每日食記，一人食，親子餐
用料雞蛋每日食記，一人食，親子餐的做法每日食記，一人食，親子餐，記錄...
早餐哦親
用料三明治豆腐腦哈爾濱紅腸切片早餐哦親的做法豆腐腦是買的三明治是土司切片中間放煎蛋沙拉醬生菜培根小貼士morning...
（減肥餐）雞胸肉親子丼
在日料書中學的，試過超級好吃，雞肉跟洋蔥的湯汁跟米粉融合在一起簡直是神仙般的好吃。正在減肥階段的我，天天吃着香煎雞胸肉，吃着有點膩了，換個新做法確實不錯👍用料三人份量雞胸肉300g洋蔥半個雞蛋3個醬油3大匙酒3大匙白...
親子早餐or一人食早餐記錄
不知不覺已經堅持keep幾個月，也不知什麼時候開啓了我的“減脂營養早餐”了。每天5點起牀收拾一下喝一杯奶咖然後開始去公園跑步或者在家自己做局部練習，接着準備早餐並叫女鵝起牀，這早上的2小時是雷打不動的習慣，也是難得...
【減肥餐】韭菜雞肉親子丼
最近廣州老下雨，天氣悶熱就來點簡單的早餐買了雜糧包還有滷雞腿就做了這款最近內臟脂肪一直偏高，加了紅曲膠囊降血脂整餐合起來是3333+法則肉類蛋白：雞肉非肉類蛋白：雞蛋五穀雜糧：雜糧包繽紛果蔬：韭菜如新R²DAY復日沛膠囊（...
【親子烙】
這道菜源於日本的親子飯，材料主要是雞肉和雞蛋。搭配還是很有意思的，而且味道是真的好，大人小孩都能接受，做起來也簡單快手。我們在家做的時候，不一定要做成蓋飯。可以像我一樣，煎烙後直接裝盤就行，下起飯來一點都不差。至於...
親子丼
我個人比較喜歡吃簡單的日式料理，特別是用日式醬汁做出來的一系列飯食，都讓人回味無窮，比如這道親子丼。提前說一句，“丼”採用日語發音念“dong”，是類似碗一樣的盛飯器皿；雖然中文裏“丼”的發音是“jing”或者“dan”，但...
營養親子餐
食譜名：營養親子餐參考月齡：10個月以上今天的這道親子餐特別適合媽媽們獨自帶娃的時候做，攪一攪，煎一煎，一次搞定兩人份，媽媽吃得開心，寶寶吃得營養！用料雞蛋2個（約100克）鮮蝦仁2個（約15克）蘆筍20克雞胸肉50克中筋麪粉20克生菜20...
親子餐合集
自從有了娃，我就開了掛😄從兩個人的小飯桌到三口人的大飯桌，記錄下我和娃的餐食日常，不僅要有營養，還要有顏值。用料唯有用心10親子餐合集的做法你是我的小王子🤴🏼讓我學會爲母則強你是我的小黃人帶給我意想不到的快樂我...
親子餐—簡單做披薩
這是一本英語書引發的食譜。家有小兒讀海曼尼GK，一問三不知~爲寓教於樂，跟隨課本開展實踐T-T。空氣炸鍋空間小，只能一次做一個6寸的，這個方子麪糰可以做3個6寸的餅底。烤箱應該除了烤制時間，其他都一樣吧。用料麪糰dough高...
日式親子丼（親子蓋飯）
來自韓綜大家的廚房櫻花做的親子丼的簡易版用料雞肉雞蛋洋蔥紫菜芝麻米飯日式親子丼（親子蓋飯）的做法洋蔥切絲備用，雞蛋打蛋液（一人份的親子丼是兩個雞蛋哦），白糖，醬油，料酒，清水混合調成醬汁備用鍋里加入醬汁，放洋蔥煮兩分鐘左...
親子餐@肥牛菌菇面
我原本是在一家媒體公司的職員，是一份很多人都會羨慕的職業。然而，工作的繁忙卻漸漸讓我失去了健康。同時孩子一天天成長，對於母親卻越發黏膩。有一天，Deman（我的孩子）突然跟我說，“麻麻，我好孤獨啊。”一個小小的豆丁，講出這...
聖誕親子餐
用料米飯1碗奶酪1片牛肉1塊土豆1個海苔1片胡蘿蔔適量聖誕親子餐的做法土豆牛肉切丁，油熱後翻炒，加入用番茄紅燴塊米飯用模具擺出麋鹿和聖誕老人造型...
親子餐.胡蘿蔔燉羊排
12m+入秋可以開始吃羊肉啦。今天收到了青海羊肉的n次打樣樣品，於是就用其中的寸排，燉了一大鍋胡蘿蔔羊排。寸排乃骨邊肉，燉煮最香，如果寶寶咀嚼能力稍弱，也可以用羊裏脊（即法切羊排的肉心）。開始沒有加鹽，把萌萌的撈起來之後，...
簡易親子餐
我家爸爸時常出差不在家吃飯，就我們娘倆在家，我就特別容易頭疼，人少飯菜是真不好做。又想小朋友吃的豐富一些，就兩人菜品又不能做很多……於是乎就出現了這道五顏六色菜，哈哈哈哈，簡單易做，普通家庭都能做起來……用料淮山半...
親媽午餐
帶魚用料愛心親媽午餐的做法炸好的帶魚放料酒醬油生抽姜略煮炒過的辣椒大蒜放下去，撒點白糖體味。裝盤...
【211食譜-01】親子🍠塊餐
這波是吃不起飯，在家自制減肥餐。打算未來做成一個系列，就叫辦法總比困難多，只要自己做飯，消費主義陷阱就綁架不了我。用料雞胸肉1/4塊雞蛋1個紫薯1/2個蔬菜（西蘭花、玉米、平菇、上海青、大白菜等）（紫薯+雞胸肉）*2黑白胡椒任...
親親元氣早餐
早上時間不夠，又想吃到好吃營養的早餐，趕緊來試試這個，簡單易做，不用10分鐘，喚醒一天好活力用料雞蛋2個番茄1個親親腸10根黃油20克親親元氣早餐的做法雞蛋打入碗裏，加入少許鹽攪拌均勻把親親腸從中間十字切兩刀，成章魚爪🐙形...
寶寶餃子&爸爸餃子【親子餐】
12m+自制冷凍餃子真的是有孩子的家中常備了。我下週因爲要拍攝，怕忙起來沒辦法回家做萌萌的晚餐和爸爸的早餐，於是今天提前做了一批餃子凍起來。用料豬肉餡兒（肥瘦3:7）蝦香菇少量甜玉米粒蔥姜白胡椒粉蠔油（嚴格禁鹽的寶寶...
簡單學生餐【親子丼】
相信不少人會好奇爲什麼這道美味叫這個名字，丼（dan三聲）這個字是日本人想出來的，是蓋飯的意思。它又稱滑蛋雞肉飯，是日本的一種米食類料理，以雞肉、雞蛋、洋蔥等覆蓋在飯上，再以碗盛裝而成的丼物。“親子丼”的名稱是因爲丼...
活力早餐【親子丼】
學名「滑蛋雞肉蓋飯」，所謂「親子」，其實是雞肉雞蛋一家親，聽起來像是暗黑料理，吃起來卻是滿當當的幸福感。而「丼」是日本料理對蓋飯的統稱。雞肉鮮嫩、雞皮酥脆、蛋液爽滑，洋蔥脆甜，醬汁在Q彈米粒間緩緩彌散——簡直滿足...
午餐：雞肉親子藜麥飯399kcal
如果備餐，雞蛋需要在吃的時候加入.微波爐加熱前雞蛋黃扎個孔。用料菠菜/蒿子杆切段100g日式沙拉汁1Tbsp洋蔥絲40go雞胸肉塊/片120go醬油1Tbspo料酒/味淋1tspo鹽適量o代糖20g雞蛋1個小蔥末少許-------藜麥飯100g熟重午...
25分鐘的親子松茸餐
前幾天買的松茸今天到貨了，趕上飯點，馬上開袋清洗下鍋，利用家裏現成的食材，25分鐘搞定兩菜一主食，2大1小的午餐，清爽健康鮮美用料松茸蘆筍線椒五花肉剩米飯雞蛋生抽/生食醬油鹽姜蒜蔥25分鐘的親子松茸餐的做法蘆筍松茸，食材...
胡蘿蔔燒羊小排【親子餐】
也是一道一鍋解決全家飯的親子餐用料祁連有機牧場羊小排500g胡蘿蔔滾刀塊土豆切塊洋蔥切大塊八角1顆香葉2片白胡椒粒5顆左右冰糖如果順便做寶寶輔食，下面兩味調料可在燉好之後把寶寶的盛出，最後再加…鹽老抽胡蘿蔔燒羊...
午餐：日式親子飯配沙拉
用料薄荷葉少許雜菜適量茄子適量西紅柿適量雞胸肉適量午餐：日式親子飯配沙拉的做法薄荷葉沙拉茄子炒西紅柿親子井（雞胸肉➕雞飯➕糙米飯）小貼士圖片上的分量是兩人份哦...