三色藜麥雞蛋麪餅
減肥中…用料三色藜麥適量鹽一點點雞蛋2個麪粉克三色藜麥雞蛋麪餅的做法三色藜麥泡一小時後放入水開後的蒸鍋內，蒸25分鐘左右（看到一個個藜麥出了小芽）即可跟雞蛋麪混合成稀稠適中的糊狀。平底鍋刷一層油，倒入麪糊旋轉至...
【每週食譜】三色藜麥雞蛋餅
一人食。我很喜歡吃雞蛋餅，每次都是自己做了吃，嘗試過很多種配方，去年開始吃藜麥，也超級喜歡藜麥的清香爽脆，於是乎突然想把藜麥和雞蛋餅結合一下，這樣的雞蛋餅真的很好吃，也非常的香。藜麥的營養價值非常的高，所以作爲早餐也...
乾貝雞蛋炒三色藜麥飯
用料雞蛋4個乾貝一把三色藜麥1大把米好幾把😂酒少許乾貝雞蛋炒三色藜麥飯的做法上好的乾貝洗一下倒水，加入料酒，不用多電飯鍋下面煮飯，上面蒸乾貝米飯自動煮好後乾貝也好了，用叉子撕開備用雞蛋打散，加點點水，這樣雞蛋會更嫩...
三色藜麥
藜麥原產於南美洲安第斯山區，有8000多年的種植歷史。藜麥營養的顯著特點是不含麩質，全蛋白，含有人體必須的9種氨基酸。是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。藜麥主要有紅、白、黑三種顏色。聯合囯糧食及...
三色藜麥新吃法——超模最愛的低卡三色藜麥蝦仁飯
📿📿低卡三色藜麥蝦仁飯是我個人非常喜歡的顏值營養都爆表的單品🛎🛎🛎🗝🗝🗝首先，三色藜麥之中含有非常豐富的植物蛋白，還有一些氨基酸攝入人體之後可以促進人體的新陳代謝，而且這種三色藜麥具有非常豐富的維生素e，可以...
原創《三色藜麥豆渣餅》
家裏經常都會磨豆漿喝，而豆渣往往都會被丟棄，是不是覺得很浪費呢😄自從學會了做南瓜餅，總想着糯米粉類小點心，是不是可以更多樣化呢？我曾試過：黃豆渣+紅棗+核桃+糯米粉的煎餅黃豆渣+三色藜麥+糯米粉的蒸餅黃豆渣+自發粉的烙...
奶香三色藜麥香蕉鬆餅|鬆餅蛋糕
2Y2M8D早餐：奶香三色藜麥香蕉鬆餅or鬆餅蛋糕……爲什麼叫鬆餅蛋糕？因爲浩宇先森一看到就說：蛋糕，蛋糕，媽媽我要吃蛋糕😂再吃了兩個齋鬆餅的情況下又吃了四分之一個鬆餅蛋糕用料鬆餅粉110g溫水40g配方奶粉一勺三色藜麥適量...
三色藜麥飯
用料三色藜麥適量各式蔬菜適量三文魚5塊三色藜麥飯的做法三色藜麥米先泡15分鐘會發芽，洗幾次就可以了，然後自己平時煮飯的話放到電飯煲裏面架一個架子蒸，飯好了它也就好了，（可以自己加點小米或者野米）把自己喜歡的蔬菜和三...
三色藜麥金槍魚雞蛋蘆筍沙拉
用料雞蛋1個三色藜麥50克蘆筍200克油浸金槍魚罐頭60克三色藜麥金槍魚雞蛋蘆筍沙拉的做法藜麥泡洗後煮二十分鐘瀝乾雞蛋煮熟蘆筍去老根汆燙一下金槍魚搗碎把所有原料拌在一起即可。...
藜麥三色
早餐是我一天生活的態度！用料藜麥50克小青瓜1根牛油果半顆小西紅柿不限蝦仁8只藜麥三色的做法藜麥浸泡半小時，大約十五分鐘煮熟。所有蔬菜切好，（由於我喜歡食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麥一起拌勻裝盤即可。...
三色藜麥燴餅～砂鍋煲
快中午了，看了看冰箱裏還有幾塊剩餅，好幾天了，有點乾硬，不如就燴燴它吧，簡單開心一鍋煲😂用料三色藜麥適量催芽鷹嘴豆適量水適量幹餅適量三色藜麥燴餅～砂鍋煲的做法泡發前的藜麥。瞧瞧，泡半個小時左右，很快就🈶️小尾巴出來了，看...
青稞米三色藜麥雞肉
用料三色藜麥青稞米三色藜麥雞肉的做法食材：黑青稞米、三色藜麥（個人喜好銀耳碎，可放可不放）雞胸肉切丁色澤油亮湯味極濃...
藜麥雞蛋餅
藜麥營養價值極高，它富含9種寶寶生長必須的全部9種氨基酸，而且非常容易吸收。還有各種微量元素，促進寶寶智利和骨骼發育！v261157298更多無添加手工輔食用料低筋麪粉60g配方奶80g三色藜麥20g雞蛋1只三菇粉1勺藜麥雞蛋餅的...
三色藜麥黑全麥麪包ACA麪包機
兩個蛋➡️90g藜麥（浸泡2h）然後隔水蒸20-30min30g幹藜麥90g水➡️120g牛奶➡️40g糖➡️20g鹽➡️3g黑全麥粉➡️100g高筋粉➡️200g先攪拌10-15min後再加黃油ACA麪包機選進階麪包750g燒色淺#晚餐•2020年9月6日#準備9/6去長清路的面...
三色藜麥糉
每年的端午節都是糯米鹹糉或粘米鹹糉，得知藜麥含有豐富的維生素，蛋白質含量很高，提高免疫力含有人體所必需的氨基酸，可以增強免疫力，而且還是一種低果糖低葡萄糖的食物，所以嘗試創新，我的朋友吃過都說好吃😋用料三色藜麥，紅豆...
快手三色藜麥土豆餅
非常簡便易上手又營養豐富的一道早餐。用料藜麥（三色，白色均可）手抓半把土豆1個麪粉適量橄欖油少許鹽2g黑胡椒粉少許快手三色藜麥土豆餅的做法頭天剩的土豆泥，早上從冰箱裏取出蒸熱。現做土豆泥做法也很簡單，土豆切薄片上...
三色藜麥蛋餅
藜麥的功效和作用有哪些呢，藜麥是一個全營養，完全蛋白鹼性的食物，它的胚芽佔種子的30%，大家知道胚芽的營養價值比較高，蛋白質的含量可以高達16%到22%，相當於牛肉的蛋白質的含量，它的品質能和牛奶奶粉，還有一些優質的肉類相當，...
三色藜麥芝麻茯苓餅
記得啪啪嘶papa's裏的餐前小餅乾吧，這個就是那種感覺的，低糖低油，甚至無糖無油都OK。用料麪粉120克茯苓粉50克三色藜麥（事先蒸熟）50克黑芝麻50克食用油少許白糖少許三色藜麥芝麻茯苓餅的做法三色藜麥，泡一個小時，放蒸鍋...
三色藜麥粥
用料三色藜麥、大米適量花生、鷹嘴豆適量青菜、胡蘿蔔、發溼的幹香菇、薑片、玉米粒少量亞麻籽油、鹽、醬油適量三色藜麥粥的做法1、藜麥鷹嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亞麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滾...
番茄雞蛋三明治+三色藜麥粥
入手了高顏值的三明治早餐機，於是早餐的花樣就更多了，做了番茄雞蛋三明治加一份藜麥粥，營養的早餐就做好啦~用料雞蛋1個吐司2片沙拉醬適量三色藜麥·100g番茄2片番茄雞蛋三明治+三色藜麥粥的做法三色藜麥放入東菱三明治...
三色藜麥雞蛋沙拉
用料三色藜麥33克豇豆50克竹筍50克雞蛋1只三色藜麥雞蛋沙拉的做法1、藜麥大火煮開，小火煮熟。2、豇豆、竹筍切丁煮熟。3、雞蛋打入碗中，鍋中水煮至出現魚眼泡，輕輕放入雞蛋，水煮開後關火，等待兩分鐘。蛋黃還是流動的哦！4、...
雞蛋藜麥餅
用料雞蛋2個藜麥適量鹽少許蔥薑蒜粉少許雞蛋藜麥餅的做法雞蛋和熟藜麥碗中敲入雞蛋加少許蔥薑蒜粉（可不加）加少許鹽加熟藜麥，攪勻鍋預熱，噴少許油倒入藜麥蛋液小火慢煎至兩面金黃出鍋切開看看享用吧...
三色藜麥雞蛋餅
三色藜麥含有的類黃酮化合物和維生素e，都是天然的抗衰老成分，還是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們食用它以後，不單能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內脂肪的燃燒與分解，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能減肥...
雞胸肉三色藜麥沙拉
快手減脂餐用料雞胸肉1塊三色藜麥60克胡蘿蔔1根芹菜2根鹽2克橄欖油1勺醋酸汁4勺雞胸肉三色藜麥沙拉的做法藜麥放入隔水網沖洗一下，放入水中小火煮20分鐘，瀝水放涼備用胡蘿蔔切三角片，芹菜切成小段，雞胸肉切片胡蘿蔔，雞胸肉...
減脂餐9:三色藜麥雞蛋蝦仁餅
三色藜麥含有的類黃酮化合物和維生素e，都是天然的抗衰老成分，還是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時人們食用它以後，不單能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內脂肪的燃燒與分解，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能減肥...