【無糖無黃油】香蕉核桃巧克力奶黃夾心馬芬蛋糕，鬆軟溼潤清甜可口，健康美味快手！
又一個一致好評的馬芬方子！這次升級夾心！健康無糖奶黃巧克力豆夾心，配方見下面方子：本館主開着一個健康親子烘焙的微信公衆號：極地晴天抹茶館（polar_matcha_house），另有線下交流小羣，歡迎關注勾搭！用料乾性低筋麪粉200克可可粉3...
烤巴沙魚（快手健康又美味）
滿足懶癌患者想吃魚的願望叮咚買菜上9塊不到的巴沙魚直接送上門不魚不用處理，吃魚不用吐刺只需要一點點調料，油可以省略美味又快手用料魚200克黑胡椒適量姜5片蒜頭3瓣辣椒1個小米椒1個生抽1勺耗油1勺檸檬汁6-8滴烤巴沙...
〈健康·美味〉快手美味蘿蔔粉絲湯
中招感冒好幾天，有好轉但還沒好利索，還是想吃點清淡的，但又想要吃點香的。翻翻冰箱，還有一塊白蘿蔔，於是就做了一個湯菜。蘿蔔條軟爛，粉絲Q彈潤滑，湯的味道更是辛香鮮美。熱乎乎連湯帶菜，搭配暄軟的饅頭，腸胃實在舒服呀用料主...
健康美味快手炒烏冬
爽爽滑滑濃郁醬汁吃起來喲！#兩人份用料食材類：烏冬面2包雞蛋3個海鮮菇一小包任何肉類一小塊青菜一小顆番茄1個調味料類：韓式辣醬1小勺醬油適量蠔油2勺糖適量洋蔥粉適量黑胡椒粉適量雞粉適量健康美味快手炒烏冬的做法先燒...
健康美味的快手煎餅
我和兒子都挺愛吃煎餅，但是外面賣的不是擔心不衛生，就擔心裏面夾的薄脆用的油不好，不夾薄脆吧口感又不香，反正就是各種糾結。用微博上@麪點師耿彪老師的方子自己動手在家做，既簡單衛生又營養美味，大家不妨也試試！用料雞蛋3（和...
健康美味的快手蛋炒飯
蛋炒飯，簡單快手，同樣也是消滅冰箱存貨的好方法。最高烹飪溫度爲120°C的小美就不能炒雞蛋？對於烹飪還沒認輸過的小美依然表示—沒問題！反而由於嚴格控制油溫，小美版蛋炒飯口感順滑，蛋飯分離，健康又美味哦！用料米飯2碗(隔夜冷...
燕麥小餅乾（快手健康美味）
本人學生黨一枚，放假了在家就喜歡搞一些手工製作，就用冰箱裏的這些東西做了這款小餅乾，媽媽們可以做這款小餅乾給自己的寶寶吃，小朋友們可以帶回學校跟自己的小夥伴分享，既解了口饞，又比較健康低脂，而且製作方便，可以經常做來...
【快手早餐】健康美味雞蛋餅
💚這個其實和煎餅果子做法差不多。只是裏邊的脆片/油條換成了生菜😄好吃又健康！💚菜譜爲3個雞蛋餅的用量。（這個還要根據自己的用餐量來自行調整食材量）用料麪粉50g雞蛋4個（麪糊中用1個，3個雞蛋餅各1個）鹽少許雞精適量水適...
快手健康美味蒸蛋糕
用料雞蛋5個麪粉120克白糖80克快手健康美味蒸蛋糕的做法步驟1雞蛋加白糖打發到濃稠滴落較慢的程度步驟2麪粉過篩加入蛋液，像拌麪條一樣翻拌均勻步驟3把拌好的糊倒入平底模具，在竈臺上頓一頓，把氣體排出去，然後撒上乾果幹...
草莓燕麥muffin—健康快手美味
抓住草莓季的尾巴~也可以用藍莓樹莓黑莓蔓越莓代替草莓配方是標準6個muffin的量如果希望成品飽滿一點可以適當按比例增加食材~如何豐富口感？如何在美味的基礎上相對降低熱量？請看小貼士啦(o^^o)用料低粉A90g即食燕麥A55...
健康美味快手端午糉走起
落龍舟水，扒龍船，端午糉走起。又是一年五月節(端午節)，節日未到，龍舟水已先聲奪人，居住的城市落足兩週暴雨，大範圍泡了多處街道，不知多了多少臺水泡車，朋友圈一片哀嚎，說:才知道車船使用稅的用法🌚🌚你所在的城市還好嗎？今天包...
快手美味健康的老酸奶
成品熱量：109大卡/100g用料牛奶500克原味酸奶50克全脂奶粉40克綿白糖30克快手美味健康的老酸奶的做法不鏽鋼碗洗淨、擦乾水份。所有材料放進去，拌勻蓋上密封蓋，放進酸奶機（我用的小熊酸奶機），開啟電源，設定製作時間：10小時。...
【紅糖奶茶】健康美味&快手
做完大約是500ml的奶茶☕️用料水300克牛奶250ml紅糖30克正山小種1包【紅糖奶茶】健康美味&快手的做法300ml水，大火燒開，放入紅茶葉，中火加熱7-10分鐘，鍋蓋半掩防止水分蒸發太厲害。關火，過濾掉茶葉，茶水倒回鍋裏。小火加...
蒜蓉鮑魚（健康快手美味）
用料鮑魚只大蒜瓣生抽勺橄欖油1勺小香蔥2根蒜蓉鮑魚（健康快手美味）的做法鮑魚用牙刷刷乾淨倒入開水中燙一下，撈出，去除內臟。開水燙過後，更乾淨，去內臟也更簡單了，不喜歡生海鮮粘粘的感覺。鍋中加少許橄欖油，倒入事先切好的蒜...
健康美味快手的熱乾麪
第一次做是正好有呷哺沒吃完的菜與芝麻醬，就想到做熱乾麪了，這次菜譜用的超市買的芝麻醬，沒有呷哺的好吃。用料蘿蔔乾小蔥芝麻醬熱乾麪掛麪配菜鹽健康美味快手的熱乾麪的做法原料準備，切蔥花、蘿蔔丁，洗菜。水燒開，加適量鹽...
快手美味健康——啤酒燜雞腿
這樣做雞腿非常入味，有淡淡啤酒香氣。醃製後再燜煮，操作時間很短，是耐心等待就能享受的美味。用琵琶腿更好，但是我沒買到，就用的全腿。帶飯吃，既營養又美味。用料雞腿2只啤酒1瓶生抽適量老抽適量料酒適量花椒粉適量姜粉適量...
健康美味蒸茴香(簡單快手)
減肥的時候吃蒸菜效果最好，即健康又美味，做起來簡單快手。蒸菜的口感QQ的，有點像面又像菜，值得一試。用料茴香一把麪粉適量鹽少許幹辣椒一個蒜末適量蔥花適量乾花椒油適量健康美味蒸茴香(簡單快手)的做法茴香洗淨，麪粉備用...
健康版美味雞蛋灌餅快手
雞蛋灌餅也是非常好的主食，蛋白，肉，蔬菜都包含的營養早餐用料麪粉300克開水90克溫涼水90克油酥做法油30克麪粉23克健康版美味雞蛋灌餅快手的做法麪粉加開水攪拌開，加入溫涼水和麪到光滑有光澤，蓋上保鮮膜醒面。醒15-20分鐘...
懶人快手美味健康~砂鍋粉
突然想吃砂鍋粉，又不喜歡外面的重口味，於是備好材料拿出小砂鍋在家自制~咕咚咕咚的，看着沸騰的泡泡頓時食慾大增以下是兩人份用料胡椒粉適量鹽適量油適量醬油適量金針菇2把豬肉500克番茄1個辣椒1個八角半個小米椒1個蔥1...
超快手黑米糕（健康美味）
扶貧買的黑米，顆粒飽滿，煮飯香氣四溢，就一直想用來做點特別的，這個菜譜就誕生了😏用料黑米100克糯米粉20克牛奶100克零卡赤蘚糖30～35克雞蛋2個玉米油10克超快手黑米糕（健康美味）的做法黑米提前浸泡4～5小時，或者晚上泡了第二天...
健康美味超快手焦糖奶茶
用料純牛奶400克小塊黃冰糖10克紅茶4克純水80克健康美味超快手焦糖奶茶的做法小塊黃冰糖和茶葉一起炒至冰糖融化冒泡加水加茶葉煮沸，再加牛奶，煮至冒泡奶香焦糖味，美美享用吧當上午茶，下午茶，都是美美的...
健康又快手的美味蒸雞腿
用料琵琶腿1只生抽1勺老抽1勺蒜2瓣姜1片料酒1勺白胡椒粉少許海鹽少許小蔥1根錫紙2張健康又快手的美味蒸雞腿的做法雞腿去骨🦴，擦乾水分。蒜切片，姜切絲，小蔥切成蔥花，備用。將雞腿放入密封袋裡，放入生抽，老抽，料酒，白胡椒粉，蒜...
健康又美味的快手早餐
一份健康又美味的快手早餐，不僅能開啓一天的好心情，還可以喚醒清晨的食慾，更能保證身體的能量滿格。用料漢堡胚1個雞胸肉1塊妙可藍多芝士片2片沙拉菜幾片健康又美味的快手早餐的做法漢堡胚入烤箱，120度烤6分鐘。蔥姜醬油...
美味快手健康餐便當
用料意麪1人量龍利魚、巴沙魚、鱈魚都可以200-250g西蘭花1/3朵胡蘿蔔1/2根洋蔥1/4個口蘑/香菇3朵菠菜3-4根牛奶70克蒔蘿（醃魚）少許海鹽少許堅果（個人喜好）少許黑胡椒少許美味快手健康餐便當的做法1.龍利魚：用檸檬和蒔蘿少...
健康美味快手早餐—銅鑼燒
家有小學生，每天早晨的早餐是即要快又要保證營養。這款早餐我家寶貝很喜歡，再配上一杯熱熱的牛奶。一天的營養充足了😺用料雞蛋2個牛奶適量豆沙適量玉米麪粉適量各種果醬適量健康美味快手早餐—銅鑼燒的做法準備雞蛋兩...