輕食三明治🥪
減肥時間的一道美食，雞胸肉、番茄🍅、紫薯、雞蛋、紅龍果、生菜等營養又健康！雞排和紫薯泥都是自己現做的！用紅心火龍果，顏值很高哦！用料雞蛋4個西紅柿2個生菜8片面包6片紫薯3個雞胸肉3塊紅龍果1個黃瓜2根沙拉醬6勺輕食三...
輕食三明治
大學生在學校，不能自己做菜，動手做個簡易三明治也能有減肥減脂的作用哦用料吐司2片生菜2片番茄半個千島沙拉醬適量，隨自己喜好小洋蔥半個火腿片2片輕食三明治的做法在桌板上放一塊吐司，鋪上一片生菜葉，再放上切片番茄，火腿...
輕食系列：雞肉三明治
Enjoyyourfirstmealintheday!用料雞胸肉半塊生菜2片芝麻菜適量芝士片1片鹽黑胡椒適量鹽適量三明治爐1個輕食系列：雞肉三明治的做法備料芝麻菜、生菜、雞胸肉三明治爐依次將麪包片、生菜、雞胸肉芝麻菜、芝士片、鹽和黑...
輕食機三明治（帕尼尼）
買了一個百元左右的輕食機。還可以做華夫餅。覺得日常還是夠用的。還有到底叫帕尼尼還是三明治？用料麪包2片雞蛋1個火腿半個想吃啥加啥我還用了泡菜輕食機三明治（帕尼尼）的做法看視頻很隨意的菜譜...
輕食機版|熱壓三明治早餐
自從開始烘焙以來，吐司，麪包成了我離不開的早餐。輕食機也開始進入我的生活。“萬物皆可壓”，變着花樣吃吐司～輕食機版三明治誕生了😂用料吐司4片煎蛋兩個肉鬆適量煎培根兩片黃瓜片數片芝士片兩片味好美焙煎芝麻沙拉醬一...
熱壓三明治（bruno輕食機）
用料吐司2片無澱粉火腿2片低脂芝士2片菠菜1把白芝麻一小撮陳醋半勺熱壓三明治（bruno輕食機）的做法熱一小鍋水，菠菜洗淨，切小指長小段，進沸水焯10s撈出晾涼；預熱bruno輕食機2min焯熟的菠菜加入適量陳醋、白芝麻調味在預熱好...
快手三明治（藍寶輕食機）B69
德國電器品牌TOP5的藍寶輕食機令早餐多了很多可能性，快捷輕便，除此之外，選擇了紅色也更賞心悅目。前一天自制好吐司，第二天只需要幾分鐘就能做好一個三明治了，這種三明治和平時用保鮮膜或油紙裹的區別是，能鎖邊不會漏餡，方便...
三明治（輕食機版）
用料麪包片4塊西紅柿1個生菜適量培根4塊黃油少量三明治（輕食機版）的做法首先準備材料。輕食機裝入三明治模具，預熱2分鐘，本次使用ACA北美電器AH-S650輕食機。刷上液態黃油。放入麪包片。依次放入生菜、培根、西紅柿。最後...
【輕食機美食】三明治
最最簡單的美食☺️用料雞蛋2個火腿2片吐司4片芝士片2片生菜2片黑胡椒適量沙拉醬【輕食機美食】三明治的做法備好食材，加熱烤盤與煎鍋煎雞蛋與火腿疊疊樂壓上加熱五分鐘後即可。小貼士加點黃油可增加香味哈。...
輕食隨心搭配三明治
節約時間，隨性搭配，隨性不隨意的三明治。用料雞蛋2個麪包2片沙拉醬自定火腿1根生菜4片黃瓜1根西紅柿1個輕食隨心搭配三明治的做法備好食材，洗乾淨生菜、黃瓜、西紅柿，電餅鐺抹油準備煎雞蛋、麪包。煎蛋相信大家都很熟悉，不...
輕食全麥牛油果三明治
最近想着要減肥，於是每天搗鼓這些，發現做美食的樂趣早已超過減肥的初心，爭取每天都能吃完好吃的然後元氣滿滿一整天！用料牛油果半個雞蛋1個全麥麪包2片生菜或其他蔬菜適量鹽少許黑胡椒少許培根1片（或更多）輕食全麥牛油果三...
快手輕食:煙燻三文魚南瓜三明治
南瓜的軟糯搭配煙燻三文魚的鹹鮮，食材本身的味道就很迷人用料煙燻三文魚60g南瓜80克黑胡椒適量鹽適量酸奶(奶酪)適量生菜適量檸檬半個橄欖油適量全麥麪包2片快手輕食:煙燻三文魚南瓜三明治的做法煙燻三文魚加酸奶(奶酪...
超簡單無醬輕食三明治
適合宿舍黨減肥人士用料雞蛋1個吐司片2片貝貝南瓜小半個黑椒火腿腸1根其他蔬菜（西紅柿，黃瓜等）適量酸奶20克保鮮膜適量超簡單無醬輕食三明治的做法貝貝南瓜洗淨切小塊加保鮮膜上鍋大火蒸15分鐘（能用筷子扎透即可）。溫馨提...
三明治機輕食機食譜記錄
三分鐘得到一個外皮酥脆的三明治！用料吐司片2片雞蛋1個火腿片1片芝士片1片生菜1片三明治機輕食機食譜記錄的做法三明治機預熱好，放入自制吐司片和喜歡的食材，蓋好，等三分鐘左右，加熱燈熄滅即可食用。食材放上喜歡的食材加...
輕食(時)光三明治🥪
此款三明治🥪就如同它的名字一樣，吃着吃着就瘦了！！！相信我，做個同款，作爲早餐午餐都🉑！做法簡單方便、選材營養健康，還有全麥吐司碳水的快樂和其他食材豐富味蕾的體驗！簡直絕了~用料全麥吐司3片生菜2片雞胸肉1塊小番茄6-8顆玉...
【健康輕食】饅頭三明治
最近真是瘋狂開發各種牛油果吃法，連饅頭也不放過啊喂把饅頭做成三明治，中西合璧，熱量更低~饅頭不會像市售麪包有那麼多油脂和糖，也是很優質的主食~只不過光啃饅頭也太無趣了，來點兒花樣吧，也非常簡單快手哦用料刀切饅頭1個...
週日輕鬆外帶小食 三明治
隔夜用麪包機定時早上煎蛋用廈門特有古龍牌午餐肉放上沙拉醬美味噢用料午餐肉1片雞蛋一個麪包吐司2片生菜1片冠利凱撒醬少許週日輕鬆外帶小食三明治的做法麪包機做好麪包加料就可以吃啦小貼士很簡單吐司可用幹鍋煎下...
輕食——【雞蛋三明治🥪】
用料雞蛋2個吐司3片沙拉醬2勺黑胡椒粉1勺鹽2克輕食——【雞蛋三明治🥪】的做法做法:1把雞蛋放入鍋中煮熟撈出。2雞蛋去皮搗碎，放入沙拉醬，黑胡椒粉和鹽。3然後塗在麪包上，去掉麪包皮，切塊即可。早餐首選✌🏻...
芝士培根三明治(輕食機版）
用料培根1片芝士1片面包片2片芝士培根三明治(輕食機版）的做法準備好材料輕食機裝入西多士模具，預熱兩分鐘模具刷上一層薄薄的植物油，放上培根，加熱3分鐘後翻面加熱1分鐘後取出。放上面包片，依次擺上培根、芝士片，再放上一片...
輕食機🥪三明治華夫餅
冬天總是想多賴牀幾分鐘，早餐就變得匆匆忙忙。雙十一入手了一款輕食機（什麼牌子就不說了，免得有打廣告的嫌疑），早餐分分鐘就可以解決，平時做個下午茶小點心也非常方便，不愧是提高生活幸福感的好物。用料2個三明治吐司4片芝士...
輕食牛肉三明治
炎熱的夏季不知該吃啥。象媽都熱得戲精上身了。不想辛苦的成果白費，又不想熱量缺口太大，關鍵事兒太多，還要快。這個三明治適合上班族攜帶。而且都是涼的吃起來也比較清爽。正好買了瘦牛肉火腿切片，還有中午纔剛剛烤好的全...
減脂輕食——蔬菜多多三明治
三月不減肥，四月徒傷悲～又到了刷脂的季節！減脂備餐做起來！分享一個低卡快手羅森新品蔬菜🥬多多三明治！兩片全麥吐司🍞裏面也就30g碳水。用料雞蛋1個麪包2片油醋汁適量蔬菜包200g玉米粒克減脂輕食——蔬菜多多三明治的做法...
酸奶草莓輕食三明治
用料吐司3片酸奶（濃稠型）1杯草莓6個黃油適量酸奶草莓輕食三明治的做法草莓切碎備用鍋中抹黃油，小火將吐司片煎至略焦黃香脆翻拌酸奶，使酸奶混入空氣，口感更加細膩。#Tips:因爲不嗜甜，我用的卡士yokeep，口感更健康輕盈。藍色...
輕食優形雞胸肉三明治
雞胸肉富含蛋白質，是減脂塑形最好的蛋白質來源，而優形沙拉雞胸肉經過加工，味道鮮美，非常好吃😋。用料全麥吐司3片優形雞胸肉1塊鹹鴨蛋1個輕食優形雞胸肉三明治的做法優形沙拉雞胸肉最適合做三明治了一片吐司，擺放在塑料薄...
低卡輕食三明治🥪
簡單又好吃，低卡輕食三明治，減肥人士的不二之選😁用料吐司🍞低卡輕食三明治🥪的做法需要吐司麪包，裏面可以根據自己口味夾些低卡的食材。...