洋蔥紫甘藍
用料紫甘藍適量洋蔥半個鹽適量白醋料酒白胡椒洋蔥紫甘藍的做法洋蔥紫甘藍切絲放入適量白醋，鹽，料酒，胡椒粉，鹽攪拌。放置幾分鐘更加酸爽可口。...
紫衣甘藍
紫衣甘藍有個好聽的名字，也有豐富的營養，可是沒什麼味道。西蘭花荷蘭豆也一樣，好聽好看不好吃。有機蔬果園隨機送來了這三樣東西，乾脆放在一起雜拌。家裏鐘點工嘗過之後說這是她吃過的最好紫衣甘藍。不過她認爲是調料的作...
洋蔥紫甘藍熗拌蛋皮木耳
夏天吃飯沒胃口，來盤爽口涼菜開開胃！用料紫甘藍半個洋蔥1個木耳10朵雞蛋1個生抽10ml白糖10克香油5ml蒜6瓣鹽2克醋15ml乾花椒20粒幹辣椒3個洋蔥紫甘藍熗拌蛋皮木耳的做法木耳提前泡發好，焯水切絲備用。雞蛋一個打散，加一點...
涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍
用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切爲二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣纔夠脆鍋裏放油，先加入花生米再...
紫甘藍洋蔥和風沙拉
紫甘藍要怎麼切才能好看喲？用料紫甘藍半個洋蔥半個和風醬適量紫甘藍洋蔥和風沙拉的做法依然是前幾天多出來的配料切一切拌一拌這樣吃會不會熱量很低？...
西洋派洋蔥杏仁炒甘藍
看到超市有賣孢子甘藍一直很好奇這玩意兒怎麼做，網上翻到個老外的菜譜，做下來味道倒還不錯，就開洋葷分享一下用料孢子甘藍(brusselsprouts)10個左右小洋蔥2個杏仁一把少量奶油檸檬汁西洋派洋蔥杏仁炒甘藍的做法甘藍先放...
紫甘藍拌洋蔥
這是一道美味又簡單的居家小涼菜，紫甘藍富含多種維生素，洋蔥又具有抗氧化的功效，二者的結合既能提升紫甘藍的口感，又能淡化洋蔥的辛辣，分享給各位小夥伴哦用料白醋2勺，可依個人喜好添加鹽少許美極鮮3-4滴香油3-4滴糖1勺紫甘...
涼菜-紫甘藍遇上洋蔥
夏天來了，非常愛吃涼菜，這是男朋友教我的，這是第二次吃，美味～用料紫甘藍半個洋蔥半個胡蘿蔔少量（可不加）生抽適量鹽適量亞籽油/香油適量涼菜-紫甘藍遇上洋蔥的做法1.半個紫甘藍切條：中間比較硬的芯切個三角先去掉，切好後把比較...
烤紫甘藍
紫甘藍營養好，但總找不到合適的做法，直到用這個方法，靈感來源於維多利亞的減肥餐。用料紫甘藍半顆橄欖油適量海鹽適量黑胡椒適量白芝麻適量紫菜碎適量烤紫甘藍的做法紫甘藍去根，去莖，洗淨撕成塊狀，鋪在烤盤上。噴上橄欖油，用...
洋蔥甘藍(Collard Greens)
此方獻給所有誤買CollardGreens後對其束手無策的時差黨.CollardGreens成捆賣,常和Kale擺在一起.大葉片甚是招人,吃西蘭花吃到反胃就也忍不住手賤,"快到籃裏來!"然後就是人間大悲劇.苦澀難描難繪,不知如何下嚥.於是上...
紫甘藍面
用料紫甘藍1/6個麪粉500克紫甘藍面的做法紫甘藍洗淨切碎，加少許水打成汁。麪粉加一點點鹽加紫甘藍汁，揉成麪糰。這是揉好的紫麪糰，偏軟，易擀，蓋上醒一會兒。把麪糰擀成麪皮。表面撒澱粉防粘，摺疊，再撒澱粉，切成細條。展開細條...
拌紫甘藍
一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做爲減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...
醃紫甘藍
紫甘藍不僅可以做西式沙拉，中式醃製也很美味~作爲早餐的佐餐小菜棒呆了！用料紅椒0.2個橄欖油油5克清湯10克白糖5克白醋2勺精鹽3克紫甘藍10片花椒5粒花椒油1勺洋蔥0.2個醃紫甘藍的做法紫甘藍切去根，豇豆切掉頭尾，用清水洗...
紫甘藍粥
紫甘藍粥，如同夢幻般的顏色，讓人覺得素食真美。做法還簡單。用料紫甘藍4-5片菜葉大米1.5兩紫甘藍粥的做法紫甘藍切成餃子餡一樣的碎粒，放置一邊。大米放鍋裏，煮粥，等煮好了的時候，放入紫甘藍粒，攪拌，繼續煮一兩滾，即可。如果水...
紫甘藍
涼拌紫甘藍用料半個紫甘藍切絲鹽2克醬油2勺白醋1勺適量大蔥切絲蒜五瓣橄欖油1勺紫甘藍的做法將拌好的紫甘藍放置六分鐘左右，到入燒熱的花椒油鍋裏炒一到二分鐘，出鍋前放白醋就👌做時沒拍照片，因爲好吃纔想分享非常簡單...
芝士燉雞肉洋蔥甘藍菜
配紅酒和麪包的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量雞腿肉（切成一口大）550gA鹽，胡椒粉少許A咖喱粉1勺洋蔥（洗淨，去皮，切成扇狀片）300g甘藍菜（洗淨，去外皮，切成一口大片）500gB番茄罐400gB飲用水400mlB白料...
紫甘藍餅
用料紫甘藍片面粉克鹽克雞蛋個紫甘藍餅的做法胡蘿蔔捲心菜小貼士甜麪醬...
白洋蔥炒紫甘藍
買了紫甘藍，本來打算涼拌（減肥），但有的紫甘藍辣而且硬。用料紫甘藍適量白洋蔥紫甘藍的三分之一生抽一勺蠔油適量橄欖油適量白洋蔥炒紫甘藍的做法紫甘藍切絲白洋蔥切絲熱鍋冷油，下白洋蔥，炒出香味，炒至微微透明下紫甘藍，翻炒至...
紫甘藍泥
紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等。1、紫甘藍能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受...
低卡減脂菜洋蔥熗炒紫甘藍
最近減脂到了關鍵時期，已經瘦了12斤，晚餐非常重要，吃不對立馬反彈😢於是做了這道減脂晚餐，好吃😋又營養今天比較匆忙，過程圖沒有拍照，下次補拍用料紫甘藍半個紫洋蔥半個花椒5-8粒大料1-2個橄欖油10克李錦記紅燒汁1勺鹽兩個...
紫甘藍汁
紫甘藍具有豐富花青素，是一種天然的美容品，能幫助面板抗氧化和抗衰老。還含有多種維生素常吃它可以補血益氣，降低膽固醇，防止面板過敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘藍250克涼白開150克西紅柿（可加可不加）一個蜂蜜（砂糖）40克紫甘...
紅酒紫甘藍拌洋蔥
味道很西式~用料紫甘藍洋蔥橄欖油黑胡椒鹽紅酒紅酒紫甘藍拌洋蔥的做法紫甘藍，洋蔥洗淨切絲放一點點鹽，醃漬一會兒，捏幹水分拌入橄欖油，放置一會兒倒入紅酒再撒一點黑胡椒拌勻小貼士1.鹽真的只要一點點，調個味兒，不放也行2....
洋蔥炒生菜紫甘藍（讓紫甘藍好吃起來）
上班族時間就是一切。回家路上就琢磨回到家做啥可以吃得又快又方便又健康。冰箱裏有半個紫甘藍，兩顆焉生菜，一碗煮熟的玉米顆粒，早上的薑黃雞胸，突然想起昨天在nancy家那軟軟甜甜的炒洋蔥，很多國外的健身教練除了沙拉也愛...
蘆筍紫甘藍洋蔥蝦仁蛋餅（1歲兒童餐）
🌚連盤子都可以少洗一個的快手早餐蛋餅～光看材料就知道有多香用料雞蛋1個洋蔥適量蝦仁6只小蘆筍3根紫甘藍半片水30克左右寶寶海鮮粉適量蘆筍紫甘藍洋蔥蝦仁蛋餅（1歲兒童餐）的做法材料切好～蝦仁開背，蘆筍不用去皮斜切紫甘藍...
涼拌紫甘藍洋蔥絲
用料紫甘藍半個青椒1個紫洋蔥半個香菜適量花生米適量醋適量生抽適量涼拌汁適量糖適量鹽適量味精適量香油適量涼拌紫甘藍洋蔥絲的做法蔬菜都是生吃的切好絲後，所有調料拌均勻即可小貼士花生米需要炸熟涼拌汁沒有可以省...