有關低卡雞胸肉時蔬餅的做法步驟和低卡雞胸肉時蔬餅做法圖解

低卡雞胸肉時蔬餅

07-17

真心非常好吃的減脂餐，飽腹感很強，這是2人份的用料用料雞胸肉200克胡蘿蔔50克西蘭花50克雞蛋1個鹽少許黑胡椒碎3克花椒粉3克料酒3克澱粉（優化口感可不放）3克食用油3g低卡雞胸肉時蔬餅的做法先用刀背打散雞胸肉再剁成有顆...

減脂低卡食譜｜雜蔬雞胸肉餅

02-25

肉餅鮮嫩不柴，好吃不胖，低卡飽腹又營養！並且非常好做[吧唧R]食材➕調料➕橄欖油總共638大卡，總共12個，平均每個約53大卡用料雞胸肉250g雞蛋1個洋蔥50g捲心菜50g玉米50g胡蘿蔔50g現磨黑胡椒適量減脂低卡食譜｜雜蔬雞胸肉餅的...

低卡減脂～時蔬烤雞胸肉

10-19

心心念唸的米博蒸烤炸一體機終於到了🥰新寶貝的開機菜就來做一份減脂餐吧。馬上夏天要來了，必須要減肥！這個世界對於瘦子簡直太友好了🤣用料雞胸肉2塊西蘭花半個貝貝南瓜半個玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西紅柿10個生抽20克...

減肥低卡健身便當雞胸肉時蔬糙米燜飯

08-28

最近常吃的超簡單的午餐便當。飽腹感很強。一份450卡左右。文字描述中是一份的用量，圖片是做了四份的量。如果做一份可以加入一些綠葉菜比如西蘭花，菠菜一起燜飯。新鮮蔬菜最好當天吃，所以我一般當天當成水煮配菜。如果...

雞胸時蔬餅

08-12

一切爲了減肥！用料麪粉5勺雞蛋3個鹽0.5勺雞胸肉2塊西蘭花4朵胡蘿蔔0.5根玉米0.3根生抽3勺蠔油1.5勺黑胡椒0.3勺圓火腿10片雞胸時蔬餅的做法雞胸肉、西蘭花剁爛，胡蘿蔔、火腿切丁，豌豆粒，玉米粒，再放入上述所需要的配料攪拌...

無油低卡時蔬雞肉餅

08-15

平時健身餐也沒少吃，總想着自己做做～這款蔬菜雞肉餅熱量極低，且無鹽無油（當然口味重的也可以憑自己喜愛加減油鹽）非常適合健身減脂增肌的寶寶(✖╹◡╹✖)♡…步驟也非常簡單一起來做吧！用料胡蘿蔔1根雞胸肉塊西蘭花1朵玉米...

減脂餐！低卡飽腹的時蔬烤雞胸肉

09-01

哈嘍～我是圓媽！今天分享一款超級好吃的減脂餐時蔬烤雞胸肉！低脂低卡，好吃不長肉哦！做法簡單，廚房小白一次就能成功！把所有食材攪一攪，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！用料雞胸1塊玉米半根口蘑4個西藍花1小朵胡蘿蔔半根貝貝南瓜1塊大...

低卡減脂餐｜雞胸肉時蔬卷美味又健康

07-10

減脂期雞胸肉是常備，這次用雞胸肉和黃芽白搭配，低脂營養，飽腹感很強，做好可以直接當上班族的減脂便當，好吃到停不下來還不長肉。做法簡單，零失敗肥減脂的集美們一定要試試哦。附1：雞胸肉醃製不同樣食譜2:萬能蘸醬3:雞胸肉花...

低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅

08-05

雞胸肉脂肪含量低，蛋白質豐富，適合減重期間飲食🥰其實這樣做的雞肉餅鮮香入味，家大兒子也挺喜歡吃的，少油，配着番茄醬，好吃不上火用料雞胸肉1塊西蘭花2朵鹽2克糖1克蠔油1勺白胡椒粉2克姜粉2克雞蛋1個玉米澱粉水適量芝麻香油...

低卡雞胸肉烤時蔬

04-02

用料雞胸肉塊口蘑個秋葵蒜瓣大蒜瓣生抽勺鹽克油克紅椒紅薯芝麻香醋糖黑胡椒粉圓白菜生薑低卡雞胸肉烤時蔬的做法雞胸肉切條，用黑胡椒醃製備用。選你喜歡的新鮮蔬菜，洗、切好放在一起加入適量的黑胡椒、橄欖油拌勻。將拌...

超美味低脂低卡蔬菜雞胸肉餅

10-22

最近在減肥，就琢磨着怎麼吃。這個雞肉餅我覺得非常又健康又好做，所以馬不停蹄分享給各位好朋友啦~用料雞胸肉兩塊西蘭花半個胡蘿蔔2小根玉米1小根小蔥2根姜5片口蘑1個橄欖油適量黑胡椒適量耗油一湯匙生抽一湯匙鹽適量料...

低卡時蔬燜雞

03-10

時間：約18-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份我們在視頻中使用的是松下SR-S50K8多功能電壓力鍋，5L大容量，一鍵式電腦選單，小白也能輕鬆上手，購買連結👇用料雞肉300g土豆1個幹香菇30g水發木耳20g萵筍1根生抽10g老抽10g料酒10g鹽1...

好吃不胖❗️低卡低脂時蔬雞肉餅❗️

06-18

三分鐘包你學會～減肥小姐姐的最愛，高蛋白低脂肪，好吃解饞還不長胖簡單易做，一學就會，一口咬下去，滿滿的蔬菜，雞肉不柴，真的太好吃了❗️趕快做起來吧~用料雞胸肉1塊西蘭花適量胡蘿蔔適量玉米粒適量澱粉2勺料酒1勺生抽1勺蠔油1勺...

低卡雞胸肉時蔬卷

04-09

瘦身食譜之雞胸肉篇：雞胸肉時蔬卷～滑嫩雞胸肉捲上高纖維蘆筍、口蘑健康營養，鮮嫩多汁美味又低卡～用料主料雞胸肉2塊蘆筍4根蘑菇4個調料蠔油兩勺生抽4勺老抽1勺黑胡椒少許玉米澱粉2勺蛋清1個低卡雞胸肉時蔬卷的做法主材料...

減脂雞胸肉餅/美味低卡高蛋白/雞胸肉蔬菜🥬餅

09-30

💁‍♀️💁‍♀️減肥並不是要餓肚子，而是要吃的健康營養。😋😋雞胸肉低卡高蛋白，非常適合健身減肥的人羣食用，加點蔬菜做成雞胸肉小餅，鮮嫩美味又營養，大家快吃起來！🌟因爲減脂期所以做的量比較多，放在冰箱冷凍起來，吃的時候平底...

低卡飽腹❗️好吃不胖的時蔬烤雞胸肉❗️

12-14

今天分享一款低卡飽腹的時蔬烤雞胸肉❗️只需要拌一拌，烤一烤，就能吃到炒雞美味的低脂營養餐～簡單易做，一看就會，一定要試試呀～用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個西蘭花適量玉米半個小番茄適量蒜適量橄欖油適量料酒1勺生抽2勺鹽適量...

醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅 | 低脂低卡美味

03-08

今天的這道醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅，製作起來非常簡單快手，廚房小白也能輕鬆get哦。調味非常簡單，美味的祕訣是在炒雞胸肉和彩椒時，加入一勺蔥伴侶6月香豆瓣醬，讓整道菜味道更加鮮美濃郁。低脂低卡的美食，減脂期也可以放心大...

低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷

10-27

用料雞胸肉50克蠔油1勺生抽2勺胡蘿蔔1根黃瓜半根生菜1把低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷的做法食材準備黃瓜和胡蘿蔔切絲，提前醃製好煎熟的雞胸肉切絲鍋中水燒開後放生菜焯熟取出備用鍋中加入適量油，把胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸...

無油低卡烤雞胸肉時蔬餅

01-29

喜歡雞胸肉但水煮會很柴，所以自己就研究怎樣會更好吃。這款雞胸肉時蔬餅很快手簡單，雖然用平底鍋煎也可以，但用烤箱烤更好吃，水分超級足，口感也非常Q彈！特別適合減脂期間蛋白質的攝入(*＞◡❛)用料雞胸肉1大塊料酒一勺生抽一...

減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅

08-31

走過路過不要錯過～減肥、健身必備單品～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根甜玉米1根西蘭花1朵醬油2勺蠔油1勺食鹽少許黑胡椒粉1勺玉米澱粉2勺減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅的做法備料～這紅的紅，黃的黃，綠的綠！這是啥？這是健康又營養的顏色...

低脂時蔬雞胸肉餅

12-30

讓美味更健康，讓健康更美味！用料西蘭花80g玉米粒80g胡蘿蔔50g雞胸肉280g生抽1勺鹽適量黑胡椒適量玉米澱粉1勺料酒1勺蠔油1勺俄農“紅色夏日”葵花籽油適量低脂時蔬雞胸肉餅的做法西蘭花、玉米粒、胡蘿蔔切碎，雞胸肉絞成...

【減脂雞胸肉新吃法】低卡雞胸肉蝦米蔬菜餅

09-19

減脂必備雞胸肉已經吃膩了怎麼辦？本期健小晶就教大家一個雞胸肉的新吃法——雞胸肉蝦米蔬菜餅。用料雞胸肉2塊西蘭花四分之一朵胡蘿蔔二分之一根芹菜2根蝦米適量雞蛋2個黑胡椒粉適量澱粉適量耗油適量生抽適量料酒適量...

健康低卡雞胸肉炒時蔬

07-02

各種蔬菜各種顏色搭配起來，健康又美味喲～用料雞胸肉1塊荷蘭豆胡蘿蔔西蘭花海鮮菇玉米粒油鹽克生抽勺老抽姜蒜蠔油澱粉料酒健康低卡雞胸肉炒時蔬的做法雞胸肉切成片，澱粉，料酒，老抽，少許鹽。醃製切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜...

低脂時蔬烤雞胸肉好吃不胖低卡飽腹