無糖無油香蕉豆腐可可布朗尼蛋糕

超級快手無需任何技巧
美味～乳酪蛋糕是口感 超級超級好吃
關鍵貼心的我熱量都幫你們計算好了 一塊兩百多卡 關鍵高蛋白低碳無油！十分🉑🉑🉑🉑！

用料  

無糖無油香蕉豆腐可可布朗尼蛋糕的做法  

1. 粉類提前過篩下 沒有椰子麪粉的都換成低筋  即可  想更健康的都換成全麥也可以 但是那樣口感就不細膩了  其實大家可以看看熱量表 什麼全麥啊還是普通麪粉 都熱量差不多哈 別以爲吃了全麥就等於沒熱量在減肥了  其實要是胃不好的 常吃粗糧反而不健康！

2. 材料準備  一股腦都到進破壁機即可這樣特別省事而且細膩（我用的自己做的塊狀豆腐 不是內脂豆腐哈  沒有的用內酯豆腐也行但是我做過我覺得沒有老豆腐的口感綿密  如果介意豆腥味的豆腐焯水一下 我喜歡吃豆腐所以就省略了這一步）我還加了香草精沒有不加也可以 爲了提升蛋糕香味  熱量忽略不計

3. 細膩的麪糊倒入六寸模具中  烤箱170度預熱

4. 烤箱溫度偏高 稍許開裂沒事  好吃😋就行

5. 冷涼後冰箱冷藏一夜後（或者冷藏四個小時後）脫模 我覺得要想好吃一定要冷藏後吃 布朗尼就是冷藏後食用 口感更綿密！

6. 脫模成功  我模具只有底部墊了油紙所以還藉助了脫模刀  很好脫模

7. 切塊看看內部組織 很細膩  

8. 吃了一塊 配上零卡糖漿很完美  這蛋糕我沒另外加糖 因爲香蕉甜味足夠了  覺得不夠的可以加點零卡糖  或者和我一樣 吃的時候加一點低卡的糖漿 ～ 配上一杯美式～完美的早餐～☕➕🍰

9. 還幫你們計算了熱量  總共一個滿滿的六寸蛋糕熱量八百大卡  已經很低了  每次吃一小塊大概四份之一纔不到三百卡 關鍵要看：低碳低脂高蛋白！特別適合減肥解饞  一定要試試 口感一級棒！