無糖低油全麥土司
要減肥的，要保持身材的的，試試吧。不推薦糖尿病人吃，雖然無糖低油，但是升糖很快，本人親測😭用料高筋麪粉100克橄欖油15克脫脂牛奶130克酵母3-4克鹽3克無糖奶粉20克全麥粉170克雞蛋1個木糖醇25克無糖低油全麥土司的做法所有...
減肥低卡的無糖低油黑麥全麥吐司
我是一個很喜歡吃麪包吐司的人，但是又是易胖體質，一般的麪包吐司熱量真的高呀，對我而言太容易長胖了。這款吐司就是爲了滿足我既想吃吐司，又怕長胖而誕生的。就因爲是低脂的所以口感上肯定不如那些高油高糖的，但是更健康呀...
全麥土司無糖無油版
最近在麥吉減肥，好不容易第二階段能吃粗糧了，所以研究了這個方子做過幾次都很成功，全麥土司可以發到滿盒，做出來微微有點鹹味，完全無糖，口感粗粗噠很香，拿出來吃微波20秒用料全麥粉300克鹽2克酵母3克水170克牛奶20克可以用水...
20180818 無油低糖全麥吐司
方子完全沒有加油，糖僅僅是爲了加速酵母發酵加了一點點，沒有任何多餘的食材，也沒有好好揉麪，原本以爲會很硬的，烤出來還是比較鬆軟的，味道和加了很多黃油、白砂糖、奶粉的吐司並沒有差很多，證明不加糖和油完全可以做出鬆軟的...
低卡無油無糖全麥司康0難度
用料雞蛋2個泡打粉5克牛奶35克全麥粉150剋核桃15克黑芝麻20克蔓越莓10克低卡無油無糖全麥司康0難度的做法準備好食材，把牛奶、雞蛋、蘇打粉、倒入容器裏攪勻然後再倒入核桃、黑芝麻、蔓越莓攪勻倒入全麥粉用刮刀拌勻，或...
無糖無油全麥麪包（土司）
之前用生酮減肥法瘦了7斤，用力過猛，身體不適，又開始吃碳水，結果體重又迴歸減肥前，爲了不繼續胖下去開始自己製作無糖無油的全麥麪包減肥中的摸索步驟寫的多，其實操作很簡單用料波蘭種全麥粉30克高筋麪粉45克酵母1克水75克燙...
無油無糖無水純全麥土司麪包
去年到現在一直在健身，早餐主食一直是全麥麪包，但是外面買的品質不保證，而且添加的東西太多，也不知道它的全麥粉到底純不純，所以就自己動手了，一切爲了健康用料全麥粉300克純牛奶150克左右雞蛋2個乾酵母3-5克鹽3克蔓越莓幹...
簡單無糖低油全麥吐司
外面賣的大多全麥麪包都是騙人的～有的放點麥麩，粘點麥片就叫全麥麪包了😓這款麪包會讓你體會到什麼是麥香十足的全麥麪包～而且吃起來還不會很糙～味道鹹鹹的，柔軟並有些嚼勁兒～適合作爲主食麪包～最關鍵的是它不像其他吐司那樣...
（低油無糖）全麥紅棗司康
方便自己做用料全麥麪粉50g低筋麪粉20g玉子豆腐50g油7.5g泡打粉2.5g0卡糖4-5g紅棗5顆（低油無糖）全麥紅棗司康的做法棗切成小塊，粉類過篩混合其他均勻。不要過度攪拌。烤箱180度20m左右，可刷一層蛋液。...
王后全麥無油無糖吐司低卡
用的冷藏中種法無敵成功（不過也有失敗的例子！！）高筋麪粉熱量和全麥粉差不多，一般大家可以30%全麥或者60%高筋因爲王后特質全麥粉麩質無敵了粗顆粒很難起來。我就是挺抗拒油和糖的就是不愛所以一直倒騰自己搞這些無添加的自...
無油低糖40%全麥吐司
#廚房小白的記錄貼，沒有太大的可參考性，不喜勿噴#真的沒有一滴油！意外的很軟很好吃！#愛吃麪包的怕胖星人超滿足了（但不是說熱量不高啊，吃多了還是高的，我用薄荷算過，一份大概1243Kcal，我切成了14片，一片大概是88Kcal）#格蘭仕K1R...
無糖全麥土司
今天準備做全麥土司麪包，無意之中忘了放糖，做了一次無糖全麥土司，趕緊記錄了下來早上起來一杯脫脂牛奶，兩片全麥麪包加一片火腿，幾片黃瓜，一個無油，煎蛋，營養又美味用料高筋麪包粉200克全麥麪包粉100克雞蛋1個鹽3克奶粉9克酵...
83%全麥蜂蜜吐司（無蛋無糖低油）
83%的全麥粉，5克超低黃油含量，甜味來自土蜂蜜，組織簡直完美！給自己做的口糧的麪包。配方是2個450克吐司量。用料全麥粉500克高筋麪粉（王后粉）100克酵母8克奶粉12克蜂蜜100克水350克鹽6克黃油10克83%全麥蜂蜜吐司（無蛋無糖低...
低糖低油健康全麥土司(平頂)
此配方爲兩個450克平頂土司。低糖低油的全麥土司！用料高筋麪粉(白燕)400克黑麥粉50克雞蛋2個(蛋液110克)鹽4克耐高糖乾酵母6克白糖50克黃油32克純牛奶240克低糖低油健康全麥土司(平頂)的做法牛奶(起薄冰渣即可)和廚師...
低卡的無油無糖純全麥吐司
這是一款適合減肥減脂人士吃的純全麥麪包，無糖無油低卡，略粗糙的口感因爲核桃仁和葡萄乾的加入變得也沒那麼難吃。去掉葡萄乾多加2g鹽，那麼這款全麥麪包就適合糖尿病人食用了，包括妊娠糖尿病人，是真的，我這裏的營養科醫生說...
全麥吐司-低油無糖的健康吐司
波蘭酵種和全麥粉的浸泡法，含少量黑麥，蜂蜜的加入使麪包更加柔軟。外表質樸，無糖低油健康麪包。比較適合早餐做三明治。用料波蘭酵種高筋麪粉50g水50g速效酵母0.2g浸泡麪粉全麥粉150g水150g蜂蜜28g主麪糰高筋麪粉70g黑麥...
低糖無油黑麥全麥吐司
這個方子黑麥全麥粉含50%，無油，口感比較紮實，因爲水加的不多，比較好操作，麪糰不算粘手，但成品有些幹，有些硬，不過當三明治切片還可以，想要做出軟軟的吐司，水量一定要加！！！但是水加多了，麪糰肯定比較粘手，所以根據自己的喜好來吧！這款...
100%全麥無油低糖酸奶吐司
玩烘焙有段日子了，半年體重爆漲了N斤……😅因此，減脂控糖被正式提上日程。一心研究符合減脂控糖期間，可以當主食吃的健康粗糧吐司。我是懶人做吐司最喜歡直接法，但是我嘴巴刁吃不慣粗食。於是，便有了這個方子。這款吐司比...
低脂低油無糖——全麥吐司
這個方子來源於曉煒老師，因爲自己要保持體重所以做了一些自己的修改。在這裏先謝謝曉煒老師的原方～首先：關於蜂蜜——我是從朋友那裏拿的據她說是土蜂蜜的蜂蜜，至於是不是我我不知道，大家可以就在超市買普通的蜂蜜也可以的...
50%全麥吐司（低糖低油無負擔！）
適合當主食的一款麪包^^用來做三明治神馬的低糖低油無負擔全麥的比例比較高感覺更健康的說！因爲水量大，所以麪包很柔軟哦！可以拉絲！撕着吃賽高！方子來自綠野仙蹤愛麪包麪糰比較溼黏！！如果是第一次做麪包，不建議嘗試這個方子哦...
全麥司康（無糖無油低脂版）
這是在fittime裏面學來的，健身黨，減肥黨必備。吃完完全沒有罪惡感。而且簡單粗暴，超級方便。yeah！yeah！yeah！用料全麥粉100g雞蛋1個泡打粉2g牛奶40g葡萄乾適量全麥司康（無糖無油低脂版）的做法蛋白與蛋黃分離全麥粉+雞蛋清+泡...
全麥吐司（低糖無油）
本配方適合麪包機。麪糰冰箱冷藏可以放置24小時以內。此配方特適合減脂的朋友，低糖無油，超級健康。早餐1.2片吐司，加多些蛋白質，蔬果又是一個完美的減脂早餐了哈做多了吃不完，可以分袋裝好放冰箱冷凍可以放2周左右。要吃的...
無油無糖全麥酸奶土司
配方是2個450g吐司的量減肥早餐，低熱量健康用料高筋麪粉350克全麥麪粉150克乾酵母6克無糖酸奶（濃稠）200克牛奶240克鹽（後鹽法）4克無油無糖全麥酸奶土司的做法除鹽外其他材料全部放入廚師機低速混合成團面成團後加入鹽，廚師...
無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）
疫情封控，翻箱倒櫃的找東西，發現各種麪包粉都臨近過期。又買不到麪包，只好自己做了。沒有嚴格稱重，純屬心情和熟悉度。用料日式麪包粉100克全麥麪粉100克鹽2克純牛奶200ml雞蛋2個黃油10克耐高糖酵母4克無糖低脂低卡全麥吐...
全麥吐司，50%全麥.無糖無油
下廚房新人一枚，第一次上傳菜譜，多多關照.由於體重無限制增加，造成身體上的負擔，所以暗暗下決心要減肥（減肥是每個女孩子的必修課），但是又不甘心虧了嘴巴，所以經過多次參考別的博主配方進行修改，終於出了一款自認爲爆發力也好，...