍...
低卡甜品|藍莓酸奶巴斯克|80大卡的快樂
減脂期也能吃甜品，低卡甜品味道也非常不錯哦。藍莓酸奶巴斯克，入口即化的口感，濃郁美味，而且一塊纔不到80大卡呢，低卡美味不怕月半！用料酸奶280克藍莓50克低粉20克雞蛋2個甘汁園赤蘚糖醇15克低卡甜品|藍莓酸奶巴斯克|80大卡...
【小磚頭UP快手低熱輕卡甜品】香蕉豆腐木糠杯
食譜故事，寫在前面：每一個大漂亮姑娘都有兩個胃一個用來吃正餐，一個用來吃甜品燃鵝，甜品裏的糖分，是罪惡發胖的源頭是每一個想要減脂的少女的天敵想到這裏，健身狗都非常的害怕那麼甜品＝發胖？！在小磚頭這裏，不能這麼直接劃等號努...