「低脂」韓式拌飯
減脂期拌飯，能用煮的都沒有炒，白米飯換成了雜糧飯。用料雜糧飯牛肉雞蛋西葫蘆蕨菜豆芽菠菜香菇胡蘿蔔洋蔥大蒜頭白芝麻海苔韓式辣椒醬香油胡椒粉「低脂」韓式拌飯的做法拌飯牛肉醬做法：牛肉切絲，加香油，胡椒粉抓勻。大蒜頭...
超低脂韓式拌飯
用料米飯碗韓國辣醬勺胡蘿蔔根豆芽把香菇朵菠菜把雞蛋個青瓜超低脂韓式拌飯的做法糙米飯46ml＝50g，提前一晚浸水。可以加點燕麥和薏米和小米加起來50G香菇提早溫水泡發。或者新鮮香菇煮米飯，同時以下步驟料酒醃製雞胸肉或...
低卡低脂版韓式拌飯（350大卡）
看韓劇超級想吃韓式拌飯，所以做了這份低卡減脂蔬菜多多的韓式拌飯！一大盆拌飯才350大卡左右！用料三色糙米飯100克雞胸肉50克胡蘿蔔半根黃豆芽1小把豆角3長條鮮香菇4朵生菜1大棵李錦記黃豆醬10克李錦記蒜蓉辣椒醬15克0卡...
低脂低卡韓式拌飯
減肥期間好痛苦用料菜花（花椰菜）大的小半個黃瓜隨意菠菜隨意西葫蘆隨意豆芽隨意香菇隨意胡蘿蔔隨意白芝麻隨意雞蛋1個鹽少許其它蔬菜隨意韓式辣椒醬隨意蘇打水隨意低脂低卡韓式拌飯的做法見視頻見視頻...
韓劇標配❗️超美味🔥可低脂的韓式拌飯
掐指一算我想吃飯用料米飯1碗雞蛋1個蔬菜適量韓國辣醬2勺白芝麻1勺韓劇標配❗️超美味🔥可低脂的韓式拌飯的做法【食材】米飯、辣白菜、韓式辣醬、胡蘿蔔、豆芽、菠菜、香菇、西葫蘆、肥牛卷、雞蛋（可換成自己喜愛的食材...
低脂雜糧韓式拌飯
喜歡拌飯又怕胖就這麼做簡單長手就能會用料雜糧飯1碗胡蘿蔔絲香菇朵菠菜把豆芽把西葫蘆個雞蛋1個白芝麻克香油勺牛肉克韓國辣醬2勺低脂雜糧韓式拌飯的做法青菜牛肉，少油小火，扒拉熟準備好飯放在碗底煎個雞蛋最好半熟（我...
減脂餐｜低脂韓式拌飯
cr抖音：小杰的減脂日記用料雜米飯西葫蘆香菇豆芽胡蘿蔔菠菜/其他綠葉菜醬料：韓式辣醬、生抽、芝麻、蜂蜜/代糖減脂餐｜低脂韓式拌飯的做法所有蔬菜切塊焯水糙米飯盛出調醬料碼好菜加入一個煎雞蛋撒上醬料開吃...
低脂減肥期間解饞的～韓式拌飯
最近減肥，瘦了十多斤，但仍要堅持，既然自己不能盡情享受美食樂趣，就負責做出來美食給家人品嚐，享受成就感吧，很簡單又好吃得韓式拌飯，很簡單哦用料雞蛋三個（三份一人一個）米飯三碗胡蘿蔔半根豆芽一把左小廚低脂辣醬三四勺西葫蘆...
低碳低卡韓式拌花菜雜糧飯/健身減脂版韓式拌飯
除了煎蛋噴了點油之外就完全沒有油。糖用了代糖。主要是用花菜飯代替部分米飯，這樣口感上不會很奇怪，熱量碳水會降低很多。我最近幾次煮雜糧飯，除了加十穀米和藜麥之外，還會加入“花菜飯”，就是花菜碎。試過用純花菜碎代替...
低脂低卡❗️韓式拌飯｜減脂期也可以大口吃～
最近買了個新鍋準備用用它🤪上次在店裏吃韓式拌飯真的也太好吃了😋！這次就用糙米飯來代替白米，不僅低卡低脂，跟醬料食材拌在一起好吃到爆炸💥韓式拌飯的靈魂在調料‼️‼️不管是拌飯還是拌麪🍜都巨無敵美味❗️用料醬料：韓式辣...
低脂傻瓜韓式拌飯
很簡單很簡單很簡單主要是吃了不胖哈哈哈。這些食材吃不完，第二餐或者第二天再吃都👌🏻用料米飯半碗韓國辣醬20克胡蘿蔔小半根雞蛋1個香菇4-5朵黃瓜小半根杏鮑菇半個西葫蘆小半根個蝦5-6只低脂傻瓜韓式拌飯的做法這個...
低脂五穀米韓式拌飯
因爲疫情宅家食材有限，買不到韓式辣醬只能靠現有材料自制（下面有小視頻介紹做法超簡單！）自制韓式辣椒原料包括：醬油糖，白糖紅糖都可以豆瓣醬香油無糖蘇打水如果家裏有菠菜，可以替換包菜，畢竟綠色深一些比較上相：）用料五穀飯1碗...
低卡韓式拌飯
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料米飯60g蔬菜食用油5g鮮香菇2朵胡蘿蔔50g西葫蘆50g綠豆芽50g菠菜50g醬汁韓式辣醬25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋雞蛋1個食用油3g低卡韓式拌飯的做法韓式辣醬、蜂蜜、...
低脂！韓式石鍋拌飯
因爲浙大很多韓國留學生，所以學校門口會有很多韓餐店。味道都蠻好吃的但是自己長期處於減脂保持體型的階段，所以很少去外面吃。嘴饞忍不住，自己嘗試了低脂版的拌飯，口感絲毫沒打折並且更上乘。喜歡吃拌飯的主食黨快來一起...
韓式拌菜－魔芋版(低脂低碳減脂餐）
有沒有人和我一樣無喜歡吃冰冷的生菜沙拉這一類，沒有溫度的食物，減肥也要吃點有溫度的美食，減肥不是一天二天，一週，二週的事，一定要飲食健康，脂肪碳水蛋白質一個也不能少，特別是女人，一切要注意營養，飲食均衡營養豐富！用料牛肉18...
媲美韓國飯店的韓式拌飯（內含低脂拌醬配法）
由於在大連上大學的緣故，所以對韓國美食有特殊的情感，那邊有很多韓式飯店，從此也愛上了韓式拌飯，韓式拌飯方法簡單又好吃，味道完全可以媲美店裏，喜歡吃的朋友可以試試。用料韓式辣醬2勺香油2勺雪碧3勺白芝麻1勺臘腸1根紅蘿...
減脂午餐🥳韓式低脂拌麪
減肥不僅僅只能吃水煮菜，其實你也可以換着花樣吃，記得少油少鹽就可以啦今天這個拌麪超好吃麪條我用了玉米麪條，你也可以換成蕎麥麪但是一定要看配料表，普通掛麪是加了很多鹽哦用料香菇胡蘿蔔洋蔥黃瓜即食雞胸肉綠葉菜玉米...
低脂水煮菜韓式拌飯
用料米飯一碗胡蘿蔔一根韓國辣醬三勺雞蛋一個白芝麻20克玉米粒50克芹菜二根金針菇一把低脂水煮菜韓式拌飯的做法把各種蔬菜洗淨，胡蘿蔔切絲，芹菜切段，其他種蔬菜隨意切，金針菇和玉米粒洗淨即可準備一鍋，鍋中水煮開，依次放入...
大快朵頤健康低脂韓式拌飯
很早之前就買了辣醬一直沒做，今天心血來潮做了一下，配菜有點麻煩，但是架不住最後味道超讚～關於低脂，主要是外賣買了三色藜麥糙米飯和香煎原味雞胸肉，雪碧用的是0糖膳食纖維款，瘦仙女們可以直接用米飯肥牛和普通雪碧代替，吃起...
韓式拌飯（低脂減肥）
用料米飯半碗胡蘿蔔半根豆芽少許西葫蘆少許香菇1只菠菜1把黃瓜🥒辦根韓國辣醬適量白芝麻小蔥泡菜等看自己喜歡加雞肉或牛肉或豬肉韓式拌飯（低脂減肥）的做法胡蘿蔔西葫蘆切絲，菠菜對摺，香菇切片。所有蔬菜以及肉類（可提前醃...
低脂韓式拌飯
這個真的是簡單好吃又不長肉肉，但是感覺吃一點甜天就塌了親們請繞過……用料蔬菜香菇適量豆芽適量胡蘿蔔1根菠菜1把肉類全麥無油烤雞排1塊主食糙米飯1碗醬汁韓式辣醬2大勺蜂蜜2勺雪碧2勺生抽1勺蛋無油煎蛋1個低脂韓式...
低脂版韓式拌飯
突然很想吃韓料但是減肥人士又不能多攝入碳水但，吃貨的道路是不允許被減肥阻擋的！就有了我這道自創低脂拌飯～用料韓國辣醬1勺糙米1小碗西葫蘆1/4個胡蘿蔔1/2個（小）菠菜3個豆芽1小把金槍魚一勺低脂版韓式拌飯的做法首先，煮糙...
低脂無負擔韓式拌飯
其實用對了材料，韓式拌飯真的對減肥黨很友好。維生素、蛋白質一碗俱全！底部我採用了大概半個拳頭的米飯，上面厚厚放了一層菜花碎(用來代替米飯有減少熱量的作用）最後加了南瓜塊，即飽腹又美味！食材其實是很靈活的，喜歡吃什麼...
低脂韓式拌飯
所有食材都是儘量低卡用料胡蘿蔔1根豆芽1把香菇3朵西葫蘆半個辣白菜適量雞蛋2個金槍魚罐頭1罐蟹柳棒1根韓國辣醬2勺香油1勺白芝麻適量元気森林兩勺生抽1勺代糖一勺白米飯一碗半大蒜粉1勺低脂韓式拌飯的做法將所有蔬菜...
低脂韓式拌飯，一頓只有400大卡
減肥期間想吃主食，首選營養均衡的拌飯用料三色糙米兩人份雞蛋2個菠菜一把豆芽一把黃瓜一根西葫蘆半個雞胸1塊金針菇1把韓式拌飯醬做法：拌飯醬3勺雪碧2勺蜂蜜1勺低脂韓式拌飯，一頓只有400大卡的做法素菜：有啥用啥，通通焯水...