胡蘿蔔渣糙米飯
榨汁剩下的胡蘿蔔渣渣扔掉太浪費了，正好看到笨鳥的這個菜譜。稍稍改良了一下。感謝笨鳥和土豆泥：）用料胡蘿蔔渣甜葉菊玫瑰花瓣糙米橄欖油胡蘿蔔渣糙米飯的做法糙米稍微洗一下，放一旁待用橄欖油在電飯煲底倒上薄薄一層，按下...
胡蘿蔔糙米飯
糙米，是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利於預防心...
2015.01.14 胡蘿蔔糙米粥
用料胡蘿蔔一小根糙米適量鹽少許2015.01.14胡蘿蔔糙米粥的做法味道很一般，我只是一直想着要這樣做一次胡蘿蔔粥，想象着很健康的樣子。胡蘿蔔還是要炒着吃，燉肉吃，味道纔夠好。實驗失敗。...
胡蘿蔔豆渣玉米蔥餅
廢物利用，每次榨完豆漿後豆渣要麼扔了要麼當化肥了！豆渣營養豐富含豐富纖維還能通便！這次的烘培很隨意，沒有計量！用料豆渣適量玉米粉隨手面粉1調羹胡蘿蔔半根雞蛋1只蔥50g白胡椒粉適量鹽少量黑芝麻少量酵母3g胡蘿蔔豆渣玉...
胡蘿蔔米飯脆
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料胡蘿蔔60g麪粉60g黑芝麻...
胡蘿蔔蘆筍糙米燉飯
原方來自BBC紀錄片《盤中邱園》中雷蒙德大廚，配料改用了一些我們市場就能買到的食材。配料表是兩人份的～用料胡蘿蔔兩個（大）蘆筍三根檸檬半個糙米一杯胡蘿蔔蘆筍糙米燉飯的做法主要材料合影拆散這對胡蘿蔔，一個拿去榨汁，一...
減脂晚餐-胡蘿蔔蘑菇排骨糙米飯
19年給自己定了健身減脂的計劃，每週去三次健身房。因爲白天要上班，晚上回家要管小朋友，所以健身的時間靠擠。晚上回家差不多七點了，這個時候吃飯不利於晚上八點的運動。所以就準備做好晚餐在單位吃完後回家。這份晚餐兼顧...
胡蘿蔔汁糙米飯
用料糙米適量胡蘿蔔一個胡蘿蔔汁糙米飯的做法用榨汁機榨出胡蘿蔔汁糙米洗淨備用，（糙米也可以不洗，微量元素很多）倒入胡蘿蔔汁，泡上最少一個小時，入電飯煲完美，味道有胡蘿蔔的香甜，有米飯的香柔，完美融合在一起，美美的享用吧小貼...
玉米胡蘿蔔牛肉炒糙米飯
香香香，贊贊，適合減脂的朋友用料糙米2桶，三個人吃大米一點點適量牛肉250克玉米一條胡蘿蔔一條香菇六朵魷魚乾兩片蠔油適量醬油適量香菜適量玉米胡蘿蔔牛肉炒糙米飯的做法1、糙米先泡過夜夏日爲防有味我是放冰箱2、牛肉切...
南瓜胡蘿蔔糙米飯
三人份用料南瓜100克胡蘿蔔半根糙米100克大米100克香油1勺南瓜胡蘿蔔糙米飯的做法糙米輕輕洗一下，浸泡至少三小時。南瓜，胡蘿蔔洗淨，去死切丁。大米和糙米加泡糙米的水，加胡蘿蔔和南瓜，香油，煮熟即可。小貼士煮飯加一點油會...
胡蘿蔔油渣
用料胡蘿蔔1根鹽1克蔥花，生抽裏脊肉皮50g胡蘿蔔油渣的做法將胡蘿蔔去皮切成細絲，肉皮切成小方塊；鍋中少許植物油，放入肉皮塊煸炒成肉渣，放入蔥花，出香後放入胡蘿蔔絲，炒制1分鐘，變軟後倒入少許生抽，鹽，再撒上少許蔥花翻炒，即可出...
胡蘿蔔米飯
有種素食新疆抓飯的味道，胡蘿蔔米飯一起蒸着吃，香甜可口用料胡蘿蔔2-3根米飯100克（2兩）食用油少許鹽少許胡蘿蔔米飯的做法胡蘿蔔切丁或滾刀切小塊，看心情熱鍋後倒入少許油，油微熱後放入胡蘿蔔丁炒，炒至胡蘿蔔微軟，放鹽即可出...
香菇胡蘿蔔板栗糙米飯
用料1.主材料糙米飯一碗香菇板栗胡蘿蔔2.醬料茶油醬油生薑香菇胡蘿蔔板栗糙米飯的做法1.糙米飯煮熟2.板栗，香菇，胡蘿蔔一起加醬料調味蒸熟3.將1、2一起攪拌均勻，若味道不夠可再加些醬油烹調即可。...
番茄胡蘿蔔玉米粒雞蛋炒糙米飯
本人真的特別喜歡番茄，加上上班時間不夠，(這就是爲什麼只有成品圖，沒有步驟圖😂)又不想做菜，剛好有這些菜就做了這個炒飯，我現在就是邊吃邊寫的菜譜😂個人覺得味道還是不錯的😂用料番茄1個胡蘿蔔一根半玉米粒適量雞蛋2個牛...
黃瓜胡蘿蔔炒雞胸肉+玉米渣雜糧米飯
用料黃瓜1根胡蘿蔔1根鹽3克雞胸肉1塊生抽1勺黃瓜胡蘿蔔炒雞胸肉+玉米渣雜糧米飯的做法黃瓜胡蘿蔔炒雞胸肉丁:1.黃瓜，胡蘿蔔，雞胸肉洗淨切丁備用2.雞胸肉切丁，放入碗中，加入料酒，黑胡椒，生抽醃製30min3.鍋中倒油，油熱後倒入醃...
豆角肉沫胡蘿蔔梅乾菜炒糙米飯
用料豇豆適量梅乾菜適量生抽適量肉末適量胡蘿蔔適量豆角肉沫胡蘿蔔梅乾菜炒糙米飯的做法先炒蔬菜，再加飯...
糙米牛肉胡蘿蔔香菇燜飯
減脂時期的菜譜，條件也比較有限，又不想委屈自己的胃用料糙米半杯大米半杯牛肉2兩左右胡蘿蔔半根香菇四個糙米牛肉胡蘿蔔香菇燜飯的做法牛肉切丁不要拿生粉抓，選牛裏脊，或者趕緊鑽子肉，不要牛筋。帶牛筋的做滷牛肉好吃。加...
減脂餐/洋蔥胡蘿蔔燜羊肉+三色糙米飯
這道菜靈感來自於手抓飯但是咱一人食用的菜量不多感覺好難按手抓飯的步驟操作那就按自己平常的習慣來吧味道也不錯噠米飯拌一起也可以但是分開顯得多吃得滿足😂也符合減脂餐推薦最後吃碳水的原則用料羊裏脊肉1塊（約130...
椰子肉胡蘿蔔炒糙米飯
飯燒得硬了，也不知是水加少了還是米本身就這樣，總之口感比較硬，特適合炒飯。就是家裏沒雞蛋了……炒飯的靈魂啊沒有，遺憾、下次再補一頓。用料新鮮椰子肉適量胡蘿蔔適量椰子油適量剩紅糙米飯一碗粉鹽適量椰子氨基醬油適量...
同食百烹 | 有“糙”不粗糙-糙米雞胸胡蘿蔔飯
減脂不增肥的糙米和蛋白質滿滿的雞胸肉，大概是增肌減脂人羣的最愛吧？簡單搭配幾樣蔬菜，就是非常豐富的一頓美餐。今天這個飯你可以作爲中餐或者少食的晚餐進行。用料糙米50g雞胸肉100g胡蘿蔔25g荷蘭豆25g鮮香菇25g橄欖油...
薑黃糙米胡蘿蔔主食沙拉
wagas每週櫃檯沙拉復刻版很喜歡所以想研究下自己做啦感覺很適合mealprep！!用料胡蘿蔔1糙米/麥仁適量1/2cup松子(可選)適量薑黃粉適量feta(可選)適量荷蘭芹/洋芫荽一大把鹽/黑胡椒/橄欖油適量薑黃糙米胡蘿蔔主食沙拉的...
胡蘿蔔渣餅
晚上喝了胡蘿蔔西紅柿果汁，剩了一些渣，想不能浪費，做一個餅吧用料胡蘿蔔1根麪粉適量蜂蜜1勺花生油5g西紅柿1個胡蘿蔔渣餅的做法1.榨果汁夠把渣跟麪粉和一下，能成型就可以了2.加入蜂蜜、花生油拌勻3.做成一個個小團4.把烤...
粒粒分明蛋炒飯 | 糙米炒飯 | 營養番茄胡蘿蔔香腸
🌱一說到蛋炒飯，您最先想到的是不是香味四溢的白米飯+米飯的外衣雞蛋金燦燦黃澄澄香噴噴🌴33建議您粗細結合，白米搭配糙米更棒只有糙米炒飯，也依然很好吃哦最關鍵的是，米飯不能太溼，最好是剩米飯，更容易炒出粒粒分明的蛋/炒...
胡蘿蔔椰棗糙米誕糕
用料1.主材料糙米45克胡蘿蔔半根椰棗5個南瓜籽10個鹽少許，用於提甜2.用於夾層椰棗3個葵花籽若干枸杞若干水果：楊桃若干胡蘿蔔椰棗糙米誕糕的做法1.將主材料加少量水打成濃稠的糊，太稀的話蒸出來會太軟；2.在碗裏抹上一層油...
糙米藜麥胡蘿蔔沙拉
優質碳水很重要！！！優質脂肪很重要！！！藜麥和糙米我煮了一大鍋，吃不完的分好每次吃的份量用保鮮膜包起來放冷凍。要吃的時候微波爐解凍即可。菜譜是兩人份。可以自由添加蛋白質，雞胸奶酪豆腐乾之類的。這種情況下請適當添加調味...