紫甘藍拌黃瓜絲
用料黃瓜1根紫甘藍3到5片適量白糖適量克鹽適量紫甘藍拌黃瓜絲的做法黃瓜炮絲，紫甘藍切絲，放適量鹽，微糖，生抽醬油，一點點，醋（根據個人口味），最後淋上麻油，攪拌！...
熗拌紫甘藍
用料紫甘藍半個粉絲1把香菜1根大蒜3瓣幹辣椒2個醋適量生抽適量鹽適量糖適量香油少許熗拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲粉絲泡發後用開水再煮一分鐘，然後過冷水控幹水分備用。我一般選用不辣的那種辣椒，辣椒斜刀切絲，大蒜切碎備...
涼拌紫甘藍
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g蔥花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...
熱拌紫甘藍
特簡單，晚餐快手減脂餐！主料：紫甘藍、洋蔥佐料：香菜、小蔥、小米辣（這三種不嫌多，重口味可多放點）、醋（也略多點）、胡椒粉、花椒粉、老乾媽風味雞油辣椒（可適量多放），不需再放鹽。步驟：1、切切切，所有佐料鋪碗底。2、洋蔥切絲，鋪佐料...
黃瓜拌甘藍
酸甜可口。富維生素。用料甘藍半隻小黃瓜一顆姜蒜適量生抽色拉油或橄欖油醋黃瓜拌甘藍的做法平底鍋油燒開，澆在小碗中的蒜蓉、薑末上。製成姜蒜油。製作調味汁：酌量加入步驟1的姜蒜油、麻油、醋、生抽、糖、極少量鹽。...
紫甘藍拌菜
我知道好多人對你的愛源自青花素吧，我不是，我是被色誘了，哈哈，生吃當然才最美麗！用料紫甘藍4片粉絲小把日式拌菜汁適量紫甘藍拌菜的做法聽說是整理整齊了能切的細一點。這個比較省事，沒有的話就照這個成份調配一個，配料有，醬...
煎雞胸肉 涼拌紫甘藍黃瓜絲 酸奶麪包片😂
Day1用料雞胸肉一片紫甘藍，黃瓜，番茄隨意煎雞胸肉涼拌紫甘藍黃瓜絲酸奶麪包片😂的做法料酒，醬油，黑胡椒醃十幾分鍾雞胸肉滾水焯紫甘藍，涼拌小貼士紫甘藍過涼水後再拌應該好點...
黃瓜拌紫甘藍
1、紫甘藍先用鹽醃一下，再和黃瓜一起拌。2、黃瓜拍的是否到位是關鍵，欠了不入味，過了又太碎。拍黃瓜的照片用料黃瓜2根，紫甘藍適量黃瓜拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲用鹽醃上10幾分鐘黃瓜先豎着從中間切開（留一點不要全部切段），...
紫甘藍黃瓜拌雞蛋絲
用料紫甘藍黃瓜雞蛋醋鹽芝麻醬油紫甘藍黃瓜拌雞蛋絲的做法黃瓜、紫甘藍切絲，雞蛋打散鍋內放油，熱鍋至油7、8分熱時下打好的雞蛋，攤成雞蛋餅雞蛋餅呈金黃色時盛出，待放至不熱時切成絲黃瓜絲、紫甘藍絲、雞蛋絲加香醋、少量...
拌紫甘藍
一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做爲減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...
清拌紫甘藍
很簡單，很爽口，很營養用料紫甘藍看人多少嘍白糖看口味嘍鹽看心情嘍麻油一點點醋一點點黑胡椒碎一點點清拌紫甘藍的做法比較喜歡掰的，還溫柔些，一刀切下去總覺得是件很殘忍的事情～最終還是要殘忍的切成絲，越絲越好！！鹽、糖，拌一...
生拌紫甘藍
選擇生拌的方法，營養不流失！用料紫甘藍半棵蒜末3瓣鹽少許油少許白醋一勺花椒油一勺生拌紫甘藍的做法紫甘藍清洗乾淨，切絲大蒜切末幹辣椒切絲少許食用油燒熱，油潑到蒜末和幹辣椒上面少許食鹽，白醋，花椒油調味，即可配一碗兒白...
蒜拌紫甘藍
野獸派川菜之四十四【蒜拌紫甘藍】不二食堂……本來是打算紫甘藍拌沙拉醬的結果發現冰箱中那可憐的小東西已經過—期—了紫甘藍個頭不大本身味道和蓮花白（包菜）不太一樣自帶微微的甜味一般都做蔬菜沙拉用真的煮熟就慫了...
拌紫甘藍面
在我們老家，生日這一天給壽星吃的那碗麪裏必須要有一雙蛋才行。回想以前曬生日面的時候，好幾位友友都笑翻了，還有比較重養生的朋友就提醒我，要注意一餐一個蛋足夠了。其實這不是夠不夠的意思，而是寓意呢。今天孩子他爸過生...
中式-涼拌紫甘藍+黃瓜
不辣的涼拌，不生不熟的紫甘藍，可是我愛呀用料紫甘藍2片水果黃瓜1根🌟涼拌汁蔥1根蒜4瓣香油2勺醬油3勺醋2勺糖1少鹽1小勺中式-涼拌紫甘藍+黃瓜的做法紫甘藍葉子和水果黃瓜洗乾淨1、水果黃瓜間隔削皮2、對半分，切段，拍扁紫...
香拌紫甘藍
小夥伴問我，紫甘藍怎麼吃呢？熟吃我一般是用醬汁相拌，生吃就是打果昔、拌沙拉。用料紫甘蘭150g植物油8g牛肝菌油8g醬油10g香拌紫甘藍的做法紫甘蘭洗淨切好。把水煮開，倒一些植物油，然後把紫甘蘭倒進去就馬上撈起來濾幹水分...
紫甘藍拌黃瓜
快手的涼拌菜，不能吃辣的小朋友不用愁稀飯沒有佐菜了！超級簡單快手哦！用料紫甘藍2片黃瓜1根鹽1克白糖2克醋2勺生抽2勺蒜頭一瓣麻油1勺紫甘藍拌黃瓜的做法新鮮的黃瓜用到過去黃瓜刺，清洗乾淨。紫甘藍兩片，清洗乾淨考驗刀功...
涼拌紫甘藍黃瓜
紫甘藍、黃瓜、豆腐皮、素雞，這些都可以任意搭配，既好吃又有營養，關鍵是也不辣，口味也不重，很適合寶寶吃！用料紫甘藍量，根據喜好黃瓜量，根據喜好素雞少一些香油一勺糖適量鹽適量味極鮮適量醋適量花椒十幾粒涼拌紫甘藍黃瓜的做...
臘味煲仔飯+涼拌紫甘藍黃瓜絲
用料紫甘藍5片黃瓜半根生抽1勺鹽5克糖粉5克香醋1勺芥末（管狀）擠1CM芥花油（香油，橄欖油都可以）2勺開水1勺小米椒1個香米2杯臘腸2根生抽2勺耗油1勺鹽5克糖粉5克海鮮醬1勺芥花油3勺小米辣2個白胡椒少許薑末少許開水2勺臘味煲...
涼拌紫甘藍
用料紫甘藍片調味汁：生抽蠔油鹽糖醋蒜末勺涼拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲鹽醃一會出水，加調味汁...
紫甘藍黃瓜拌豆皮
紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，備受人們的歡迎。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要...
涼拌紫甘藍黃瓜絲
食材很簡單，10分鐘內能搞定，沒什麼技巧。涼拌紫甘藍黃瓜絲，加上過熱油的芝麻特別爽口，低熱量，還有飽腹感，而且顏色好看。夏天減肥就靠它了。用料黃瓜1根紫甘藍2片鹽少許白糖少許醋少許生抽少許芝麻少許食用油5ml胡椒粉少許...
黃瓜涼拌紫甘藍
新品涼菜，這個夏天只有你哈哈😀用料紫甘藍4片黃瓜1根香菜1根大蒜3瓣香油4勺白糖2～3勺生抽2勺醋2勺鹽適量黃瓜涼拌紫甘藍的做法黃瓜一根，紫甘藍四片。開水沖泡紫甘藍，撈出空水。（開水沖泡水會變成藍色是正常的）切絲，或者切片...
涼拌黃瓜絲豆腐絲紫甘藍
用料黃瓜根豆腐皮紫甘藍胡蘿蔔洋蔥辣椒絲涼拌黃瓜絲豆腐絲紫甘藍的做法加陳醋麻油辣椒油鹽糖拌！...
涼拌黃瓜苦瓜紫甘藍
這道菜沒什麼特殊的故事，就是騰冰箱的節奏……用料紫甘藍2片蒜3瓣陳醋1勺鹽3克黃瓜1根苦瓜半根麻油1勺生抽2勺蔥花2勺涼拌黃瓜苦瓜紫甘藍的做法紫甘藍切條，淘洗兩遍。苦瓜去心，洗淨，切條。黃瓜切條。把蒜切碎把醋，生抽，鹽，麻...