低卡一點的亂燉
忘了拍照了用料八角2個蔥小半根姜6片黃豆醬2勺西紅柿1個熟透的濃湯寶豬骨1個生抽3ml熟玉米一根四段豬裏脊200克豆角200克貝貝南瓜1個地瓜1個土豆1個低卡一點的亂燉的做法取出200克豬裏脊切成肉片，半凍不化最好切。再切...
低配版一鍋亂燉
主要是懶得洗鍋洗碗！用料黑毛節瓜兩個娃娃菜一顆雞蛋三個豬瘦肉200克瑤柱10粒薑絲一撮蔥花一撮鹽適量白胡椒適量低配版一鍋亂燉的做法一、食材處理1、節瓜去皮，擦絲（或者去瓤切片、切菱形都可以）娃娃菜切條，飛水備用2、瑤...
亂做一鍋燉
被抖音種草的美食但……真的不太會做包子花捲類的胡亂做，結果出奇的好吃用料五花肉一大塊土豆2個白菜一顆南瓜小半個豆角250克蔥5根姜3片蒜頭適量白糖適量生抽適量鹽適量料酒適量幹辣椒2根老抽適量香葉1片桂皮1塊麪粉2...
簡單易做高蛋白低卡亂燉（減肥必備❤️）
一個人也要好好吃飯哦～🤗用料金針菇1小把（一人份1.5元左右即可）豆芽1元嫩豆腐1塊鮮蝦9只蒜1-2瓣（看個人口味）小米椒；香菜3個；1小棵脆皮腸可以不放😜鹽1克（小半勺）醬油1勺耗油適量土豆1個簡單易做高蛋白低卡亂燉（減肥必備❤️）的做...
一人亂燉|牛奶燉雞
一時興起想要做的一個菜（感覺黑暗料理了），不過這次懶得買配菜所以只有雞肉，比如土豆洋蔥胡蘿蔔之類的，喜歡的可以自行加進去用料大雞腿兩個光明鮮牛奶黃油兩小塊全麥吐司兩片一人亂燉|牛奶燉雞的做法雞腿肉剁小塊，用料酒、...
健康低卡奶香咖喱亂燉！口感順滑！
用料香菇六個胡蘿蔔一小根洋蔥半個艿芋、土豆一個各種你想到的都可以這次我放了黑木耳牛奶或鮮奶小半杯日式咖喱塊兩個方塊健康低卡奶香咖喱亂燉！口感順滑！的做法以上蔬菜切塊加入水和牛奶或鮮奶煮熟，土豆麪了就可以。放...
燉菜亂燉
很適合冬天偷懶做來吃，又下飯。倆人中午吃不完，晚上加點白菜青蘿蔔又是一頓飯。用料青椒一個洋蔥一個青蘿蔔一個（小）大白菜幾片土豆一個西紅柿一個火腿腸/肉2根姜6-8片蒜多弄幾瓣黃豆醬兩勺郫縣豆瓣醬兩勺耗油1-2勺生抽老...
亂做點心
亂做用料你需要的亂做點心的做法憑感覺小貼士面上得刷糖水（糖多水少），不然芝麻就會像這樣掉……...
亂燉一鍋
用料姜2片蔥半根大蒜多瓣料酒2勺鹽適量醬油2勺土豆一個粉條1把肉丸子幾個白菜多片亂燉一鍋的做法忘了拍過程，說起來簡單，家裏剩了些菜土豆、白菜、粉條不能少（茄子，藕，青紅椒，蘑菇），每樣不多，那就來鍋亂燉吧。油鍋，蔥薑蒜煸香，按...
燕窩奶薯泥——減脂期必學的低卡甜點【易小燉燕窩廚房】
用粗糧碳水和優質的蛋白質，搭配出來的輕食，薯泥甜綿軟糯，燕窩美容養顏、酸奶促進消化，非常健康且美味。製作簡單，飽腹感強，很適合追求低熱量健康的健身黨，減脂期也要吃美食增加幸福感喲~下面這幾種食材，與食物搭配，健康&瘦...
亂燉 剩肉湯燉一切
用料剩肉湯1盆蘑菇、白菜【煮15分鐘】3片甜不辣、牛肉丸等，土豆【煮7分鐘】1個青椒【最後收汁兒加】1個鹽半勺亂燉剩肉湯燉一切的做法1.隔夜剩肉湯依次加菜下鍋亂燉，最後加半勺鹽收汁兒。【肉湯不夠可加點兒水】...
甜點亂入
其實只負責了把它們拼在一起用料隨意隨意喜歡的隨意隨意甜點亂入的做法隨意隨意小貼士吃下去的時候一定要充滿幸福感！！！...
亂做甜點
咖啡冰淇淋~口感細膩，沒有冰渣，不用攪拌的冰淇淋。用料黑咖啡粉一小袋兒（或者兩小袋）淡奶油適量（大概三倍於煉乳的量）白糖適量（可以不放）煉乳適量黑牌（或朗姆酒）一勺（或者兩勺）亂做甜點的做法打發淡奶油混合各種材料，嚐嚐甜度入冰...
土豆燉雞（有點亂燉）
用料雞腿（琵琶腿）1只土豆（中等大小）1個西紅柿（中等大小）1個洋蔥（小）1個核桃仁（根據個人喜好添加）2個棗（根據個人喜好添加）2個蔥薑蒜適量青椒1個木耳適量土豆燉雞（有點亂燉）的做法切蔥薑蒜滾刀切洋蔥切碎備用滾刀切，幹木耳泡發備用土...
亂亂燉
做了一次好吃簡單記下用料土豆1個茄子1個甘藍小半個芸豆大概半斤麻椒1個胡蘿蔔那麼幾片生抽比較少蠔油比較多料酒比較少番茄醬適量大料幾粒大蔥炸鍋豆瓣醬2大匙亂亂燉的做法洗洗切切炒炒加水燉下次準備西紅柿換掉番茄...
一鍋亂燉，紅酒燉牛肉
一直想做，因爲平時不怎麼做這些菜，很多東西要買新的，我太貧窮了，買不起牛肉和黃油等等，一道菜成本一點高，實在買不起牛肉換成排骨也行😂。紅酒就買的便宜的，兩個人吃一個菜沒吃完，可以減少份量裝盤好看點😄，只是難得做一回就多...
低卡好吃不胖東北亂燉！滿足減脂中國胃！
用料雞胸肉1塊土豆2個彩椒1個茄子1個西紅柿1個蔥末蒜末適量生抽1勺鹽3克胡椒粉2克清水沒過食材低卡好吃不胖東北亂燉！滿足減脂中國胃！的做法圖裏都有啦超簡單的...
翅根燉一切(亂燉)
用料翅根500克豆角500克土豆2個幹香菇5顆幹木耳一小把蔥薑蒜適量花椒八角幹辣椒桂皮香葉小几個即可冰糖三五粒生抽料酒三勺翅根燉一切(亂燉)的做法幹香菇和幹木耳洗淨泡發，泡發水留着備用。豆角洗淨備用。以上圖片爲配...
亂炒亂燉
討厭的夏天用料婆婆買什麼菜亂炒亂燉的做法下油下料下菜下蒜蓉起鍋切蒸蒸蒸活...
一鍋大亂燉
綠豆大米紅棗銀耳白糖一起煮到看起來差不多就好了，味道出奇的好~用料綠豆差不多就好大米差不多就好紅棗隨意白糖看個人喜歡銀耳我沒經驗放多了~一鍋大亂燉的做法反正就是放水裏煮到你覺得差不多吧水差不多煮沒了就行了...
一鍋亂燉Jambalaya
有肉有菜有米飯！燒一鍋吃一週～靈感來自YouTube用料雞肉/蝦2磅香腸（Andouillesausage）4-5根洋蔥1個青椒1個芹菜1把大蒜粉1小勺（1teaspoon）洋蔥粉1小勺driedoregano1小勺driedbasil1小勺driedthyme1/2小勺cayennepepper1/2小...
一鍋亂燉
調羹就是飯店、家庭常用的、喝湯的小瓷勺用料大蔥1根姜2片五花肉1斤豆瓣醬1調羹黃豆醬1.5調羹土豆1個玉米1根胡蘿蔔1根茄子1個黑木耳一把四季豆或豆角隨意鹽或生抽一鍋亂燉的做法大蔥、生薑切片。五花肉切片玉米切塊...
宿舍黨的美味低卡快手|椰香咖喱亂燉
在斯里蘭卡時房東每天都會做各種口味的咖喱…然而有一種口味的咖喱讓我特別驚豔回味無窮。對我這種嗜甜喜歡芝士巧克力牛奶酸奶的人來說椰奶味的咖喱簡直是一道甜品。然而它比外面那些妖豔的甜點更健康更豐富滿足你的...
低卡瓊脂版烏龍茶凍撞奶&零卡一點點咖啡凍做法
用料茶凍元氣森林燃茶1瓶瓊脂粉3g咖啡凍速溶黑咖啡10g零卡糖20g常溫水500克瓊脂粉3.5克低卡瓊脂版烏龍茶凍撞奶&零卡一點點咖啡凍做法的做法瓊脂粉加入元氣森林（烏龍茶和桃香烏龍都很好吃）攪拌靜置10分鐘。煮開晾涼...
炸醬麪（略微低卡一點的蕎麥麪）
想吃麪，但是控制飲食中，所以做了蕎麥麪底。熱量稍微低一點點。用料蕎麥麪1把甜麪醬1包生抽2勺黃瓜半根蔥一大把豆乾3塊豆瓣醬2勺姜2片豬肉餡兒350g炸醬麪（略微低卡一點的蕎麥麪）的做法鍋裏放稍微多一點油。姜切小丁。爆香...