去火減脂沙拉
最近上火，就想吃青菜，沙拉最簡單用料生菜5片紫甘藍5片零脂肪沙拉醬1勺去火減脂沙拉的做法生菜熱量低，紫甘藍花青素豐富，特別適合減脂食用，洗淨夠，滴幾滴零脂沙拉醬，非常美味...
減脂沙拉餐
用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺...
牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）
簡單易做，好吃又好看～用料雞蛋1個黑胡椒粉少許牛排1塊雞蛋麥面硬幣大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉適量胡蘿蔔半根青豆一小把黃桃罐頭半個牛排沙拉麪（減脂沙拉麪）的做法因爲我買的是原切牛排，所以洗淨後加橄欖油，蠔油，黑胡椒粉...
【健身減脂】火腿蘆筍玉米沙拉
用料玉米100g無澱粉火腿100g蘆筍100g芹菜100g聖女果50g沙拉醬適量【健身減脂】火腿蘆筍玉米沙拉的做法1.蘆筍，芹菜，火腿切丁。聖女果切成四瓣。2.蘆筍，玉米粒，芹菜。放入燒好的水中煮一分鐘，撈起濾幹。3.1，2混合在一塊，加上...
🔆美味減脂土豆火腿雞蛋沙拉
🍬饞貓丞在幹嘛？在減肥啦！🍽開始減肥第一天，記錄我減肥的一日三餐。🕛2021.10.9早59.6斤🌵本週目標58斤用料沙拉🥗素材土豆1個雞蛋1個火腿腸1根黑胡椒粉適量早餐其他全麥麪包片1片水果茶1杯🔆美味減脂土豆火腿雞蛋沙拉的...
沙拉減脂餐
黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...
【健身減脂】玉米青豆火腿沙拉
用料玉米粒150g青豆100g無澱粉火腿100g胡蘿蔔1根約150g【健身減脂】玉米青豆火腿沙拉的做法1.水中加少量鹽，煮開。放入玉米，青豆煮一分鐘。2.火腿切丁。3.胡蘿蔔切丁。4.上面材料混合，放入沙拉醬，開吃～(￣▽￣～)~...
味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法
愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...
減脂沙拉2
最近孩子開始愛美了，想減肥（實際不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2...
減脂五彩沙拉
沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成爲沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常...
減脂增肌沙拉 無油溏心荷包蛋火腿沙拉
用料雞蛋2個低脂火腿片9片生菜減脂增肌沙拉無油溏心荷包蛋火腿沙拉的做法火腿不粘鍋略煎，可以切碎味道更佳。雞蛋無油下鍋，加水在空處迅速蓋鍋蓋、等待上表層凝結。出鍋！小貼士用煎過的火腿碎沾蛋黃吃可以說是人間極品了...
減脂沙拉
在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸...
減脂沙拉🥗
節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜，其餘食材水煮，超級方便簡單。可以根據自己口味醬料，想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...
減脂沙拉—紫甘藍沙拉
健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麪包片上...
減脂沙拉～
用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...
減脂沙拉 鮮貝蘑菇沙拉
週末胡吃海喝了兩天是不是還在懺悔中度過？這款沙拉無油低碳，最適合刮油去膩的你。總熱量363大卡用料紫薯100克聖女果40克（大點的兩個）鮮貝肉（蝦、雞胸√）100克西蘭花100克葡萄乾5克點綴用水煮蛋一個（約55克）玉米30克香菇30克（...
減脂快手無沙拉醬版沙拉
減脂減重的都比較愛吃沙拉，但是沙拉醬的熱量很高，家裏從來不備貨，二是早上如果總吃沙拉里面的生的菜，對脾胃不好，而且容易體寒，所以稍微改動了下，超級簡單快手，飽腹感還強，唯一缺憾着急上班，沒有擺盤，堆在一起就開吃了😂用料西生...
不用沙拉醬的減脂沙拉
這些做出來夠兩個人吃的一個人的話需要減量用的海天蘋果醋酸甜的味道不需要放糖了熱量還和一般的醋差不多多棒啊蒜的數量根據蒜瓣大小定小的5－8瓣大的3－5瓣就可以用料橄欖油1+2小勺生菜4片紫甘藍2片雞胸肉半塊基圍蝦6－8...
減脂彩虹沙拉
想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會...
不含沙拉醬的減脂沙拉
食材簡單，雞蛋或者芝士片可不加。用料沙拉菜如生菜苦菊1把西紅柿1個煮玉米1根雞胸肉1塊芝士片1片胡椒粉適量不含沙拉醬的減脂沙拉的做法煮玉米。電飯煲的蒸煮一檔30分鐘左右，水煮15分鐘左右。沙拉菜（苦菊，生菜，甘藍都行）墊...
減脂無油蘋果火腿聖女果沙拉
不需要高熱量的沙拉醬簡簡單單的黑胡椒和鹽與食材搭配清爽又美味~用料聖女果5生菜1蘋果1雞蛋2個三明治火腿1黑胡椒勺鹽克減脂無油蘋果火腿聖女果沙拉的做法準備比較大的沙拉碗，我用了宜家的小圓盆~沿邊將洗好的生菜葉...
快手菜之減脂火腿沙拉
最近減肥，每晚沙拉，減重成效顯著，今天來做火腿沙拉，材料簡單，做起來也很快。這是兩人份，如果感覺比較多可以減量哦。用料生菜1棵黃瓜1根西蘭花150克小番茄10個紅椒1/3個黃椒1/3個火腿片4片沙拉醬適量快手菜之減脂火腿沙拉的...
減脂沙拉（健康減脂）
最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...
減肥減脂便當之去火荷花粥🌸
沈復在《浮生六記》卷二閒情記趣，講述芸娘做荷花茶辦法，“夏月荷花初開時，晚含而曉放，芸用小紗囊撮條葉少許，置花心，明早取出，烹天泉水泡之，香韻尤絕。”用料蓮蓬荷花糯米薏仁冰糖蓮子減肥減脂便當之去火荷花粥🌸的做法糯米和...