無糖無油無負擔 超快手低卡「香蕉蘋果可可布朗尼」

用料  

無糖無油無負擔 超快手低卡「香蕉蘋果可可布朗尼」的做法  

1. 大合照，家裏沒蘋果了就用梨來代替。
   香蕉和梨都是用來豐富口感增加甜度的，畢竟沒有糖的可可粉能接受的人很少

2. 雞蛋 牛奶 香蕉 梨 用破壁機打碎成糊
   粉類稱重混合均勻後過篩加入打好的糊中充分攪拌到混合就行。此時烤箱180度預熱5分鐘左右

3. 6寸磨具辦油紙方便脫模啊嘿，倒入麪糊。放入烤箱180度35分鐘（我用的凱度蒸烤箱H8，熱風蒸汽模式180度35分鐘，因爲梨水分比較大內裏不太好熟，我又加蓋錫紙，200度熱風加上部發熱管20分鐘）注意觀察，如果上部太乾趕緊加蓋錫紙。時間到先彆着急取出來，悶個15分鐘左右，取出放涼脫模。
   

4. 吃不慣苦的一定要加糖，不然你該罵我這玩意咋這麼難吃了。苦兮兮的～
   冷藏一晚吃口感更加哦。我很喜歡這款，畢竟我是吃100%黑巧能品出香的人哇。（主要也是因爲家裏糖用完了😂不然我會加至少20克的零卡糖）