菜幫沙拉
其實就是白菜幫子。縱使有千般營養，但纖維較粗，在不喜歡粗口感的人那裏，這東西往往不受待見。只有切碎了剁細了包在餃子包子裏，纔不會被拒絕。做成沙拉，也並不會討喜。純粹是爲了把那一閃而過的靈光變現。用料白菜幫子150...
素菜沙拉
素菜沙拉，營養豐富，美味可口，做法簡單而富含多種維生素哦！用料苦菊or西生菜適量沙拉醬適量雞蛋2個玉米粒適量火腿腸1條素菜沙拉的做法這次我用了苦菊，先摘除外層不好的、老的菜葉，將根部洗淨，進行分段後，用鹽水浸泡10分鐘，洗幹...
肯德基的菜絲沙拉/捲心菜沙拉
小時候好愛肯德基的菜絲沙拉後來加了青椒以後就再也不點了...這幾天看了日劇「昨天的美食」又勾起了念想，趕緊自制試試，沒想到好簡單，而且是消耗多餘捲心菜的好辦法呢～用料捲心菜半棵胡蘿蔔半根沙拉醬150g糖10g柚子醋20g...
蔬菜沙拉拉
用料生菜西紅柿秋葵雞蛋玉米黃瓜火腿丘比千島醬蔬菜沙拉拉的做法首先當然是把新鮮的食材們準備好把改洗的洗洗該切的切切雞蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千島醬哦～～完成...
烤菜沙拉
用料菜花7-8朵口蘑3朵茄子3片水果胡蘿蔔3片生菜2片青口貝6-7個黑胡椒少許橄欖油2勺鹽0.2g芝麻醬半勺花生醬半勺醋醬油半勺白芝麻少許檸檬汁少許烤菜沙拉的做法食材如圖放油煎烤（中火→微焦後小火）12-15分鐘煎熟至口蘑中...
沙拉涼菜
用料雞蛋個1沙拉涼菜的做法切煮...
沙拉嘿喲【蔬菜沙拉】
一款百搭的沙拉，色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃。無論去到哪裏都能讓你胃口大增。沙拉嘿喲~~~沙拉搭配沙拉醬的吃法已經過時了，要吃得美味又創新，不妨試試混醬沙拉。沙拉醬和芥末、煉奶混成的醬汁，香甜微辣，新...
幫你瘦到xs號的凱撒沙拉
年底最容易長肉的季節，再加上節日前後的胡吃海喝，讓我的腰再也塞不進s碼的裙子。自拍照讓我看到了可怕的雙下巴，鎖骨也不見了，坐下去的時候腰圍有了贅肉，簡直慘不忍睹......難道你就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？就...
沙拉！沙拉！快手清涼菜！
如果你吃餐廳的沙拉覺得棒棒嗒可是自己從來都做不好吃，那麼不妨試試看我的tips用料球形生菜愛吃多少放多少玉米青豆胡蘿蔔丁50g午餐肉（不是必須）大概切一些千島醬依照口味適量熟芝麻（不是必須）撒一些點綴用沙拉！沙拉！快手清...
肉菜沙拉
用料番茄150克葉用萵苣60克紫甘藍60克雞肉碎30克香油半湯勺肉菜沙拉的做法雞肉碎是將雞胸肉烤、燒或煮熟，撕碎製成，也可用去皮雞腿肉番茄切塊、萵苣切段、紫甘藍切絲所有材料放碗中，撒少量胡椒鹽，擠少量檸檬汁或酸橘汁。...
減肥的好幫手--三色金槍魚沙拉
這是一道非常簡單的沙拉。每次來客人用喜歡用它來做前菜，給人一種清爽的口感。對於女孩子，這是一道再好不過的減肥餐。補充了一日所需的蔬菜量以及蛋白質。每個人都有不同喜好的沙拉醬，減肥的女孩子可以嘗試：薑汁沙拉醬，以...
低脂雞胸肉沙拉——減脂好幫手
天越來越熱，想減肥又不想委屈自己，那就來個兩全其美的辦法😁用料雞胸肉一小塊西生菜1大片紅心火龍果1/4個香菇3朵西藍花適量黑胡椒適量料酒1勺鹽半勺丘比沙拉汁（0脂）適量芝士醬一小勺低脂雞胸肉沙拉——減脂好幫手的做法...
芹菜沙拉
用料檸檬芹菜鹽油醋汁橄欖油小洋蔥茴香籽芝士核桃碎芹菜沙拉的做法芹菜切塊灑檸檬汁鹽油醋汁檸檬汁橄欖油小洋蔥碎茴香籽鹽黑胡椒四分之一檸檬汁一半橄欖油加入帕瑪拉芝士及烤過的核桃碎...
菜絲沙拉
小時候的回憶，甜甜的肯德基菜絲沙拉用料圓白菜半棵胡蘿蔔四片黑提幹七八粒鹽1克糖15克白醋4滴蛋黃醬兩大勺牛奶10ml菜絲沙拉的做法圓白菜先切絲在改刀成小丁，胡蘿蔔切細絲，加入一丟丟鹽，半小時後，把菜用手攥幹水分，放碗裏備...
熱沙拉—烤生菜沙拉🥗—另一種沙拉吃法
這個沙拉的靈感是一個節目上看到法國街邊小店買烤生菜，那顆生菜像crepes一樣被捲起來售賣，上面撒着培根碎，看起來好好吃，又健康，想多看幾眼但是鏡頭很快過去了🤷♀️於是自己憑空想出了這個做法。適合：1.想吃沙拉，但不想吃涼...
白菜沙拉
加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量白菜（洗淨，切成2cm幅條）700g木魚精薄片5gA橙醋（日本）4勺A木魚精分1.3勺A白砂糖1勺白芝麻（烤過）適量白菜沙拉的做法準備碗。將A用料倒入碗，拌勻。準備乾淨塑料...
生菜沙拉（沙拉醬試吃）
用料芝麻焙煎味沙拉醬適量千島醬適量生菜適量生菜沙拉（沙拉醬試吃）的做法摘菜…今天只試了左邊兩種芝麻焙煎口味千島醬試吃結果：芝麻味的更好吃…...
玉米雜蔬沙拉--頭髮保養好幫手
玉米，黃瓜，彩椒，生菜，葡萄乾，黑木耳用料醬油60ml味醂40ml姜泥適量蒜泥適量香油適量檸檬半個玉米雜蔬沙拉--頭髮保養好幫手的做法將玉米放入開水鍋中煮熟，黑木耳焯水。將黃瓜切塊，生菜切片，紅椒黃椒切絲，玉米切條放入冰水中冰鎮...
鮮蝦藜麥沙拉(減脂期好幫手）低脂沙拉🥗
💁♀️藜麥是一種非常百搭的食材，飽腹感強。還富含鐵、鋅、鎂、鈣等礦物質，我最喜歡用來做沙拉，減脂期的小朋友們吃起來!用料三色藜麥1人分蝦仁適量鮮核桃30g水煮蛋1個聖女果適量生菜適量西蘭花適量鮮蝦藜麥沙拉(減脂期...
蔬菜沙拉（祕製沙拉醬）
炎炎夏日，中午吃什麼最頭疼。總想吃點清爽的。不用開火的～所以有了我的蔬菜沙拉，沙拉醬是祕製的呦～用料生菜雞米花（各種肉類等，都可）大蝦水果適量（喜歡什麼水果都可以加）祕製沙拉醬丘比沙拉醬丘比沙拉汁丘比千島醬煉乳黑胡椒碎...
牛油果納豆沙拉，減肥好幫手！
牛油果的新吃法，健康美味又簡單！非常有助於排毒~用料牛油果1-2個小番茄（聖女果）4個納豆一盒檸檬半個或一個（按照自己的口味調整）海鮮醬油（日本醬油）少許香菜葉（最好是乾的）少許，可有可無糖按照自己的口味進行調整牛油果納豆沙拉，...
菠菜沙拉
用料菠菜1把白醋9滴檸檬汁或果醋15滴醬油3勺芝麻10克料酒1勺糖20克菠菜沙拉的做法菠菜洗淨焯水所有其它混合在一起成汁撒上撒芝麻...
泡菜沙拉
減脂餐之一。本來想做華爾道夫沙拉，發現冰箱有泡菜，就臨時起意湊了這個。用泡菜調味，撒了點青檸汁和粉鹽，沒用任何奶油和沙拉醬，非常清爽。一大盤子才140左右大卡，操作更是零難度。用料韓國泡菜50克蘋果切丁（削皮不削皮隨意）1...
蔬菜沙拉
心酸。因爲自己缺心眼，明明有番茄還放番茄醬用料生菜N片聖女果N個紫甘藍N片黃瓜N根蔬菜沙拉的做法把它們放在一起小貼士如果放了小番茄，就不要放其他醬了...
減脂好幫手——南瓜沙拉
適當的碳水、極少量的脂肪、多種的食材。用料南瓜適量紫甘藍（就是紫包菜，普通包菜也行）適量洋蔥適量小番茄（聖女果）適量生菜適量防粘用橄欖油適量沙拉汁（請看小貼士）適量減脂好幫手——南瓜沙拉的做法南瓜切稍微薄的片。紫甘...