辦公室1分鐘減脂蛋白質餐

不想吃快餐！
油鹽都多的快餐，真的讓人吃的崩潰！
等了太久才吃上，又讓食物的味道和質感大打折扣！
自己做一下吧！
只需要一個微波爐哦！
又減脂，又補充蛋白質！

用料  

辦公室1分鐘減脂蛋白質餐的做法  

1. 新鮮雞蛋兩隻，拿個可以進微波爐的容器，打進去。加200ml開水，放微波爐，中小火，轉1分鐘。這個是芥末，拿一點點 你可以承受的範圍，進行調味提鮮，蛋也有一點點腥味。

2. 還是特別推薦廚邦醬油，這個醬油會帶鮮甜味，吃起來很香，味道很醇厚，買小隻裝放辦公室，也可以隨時用。

3. 微波爐拿出來雞蛋，用勺子碰一下蛋黃，按照需要的熟的程度，判斷還要不要再加熱。我吃的是軟粉蛋狀態的，所以ok

4. 這個就是軟粉蛋狀態，輕碰蛋黃，是有硬的，凝固了的，但是不會很硬，咬開裏面是起粉粉的流沙顆粒狀的，我很喜歡的一種情況。煎蛋就愛吃流心蛋，哈哈哈

5. 噔噔噔，今天中午的辦公室午餐。一碗雞蛋湯，一小碗菠蘿乾，一杯低脂帕斯卡。啦啦啦，開心！

小貼士

如果你有剪好的小紫菜或者原味海苔，可以放到湯裏哦