四款擇食雞湯（摘錄）
節選自《吃到自然瘦》每一週針對身體不同的部分來做保養，一週一款，按順序喝。用料第一週制首烏補氣雞湯（所有藥材煮前先沖洗過）雞骨架1個雞爪6只老薑2大塊制首烏19剋制黃精19克參須（懷孕、月子期和哺乳期抽掉參須）19克枸杞...
鹽酥雞（微波爐，網上摘錄）
用料雞胸肉1塊生抽10ml料酒10ml五香粉3g白胡椒粉3g紅薯澱粉5克植物油3克鹽酥雞（微波爐，網上摘錄）的做法1、將雞胸肉切塊。2、然後，讓雞肉入味，加入生抽10毫升、料酒10毫升、五香粉3克、白胡椒粉3克、紅薯澱粉5克、植物油3...
食療養生粥-日常摘錄（健腦益智，烏髮延年粥）
摘錄於《中華食療大全》，日常操作性強，方便的食譜。用料粥1：龍眼肉，小米粥2：金針菇，糯米粥3：山藥芡實/胡桃仁芡實粥4：桂圓，蓮子，紅棗粥5：黑米，紅棗，粳米/山藥，黑芝麻，冰糖，玫瑰糖，鮮牛奶粳米粥6：黑芝麻，粳米/芝麻，核桃仁粥7：山藥，枸杞，大棗，粳...
健康飲食排毒養生-日常摘錄（排毒菜2）
用料菜1：平菇，豬肉蓉菜2：冬瓜，竹筍，黃豆湯菜3：洋蔥菜4：筍，黃瓜，香菇，鮮蘑，青菜心，胡蘿蔔菜5：生菜，香菇菜6：涼拌菠菜粉絲健康飲食排毒養生-日常摘錄（排毒菜2）的做法魚香平菇（用料）鮮平菇250g,豬肉蓉20g（做法）1.鮮平菇焯水後撈出晾涼，味精拌勻...
紅豆茯苓蓮子湯（摘錄）
摘自《吃到自然瘦》方便自己檢視用功效：美白祛溼消水腫用料紅豆約150克蓮子（白，去芯）150克茯苓（片/塊狀）約50克黃砂糖適量紅豆茯苓蓮子湯（摘錄）的做法1．紅豆、茯苓（片狀茯苓剝成指甲大小）、蓮子洗淨泡水2～3小時。2．鍋中加11碗水（200...
生燜現摘四季豆
乾煸四季豆，小時候的味道，現在只有回成都的時候回去餐廳點來吃，自己做的話，越省事越好，少油也健康…用料四季豆半斤黃豆醬一勺魚露一勺蒜一瓣油一勺生燜現摘四季豆的做法5月20日播種，七列，50釐米間距；5月28日發芽；6月4日出苗；6...
食譜摘錄（待更新）
僅方便自己檢視用用料材料和做法詳見步驟食譜摘錄（待更新）的做法『扁豆意大利麪』by：@bestofvegan（Instagram）⬇️材料：1箇中等大小的洋蔥，切碎1個蒜瓣，切碎1箇中等大小的胡蘿蔔，切碎1cup（76克）蘑菇，切碎1個甜椒，切碎1tsp羅勒1tsp姜...
四款吸脂茶
用料如圖四款吸脂茶的做法如圖如圖如圖...
食療養生粥——日常摘錄｛泄火除煩，減脂降壓粥｝
摘錄於《中華食療大全》，日常操作性強，方便的食譜。用料粥1：菠菜，皮蛋，大米，鹽味精少許/淡菜，姜，皮蛋，粳米，麻油鹽味精少許粥2：菠菜，粳米/菠菜，銀耳，粳米，鹽味精少許粥3：芹菜，粳米，麻油鹽味精少許/旱芹菜，粳米，熟牛肉，鹽味精少許粥4：粳米，洋...
餐食記錄四（919）
用料見詳細步驟餐食記錄四（919）的做法早餐（第1部分/共4部分）：枸杞小米大黃米粥2小碗（小米20克，大黃米10克，枸杞子10克）小米、大黃米放8倍水中，煮沸後小火煮15分鐘，再加入枸杞繼續煮5分鐘，即可食用。大黃米如果當地買不到，可以網購，...
寶寶輔食-四神雞湯
孩子脾胃弱，經常吃四神湯可以有效緩解肚子痛。健脾和胃，寶寶很愛吃。用料雞腿4個茯苓10克淮山10克蓮子10克芡實10克山藥1根薑片2片香菇6朵寶寶輔食-四神雞湯的做法準備食材，雞腿泡水去除血水，食材清洗乾淨把所有食材放入...
🐔不擇食
用料雞能吃多少準備多少奧爾良調味料半包🐔不擇食的做法奧爾良調味料加水放雞煮收汁吃...
潤腸通便藥膳（摘錄）
爲了麻麻的健康，衝鴨用料愛心1顆耐心1顆潤腸通便藥膳（摘錄）的做法菠耳湯冬菇花生白菜湯赤小豆牛肚湯無花果黑木耳豬場湯菠菜豬血湯當歸紅棗煲鴨湯橙汁秋葵排骨湯小貼士爲了麻麻的健康，爲了家人的健康衝鴨...
擇食·雞骨湯
按照邱錦玲老師書中寫的每天早上喝一碗，所以提前做好放冰箱，一週時間沒什麼問題。不加鹽也是可以接受，早上就當水喝。用料老薑適量吧雞半隻水1.5L擇食·雞骨湯的做法雞去骨焯水撈出清洗加入去皮老薑、清水大火燒開轉小火...
200款湯飲粥膳養生食譜，喝出家人四季健康
湯飲、粥膳養人，中國人講究剛柔相濟、陰陽相調的飲食養生。一碗美味湯粥，簡簡單單，用樸實的食材，提供均衡、豐富的營養。《湯飲粥膳養生食譜》一書中介紹了200款富含營養的湯飲、粥膳，用科學合理的膳食滋潤你的生活。用料...
隨意摘錄
積累經驗用料書相機隨意摘錄的做法蔬菜巫婆湯蓮藕茶西米露西米露...
健康飲食排毒養生-日常摘錄（排毒菜1）
{排毒菜}隨着社會的飛速發展，生活壓力越來越大，就常常以最簡便的方式搪塞自己的肚子，這樣做的結果是體內毒素與日俱增，合理膳食能夠令毒素得到分解與排除，從書本中挑選的簡單方便日常的菜譜用料菜1：黑木耳，銀耳菜2：嫩黃瓜，豬瘦...
防治貧血的藥膳（摘錄）
爲了麻麻的健康，衝鴨用料愛心1顆耐心1顆防治貧血的藥膳（摘錄）的做法貧血藥膳，預備化療期做紅棗黑豆粥芝麻小米粥黑芝麻紅棗粥烏雞糯米粥黃芪紅糖粥黑芝麻當歸湯紅棗歸圓豬皮湯紅棗蓮子雞腿湯枸杞天麻肉片湯紅棗烏雞湯酸菜...
促進消化的藥膳（摘錄）
家裏人生病了，可以試一試能不能促消化用料愛心1顆耐心1顆促進消化的藥膳（摘錄）的做法蘆筍檸檬汁菠蘿芹菜汁紅薯紅棗汁飴糖姜棗湯...
伊利比亞火腿糯米卷（摘錄）
From公衆號【東方美食烹飪藝術家】用料原料糯米200克西班牙火腿片80克芝麻菜20克哈密瓜球15克調料自制沙拉汁10克橄欖油5克熟芝麻2克沙拉汁製作配方（以下所有放入料理機打碎）培煎芝麻沙拉汁600克橄欖油300克圓蔥100克蒜...
菜譜摘錄
用料蔬果五穀雜糧菜譜隨摘備用菜譜摘錄的做法涼拌菜...
曲奇（摘錄筆記）
用料低筋麪粉200克牛奶50克糖80克杏仁粉40克黃油160克鹽2克曲奇（摘錄筆記）的做法1.加熱牛奶50至將沸不沸，加入細砂糖80，攪拌融化。打發軟化的黃油160，過程中分次加步驟一糖水。預熱烤箱。加入過篩的低粉200，杏仁粉40，鹽2。攪...
擇食溫薑汁
邱錦伶老師的擇食備孕菜譜之一——溫薑汁。用料老薑1斤擇食溫薑汁的做法將老薑洗淨削皮，我是一邊沖水一邊削皮的，不然姜皮容易弄得到處都是將老薑切成丁，方便下一步的榨汁。姜丁放呀榨汁杯裏，礦泉水沒過姜丁一點，然後榨汁...
早餐記錄（三十四）雞蛋青菜湯
用料雞蛋1個青菜4片饅頭4個香蕉2根藍莓60g煉乳10克洋蔥1/2個紅薯2個蘑菇50g圓椒0.5個早餐記錄（三十四）雞蛋青菜湯的做法1.紅薯不容易熟先微波爐叮熱，減少烤制時間。2.蘑菇，洋蔥，圓椒，紅薯加鹽，黑胡椒粉，大蒜粉，燒烤粉，油拌均。...
素糉子來襲 款式四丨灰湯糉 · 圓滿素食
今天再來一款特色糉——灰湯糉，它是江南地區漢族傳統小吃，是用上好的稻草燒製成灰，用其提取鹼水泡米，再包制而成，比普通糉子更有韌勁。吃的時候再澆上特製的糖汁，甜而不膩。工序雖多些，但也不難，尤其是那味道絕對值得！一起來做...