焗烤厚蔬雞胸肉
用料雞胸肉1塊冷凍蔬菜適量洋蔥少許乳酪絲適量生抽半勺胡椒鹽少許耗油半勺孜然少許焗烤厚蔬雞胸肉的做法雞胸肉對半不切斷準備好醬料抓醃放冰箱至少1小時，隔夜更入味洋蔥切碎炒香倒入冷凍蔬菜拌炒把炒好的冷凍蔬菜跟乳...
雞胸烤時蔬
現在還不減肉肉，夏天徒悲傷~好吃又美味的減脂餐，安排上!!用料雞胸肉1塊西蘭花適量玉米半根小番茄3-5個鹽、橄欖油、黑胡椒汁、料酒適量川娃子鮮椒醬適量雞胸烤時蔬的做法將水果玉米、西藍花、雞胸肉切成小塊備用接下來，...
蔬菜雞胸肉【烤箱版】
最近想着減脂，在不停的運動，吃和運動結合在一起是最完美蛻變，在大量燃脂中人會疲乏犯懶，在吃上面就會選擇快手簡單增加飽腹感那就研究了一款極其好吃的雞胸肉，搭配自己想加的蔬菜…例如土豆南瓜等…酸辣適中，又能讓自己營養...
減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉
用料彩椒3個的一半雞胸肉半塊洋蔥半個橄欖油適量孜然或黑胡椒適量雲南蘸水辣適量減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉的做法準備竹籤，泡一下水溼透，量一下能不能放進烤箱，不能的話把根部掰短一點。在準備好彩椒塊，洋蔥塊。雞胸肉或者肉...
翻身雞胸把歌唱 無油蔬菜烤雞胸肉餅
吃雞胸肉對減肥來說是件好事，但是堅持吃雞胸肉可真的是個大難事。如何把雞胸肉做出花樣呢？不想太複雜，不想起油鍋，於是在參考其他菜譜的基礎上，又成功做出一盤色香味俱佳的烤雞胸肉餅～用料雞胸肉1大塊香菇3朵胡蘿蔔半根的半...
烤蔬菜香菇雞胸肉餅
用料雞胸肉2塊雞蛋1個橄欖油2勺胡蘿蔔1根白菜適量生抽適量香菇5朵澱粉少許烤蔬菜香菇雞胸肉餅的做法胡蘿蔔，白菜，香菇切成小碎丁，雞胸肉剁成肉餡，放在一個盆裏。加入一個雞蛋。再加生抽適量，鹽適量，橄欖油適量，澱粉少許。攪...
烤蔬菜、肉（雞胸肉、雞翅、牛肉等）—烤箱版
有時蔬、有肉食（雞胸肉、雞翅、牛肉等等），營養搭配均勻。只需要調料，準備好食材，放入烤箱，就能享受減脂美食。用料肉食（雞胸肉、雞塊、雞翅、牛肉等）250克（根據食用人數調節用量）南瓜100克香菇6朵金針菇1把黃椒1個三月瓜1個洋蔥...
雜蔬烤雞胸
用料胡蘿蔔1根扁菇少許西蘭花少許花菜少許牛油果1/4雞胸肉一塊雜蔬烤雞胸的做法烤盤上噴點油鋪上紙烤箱預熱350華氏度烤盤上放入蔬菜和雞胸肉再噴少許油撒點鹽（雞胸肉提前一晚醃好）烤15min左右即可，可以關火以後餘熱烤一...
雞胸肉烤時蔬（烤箱）
七夕節晚上，做一道無油煙，高顏值的菜，雞胸肉烤時蔬，無油煙，又健康美味！用料雞胸肉1塊西蘭花6-7朵玉米粒一小碗貝貝南瓜小半個小番茄6-7個黑胡椒碎現磨生抽二勺鹽適量蠔油二勺料酒一小勺糖一小勺生粉一小勺老抽一勺橄欖油二...
雜蔬烤雞胸肉（減脂）
用料雞胸肉1塊西蘭花朵胡蘿蔔根洋蔥西葫蘆雜蔬烤雞胸肉（減脂）的做法雞胸肉切丁，加料酒，澱粉，生抽，鹽，五香粉，胡椒粉，耗油，辣椒粉，以及幾滴芝麻油醃製20分鐘。各種喜歡的蔬菜，切丁，加入上面醃製雞肉的這些調料拌勻（除了料酒，澱粉不加）...
奶油焗彩蔬雞胸肉
生酮第一餐，雙人份，1/3就飽飽的了，體能變頻，低碳生酮用料黃油1丟丟雞胸肉200g西藍花1/5朵洋蔥1/3個紅椒1/4幹黃椒1/4幹黑胡椒根據口味淡奶油1勺芝士奶油焗彩蔬雞胸肉的做法彩椒，洋蔥，雞胸，西藍花，切成等分大小塊鍋內融化黃油，...
雞胸烤雜蔬
用料雞胸肉1塊洋蔥半個西蘭花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3個胡蘿蔔1根雞胸烤雜蔬的做法雞胸肉中間片開，劃兩刀，料酒，鹽，黑胡椒，洋蔥薑片醃製一晚西蘭花切小朵，彩椒、洋蔥、土豆、胡蘿蔔切塊，放一勺橄欖油，一勺鹽，適量黑胡椒...
低脂超嫩雜蔬焗雞胸肉
最近在減肥，想着雞胸肉怎麼做！這個做法省事省時間🥘🤪，非常適合忙着工作又想吃好的童鞋！個人參與其他菜譜基礎上改良了一下!此爲2-3人份用料雞胸肉2塊橄欖油1勺迷迭香少量蒜粒4瓣生抽2勺蠔油1勺老抽0.5勺糖少許鹽少量炮子...
時蔬烤雞胸
全程沒有一滴油的烤箱菜，減脂期吃太合適啦~辣乎乎的吃起來很爽。配菜豐富營養均衡。兩人份~用料雞胸肉1塊洋蔥半個胡蘿蔔半根香菇6朵紅菜椒1個土豆半個萵筍1根海鹽適量孜然適量耗油三勺黑胡椒適量料酒適量時蔬烤雞胸的...
雞胸肉焗飯
用料雞胸肉1塊洋蔥1/3個米飯1碗芝士碎適量玉米適量豌豆適量紅椒小塊各種家常調料適量雞胸肉焗飯的做法準備材料，（家裏現成的食材就這些）雞胸肉切塊，用料酒，少許鹽，黑椒醃製一下，這樣吃起來比較嫩。其它材料切好備用。步驟，先...
時蔬芝士焗雞胸肉
雞胸肉新吃法！用料雞胸肉1塊番茄1個胡蘿蔔半根菠菜1小把洋蔥半個馬蘇裏拉芝士1把油適量料酒適量鹽適量黑胡椒適量時蔬芝士焗雞胸肉的做法準備好調料雞胸肉、番茄、胡蘿蔔、洋蔥、菠菜洗盡備用雞胸肉劃開不要到底放入料...
時蔬烤雞胸
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞大胸1個貝貝南瓜0.5個玉米0.5根口蘑5個西蘭花10朵小番茄10個食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺鹽根據口味添加蒜5瓣醃雞胸生抽1大勺蠔油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丟丟鹽0.5...
鹽焗雞胸肉
用料雞胸肉1塊鹽焗雞粉半勺料酒半勺海鹽小半勺薑片4片油少許鹽焗雞胸肉的做法1塊雞胸肉洗淨瀝乾水分，橫向片成兩片，刀背輕拍。雞胸肉+半勺料酒+半勺鹽焗雞粉+小半勺海鹽+少許油抹勻，最後貼上薑片，醃製20分鐘。電飯鍋鍋底...
蔬菜烤雞胸
鮮美多汁的雞胸肉➕健康可口的各種蔬菜➕烤箱＝美好的一餐用料雞胸肉若干西紅柿一個小油菜一棵芹菜幾根黑胡椒粉適量鹽少量孜然粉適量橄欖油一點點蔬菜烤雞胸的做法提前把雞胸肉醃好，爲了入味最好能提前一晚上準備好，放在...
雞胸肉烤蔬菜（減肥版）
因爲在減肥，很多食品都要控制，比如油鹽。這款完全不含油鹽，吃起來也是幸福感滿滿！重點是非常省事用料雞蛋一個雞胸肉幾小塊生菜2大片白菜3片菜花若干醬油若干胡椒粉若干番茄醬或辣椒醬若干雞胸肉烤蔬菜（減肥版）的做法所有蔬...
蛋黃醬焗雞胸肉（鮮嫩多汁醇厚綿滑💥）
用料雞胸肉一盒蒜末七瓣橄欖油適量黃油一厚片香菜末適量蛋黃醬300g蛋黃醬焗雞胸肉（鮮嫩多汁醇厚綿滑💥）的做法1⃣️.用的我最愛的蛋黃醬。這個醬無論拌沙拉還是做菜簡直是天仙配一切～🥚🍋蛋黃醬+蒜末+水=攪勻2⃣️.雞胸肉洗...
夏日烤雞胸肉蔬菜面
夏天來一碗，太舒服啦！#我的廚房不能沒有烤箱用料雞胸肉塊鹽克青菜隨意各種面任意夏日烤雞胸肉蔬菜面的做法雞胸肉醃製一下190度，15到25分鐘，看自己的口味肉烤好啦芹菜汁做的手擀麪上盤...
把雞胸肉吃成滿漢全席（烤雞胸肉雜蔬）
單吃雞胸肉太單調又很負擔，加蔬菜又覺得什麼都想吃，所幸就什麼都加上些，一人食變成滿漢全席~~用料雞胸肉100g西蘭花3朵土豆一小隻南瓜一小塊香菇4朵胡蘿蔔半根其他任意你喜歡的蔬菜適量海鹽，現磨黑胡椒，辣椒粉，孜然粉，肉桂粉...
烤雞胸肉&時令蔬菜
疫情期間在一直家裏玩烘焙，今天午餐想吃的豐盛一點，於是這道菜就誕生啦！用料雞胸肉3塊小土豆5個普通胡蘿蔔1根洋蔥1個烤雞胸肉&時令蔬菜的做法先把雞胸肉洗淨切成大塊加入調料，我做了三種味道，當然你也可以只做一種，或...
雞胸烤蔬菜
用料雞胸肉一塊西蘭花適量胡蘿蔔適量土豆適量酸一瓣鹽適量醬油適量黑胡椒適量雞胸烤蔬菜的做法將雞胸肉分成幾塊加適量鹽酒和醬油醃製十分鐘將西蘭花胡蘿蔔土豆切成小塊放進保鮮袋中加適量鹽和橄欖油搖勻使蔬菜都均勻...