酸鮮減脂湯
超好喝的酸鮮減脂湯，簡單又快手。減脂期必備！！！用料腐竹1段木耳幾朵韭菜一小把丸子2個蔥1根番茄1個雞蛋1個鹽一丟雞精一丟胡椒粉一丟生抽半勺耗油半勺陳醋3勺酸鮮減脂湯的做法把腐竹、木耳泡發，洗乾淨的材料切成小段番茄切...
酸酸甜甜開胃解膩的減脂湯
這碗湯清爽不油膩，酸酸甜甜開胃又解膩，營養豐富非常好喝的一道湯。🤩🤩😊用料西紅柿2個金針菇1小把泡發的黃豆1勺鹽適量蔥蒜適量玉米澱粉1勺酸酸甜甜開胃解膩的減脂湯的做法金針菇去掉根部，清洗乾淨西紅柿洗淨切塊準備蔥...
減脂三鮮湯
用料西蘭花6小朵雞蛋1個海鮮菇適量火腿3片澱粉1小勺鹽適量克雞精適量勺減脂三鮮湯的做法所有食材洗淨，切成合適的大小鍋里加水，水開加海鮮菇雞蛋打散攤成雞蛋餅，隨意切塊放到鍋裏把西蘭花和火腿也加到鍋裏調一碗澱粉水，一...
減脂酸奶
這個方子也是趕巧家裏有現成材料，奶粉是老公爲了娃娃口糧親自從美國不遠萬里背過來，哪料到娃娃不喜歡，就是一口奶粉也不吃，浪費怪可惜的，所以想起來做酸奶，正好對於現在產後修復的我來說，也是極好的美味零食。用料低脂牛奶50...
減脂湯——「鮮蝦冬瓜湯」
最近在減脂，瘦身達人的朋友每日會發來三餐要求。本來還怕冬瓜和蝦加在一起會味道單薄，可是今天做完之後發現很鮮美，而且很有飽腹感。蝦如果懶得去殼的話就做完吃的時候剝就好啦。PS.因爲蝦本身就有鮮鹹味，所以加醬油的時...
減脂蔬菜酸湯（僞酸湯底低脂火鍋）
炒雞好做，消滅一切蔬菜，吃到撐也無負擔～～用料番茄2個鮮蘑若干朵胡蘿蔔1根白菜若干片陳醋5勺醬油3勺糖一勺耗油1甩鹽適量油適量麻油2勺減脂蔬菜酸湯（僞酸湯底低脂火鍋）的做法準備好一切家裏有的，喜歡吃的蔬菜。胡蘿蔔切丁，西紅...
【低卡減脂】海鮮減肥湯
因爲長期在和減肥做抗爭，餓肚子是常事，但餓肚子對身體不好並且也不會瘦就開始自己做起了各種減脂餐用料花甲180克大蝦10只豆腐2塊紫菜少許薑片3片澱粉適量胡椒粉適量鹽1勺醬油1勺【低卡減脂】海鮮減肥湯的做法準備好所...
減脂酸湯魚
減肥只有西蘭花水煮雞胸肉？！反正我的嘴受不了那個苦。我喜歡酸酸辣辣的東西用料全麥意麪50g鯛魚一份豆腐100g海鮮菇適量辣白菜適量熬湯材料姜一片青花椒適量幹辣椒適量大蒜適量辣白菜湯適量酸湯料適量鮮紅辣椒適量調味...
減脂海鮮湯
一人食晚餐🥣就想用用我的小砂鍋。用料冬瓜克胡蘿蔔根香菜根海米適量蝦仁克蔥、姜適量莜麪方便麪一小把橄欖油勺鹽克黑胡椒碎勺減脂海鮮湯的做法冬瓜去皮切片，胡蘿蔔切片，蔥切段，薑切片。鐵鍋放少許橄欖油，海米、冬瓜、胡...
減肥不痛苦-超鮮減脂濃湯
想減肥，又怕餓的做這個就對了想減肥，又閒做飯麻煩的，做這個就對了用料雞蛋1個鹽適量番茄1個金針菇1把生菜5片豆腐半塊胡椒粉適量減肥不痛苦-超鮮減脂濃湯的做法前期準備，昨天有豆腐，但是今天感覺酸了，就去掉了，鮑魚這個是買...
減脂湯| 鮮甜牛肉湯
沒想到簡簡單單的一道湯可以這麼鮮甜，晚上不想吃飯可以試試這個呢，我可以喝一個月☺️☺️用料牛肉約100克海鮮菇約6只絲瓜（八角瓜）半根牛肉調味：生抽+生粉+油湯調味油+鹽+白胡椒（可不放）減脂湯|鮮甜牛肉湯的做法牛肉+生抽+生粉（...
【99道家常菜-減脂餐】②⑤減脂鮮美口蘑湯
用料口蘑9個鹽5克【99道家常菜-減脂餐】②⑤減脂鮮美口蘑湯的做法口蘑掰去蘑菇腿，鍋中倒入少許油，將口蘑口朝下。煎至金黃後翻面。翻面煎至口蘑出水。放入蘑菇腿一起煎至金黃。將口蘑剪成小塊，加入開水。放少許鹽調味即...
減脂酸湯鍋
用料西紅柿一個幹豆腐一張白菜兩片茼蒿一小把寬粉幾根肥牛幾片減脂酸湯鍋的做法鍋裏放少許底油，加入切好的西紅柿，炒至出湯汁，加入適量火鍋調料，少許生抽，加適量水燒開。依次加入寬粉，肥牛，幹豆腐煮開後再加入白菜，茼蒿煮熟後...
鮮美冬瓜湯（減脂）
用料冬瓜小半塊鹽適量（起鍋嘗一下）蔥一根蒜3瓣豬油一勺水看家裏多少人，可隨意，我用盆裝的，我家裏人多😏鮮美冬瓜湯（減脂）的做法冬瓜切薄片，蔥蒜切丁我用的豬油，比較香，下蒜，放冬瓜，炒2分鐘，變色就可以加水加水，煮個5分鐘左右冬瓜湯...
減脂酸辣湯
很愛喝酸辣湯，熱量低、蔬菜量大，越喝越減肥，兩全其美🙆♀️用料番茄🍅2個火腿3片金針菇1小把黃瓜半根香菇1朵嫩豆腐1小塊雞蛋2個白胡椒2-3茶匙辣椒麪1茶匙生抽2勺老抽2勺醋2-3勺鹽少許生粉2勺香菜2根蔥2根減脂酸辣湯的做...
減脂酸辣湯（減肥神器）
用料雞蛋2個香菜4根白胡椒粉1勺鹽2勺醋根據個人口味適量香菇3朵西紅柿1個香油2勺蔥1根蒜4瓣減脂酸辣湯（減肥神器）的做法將蔥切段、蒜切碎、香菜切段、西紅柿切丁、香菇切絲、準備半碗清水放入兩勺澱粉攪拌均勻。雞蛋打...
減脂鮮蔬湯（好吃！）
就很鮮～用料胡蘿蔔根雞蛋個菠菜把蟹味菇木耳冬瓜木耳嫩豆腐塊西紅柿2個蒜2瓣黃油或者橄欖油適量減脂鮮蔬湯（好吃！）的做法2個西紅柿燙水去皮，切成小丁蒜切瓣木耳泡發鍋中放入黃油融化或橄欖油放入蒜瓣炒制焦黃色放入西紅柿...
海鮮減脂湯
用料胡蘿蔔1根冬瓜500克土豆2個小蔥4根鮑魚2只馬鮫魚丸500克海鮮減脂湯的做法胡蘿蔔切片；土豆、冬瓜切塊；鮑魚清洗乾淨，切十字紋，放一邊備用、馬鮫魚切片3L清水加入胡蘿蔔，薑片，開鍋煮，水開後加入冬瓜、土豆、馬鮫魚片、鮑魚...
減脂湯-超級鮮美的萵筍鮮菇湯
用料★蔬菜：萵筍1/3根胡蘿蔔1/4根平菇適量★其他：雞蛋2個丸子適量蒜末1瓣★調料：鹽適量白胡椒適量減脂湯-超級鮮美的萵筍鮮菇湯的做法☆準備蔬菜：胡蘿蔔、萵筍切片，平菇撕小塊☆起鍋熱油，煎個雞蛋，用鏟子撕碎，裝起備用☆鍋裏...
【喝湯減脂3】鮮掉眉毛的鮮蔬湯
要開始喝湯減脂之路了……做不到像別人一樣天天吃水煮的我，只能想法子讓減肥變成開心點的事情😝用料雞蛋1個香菇1朵胡蘿蔔0.5根菠菜0.5把【喝湯減脂3】鮮掉眉毛的鮮蔬湯的做法半個胡蘿蔔切丁，一朵香菇切片。熱油把胡蘿...
減脂版-酸湯豬肉鍋
本來是一鍋大紅湯放了東北本地自採的蘑菇後（黑黑的那食材），湯就不紅了。下次可以試試不加蘑菇，或者用白色蘑菇。用料大西紅柿2個白菜兩片蘑菇一小碗豬肉牛肉鹽白醋料酒豬肉用生抽薑片減脂版-酸湯豬肉鍋的做法西紅柿去皮加...
鮮美|減脂|鮮蝦瓜菜湯
是之前看到喜歡的vloger去福建旅行吃到的黃瓜鮮蝦湯！嘗試多放點蔬菜~本菜譜是2人份，吃的超級飽！！用料鮮蝦8只黃瓜1根娃娃菜1顆蔥姜鹽油蝦油（選用）鮮美|減脂|鮮蝦瓜菜湯的做法處理鮮蝦。去沙包，開背，去蝦線。分開頭和身體放。...
立減10斤的減脂鮮湯
最近減肥期，本人又喜歡喝湯湯水水，不然胃就不舒服，所以每晚都會做點減脂湯喝，又鮮，又舒服，又飽腹，又減肥，營養豐富，簡直是減肥利器用料娃娃菜1顆鹽適量豆腐半塊蝦6只西蘭花適量胡蘿蔔半根蘆筍兩根香菜適量蟹味菇適量香菇兩朵平...
酸辣減肥湯丨關曉彤同款低脂減肥湯
這道減脂酸辣湯中有大量的蔬菜和菌類，味道酸辣過癮，不僅可以滿足一時嘴癮，還能怎麼吃都不胖！用料牛肉50克娃娃菜半顆金針菇1把胡蘿蔔半根雞蛋1個火腿30克鹽2克胡椒粉5克澱粉10克雞精2克生抽20克老抽3克醋30克小米辣2個酸...
無油減脂湯！番茄酸辣湯
最近在減肥，每天都在研究好吃有不會胖的減脂餐，如果有不錯的會上傳菜譜～希望大家都能早早瘦下來！！今天分享的這個湯基本沒有用油，營養比較全面，一頓喝一碗就飽了而且好久都不會餓～用料雞蛋1個小白菜3顆西紅柿1個凍豆腐5塊魔芋...