辦公室減脂沙拉
減脂期的辦公室午餐，以沙拉爲主，方便製作和攜帶。用料土雞蛋貝貝南瓜西蘭花生菜聖女果雞胸肉辦公室減脂沙拉的做法西蘭花和生菜都以淡鹽水焯過土雞蛋煮熟對半切貝貝南瓜非常簡單，微波爐叮8-10分鐘就很粉糯了。小貼士西蘭...
超簡單的辦公室簡餐牛肉沙拉
一份下來肚子也是飽飽的，熱量也不高，適合減脂健身人士哦~快做一份吧！圖片較長，展開檢視哦~用料肉牛肉100克黑胡椒醬20克蔬菜玉米粒/豌豆粒適量，我喜歡吃玉米，所以加的多，啦啦啦）生菜適量千禧果適量黃瓜片適量胡蘿蔔片適量膨化...
辦公室盒飯
簡單的菜跟米飯的組合，學生黨的生活妙招用料豬肉500g生板栗200g青菜200g米飯200g辦公室盒飯的做法按照正常米飯的蒸法做出米飯，可以在飯里加點臘腸提味，也可以用昨天的冷飯。水燒開把肉塊放進去煮十分鐘，撈出控水。在電飯...
辦公室1分鐘減脂蛋白質餐
不想吃快餐！油鹽都多的快餐，真的讓人吃的崩潰！等了太久才吃上，又讓食物的味道和質感大打折扣！自己做一下吧！只需要一個微波爐哦！又減脂，又補充蛋白質！用料雞蛋2個開水200ml廚邦醬油可以買最小隻裝的芥末小包裝的辦公室1分鐘減...
辦公室餐
上班的人兒天天吃外賣很辛苦的😂😂😂所以自己在淘寶買了電熱電飯鍋。在家裏先準備好材料。回公司煮一下就OK啦。用料金針菇適量腳趾肉適量茶樹菇適量紅肉適量蔥少許醬油適量蒜頭碎適量米飯適量豬油適量辦公室餐的做法...
一週辦公室減脂午餐便當🍱
每天早起給自己做午餐便當🍱乾淨省錢健康用料蔬菜若干雞胸肉N塊雞蛋N個牛肉N克一週辦公室減脂午餐便當🍱的做法彩椒雞丁白菜水煮加蠔油醋生抽需要三明治🥪機黑椒牛柳黑全麥饅頭自己做的雞胸肉用蠔油生抽料酒蒜片醃製...
辦公室午餐
今天業務多很忙，做個麪條簡單快手！用料雞蛋1個番茄1個玉米半根瘦肉適量麪餅1個姜醬油適量辦公室午餐的做法冷水放姜番茄玉米水開放雞蛋和瘦肉大概十分鐘倒出湯來，開水煮麪，面好可以開吃！...
辦公室特飲
辦公室必學的兩種“面板”養生⏰特飲用料百香果1個菠蘿半個檸檬1個木橘花2片冰糖30克生薑50克紅茶2包辦公室特飲的做法辦公室必學的兩種“面板”養生⏰特飲🌿久坐辦公室的小姐姐通常會面臨一個很嚴重的問題~便祕~我們...
辦公室快手奶茶(減脂版)
用料紅茶適量脫脂奶粉1小包辦公室快手奶茶(減脂版)的做法熱水沖泡紅茶，把茶葉取出，留茶水茶水稍微放涼一點，加入奶粉一邊加一遍邊攪拌。小貼士也可以把奶和茶單獨沖泡最後混合不減肥的可以用甜奶粉代替甜度自己調整，也可...
辦公室奶茶
早餐牛奶喝膩了？疫情期間不方便點外賣？辦公室裏隨時能喝到的奶茶？三分鐘搞定！用料牛奶(全脂)1盒紅茶兩小搓燙開水20克保溫杯1只紅糖1勺左右其他杯子(一次性紙杯亦可)1只辦公室奶茶的做法保溫杯里加入上述用量的紅茶和紅糖...
辦公室減脂餐自制低脂酸奶-奶粉版
之前發佈過辦公室無需酸奶機制酸奶，反應不錯，現在來一個奶粉版的。之前發佈過鮮奶版，其實用奶粉一樣方便美味。用料酸奶粉一包脫脂奶粉70克全脂奶粉20克水700毫升辦公室減脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法器皿消毒：這樣的玻...
辦公室減脂快手午餐
清炒上海青低脂雞胸肉（減脂餐並不是只有難吃的沙拉減脂餐也可以很好吃）用料上海青適量聖農雞胸肉塊雜蔬適量青椒半個蒜頭一瓣食鹽適量橄欖油適量蠔油適量辦公室減脂快手午餐的做法將上海青洗淨去根，不需要切，大塊的吃起來...
辦公室蒸飯
每天不能去食堂，自己無法早起準備午飯，上班路上提着笨重的飯盒？電熱餐盒可以解決以上所有問題！用料貝貝南瓜4分之1臘肉一根胡蘿蔔半根根耗油一小勺小熊電熱飯盒米適量黑米適量辦公室蒸飯的做法晚上將所有蔬菜和肉切丁，放在...
辦公室便當
今年這場疫情雖然到現在還沒有結束，但是很多人已經陸續開始復工了，復工後又迎來了新的問題，就是工作時間的工作餐怎麼解決？因爲飯店都不開門，點外賣還是有一定的困難，另外爲了減少與其他人的接觸，點外賣也是有顧慮的，那麼工作...
辦公室必備
早就聽說蜂蜜檸檬水是大老婆小娘們的美白必備產品，試了一個月，效果不錯喲～用料蜂蜜一瓶檸檬一個辦公室必備的做法給大家看一下我的辦公室必備物品家裏老老少少都常喝蜂蜜，但是市面上百分之九十九全是摻假蜂蜜，真的想買都買...
《花花家的菜》辦公室速食蔬菜沙拉
有人不喜歡沙拉醬的味道，做個沙拉汁的減肥餐，大拌菜口味，辦公室減肥餐五分鐘搞定！用料生菜3-5片小柿子10個左右即食麥片一把日式口味沙拉汁一瓶《花花家的菜》辦公室速食蔬菜沙拉的做法生菜洗淨小柿子洗淨，用十個左右即食...
辦公室晚餐
晚上七點才能下班，回家做飯已經餓暈了，在辦公室煮一碗麪，確實經濟實惠管飽省時！用料雞蛋2個麪條一份玉米半根蔥花姜醬油少量辦公室晚餐的做法雞蛋提前煮熟冷水放姜玉米粒水開放麪餅煮十分鐘放蔥花最後撈出來放醬油OK...
辦公室の食
在辦公室的時候比在家多，記錄一下朝朝暮暮🌈🌙☔❄用料安寧一點平靜一點淡然一點耐心一點辦公室の食的做法2020.2.12午青汁奶茶2020.2.11午餐...
辦公室早餐
怎麼愛怎麼七^ω^oh~Yeah~用料自己歡七就行:-D辦公室早餐的做法美味小餛飩小貼士集～健康～方便～美味～於一身的華麗...
辦公室快手沙拉
用料千禧西紅柿（小西紅柿）10個黃聖女果10個紫甘藍2片苦菊葉少許食鹽少許橄欖油1勺果醋1勺檸檬四分之一個辦公室快手沙拉的做法將千禧、黃聖女果、紫甘藍、苦菊葉洗淨切好備用，撒少許鹽，一勺橄欖油和果醋一勺（不愛吃酸的可...
【辦公室午餐攻略】-雞蛋沙拉
30分鐘能搞定的辦公室沙拉小熊電煮鍋用料土豆2個雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜半根沙拉醬3勺鹽適量【辦公室午餐攻略】-雞蛋沙拉的做法洗土豆蒸一段時間土豆，可以用勺子把皮剝開，很簡單。土豆蒸時間長一點，30分鐘。蒸鍋下面，可以...
辦公室拌菜
辦公室小姐妹們，天天嚷嚷着減肥，可是天天午飯都吃的嗨嗨的，爲了能讓口號有點存在感，姐妹們自制了辦公室拌菜，哪裏知道，一吃就驚天爲人，一發不可收拾。用料球生菜1棵素鴨1份豆乾1包金槍魚罐頭1罐泡椒魚皮1份薄千張2張水果醋1...
辦公室飲品
春天火大，多補充水分，可將金桔切片泡水，可適自己口味添加蜂蜜冰糖等.......用料金桔2個辦公室飲品的做法爲了鼓勵自己多喝水，哈哈！...
辦公室點心
忙暈了…用料星巴克小蛋糕咖啡or紅茶辦公室點心的做法下樓，買塊蛋糕。擺盤…泡茶…開吃！心情瞬間變好啦啦啦啦！...
辦公室減脂營養餐
如圖所示蛋白質維生素碳水都有用料胡蘿蔔一根西蘭花少許玉米粒少許阿根廷紅蝦五隻辦公室減脂營養餐的做法胡蘿蔔西蘭花洗淨切塊按順序蒸熟擺盤淋上減脂醬汁...