減重減脂：蔬菜沙拉
最近比較重，但又做不到靠不吃晚餐減重。就想到這個可以吃飽，又可以減重的健康晚餐。用料主食材：紫甘藍，生菜，黃瓜，聖女果，雞蛋等調味品：橄欖油，果醋（我用的紅醋），胡椒粉（個人覺得可以不放），白糖，鹽等減重減脂：蔬菜沙拉的做法1.先用鹽水...
減脂油醋汁（蔬菜沙拉）
這款第戎芥末醬（MAILlE）芥末味不濃，略鹹。用料蜂蜜1勺生抽1勺海天蘋果醋1勺第戎芥末醬1勺玉米油半勺黑胡椒粉少許減脂油醋汁（蔬菜沙拉）的做法蜂蜜1勺生抽1勺蘋果醋1勺第戎芥末醬1勺玉米油半勺黑胡椒粉少許以上調料，混合裝在...
減脂餐之蔬菜沙拉🥗
用料生菜適量胡蘿蔔半根（不是很喜歡吃）聖女果10個（酸酸甜甜）紫甘藍¼個🥒黃瓜一根千島醬2勺減脂餐之蔬菜沙拉🥗的做法將食材切好，加入千島醬攪拌即可。小貼士習慣酸甜口味🉑加入多一些聖女果奧...
三文魚減脂蔬菜沙拉
這是我在吃減脂餐的第31天，做的一道晚餐。因爲特別喜愛三文魚，這天不舒服，想做個簡單快手的，就用家裏餘下的食材，隨手拈來做成的，並沒有什麼構思……用料三文魚1塊檸檬0.5個圓生菜2片片玉米粒50g荷蘭豆50g克聖女果2個幹三文...
低脂減脂雞胸蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊澱粉勺蠔油勺鹽克醬油勺醋勺檸檬半個小米辣1個生薑一點低脂減脂雞胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘藍、蘑菇、蘆筍洗淨切好。苦苣、紫甘藍直接放入盤中擺盤。將醃製好的雞胸肉（加入澱粉鹽生抽老抽耗油生薑料酒...
蔬菜沙拉（美麗又減脂）
好美味的蔬菜沙拉，簡單易做，美麗又減脂……用料生菜3片苦菊一小把紫甘藍2小片聖女果8個黃瓜1根熟雞蛋1個沙拉醬適量醋少許蔬菜沙拉（美麗又減脂）的做法準備好材料，洗乾淨，涼幹水分把生菜撕成小塊，苦菊切段，生女果對半切開，熟雞...
減脂雞胸肉蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊聖女果五個生菜1顆胡蘿蔔半根黃瓜半根薑末，蒜末若干李錦記薄鹽生抽五勺蠔油半勺陳醋半勺橄欖油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1個減脂雞胸肉蔬菜沙拉的做法胡蘿蔔切細絲，與薑片，雞胸肉一同煮...
減脂蔬菜沙拉🍅🍆💕
夏天到了想減肥所以給自己自制蔬菜沙拉用料蔬菜若干生菜2片胡蘿蔔1根黃瓜1根苦菊1把聖女果十個紫薯1個減脂蔬菜沙拉🍅🍆💕的做法第一步就是把各種蔬菜清洗乾淨啊該蒸的蒸熟該洗的洗乾淨切好備用。熟了之後把所有的拌...
減脂期蔬菜雞肉沙拉
用料雞胸肉一塊生菜若干片雞蛋一個鹽適量黑胡椒適量小番茄若干個紫甘藍若干片黃瓜半根玉米粒適量減脂期蔬菜雞肉沙拉的做法雞胸肉提前拿出來解凍，切成塊，加入適量鹽、黑胡椒粉醃一下生菜、紫甘藍洗淨，開水燙一下，切成絲，黃...
減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉
自從家裏有人開始減肥，我便愛上了做沙拉。🥗既省時省力又營養美味，最重要的是某人帶飯還不用排隊熱。用料煮雞蛋1個西藍花適量聖女果4~6個豆乾1塊玉米青豆適量醬牛肉粒50-100克千島醬1小袋白芝麻一勺減肥減脂增肌瘦身蔬...
【減脂沙拉】斑節蝦蔬菜油醋沙拉
爲了減脂，每天計算攝入熱量的酒吧老闆娘…我好難阿…用料新鮮斑節蝦50克5只圓生菜30克芝麻菜（芝麻葉）20克水果黃瓜1根櫻桃番茄10顆橄欖油5毫升意大利濃稠黑醋汁2勺味極鮮1勺芝麻油一點點意大利白豆3勺（20克）【減脂沙拉】斑...
味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法
愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。...
減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉
用料小土豆4個抱子甘藍8個手指胡蘿蔔4根洋蔥1/4個黑胡椒1/4茶匙鹽半茶匙橄欖油3湯勺醬汁食材雪莉酒醋2湯匙第戎芥末醬1茶匙蜂蜜1湯勺檸檬汁1湯匙橄欖油120毫升減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法帶皮小土豆洗淨，放水中...
減脂營養餐（蔬菜沙拉）
兩人份用料玉米1根雞蛋2個黃瓜0.5根生菜4片西蘭花8朵紫薯1個胡蘿蔔0.5根南瓜100克紫甘藍少許千島醬2袋減脂營養餐（蔬菜沙拉）的做法各種顏色蔬菜錯落有致擺盤好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上鍋蒸玉米，雞蛋水煮西蘭花焯水...
減脂雞胸蔬菜沙拉！
用料雞胸肉1塊雞蛋1只生菜4片紫甘藍1刀洋蔥1刀木耳幾朵紅椒1刀西紅柿3片黑胡椒料酒鹽香草沙拉藤椒油白芝麻減脂雞胸蔬菜沙拉！的做法雞胸肉切大片加黑胡椒料酒一點鹽扮均勻醃15分鐘紫薯上鍋蒸15分鐘後鍋上加雞胸肉、雞...
輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...
減脂餐｜雞絲蔬菜沙拉，輕鬆減脂0負擔
今天給大家分享一道美味的涼拌菜雞絲蔬菜沙拉的做法，簡單快手零失敗，即使吃撐也不用擔心發胖，快安排上！用料雞胸肉1塊苦菊1小顆黃瓜1根紫甘藍3小片油炸花生米1小把小米辣2個日式油醋汁1瓶料酒1勺生薑2片減脂餐｜雞絲蔬菜沙...
蔬菜沙拉（減脂營養餐）
用料玉米粒適量紅椒適量黃椒適量蝦6只生菜包菜適量紫甘藍適量沙拉醬適量黑胡椒適量黃瓜適量備註：可以根據自己喜歡的食材調整蔬菜沙拉（減脂營養餐）的做法玉米粒焯水，蝦加鹽煮熟剝好。把蔬菜切好，整齊的碼上，我下面鋪的生菜...
無油減肥減脂蔬菜沙拉
減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...
蔬菜沙拉（減脂排毒餐）
最近吃肉吃的太多了，天天擼串的節奏。實在看不下去了，所以想排毒減脂，最近看了一本韓國人寫輕斷食的，就是提倡生食蔬菜，喝蔬果汁等達到排毒減脂的作用。所以打算這樣吃一個月試試。祝各位天天心情好～謝謝各位～用料綠生菜4片...
減脂餐-190711蔬菜沙拉
用料雞胸肉半塊雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜半根蕎麥麪適量芝麻沙拉醬適量減脂餐-190711蔬菜沙拉的做法食材準備胡蘿蔔切絲水煮撈起，雞胸肉切條水煮撈起，蕎麥麪水煮撈起，雞蛋水煮撈起切開，黃瓜切絲。擺盤放芝麻沙拉醬。...
減脂版蔬菜水果沙拉
俗話說三分練，七分吃。從健身房跑步回來我就快餓死了，心裏給自己制定個目標減肥。因爲前段時間一直在吃吃吃，感覺整個人異常油膩。所以就利用家裏現有食材做了個沙拉。做之前感覺吃不下去，我是多喜歡油炸雞腿和漢堡披薩這...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...
減脂烤土豆蔬菜沙拉
用料土豆asulike苦菊asulike小西紅柿asulike麪包幹三塊西蘭花asulike金槍魚150克玉米粒asulike紫甘藍asulike減脂烤土豆蔬菜沙拉的做法蔬菜洗乾淨備用土豆切小塊放橄欖油、胡椒麪、鹽拌一下放入烤製成金黃...
減脂大餐蔬菜沙拉🥗
用料西生菜1片紫包菜1片苦菊1片水果黃瓜1根玉米一節冰菜20克小番茄20克減脂大餐蔬菜沙拉🥗的做法這是苦菊，洗乾淨紫包菜，洗乾淨切碎小番茄洗乾淨備用還有西生菜沒拍到，再煮個水煮蛋，玉米🌽粒煮熟所有切好備用淋上沙拉🥗醬...