低卡檸檬拌雞胸
夏季到了，又到了露腿的季節，作爲一個胖了多年的胖子，乘着疫情在家我就爭取和大家一起瘦下來用料雞胸肉1塊檸檬1個黃燈籠辣椒醬1勺小米辣1個蒜3瓣料酒1勺鹽1克黑胡椒1克低卡檸檬拌雞胸的做法美味減肥餐-檸檬拌雞胸備料:雞...
低脂無糖檸檬小米辣香拌雞胸
哈哈哈深圳一夜入夏，又到了檸檬香菜拌一切的季節了~大家都知道雞胸是減脂期最合適的優質蛋白質來源~配方里的糖我也是用的0卡糖「赤蘚糖醇」~下粥或當主食都是不錯的選擇哦~酸爽又冰冰涼涼的口感很適合悶熱的夏季。用...
檸檬烤雞胸
清爽開胃的健身菜譜用料雞大胸1塊檸檬1個料酒少許生抽少許黑胡椒粉少許姜粉少許鹽少許檸檬烤雞胸的做法雞大胸洗淨擦乾，表面劃開幾刀。檸檬切半，一半切片；另一半擠出汁，與料酒、生抽、黑胡椒粉、鹽、姜粉混合。調好的醬汁...
檸檬愛雞胸
今天七夕節，雖然沒有男朋友，但是可以做一道自己喜歡又不會長肉的菜送給自己哦用下廚房很久了，第一次分享自己的作品給大家，希望給愛生活的你一點溫暖用料雞胸肉1塊檸檬半個黑胡椒適量澱粉適量檸檬愛雞胸的做法將雞胸肉洗...
涼拌檸檬雞絲，低卡低脂，酸爽開胃！
炎炎夏日，是最適合減肥的季節。吃得少，體內新陳代謝旺盛，稍微動一動，就能達到“減一斤瘦三斤”的效果。現在我給大家分享一道減脂餐——酸辣檸檬雞絲，清爽可口不油膩吃完之後，再配合有氧運動20分鐘，如此往復，大家定能在冬天就...
低脂低卡的檸檬手撕雞
檸檬樹上還有幾個檸檬果，摘一顆做手撕雞肉吧，酸酸爽爽，下酒下飯都不錯。用料雞全腿2個，檸檬1個，小米辣3個，尖椒半個或杭椒1個，毛蔥頭2個或洋蔥半個，姜5/6片，蒜1頭，小蔥2根，香菜1小把，生抽4勺，蠔油1勺，花椒油1勺，醋3勺，鹽1勺，白糖2勺，料...
檸檬雞胸
晚飯時燒的急急忙忙沒來得及拍步驟圖以後慢慢加上用料檸檬半隻雞胸塊塊荷蘭芹檸檬雞胸的做法雞胸切小塊裹點麪粉。因爲孩子等着吃，我連雞蛋糊都沒來來得及放，就直接裹了。熱鍋，放油，馬上放雞胸。這樣可以最大限度減少廚房...
超低卡檸檬涼拌雞胸肉
很多人都走在減脂路上，減少脂肪類和碳水化合物攝入可是每天要堅持的喔。要滿足這兩個條件又要好的口感，怎麼辦，今天來嘗試一下檸檬涼拌雞胸肉。用料雞胸肉2塊（350g）料酒1勺姜三片小蔥三根青椒半個生抽15克醋15克愛樂甜零卡...
低脂低卡❗️酸辣檸檬雞絲
💁♀️檸檬雞絲真的太好吃啦，酸辣爽口、清新解膩、低卡高蛋白好吃無負擔！😋加點黃瓜絲和胡蘿蔔絲更好吃！用料雞胸肉1塊（約200g）香菜適量檸檬1個碗汁小米辣3個大蒜3瓣小蔥1根白芝麻1勺胡椒粉少許生抽2勺鹽少許砂糖少許芝麻...
減脂低卡—涼拌檸檬黃瓜手撕雞胸肉
用料雞胸肉一塊黃瓜一根檸檬半個小米椒5個蒜5瓣減脂低卡—涼拌檸檬黃瓜手撕雞胸肉的做法蒜，小米椒，檸檬切好一勺生抽，一勺耗油，半勺鹽，半勺糖，半勺雞精，兩勺醋，幾滴香油，辣椒油，攪拌均勻黃瓜洗乾淨插絲雞胸肉煮熟，手撕調料，雞胸肉...
低脂低卡.檸檬手撕雞絲
今天末伏，天氣還是很熱，涼拌菜依然我們餐桌上的心頭好。做一道最近被火爆網紅檸檬手撕雞絲，光是看着屏幕裏，口水就在嘴巴里打轉轉。肉質細嫩超爽口，好吃還不胖😋用料雞胸肉1塊姜2片香菜2根海鮮醬油1勺大蒜2瓣檸檬🍋1個小米...
低脂低卡/涼拌檸檬雞胸肉
用料雞胸肉1塊小米辣一個洋蔥適量蔥1根香菜1根蒜末1瓣橄欖油5勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺鹽適量糖適量姜2片醋1勺低脂低卡/涼拌檸檬雞胸肉的做法準備一塊雞胸肉，把多餘的油脂清理乾淨，雞胸肉上面一層薄膜也清理乾淨冷水下...
好吃不怕胖｜低脂低卡檸檬手撕雞胸肉
♡碎碎念：今天分享一道涼拌手機雞胸肉，做法超級簡單！酸辣開胃，好吃又解饞，關鍵是還能在減肥減脂期做～用料雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺香醋1勺辣椒麪1勺香油1勺香菜適量黃瓜絲適量蒜蓉適量檸檬半個小米辣適量仙饌昆布粉適量好吃...
低卡【檸檬雞胸肉】烤蔬菜
用料雞小胸肉4小塊檸檬2片迷迭香1根西藍花半個洋蔥半個小番茄5個雞腿菇半個海鹽2g黑胡椒2g甜椒粉3g橄欖油2勺低卡【檸檬雞胸肉】烤蔬菜的做法蔬菜切塊，雞胸肉，提前一天醃製，配方里的調料部分是合計數，由於雞胸肉是提前醃...
檸檬鴨【雞胸肉低脂版】
檸檬鴨本來是廣西的一道菜，朋友的爸爸的拿手好菜（但是沒吃着哈哈）於是朋友幫我要了菜譜還從老家南寧帶了一些鹹檸檬給我🍋。放了好久也沒做，因爲我平時根本就不會買鴨肉，更別說整隻的鴨了😅某天正愁吃膩的雞胸肉該怎麼煮，然...
低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉
快樂減肥中用料雞胸肉1塊檸檬1個香菜適量小米辣適量料酒1勺鹽適量生抽適量醋適量低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉的做法1.雞胸肉加入料酒煮熟撈出，手撕成絲2.減肥醬料：小米辣提前放入一小碗開水中激發辣味，然後加入生抽兩...
檸檬煎雞胸
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料雞大胸1個澱粉糊玉米澱粉20g雞蛋1個醃雞胸的調料鹽1一小撮黑胡椒碎根據口味添加醬汁檸檬汁1個量糖25g白醋10g玉米澱粉2g其他食用油20g檸檬煎雞胸的做法檸檬汁、糖、白醋...
夏日低卡開胃涼拌菜-酸辣檸檬手撕雞
炎炎夏日，想減肥又想吃辣解饞，這道涼拌酸辣檸檬手撕雞簡直完美。用料雞胸肉150克檸檬1個小米椒3顆生抽2勺蒜3瓣姜4片白糖適量醋1勺料酒適量蔥段適量夏日低卡開胃涼拌菜-酸辣檸檬手撕雞的做法涼水加入蔥段、薑片、料酒，放...
檸檬雞胸肉（低脂神器）
低脂高蛋白的雞胸肉是減脂增肌必備神器，作爲一名健身黨，雞胸肉陪伴我走過了漫長的幾個月，說漫長是因爲吃水煮雞胸肉的日子真是度日如年，一度成爲我的噩夢，而最近終於讓這個噩夢消失了，棒棒噠的低脂餐，大家一起開動吧！我買的雞...
青檸涼拌雞胸❄️雞胸花式吃法㊙️卡路里極低😱
盛夏來一盤冰爽酸甜的涼拌雞胸吧❄️！卡路里極低❗️吃一大碗也絲毫不覺得罪惡㊙️用料雞胸肉1塊娃娃菜60g檸檬3片洋蔥40g金針菇1把玉米粒100克小米辣2個香菜2根青檸涼拌雞胸❄️雞胸花式吃法㊙️卡路里極低😱的做法第一步：水煮一...
檸檬煎雞胸#減脂低卡#
雞胸130卡配菜50卡又是一道200卡熱量的菜用料雞胸100g蘆筍黃瓜紅椒任何冰箱有的配菜若干檸檬蒜片耗油黑胡椒檸檬煎雞胸#減脂低卡#的做法第一步最重要就是醃雞胸煎雞胸可以切成塊切成厚片這一款是100g的雞胸切成兩大塊...
低脂檸檬拌雞胸肉
用料雞胸肉1塊蠔油勺鹽克醬油勺橄欖油勺生抽勺赤蘚糖黃瓜一根鮮檸檬一個低脂檸檬拌雞胸肉的做法鍋中加水放入雞胸肉，蔥姜段，料酒，將雞胸肉煮熟，我煮了15分鐘，晾涼後撕成絲黃瓜切絲碗中準備蒜末，小米辣，一小勺橄欖油倒入鍋中，...
低卡減脂的檸檬拌雞絲
中午做了涼拌雞絲，搭配主食紫薯，一頓減脂餐就好了，完美！用料雞胸肉1塊料酒2勺蔥2根薑片3片檸檬半個黃瓜絲半根香菜2根生抽2勺醋3勺小米辣2-3個花椒粉1小勺蒜蓉2勺白芝麻1勺橄欖油3勺鹽少許糖少許低卡減脂的檸檬拌雞絲的做...
檸檬🍋雞胸
🥂初夏的味道🍋用料雞胸肉1塊醃肉：(鹽+黑胡椒)醃漬油：(迷迭香+百里香+蒜瓣+橄欖油)香料奶：(黃油15g+奶油5g+蜂蜜10g+歐芹碎)撒料：(檸檬片+辣椒圈+蒜瓣+百里香1支)檸檬🍋雞胸的做法醃肉：雞胸肉清洗擦乾水份，海鹽撒薄薄一層再...
涼拌檸檬雞絲•低卡低脂•酸辣開胃解饞(無油)
【旺兜兜的第34道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>涼拌檸檬雞絲→清新解...