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有關煎三文魚草莓沙拉的做法步驟和做法圖解
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有關煎三文魚草莓沙拉的做法步驟和做法圖解
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煎三文魚草莓沙拉
10-21
還是不敢給小寶寶吃刺身,於是三文魚煎來吃。營養,快手,又好味。美美的早餐分分鐘搞定!用料三文魚,草莓,黃油(橄欖油),鹽,黑胡椒碎,沙拉醬,檸檬煎三文魚草莓沙拉的做法三文魚、草莓切成大丁。三文魚上擠少許檸檬汁,撒少許鹽。煎鍋化...
三文魚沙拉🥗
04-23
用料三文魚180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜適量雞蛋2pic沙拉醬適量鹽2g胡椒粒適量三文魚沙拉🥗的做法準備好食材❤️待鍋熱乎....加橄欖油適量黑胡椒適量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分鐘.後加入三文魚丁,加快攪拌均勻中...
低脂沙拉:三文魚冰草蔬菜沙拉
08-12
冰草的營養價值冰草富含有天然的植物鹽、氨基酸、胡蘿蔔素等物質,食用後既解渴又補充營養鹽分,是一種高營養價值的蔬菜。三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸以及高維生素和礦物質,是世界上最有益健康的魚,常吃它能有效降低高血...
三文魚沙拉
12-27
用料三文魚1塊橄欖油5勺牛油果1個芥末1勺蔬菜海膽黑胡椒孜然粉三文魚沙拉的做法雞蛋煮熟,其他食材切塊用橄欖油拌勻,撒黑胡椒、孜然粉。...
無油煎三文魚海鮮沙拉
07-26
用料三文魚250g蝦6只苦苣少許生菜心少許小番茄少許黑胡椒5g鹽少許邱比大拌菜沙拉汁30ml無油煎三文魚海鮮沙拉的做法三文魚先用鹽、黑胡椒、少許檸檬汁醃製半小時熱鍋,不加油煎三文魚,三文魚本身油脂豐富,煎的過程中油會...
【食草】烤三文魚蘆筍沙拉
08-15
又到了吃(jian)草(zhi)的夏天~不知道從什麼時候開始就喜歡管沙拉叫草了哈哈,天氣暖和起來之後直接吃草就是我的日常啊。加上四月底開始是英國的蘆筍季,氣溫升上來之後,非大棚的蘆筍纔會冒出來。當然啦,一餐裏蛋白質也不能少,所...
煎三文魚藜麥牛油果沙拉
05-31
用料三文魚半塊牛油果一個綜合沙律菜一盒千禧蕃茄(黃,紅色)十幾個藜麥2湯匙橄欖油少許蘋果沙律醋少許煎三文魚藜麥牛油果沙拉的做法藜麥沖洗乾淨,以2至3倍的水煮熟。我用養生壺、煮雞蛋那檔煮,水多了也沒關糸,煮熟後把多...
香煎三文魚羽衣甘藍沙拉
09-09
第一次嘗試羽衣甘藍和三文魚一起還很搭。簡單好吃又快手。用料三文魚2塊黃油半塊鹽3克羽衣甘藍1小把黑胡椒少許芝麻根據自己喜好香煎三文魚羽衣甘藍沙拉的做法我用熱水焯了一下羽衣甘藍斷生,切散擺盤備用。然後熱鍋黃...
煎三文魚沙拉黑米飯
06-18
用料三文魚排1塊櫻桃小蘿蔔5個羽衣甘藍100g黑米15g紅米30克青木瓜絲50g牛油果0.5個feda30g檸檬0.25個橄欖油少許鹽少許黑胡椒粉少許煎三文魚沙拉黑米飯的做法食材準備。紫米和紅米煮成飯(也看替換成其他粗糧飯)牛油果...
香煎三文魚柳蔬菜沙拉
02-23
用料三文魚柳125g雞蛋1個生菜3瓣醃漬紫甘藍適量醃漬胡蘿蔔適量調料研磨胡椒粉橄欖油香煎三文魚柳蔬菜沙拉的做法將常溫雞蛋放入煮開的水中,轉小火煮7分鐘關火。立刻將雞蛋放入冰水靜止10分鐘生菜洗淨,用手撕成小快,混合...
三文魚煎豆腐蔬菜沙拉
03-01
特別吃三文魚的顏,今天剛剛有新到三文魚,來了一大塊,配上大力水手的菠菜,小白兔愛吃的蘿蔔,還有魚油煎豆腐和喜歡的香菇君,好吃的用料三文魚1塊鹽適量香菇6朵菠菜1把胡蘿蔔1/3根煎豆腐1大塊三文魚煎豆腐蔬菜沙拉的做法打散...
煎三文魚牛油果沙拉
03-08
搬運於微博大胃愛麗絲天吶我太牛了[淚][淚]你們一定要試試看!!!特別是不愛吃沙拉的,試試看[並不簡單]你們會改觀的…到時候一天不吃蔬菜都不舒服了。真的太太太絕美了!我都期待吃蔬菜了,咋這麼好吃呢????感覺自己真的是完美復刻...
三文魚骨沙拉
04-16
用料三文魚骨10塊胡蘿蔔半根西紅柿半個玉米1/3根金槍魚適量沙拉適量小提子幾顆三文魚骨沙拉的做法詳細配料看視頻...
鹽煎三文魚低脂沙拉
02-18
春天種一棵羅勒,夏天吃了它用料三文魚塊鹽克酸奶(醬)100克羅勒葉(醬)幾片法芥(醬)1勺蜂蜜(醬)2勺白葡萄酒醋(醬)2勺其它蔬菜配料鹽煎三文魚低脂沙拉的做法三文魚表面用海鹽醃製半小時左右平底鍋中火四面煎至微焦改小火煎熟其它蔬...
煎三文魚沙拉
11-28
三文魚營養豐富,富含優質油脂和蛋白質,它是我每週至少一次的餐食,配上沙拉絕對美味。中午健身回來,十幾分鍾,快速地做了這一餐,拍下照片記錄下來跟大家分享用料三文魚2塊180克胡蘿蔔1根大紅甜椒1/2個黃瓜1根小番茄120克紫圓...
香煎三文魚+生菜沙拉
01-09
用料1三文魚一大片醬油黑胡椒粉用料2(生菜沙拉)生菜葡萄橙醋紅糖鹽黑胡椒粉芝麻油香煎三文魚+生菜沙拉的做法一大片三文魚,去皮,洗淨,切成手指厚的長條,瀝乾或者用紙巾擦乾水分,用醬油和黑胡椒粉略微醃一下,大約15分鐘左右...
幹煎三文魚伴蔬菜沙拉
12-30
那天在麥德龍看到新鮮三文魚竟然做特價,39.9元一斤,當時挑了3塊,花了一百多,現在後悔沒多買呢,煎一塊,蒸一塊,再有一塊做魚生,很快就沒了啊,可惜!後來再去,都89元一斤了,真是過了這個村沒這個店了,呵呵!這次煎的三文魚一塊就差不多5...
煎三文魚黃瓜飛魚籽沙拉
08-25
每天做一個早餐女王。最近熱播劇《親愛的,熱愛的》大火,男主李現成了全民的偶像。雖然他現在帥氣逼人,殊不知他小時候曾維持160斤的體重,更一度胖到近200斤!爲了脫掉“小胖子”的帽子,他給自己制定了嚴格的減肥計劃:每天早上...
香煎三文魚配白蘆筍沙拉
12-20
她說----用料白蘆筍三文魚鮭魚卵布魯塞爾甘藍黃色西葫蘆黑橄欖紫色花菜白色花菜蘋果花水芹葉熱情果意大利黑醋黑胡椒鹽香煎三文魚配白蘆筍沙拉的做法三文魚用定型圈壓切成圓形。黑胡椒和鹽醃製10分鐘。用橄欖油中火煎...
[沙拉]煎三文魚蒔蘿沙拉
12-30
蒔蘿乳酪醬:酸奶240克、菲達乳酪60克、紅酒醋3勺、烤腰果50克(或者把乳酪加到100克)、蒔蘿一把、大蒜一瓣、小辣椒一顆(可不加或芥末籽替換)、鹽和黑胡椒所有材料攪碎。用酸奶代替油脂降低熱量。菲達乳酪本身會鹹,加鹽量可...
香煎三文魚火龍果沙拉
05-04
用料三文魚排1塊約100g火龍果1個(小)藕200g胡蘿蔔半根聖女果10顆芝麻菜30g香煎三文魚火龍果沙拉的做法三文魚解凍後去皮,放一點點鹽,黑胡椒粉,少許橄欖油醃製。醃製後切成立方丁塊。入鍋煎至變色,關火用熱鍋的餘溫把中間生...
食課studio輕食沙拉食譜分享:草莓三文魚波奇飯
07-09
中華海草只有成品的,各大超市都有賣的。用料壽司米80克中華海草10克芒果10克青豆20克草莓3個三文魚20克食課studio輕食沙拉食譜分享:草莓三文魚波奇飯的做法壽司米煮好後,趁熱用壽司醋拌好,備用。三文魚切塊,用海鮮甜辣醬...
草莓三文魚沙拉&草莓醬拌蘆筍
06-02
春天,是屬於草莓的季節,一盒甜美鮮紅的草莓,總能在超市的冰櫃中成爲焦點!無論是天真爛漫的少女,還是成熟優雅的女性,總會對其心動!春天的草莓不僅長得超凡脫俗,還鮮甜多汁!時令水果做菜,加入不同的醋製品,不僅健康,還確保了菜式品...
三文魚冰草藍莓沙拉
02-07
冰草含氨基酸、胡蘿蔔素、鉀等物質,適合健身後補充營養,另外,冰草還含有少量的黃酮類化學物,有預防糖尿病的作用。搭配富含DHA的三文魚,口感鮮爽,是健身人士補充體能、增肌健腦的佳餚。用料冰草150克三文魚100克雞蛋1...
煎三文魚配沙拉(減脂)
10-04
方便好吃,既減脂又抵飽用料三文魚1塊蘆筍適量西蘭花適量紫甘藍適量生菜適量沙拉汁適量果醋適量橄欖油適量鹽適量胡椒適量小番茄8個煎三文魚配沙拉(減脂)的做法三文魚用廚房紙擦乾,撒胡椒和鹽,醃製半小時以上蘆筍加少橄欖油...
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