玉米山藥排骨濃湯，營養美味不油膩，全家都愛喝
山藥玉米排骨湯，是一道味道清甜，營養豐富的湯水，具有很好的健脾開胃功效。想要湯汁奶白且濃郁可是有竅門的哦！把排骨煎炒後再燉，湯汁會更加香濃醇厚～用料豬排骨500克胡蘿蔔150克玉米250克山藥150克紅棗6顆枸杞15克蔥15克姜6...
不油膩、超營養的【瘦肉魚片湯】
烈日炎炎的早上，高溫讓人實在沒有什麼食慾……恰逢最近小朋友搏擊訓練強度加大，需要多補充蛋白質，尤其是魚蝦類和牛肉等。思來想去，這道簡單又“豐滿”的瘦肉魚片湯是個很不錯的選擇！！用料新鮮草魚片12片左右瘦肉30--50克姜...
【玉米排骨湯】清甜不油膩 鮮美又營養
最近在減肥，我媽怕我吃太少，運動過度會缺乏營養，所以買了排骨犒勞我，太幸福了…這道玉米排骨湯，它既能開胃益脾又可潤肺養心，而且做法不難，是一道常見的家常湯水。用料豬排骨500g甜玉米1根枸杞子30g棗子30g蔥10g料酒1勺鹽10g...
減脂刮油掉秤湯 營養美味 多吃不胖
馬上過年了年前最後的減肥時刻這款湯鮮味美很刮油哦保證掉秤妥妥的用料海帶20克嫩豆腐1塊白菜3片鹽適量蒜瓣2瓣減脂刮油掉秤湯營養美味多吃不胖的做法食材:海帶切斷備用豆腐切塊備用白菜切斷備用蒜切片少許油，下蒜瓣海...
健康美味營養快手焗飯（無油、不用炒）
我和女兒特別愛吃焗飯，每次不但必點而且還要雙倍芝士，但是終歸還是家裏做的最衛生和健康，而且還能隨時滿足我們兩個吃貨對美食的要求，基本上用的都是平時做飯多備出來的食材，方便又快捷，且無油不用炒，健康又美味！用料大米飯半...
回鍋肉丨做法簡單營養高,香嫩美味,肥而不膩！！！！.
回鍋肉口味獨特，色澤紅亮，肥而不膩，入口濃香。所謂回鍋，就是再次烹調的意思。回鍋肉作爲一道傳統川菜，在川菜中的地位是非常重要的，川菜考級經常用回鍋肉作爲首選菜餚。回鍋肉一直被認爲是川菜之首，川菜之化身，提到川菜必然想...
營養牛骨頭湯（健康不油膩）
用料牛骨三四塊姜隨意切幾片小蔥一兩根胡蘿蔔，白蘿蔔，玉米，冬瓜之類的蔬菜隨意切幾塊就好醬油適量醋一點香油一點鹽自己嘗着加香菜一點營養牛骨頭湯（健康不油膩）的做法牛骨放在冷水裏泡，把裏面的血水泡出來，有時間就多泡一會...
💎不油不膩排骨燉時蔬營養湯
“湯鋪”位於北京朝陽區麥子店街道私人高端預約制湯品用料排骨200克玉米0.5根胡蘿蔔1根山藥1根蔥0.5根金袍蟲草少量姜5片紅棗3-5顆💎不油不膩排骨燉時蔬營養湯的做法玉米撥顆粒，姜、蔥切片或者切段。將所有的食材洗淨，...
菠菜炒雞蛋營養不油膩
用料菠菜1把雞蛋2個菠菜炒雞蛋營養不油膩的做法一把菠菜洗乾淨切大段鍋裏燒水。水開後加入一滴炒菜油。放入菠菜煮一分鐘撈出來菠菜馬上放入涼水裏面去掉水分切少量蔥薑蒜備用兩個雞蛋打散。加入白糖料酒去腥味然後攪...
美味不油膩的美味小肉丸
肉丸湯是我回家時爸爸媽媽，經常做的一道菜，疫情期間不能去爸爸媽媽家吃飯，由於孕期貧血醫生讓多吃肉，但是對紅燒肉真的是無感。今天做一道爸爸媽媽的味道，既補充營養又解對爸爸媽媽的思念。用料瘦豬肉蔥味極鮮雞蛋1個食用...
不用油炸的“地三鮮”美味營養又健康
用料茄子1個土豆2個青椒1個紅椒1個生抽2勺鹽1勺鹽2勺老抽1勺黃豆醬1勺蒜4瓣不用油炸的“地三鮮”美味營養又健康的做法茄子清洗乾淨切成滾刀塊，土豆去皮洗淨切成滾刀塊、青紅椒去籽洗淨切成小塊、蒜去皮切成末備用。準...
【鮮味雜糧飯/清爽營養不油膩】難度指數：★★★
阿婆主大魚大肉的養着膘天氣暖了都快要藏不住肉了,,Ծ‸Ծ,,來一款飽腹感滿滿，健康刮油的雜糧飯吧！重點是，他還很好吃！！！用料雜糧米大米胡蘿蔔時令蔬菜洋蔥蒜鹽【鮮味雜糧飯/清爽營養不油膩】難度指數：★★★的做法您需要雜...
鮮嫩多汁的口蘑蝦仁，營養美味，怎麼吃都不膩
夏天真的是小龍蝦的季節，不說各色大小飯店都是一盆盆蝦子往桌上端，就是燒烤大排檔，路邊攤那些也都隨處可見小龍蝦的身影，可見這貨每年這個時候多受歡迎了。今天做了蘑菇蝦仁，口蘑的嫩搭配上龍蝦的鮮，醬香濃郁回味無窮，好吃到...
不油不膩的營養菠菜湯
喜歡喝湯，不容錯過的一款不爆鍋的菠菜湯！不油不膩，營養豐富，特別適合孩子以及喜清淡的人羣！用料菠菜1把胡蘿蔔適量豬肉適量香菇3朵紅薯粉條適量蝦皮適量蔥花適量鹽5克雞精2克十三香1克香油適量不油不膩的營養菠菜湯的做法...
營養健康不油膩 糯米蒸雞翅
說到雞翅，大家除了油炸、滷煮、紅燒、可樂燒，有沒有試過別的吃法？其實蒸也是一種不錯的選擇哦，蒸的食物更少油更清爽，更適合現代人對健康的要求，我喜歡把雞翅和糯米雜糧等一起蒸，雞皮蒸出的油脂和湯汁被吸收了，糯米和雜糧也會...
營養不油膩的豬手湯
週末跑步🏃回來，路過超市，想着週末做個湯犒勞一下自己，於是就想到了豬手，畢竟做法簡單，又有豐富的營養！最近工作日也會根據廚友分享的教程做一些家常菜，今日週末時間稍微充足，也分享下製作過程，主要是爲了紀念自己的生活！大家覺...
加料版芝士焗地瓜：營養美味甜而不膩
用料紅薯個糖克牛奶克雞蛋1個蔓越莓腰果花生加料版芝士焗地瓜：營養美味甜而不膩的做法紅薯蒸熟，放入牛奶，一個雞蛋，一勺糖攪拌，不要太稀。用勺子鋪好第一層地瓜泥，撒一層切碎的蔓越莓花生去皮，和腰果一起碾碎鋪第二層地瓜泥，...
美味營養
第一次用烤箱做烤肉，胡亂搞出來味道還可以用料油10克蠔油2勺鹽5克美味營養的做法先調料再上料後就直接烤...
口感細膩美味又營養的豆渣餅
早上經常做豆漿，黃豆+黑豆+花生米，特別喜歡老法的做法，先打漿過濾再鍋裏煮開，雖然家裏有自動加熱的豆漿米糊機，但我還是喜歡慢慢小火煮豆漿，每次做好的豆渣總是隨手扔了或者留着洗鍋用（再油的鍋用豆渣都能洗的很乾淨呢），既然磚...
山藥餅(不油膩、營養健康)
我自己是很喜歡吃麪食的，很羨慕北方人，也一直想烙這樣的餅，一次就發酵、成功烙成了；不過還是忘記了加糖，雖然是自家小孩搗亂，但是忘記了就是忘記了，鍋不能讓孩子背😂😂用料山藥200克普通麪粉200克雞蛋🥚2個糖(準備了忘記加)3...
不油膩且營養的黃金蛋炒飯
週末想做炒飯，所以昨晚淘米的時候多放了一杯半，今天睡到自然醒後去樓下生鮮超市買了配料，利用煲湯的功夫炒了一個玉米土豆飯，簡單又有營養～用料雞蛋1只米飯1大碗油1大湯勺鹽2小勺小蔥1小把玉米1根瘦肉2兩不油膩且營養的黃...
美味營養湯
用料鹽適量豌豆半小碗西紅柿1個豆腐1塊香菜2根雞蛋1個美味營養湯的做法將材料分別洗乾淨待用鍋內倒入油，燒熱炒西紅柿，炒到西紅柿發軟直接在炒好的西紅柿鍋內倒入水，燒開打入雞蛋，攪拌至蛋花加入豆腐、豌豆，煮開後放入香菜...
🥘美味又營養，清爽不油膩｜番茄牛肉湯
沒胃口時，答應我，一定要做番茄牛肉湯！酸酸甜甜，超開胃，肉香濃郁，清爽解膩，每次做一大鍋，都能喝完！用料牛肉絲90克西紅柿500克花生油少許番茄醬適量鹽適量生抽1勺澱粉1勺🥘美味又營養，清爽不油膩｜番茄牛肉湯的做法❶番茄切塊，牛肉...
玉米雜排湯一營養健康又美味，清香肉不膩
清香肉不膩，美味營養，老人小孩都喜歡，幸福健康快樂每一天，天天好心情😁😁😁🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料玉米2根雜排1斤2刄料酒2勺勺生薑5片鹽2勺玉米雜排湯一營養健康又美味，清香肉不膩的做法買來雜排切好洗淨，用鍋放入冷水將排骨倒鍋...
香而不膩營養美味的胡蘿蔔豬肉餃
爲改善飲食，利用週末爲家人做美食用料豬肉🐖400克麪粉500克胡蘿蔔🥕1根蔥少許老抽1大勺鹽根據口味放糖根據口味放雞精半小勺蠔油2大勺黃酒1大勺香而不膩營養美味的胡蘿蔔豬肉餃的做法豬五花肉，買的時候讓店家幫打成肉絲...