快手海陸烤時蔬
用料雞翅根適量虎蝦適量西蘭花適量貝貝南瓜1～2個玉米1根蘆筍3根聖女果適量蔥伴侶高鮮黃豆醬4克蔥伴侶6月香辣椒醬2克味達美臻品料酒適量鹽適量味達美黑胡椒醬適量黑胡椒粉適量橄欖油適量燒烤料適量大蒜適量姜粉適量快...
海陸鮮蔬卷
鮮香脆爽的多重享受---貝貝說想吃片皮鴨，無奈自己買一隻鴨子做的話實在代價太大，並且兩個人也吃不完，所以突發奇想做個捲餅。味道真的很香呢。本來只放蟹肉棒的，後來又加上了牛肉，可謂海陸雙匯，還差一個空啦，哈哈。用料茭白...
快手雞腿烤土豆時蔬【烤箱版】
不愛吃雞肉的媽媽唯一愛吃的做法❤️用料雞腿4只小土豆7-8個洋蔥2個平菇100克聖女果100克迷迭香1根蒜1瓣姜2-3片醬油2勺料酒1勺食用油2勺黑胡椒適量十三香適量食鹽適量快手雞腿烤土豆時蔬【烤箱版】的做法洋蔥、土豆切...
快手西餐烤雞腿時蔬
快手菜誰不喜歡呢？特別是沒有油煙，有肉有菜的一鍋端。新鮮可口，吃的是食材的原汁原味。用料帶皮帶骨雞大腿6塊紫洋蔥半個胡蘿蔔（我用的彩色的）4根彩椒1個白蘆筍5根櫻桃小番茄6個食鹽3茶匙紅椒粉（paprika)1湯匙大蒜粉2茶匙洋...
快手烤雜蔬
所謂雜蔬，就是亂七八糟各種蔬菜，只要你喜歡，都可以洗洗放進烤箱亂烤啦！重點在醬料要好味吖！這個菜最適合不喜歡油煙味的吃貨們啦！各種蔬菜一頓亂烤，再配個白米飯就是瘦子吃貨的一頓美味佳餚！減肥中的美眉可以減少鹽跟油的用量...
海陸雙全蔬菜烤燕麥
作爲一個糾結在不斷與脂肪糾結鬥爭的吃貨，時不時還是要琢磨下低熱量的健康飲食來既滿足口腹之慾，又避免過度攝入熱量。用料雞蛋1個（脫脂）牛奶100g燕麥片25g蝦仁少量雞脯肉少量各種蔬菜隨意發揮海陸雙全蔬菜烤燕麥的做法器...
【無油煙快手菜】時蔬烤牛排粒
牛排除了煎，烤出來也很好吃，時間把握好肉也會是細嫩的。重點是無油煙，不喜歡暴炒的我很愛烤箱菜啊！用料牛排300g黑胡椒粉適量，鋪滿菜就可以鹽同上孜然粉同上蘆筍3根聖女果6個紅椒1/5個黃椒1/5個藕片小個的藕節半節土豆1個...
快手時蔬
綠葉時蔬，洗淨瀝乾水分，熱油爆炒，適量鹽調味，吃一口清爽和鍋氣。用料塔菜適量油適量鹽適量快手時蔬的做法春天的塔菜，長腳🤓洗淨瀝乾水分，熱油爆炒。追求口感，可以多點油。適量鹽調味。或者加點蒜末提味。純清炒，簡單，原味。...
快手時蔬湯
下午老公帶回來的新鮮小菜，下雨天不想麻煩，正好家裏有家樂濃湯寶，那就做一道快手時蔬湯喝了暖暖胃吧用料西紅柿小黑菜（菠菜）金針菇冬瓜胡椒粉香油快手時蔬湯的做法準備青菜切段，西紅柿，冬瓜切片，金針菇洗乾淨撕成小朵，家樂濃湯...
快手時蔬菜
簡單又不失營養，半小時解決兩菜一湯，菜餚葷中帶蔬，可口又美味^O^用料蘆筍8根蝦仁10只鹽3克生薑粉0.5克油15克料酒1勺自制提鮮粉2克快手時蔬菜的做法先取掉蝦殼（明蝦）洗淨，瀝乾水分，用鹽一克、料酒、生薑粉醃製十分鐘，蘆筍切滾...
快手低脂烤時蔬
最近開始減肥，怎麼能吃到低熱量又美味的飯飯呢？開動腦筋啦……用料西蘭花1朵鹽少量聖女果10個香菇5朵青椒1個球生菜三片黑胡椒少量五香牛肉8片日式沙拉汁少許甜玉米粒小半碗快手低脂烤時蔬的做法我做的是兩人份～西蘭花劈...
時蔬快手面
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料番茄半個60g果蔬面50g雞...
韓國烤肉醬炒時蔬 快手下飯美味
帶寶寶回家已過午飯點，米飯煮好了，臺灣滷肉一分鐘熱熟了，沒有青菜怎麼辦？突然想起昨天自制韓式烤肉還剩下些菜料，來吧，一起到碗裏來吧！用料洋蔥1/4個小白菜1棵生菜葉6片鈕釦菇2朵蒜片辣椒段彩椒段（吃韓國烤肉剩下的）少量韓國烤...
超級簡單快手海陸燜鍋
取自抖音兵小廚夫婦想起他最愛吃肉用料看步驟9個超級簡單快手海陸燜鍋的做法醬汁：老抽1勺，生抽2勺，蠔油1勺，黃豆醬2大勺，番茄醬1大勺，芝麻醬2勺，白糖半勺，澱粉半勺。攪拌均勻食材：中翅9個劃2刀，鮮蝦9只開背去蝦線，用鹽和料酒醃製...
快手海陸雜蔬燜飯
今天又是休息日昨日大戰雙十一給我貓主子敗了口糧和貓砂清掃了衛生聽着古典音樂就做個快手燜吧🎶用料大米1杯包菜（小體積）3片白菜（小體積）3片香菇2朵雞胸肉1/2塊蝦皮1小撮芝麻油適量多力葵花籽油適量料酒少許蔥白1/2段蔥...
海陸匯-海鮮蔬菜燒烤
用料鹽克洋蔥個大蒜瓣生薑蔥花蛤蟶子絲瓜海陸匯-海鮮蔬菜燒烤的做法以上材料全部洗乾淨。烤盤墊入錫紙，將蟶子，花蛤，蔬菜等全部到上去鋪均勻。放入烤箱開始烤。同時將已經切成末的大蒜，生薑放入鍋中加油翻炒。此時的油需...
懶人快手減脂餐|吃不胖的烤時蔬
烤蔬菜真的好吃哭了，真不是我吹誰做誰知道，答應我減肥的集美一定要試試，天天吃水煮菜多沒意思啊，吃過這款烤蔬菜香到你再也不吃水煮菜了，低油低卡適合上班族手殘黨用料西蘭花200克胡蘿蔔1根聖女果8個南瓜250克鹽5克橄欖油1...
海陸烤鱸魚
無油健康低卡適合一家人一起食用的美味，媽媽都誇我會做菜了呢用料鹽4克蒸魚豉油少許鱸魚1條西蘭花半朵到一朵香菇6朵洋蔥半個黑胡椒一小勺海陸烤鱸魚的做法鱸魚身上劃幾刀，洗乾淨，搓鹽+料酒+蔥姜醃製20分鐘左右去腥味。...
快手海陸蝦仁培根披薩
歡迎寶寶交作業歐(づ￣ ³￣)づ用料8寸餅皮一個蝦仁適量培根一袋披薩醬半包羅列碎適量黑胡椒粉適量歐芹適量馬蘇裏拉芝士適量快手海陸蝦仁培根披薩的做法材料沖洗一下，蝦仁用鹽和料酒醃10分鐘入味。過油略微炒一下。餅皮...
一人食快手菜😃奧爾良時蔬烤雞
喝酒、吃肉、刷陳年TVB老劇。這就是日常開啟方式之一。😃😃續烤十分鐘。琺琅鍋保溫、密封效果很好，烤完雞的油水都在蔬菜裏了。吃之前撒點黑胡椒，就夠入味了。而且雞肉很嫩，直接脫骨的那種。用料童子雞（600g左右）1只奧爾良...
快手早餐系列-海陸貝果
剛看完芥末的早餐，逛盒馬正好遇到蟹肉棒搞活動，安排～用料貝果1只蟹肉棒3根玉米粒適量生菜2片雞蛋1個蜂蜜芥末醬適量黑胡椒適量快手早餐系列-海陸貝果的做法生菜切絲，用蜂蜜芥末醬拌勻。蟹肉棒煎一下備用。雞蛋煎熟。（調料...
20分鐘快手早餐:時蔬海鮮粥
據說一天的營養70%都在早餐中獲取，早起20分鐘，用最簡單的材料，最本初的調味料，給孩子最營養好吃的鮮蝦粥。用料大米100克糯米20克蝦4只胡蘿蔔1根西芹三條（約100克）土豆中等大小1個姜10克蔥1根高湯1000克生抽10克20分鐘快手...
快手烤蔬菜
改變飲食結構的這一年多裏，生活在上海還好，主食比較少，但是回到西安就很痛苦，外食基本都是高碳水，總不能每天都吃水煮玉米吧？剛好閨蜜的烤箱一直閒置，所以被我徵用了，於是下班回家就有了這道快手烤蔬菜，簡單又豐富用料辣椒麪可...
快手菜-咖喱海陸拌麪 by 蓮小兔
搬運自微博蓮小兔用料雞腿蝦咖喱面快手菜-咖喱海陸拌麪by蓮小兔的做法按圖做吧，超簡單雞肉煮熟融化咖喱塊煮麪條蝦仁蔬菜擺盤...
快手烤箱版牛排+時蔬
在國外留學時晚上懶得想選單時就會做這種肉+菜的一鍋端，簡單的調味既能保持食物的原有的風味，操作起來也省事方便～用料白口蘑一盒土豆3個洋蔥半個胡蘿蔔一個牛排2塊鹽適量黑胡椒適量黃油適量快手烤箱版牛排+時蔬的做法土...