蒜香黑胡椒雞胸肉
雞肉蛋白質含量豐富，而且非常容易被人體吸收利用，雞胸肉高蛋白質低脂肪非常適合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹飪方法不然就會吃起來不入味而且口感不好。這個做法雞胸不會很乾柴，也很好吃哦。用料雞胸肉180克蜂蜜適量大...
黑胡椒香煎雞胸肉
9分鐘懶人版煎雞胸用料雞胸肉1塊橄欖油1勺料酒1勺鹽黑胡椒黑胡椒香煎雞胸肉的做法室溫化凍，洗淨，切去多餘的脂肪。切成兩半，減少烹飪時間。倒入10g橄欖油，油熱起來以後把肉放進鍋裏。每隔三分鐘翻一次面。過程中再加一勺...
㊙️制 — 香煎黑椒蒜香雞胸肉
好多身邊的朋友都一致給了雞胸肉差評和壞標籤說人雞胸肉柴、腥沒有口感…着實爲雞胸肉感到委屈不堪因爲相比牛肉雞胸肉算是肉類裏面最容易被塑造且沒脾氣的肉了找到訣竅命門葵花寶典就可以通關玩轉雞胸肉的100種吃法～...
減脂雞胸肉之 一號黑胡椒蒜雞
只需要兩種調料的快手的減脂雞胸肉做法！！！減脂必備！！用料雞胸肉一塊黑胡椒粉適量蒜一整瓣減脂雞胸肉之一號黑胡椒蒜雞的做法雞胸肉切片備用一顆獨蒜切成蒜粒（按自己的喜好）平底鍋燒熱①下蒜粒②稍微炒一下，注意火小點③下雞胸...
蒜香黑胡椒煎雞胸
隨便做做，記錄一下！用料黑胡椒醬半勺油少許蠔油半勺生抽2勺料酒1勺雞胸肉1塊澱粉兩小勺白糖1勺黑胡椒粉少許勺蒜若干瓣蒜香黑胡椒煎雞胸的做法取一塊兒雞胸。將一塊兒雞胸片成三片正反面用刀剁鬆，放入盆中備用放入兩勺生...
無油*蒜香黑胡椒嫩雞胸
第一次做雞胸這麼嫩，還不復雜。不用油，只需要一口不粘鍋🍗用料雞胸肉1塊大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺醬油2勺蠔油1勺澱粉1勺無油*蒜香黑胡椒嫩雞胸的做法將雞胸肉一分爲二，上部分厚的部分片成三片，下部分薄的部分片成兩片。用...
香煎雞胸肉 低脂 黑胡椒版
嗷嗷雞胸又便宜又好吃用料雞胸肉1塊鹽適量黑胡椒適量料酒適量香煎雞胸肉低脂黑胡椒版的做法洗好的雞胸肉擦乾水分片成薄片加鹽、黑胡椒薄薄的一層就可、加料酒像我圖中的盤子有個底部一層就可以～我喜歡黑胡椒所以加的...
黑椒蒜香雞胸肉
減脂吧，讓雞胸肉好吃一點用料雞胸肉2塊大蒜8瓣黑胡椒適量鹽適量生抽2勺澱粉2勺料酒2勺蠔油1勺老抽1勺洋蔥半個黑椒蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切塊，不用太小加生抽，老抽，料酒，澱粉抓勻，醃製20分鐘老抽上色可以稍微多點，比較有食...
黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉
高蛋白那用料雞胸肉一塊鹽大概黑胡椒碎大概蜂蜜大概大蒜兩瓣油少許黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉的做法蒜切小顆粒，雞胸肉切薄，我是一塊橫切成三塊，除油以外混合揉捏按摩，放一會。熱油，控火慢煎。變色後就好，用筷子挫一下能輕易扎透...
「減脂」黑胡椒香煎雞胸肉
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽3克醬油1勺油少量生粉適量「減脂」黑胡椒香煎雞胸肉的做法1.兩塊雞胸肉,將雞胸肉洗乾淨,平均一大塊切成6小塊。2.加黑椒碎,鹽,醬油,然後攪拌均勻,按摩2分鐘。確保每塊肉都上料均勻...
蜂蜜香蒜黑胡椒嫩雞胸
最近有點吃膩了，想換個口味，也是重點記錄一下，日後好重覆操作。用料雞小胸500克蒜5瓣黑胡椒些許蜂蜜2勺玉米油些許蜂蜜香蒜黑胡椒嫩雞胸的做法雞胸肉提早解凍（約6-7小時）。灑鹽（多一點也無所謂，蜂蜜的甜度會降低鹹度）、黑胡椒...
最好吃的減肥雞胸肉（香煎黑胡椒雞胸肉）
減肥期間吃了不知道多少雞胸肉了，水煮，烤箱，燒烤串，還有雞胸肉蒸蛋，這個香煎版的是最好吃的了（水煮的最難吃😂）肉質香嫩不柴還多汁，分享一下用料雞胸肉2塊生抽2勺料酒2勺黑胡椒醬1勺西藍花幾朵雞蛋1個胡蘿蔔一小段最好吃的減...
蒜香黑胡椒烤雞腿肉
這道菜的烹飪工具是空氣炸鍋，用烤箱也是可以做，只是時長大概要增加一倍左右，再者這是一人食的量，隨着食材份量的增加也要增加烹飪時間用料雞腿肉（淘菜菜上有成品，6、7塊錢一袋）350g黑胡椒1勺鹽3g蒜末20g蒜香黑胡椒烤雞腿肉的...
雞胸肉餅（黑胡椒味）
第一次做這個餅，記錄一下自己加了啥，要不然久了容易忘😬大蔥是買片皮鴨剩下的，沒人吃就切碎加了進去。用不粘鍋煎好後孩子也沒嫌有特殊味道。說很好吃。我自己覺得味道也不錯，還不會柴。勺就是我們喝湯的那種勺子，一勺大約...
黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）
用料雞胸肉1塊黑胡椒粉少許鹽少許孜然適量料酒適量生抽適量蔬菜隨意黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）的做法先把雞胸肉切成片或塊加入所有調料，攪拌均勻，醃製15分鐘左右電餅鐺預熱，在上面刷上油，把肉放進去煎至兩面金黃，出鍋再放入...
好吃又快手的香煎雞胸（黑胡椒蒜蓉味）
兒子愛吃雞肉，試遍了可樂雞翅，蛋黃雞翅，雞米花無骨雞柳，紅燜雞，小雞燉蘑菇……偶爾有一次看到朋友圈的輕食—雞胸肉，想想比炸雞健康多了。今天也試了一下。真的是又美味又低脂，想吃又怕胖，那麼這款雞胸肉真的是居家減肥必備哦...
香煎黑胡椒雞胸肉三明治
減肥寶藏女孩解饞用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒適量西紅柿1個橄欖油少量鹽少量苦菊適量黃瓜1根蕃茄醬兩大勺玉米粒1根午餐肉2片吐司3片香煎黑胡椒雞胸肉三明治的做法準備所有需要的食材，先把雞胸肉切條用少量生抽，適量黑...
低脂蒜香黑椒雞胸肉
生酮飲食4個月成功減重30斤這之後一直沒反彈保持低碳飲食多吃富含蛋白質的食物和蔬菜用料雞胸肉2塊大喜大黑胡椒醬2勺味極鮮2勺大蒜6瓣姜2片低脂蒜香黑椒雞胸肉的做法雞胸肉洗淨控幹水分一切兩瓣用刀分成兩薄片不僅方...
減脂必備無油黑胡椒蒜香蠔油煎雞胸
不用油必須要用不粘鍋用料雞胸肉1塊鹽適量澱粉1勺黑胡椒適量蠔油1勺蒜1瓣減脂必備無油黑胡椒蒜香蠔油煎雞胸的做法雞胸肉一塊，片成三片薄的，更易入味和煎熟，忘記拍圖了加入蒜粒，黑胡椒，鹽，蠔油醃製，必須要加蠔油纔好吃醃製半...
美味多汁-黑胡椒蒜香雞胸肉
用料雞胸肉1塊大概200g蠔油半勺鹽少許醬油少許蒜末大概五瓣切碎黑胡椒可多放料酒一點點美味多汁-黑胡椒蒜香雞胸肉的做法雞胸肉平着片成兩片，撒鹽，加入醬油蠔油，注意鹹度，蠔油也鹹。加入料酒去腥加入較多蒜末，撒黑胡椒，在肉...
黑胡椒雞胸
用料雞胸肉塊料酒1勺生抽2勺蠔油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒雞胸的做法雞胸改刀2⃣️所有調料加進去3⃣️抓勻4⃣️手套翻過來套上雞胸5⃣️繫上口冷藏小貼士1⃣️泰式檸檬雞胸（其他筆記有更）2⃣️黑胡椒雞胸✅3⃣️孜然燒烤大雞腿（其他筆...
蒜香黑胡椒蝦
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蝦仁300g蒜末30g黑胡椒碎1g生抽5g糖3g鹽一小撮食用油10g香菜根據口味添加蒜香黑胡椒蝦的做法鍋中倒油，小火將蒜末炒香。放入蝦翻炒，蝦肉變白後撒黑胡椒碎、糖，倒入生抽翻炒，加少...
即食雞胸料理包-蒜香黑胡椒
用電飯鍋料理的雞胸肉，在料理時只要注意外鍋水量跟蒸煮時間，用電飯鍋也可做出舒肥的水嫩口感用料雞胸肉1塊小磨坊香蒜黑胡椒0.5大匙小磨坊香蒜粒1小匙小磨坊蒜風味油5毫升小磨坊玫瑰鹽些許即食雞胸料理包-蒜香黑胡椒的...
黑胡椒雞胸肉@味好美黑胡椒粉
雞胸肉的蛋白質很高但熱量卻很低、幾乎是所有肉類中熱量最低的、不過白水煮雞胸肉確實是難以下嚥、就只能嘗試用黑胡椒粉煎雞胸肉了、這樣做出來的雞胸肉吃起來不再那麼單調、濃濃的黑胡椒香味兒、加上外焦裏嫩的口感...
香菇黑胡椒雞胸肉
雞胸肉—減脂餐❷用料香菇4朵雞胸肉200g胡蘿蔔🥕1根鹽適量料酒1勺黑胡椒適量澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺香菇黑胡椒雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入適量鹽🧂、1勺料酒、適量黑胡椒和1勺澱粉，醃製15分鐘香菇洗淨去蒂切片，胡蘿蔔🥕...