減肥探索~~

減肥探索~~~減肥與美食~~~很糾結~~~

用料  

減肥探索~~的做法  

1. 獼猴桃（如果買回來獼猴桃偏硬就把所有的獼猴桃和1個蘋果放在一個袋子裏捂一天，獼猴桃就會變軟，口感也會變甜）

2. 軟硬適度的獼猴桃，一切兩半，用小鐵勺沿着果皮挖出來放到碗裏就可以了。

3. 如果嫌酸的朋友可以加一點點的蜂蜜。

小貼士

獼猴桃堪稱水果之王，因它所含的豐富、廣泛的營養而得名。豐富的營養和膳食纖維以及低脂的肪特點，讓它無疑的成爲了減肥佳品。

　　豐富的營養供給讓身體更容易燃燒脂肪

　　維C是減肥和排毒的重要營養，而每100克新鮮的獼猴桃肉中就含有100至400毫克的維生素C，比蘋果還要高出幾十倍。這些大量的抗氧化物質會有效降低膽固醇在血液中沉積，清脂、消毒。

　　氨基酸也是脂肪分解所需要的有利成分，而獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十幾種氨基酸。

　　獼猴桃怎樣吃比較減肥

　　新鮮榨的獼猴桃汁特別適合運動前後

　　獼猴桃鮮美，汁甜，特別適合榨成果汁飲用，稍加少量蜂蜜，可以迅速補充運動所需要的營養，並能幫助消耗脂肪。

　　每天食用兩個獼猴桃讓減肥更健康

　　獼猴桃給日常生活和運動帶來了全面的營養，並且是在攝取了較低能量的情況下。獼猴桃是應季水果，幾乎沒有副作用。每天食用兩個獼猴桃可以讓身體更健康，減肥更容易。即使不吃晚飯，也不至於營養不良。