蝦仁炒荷蘭豆絲
距離春節越來越近了，年菜提前設計準備好，到了年三十晚上，一家人聚齊圍坐餐桌，就可以大快朵頤了！今天來試做一道清淡口味的蝦仁炒荷蘭豆絲。荷蘭豆改刀斜切成絲，更好熟也好入味，搭配鮮蝦仁和雞蛋，鮮上加鮮，全程不加鹽，全靠六月鮮...
荷蘭豆炒蝦仁（蝦仁.山藥.木耳）
色香味俱全的一盤小清新。🌿用料荷蘭豆200克木耳10朵蝦仁100克鐵棍山藥半根小米椒3個彩椒切下4～5條即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）鹽少許澱粉少許料酒1勺姜1片蒜頭3瓣大蔥一小節荷蘭豆炒蝦仁（蝦仁.山藥.木耳）的做法...
減脂餐❗️荷蘭豆炒蝦仁🍤
用料荷蘭豆適量蝦仁適量木耳適量胡蘿蔔半根蠔油1勺大蒜2瓣鹽適量減脂餐❗️荷蘭豆炒蝦仁🍤的做法準備：木耳泡發，荷蘭豆去兩頭，蝦仁剝殼料酒醃製一會，胡蘿蔔切片蔬菜焯水鍋熱油放蒜再放入蝦仁翻炒一下把焯水後的都放入，加調料...
百合香芹荷蘭豆炒蝦仁
20塊錢的百合，超貴超貴的〒_〒用料蝦仁克荷蘭豆克西芹或香芹百合蔥鹽克雞精黑胡椒百合香芹荷蘭豆炒蝦仁的做法蝦仁用料酒胡椒粉醃製西芹刮筋，荷蘭豆摘頭兩個一起焯水熱油下蔥花，西芹和荷蘭豆一起炒，加蝦仁和百合，加鹽和雞...
蝦仁炒荷蘭豆【附燉蛋】
蝦仁鮮爽，荷蘭豆清脆！用料荷蘭豆適量蝦仁10只香菇2朵胡椒粉適量生抽適量料酒適量蝦仁炒荷蘭豆【附燉蛋】的做法1.蝦子處理好，然後醃製蝦仁；2.煎好蝦仁，在放入荷蘭豆，香菇炒勻；3.雞蛋打碎+溫水（1：1比例）+少量鹽過濾蛋液，待水燒開...
豆豉炒魚片+五彩魚絲+草菇炒蝦仁+菠蘿炒蝦仁+荷蘭豆炒魚片+絲瓜木耳炒鮮魷+玉米筍炒魷魚+紅腰豆炒蝦仁+蝦仁炒冬瓜+鮮馬蹄炒蝦仁+鮮百合炒魚丁+青椒炒鱔魚+菜椒墨魚柳+乾貝炒蝦仁+青菜炒魷魚圈+荷蘭豆炒蝦仁
用料豆豉勺豆豉炒魚片+五彩魚絲+草菇炒蝦仁+菠蘿炒蝦仁+荷蘭豆炒魚片+絲瓜木耳炒鮮魷+玉米筍炒魷魚+紅腰豆炒蝦仁+蝦仁炒冬瓜+鮮馬蹄炒蝦仁+鮮百合炒魚丁+青椒炒鱔魚+菜椒墨魚柳+乾貝炒蝦仁+青菜炒魷魚圈+荷蘭豆炒蝦...
低脂輕卡荷蘭豆炒蝦仁
簡易減脂餐，讓你變成易瘦體質用料荷蘭豆適量鮮蝦適量胡蘿蔔適量生薑少許料酒1勺蠔油1勺蔥少許鹽適量低脂輕卡荷蘭豆炒蝦仁的做法鮮蝦去蝦線剝皮洗淨待用備好：蔥姜荷蘭豆去筋，胡蘿蔔切片，焯水備用。（此處忘拍照片）油鍋燒熱，放...
蝦仁炒荷蘭豆
可以把蝦仁換成臘肉/臘腸/培根等等。封面圖是我燙豆的時候，用住糉子的剩水燙的，所以顏色不好看。用清水燙1min炒出來就是翠綠的。用料是一人份的量，幾個人吃就翻倍。用料荷蘭豆75克蝦仁25克油2克鹽糖蝦仁炒荷蘭豆的做法...
椰汁荷蘭豆蝦仁炒臘腸
在泰餐廳吃到的，回去自己仿製了一份～超簡單，喜歡椰奶的吃貨們不要錯過哦！用料荷蘭豆200克廣式臘腸0.75根鹽一勺椰奶100毫升椰汁荷蘭豆蝦仁炒臘腸的做法荷蘭豆去筋，平底鍋加入少量油，下香腸翻炒一會，然後加入荷蘭豆煸炒，最後加...
荷蘭豆炒蝦仁（私人筆記）
爽脆可口用料荷蘭豆多半盤蝦仁半盤姜2片料酒1勺蔥適量鹽適量水澱粉適量荷蘭豆炒蝦仁（私人筆記）的做法1.荷蘭豆去兩邊尖角，絲，清洗乾淨。2.蝦仁去蝦線，清洗乾淨。3.蔥薑切片。4.鍋燒開水，加一克鹽和幾滴油，把荷蘭豆焯一下，變綠...
減脂餐 荷蘭豆炒蝦仁
最近沉迷於減脂增肌，習慣在週末做好一週的減脂菜。所以分享一些低脂少油的菜譜，也做一個記錄~色香味俱全的一道菜，簡單快手，快來試試吧。用料荷蘭豆200克蝦仁100克胡蘿蔔1/3根玉米粒一小把鹽適量澱粉適量減脂餐荷蘭豆炒蝦...
清新小炒，荷蘭豆海鮮菇炒蝦仁
類似於荷塘小炒，但是食材稍微有些不一樣，做法都是相通的。這道菜，比較清淡，顏色也是很小清新的，我覺得是比較適合夏天的一道小炒，看顏色，品味道，整個人的心情都很好的！荷蘭豆清脆的口感，海鮮菇的鮮香脆嫩，再配上蝦仁的滑嫩，這道菜...
減脂餐 荷蘭豆炒蝦仁🍤
水果黃桃+藍莓用料荷蘭豆克減脂餐荷蘭豆炒蝦仁🍤的做法荷蘭豆炒蝦仁...
蝦炒荷蘭豆
荷蘭豆炒軟點，搭配蝦，甜～用料荷蘭豆適量蒜末3瓣鹽適量蠔油1勺蝦1斤蝦炒荷蘭豆的做法摘掉頭尾下蒜末，微黃後下蝦，再下荷蘭豆下一勺蠔油下點水，煮爛即可，不蓋蓋子也行...
超低卡小炒-荷蘭豆炒蝦仁🍤
一道菜190卡！配上主食這一餐營養均衡又超級低卡～用料荷蘭豆250g蝦仁200g醬油1.5勺超低卡小炒-荷蘭豆炒蝦仁🍤的做法蝦仁洗乾淨，倒入料酒去腥熱鍋，翻炒蝦仁3分鐘左右放入荷蘭豆，多翻炒一會兒，至荷蘭豆變色倒入適量醬油繼續翻...
美善品荷蘭豆炒蝦仁
沒有小美之前真的從來不吃炒荷蘭豆，因爲感覺不好吃，但是用小美炒的荷蘭豆卻一吃就愛上了😊，脆口甘甜，真的好吃，不信你試試😁用料荷蘭豆家裏一個8寸盤子的量蝦仁約15個彩椒少許搭配大蒜3瓣鹽1/4茶匙生抽5克料酒5克油15克美...
減脂-荷蘭豆炒蝦仁
三分練，七分吃總有一定依據的。減脂餐，一定要按時吃飯。用料荷蘭豆300g蝦仁適量蒜1瓣減脂-荷蘭豆炒蝦仁的做法準備材料，蝦仁解凍洗淨，荷蘭豆洗淨熱油，蒜下鍋水中燒開水下入荷蘭豆和蝦仁，焯熟。撈出備用荷蘭豆蝦仁一起放入油...
荷蘭豆炒蝦仁
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料荷蘭豆150g蝦仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g鹽1g糖1g荷蘭豆炒蝦仁的做法荷蘭豆剝去兩頭的筋。荷蘭豆焯水，放入冷水中過一下。油鍋燒熱，倒入蒜末小火煸香，加入蝦仁，炒至變色。然...
🍱超簡單——荷蘭豆炒蝦仁
依然是要做明天午飯嘛……又想減肥，荷蘭豆炒蝦仁頻頻出現在減脂餐裏。而且荷蘭豆脆脆的真的好吃！😋用料荷蘭豆150克蝦仁100克鹽適量料酒2勺大蒜1瓣生粉（麪粉）🍱超簡單——荷蘭豆炒蝦仁的做法荷蘭豆去掉兩邊和中間的豆線（不...
荷蘭豆紅蘿蔔炒叉燒蝦仁
用料荷蘭豆紅蘿蔔叉燒蝦仁姜蒜頭鹽醬油耗油荷蘭豆紅蘿蔔炒叉燒蝦仁的做法荷蘭豆：撕頭撕尾洗乾淨。紅蘿蔔：去皮洗乾淨切片/條。叉燒：切條蝦仁：洗乾淨背部輕輕剪開，放少許鹽、少許醬油，少許耗油醃。(蝦仁我沒放酒，用了XO醬取代...
蝦仁荷蘭豆
用料荷蘭豆適量大蒜2瓣雞蛋2個蝦仁適量鹽適量蝦仁荷蘭豆的做法蝦仁🦐去脫殼去頭和泥腸備用，放一個雞蛋，荷蘭豆略整理下洗淨放沸水鍋下，撒少許鹽（可以保持翠綠的顏色）撈出備用，放橄欖油，倒入蝦仁雞蛋液，下鍋不要立馬翻炒，待雞蛋...
西芹腰果荷蘭豆炒蝦仁
用料荷蘭豆3兩西芹4根大蝦仁10個腰果3兩料酒2勺薑片4片鹽1.5勺白糖1勺十三香1勺西芹腰果荷蘭豆炒蝦仁的做法腰果洗淨。西芹斜刀切段。荷蘭豆焯水1.5分鐘，加1勺鹽，保證顏色鮮豔。過涼水後備用。焯荷蘭豆的水不要倒掉，繼續...
🔥減脂菜 🍤【荷蘭豆炒蝦仁】
🌵簡單易學，廚藝小白也可以✅營養豐富，清爽低脂🌈吃飽飽，沒煩惱！用料蝦仁克荷蘭豆克胡蘿蔔根木耳朵薑片片蒜片片🔥減脂菜🍤【荷蘭豆炒蝦仁】的做法️➡️➡️️蝦仁後背劃一刀，胡蘿蔔切片，木耳切小塊，荷蘭豆去頭去尾清洗乾淨，所有食材...
荷蘭豆蝦仁
每次炒這道菜，我都堅持完成品一定要不帶湯汁，整體要清爽，纔好吃，用甜豆來做也可以，只要把蝦仁處理好，炒什麼都會好吃用料現撥大蝦仁米酒鹽姜粉生粉白胡椒荷蘭豆菌菇粉荷蘭豆蝦仁的做法蝦仁去腸開背，用酒，白胡椒，姜粉，鹽，生粉抓一...
蒜香荷蘭豆清炒蝦仁
都是很有營養的東西，炒在一起顏色也很討喜。在家請客什麼用白盆擺上一道就很贊。用料荷蘭豆一把蝦仁半斤胡蘿蔔一根蒜頭數瓣白葡萄酒、橄欖油、羅勒葉少許（或直接用蒜泥醬）蒜香荷蘭豆清炒蝦仁的做法蒜頭切末，蝦仁用牙籤在...