減脂雞胸肉烤包子
用料鹽10克雞蛋2個黑胡椒適量洋蔥半個雞胸肉150克麪粉100克孜然適量橄欖油5克減脂雞胸肉烤包子的做法100克麪粉中打入一顆雞蛋，加適量鹽，橄欖油和成麪糰，乾的話可加點水，一點一點的加。和好後靜置20分鐘，這時候可以去調餡...
減脂無油烤箱雞胸肉（麪包糠版）
這個烤箱無油版的，外酥內嫩，一定要蘸着沙拉醬或者番茄醬吃哦，纔會更美味！跟油炸的比，因爲沒有了油膩，會感覺這個有點幹，並且油炸的還是有油炸的無可替代的香。除此之外，是要減肥，又要健康，這款無可挑剔了哈！用料雞胸肉2塊鹽適量...
雞胸肉丸子（減脂）
這兩天沉迷於做丸子，吃了冬瓜豬肉丸早上體重有漲稱，試一下減脂雞胸肉丸子用料雞胸肉400g胡蘿蔔一小段娃娃菜葉子5片雞蛋1個只要蛋清鹽適量白糖適量香油適量耗油適量薑末適量番薯澱粉120g雞胸肉丸子（減脂）的做法雞胸肉去肥...
雜蔬烤雞胸肉（減脂）
用料雞胸肉1塊西蘭花朵胡蘿蔔根洋蔥西葫蘆雜蔬烤雞胸肉（減脂）的做法雞胸肉切丁，加料酒，澱粉，生抽，鹽，五香粉，胡椒粉，耗油，辣椒粉，以及幾滴芝麻油醃製20分鐘。各種喜歡的蔬菜，切丁，加入上面醃製雞肉的這些調料拌勻（除了料酒，澱粉不加）...
減脂必吃的低脂烤雞胸肉
減脂期必備的神仙食物用料雞胸肉1塊黑胡椒適量料酒適量生抽適量減脂必吃的低脂烤雞胸肉的做法整塊雞胸肉對半切薄，料酒生抽黑胡椒粉醃二十分鐘烤箱預熱，不粘鍋不加油煎至兩面金黃（變色，不用管中間熟不熟），煎好後放到烤盤裏...
【減脂】韭菜雞胸肉包子
想吃雞肉包子，又不想胖，雞胸肉是很好的選擇。用料雞胸肉1塊韭菜1小把麪粉適量酵母3克蠔油半勺料酒1勺鹽適量醬油一丟丟十三香適量【減脂】韭菜雞胸肉包子的做法沒拍照片的兩步，建議先做：【用溫水化開酵母，和麪，溫暖的地方醒...
減脂餐——雞胸肉 （烤箱）
用料雞胸肉2塊黑胡椒適量（自己的口味）鹽適量（自己的口味）孜然適量生抽適量減脂餐——雞胸肉（烤箱）的做法雞胸肉切小塊，加入用料，醃製一個晚上第二天，烤箱預熱10分鐘，溫度190放入烤箱，烤30分鐘左右，溫度200...
雞胸肉丸子 減脂減肥餐
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裏然後攪拌我做的基本沒有調味因爲要蘸料吃所以不要擔心調...
減脂餐 烤雞胸肉乾
低卡飽腹不易胖。用料雞胸肉1塊鹽少量生抽適量胡椒粉、辣椒粉少量或不加蠔油1小勺或不加減脂餐烤雞胸肉乾的做法準備一塊洗淨的雞胸肉，去除多餘的筋膜和肥肉切五毫米厚的肉片準備好鹽，生抽，胡椒粉適量抓勻醃製半小時，急性...
減脂蝦仁雞胸肉餃子和包子
用料雞胸肉500g韭菜乾香菇胡蘿蔔絲包菜蝦米蝦仁洋蔥木耳減脂蝦仁雞胸肉餃子和包子的做法自己和麪做餃子皮，300克普通麪粉，150克水，和麪至光滑表面刷葵花籽油放在保鮮盒醒面數小時。韭菜胡蘿蔔絲木耳切碎，幹香菇泡好後切碎...
烤箱版-雞胸肉蔬菜丸子-減脂餐
因爲在美帝呆久了，越來越月半了，看着一條條褲子都穿不了，臉不知道圓了幾圈了了，大象腿，大游泳圈，恨不得都有肥胖紋了，馬上4月了，俗話說4月不減肥6月徒傷悲，健身房也剛辦卡了，給自己立一個flag，兩個月瘦他個30磅，飲食加運動，我相信...
0基礎減脂烤雞胸肉丸子
用料雞胸肉1塊雞蛋2個料酒2勺生抽4勺耗油3勺鹽4克速溶麥片兩小把洋蔥4/1個香菇或者草菇3個橄欖油一點點0基礎減脂烤雞胸肉丸子的做法洋蔥切小，儘量切小。比我切的再小一點。儘量買肉多的香菇或者草菇，儘量切小，和上圖的...
減脂雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油溫要高一點，雞胸肉纔不容易粘鍋，參入胡蘿蔔...
烤雞胸肉蔬菜飯包《減脂健身》
減脂餐健身餐最缺不了雞胸肉，雞胸肉的吃法有很多，但是水煮和煎雞胸肉長吃會厭煩，這款烤雞胸肉蔬菜飯包富含碳水、蔬菜、蛋白質，而且做法簡單，口感豐富！用料雞胸肉2塊雜糧飯1小碗圓蘑菇3個胡蘿蔔1小節荷蘭豆、菜心適量洋蔥1...
減脂烤雞胸肉（烤箱，無油）
只要醃製到位，雞大胸也可以挺好吃。力求快速方便無油煙。用料雞胸肉450克料酒2勺生抽3勺澱粉5克生薑半隻（去腥用，不喜不加）鹽2克黑胡椒適量減脂烤雞胸肉（烤箱，無油）的做法雞胸肉切小條，加入料酒，生抽，澱粉，鹽，切片的生薑和黑胡椒...
減脂烤雞胸
隨便還有什麼食材都能烤，食材豐富了對減脂也有好處。用料雞胸肉130克各種蘑菇若干個青豆隨意生抽1勺料酒1勺蠔油1勺白胡椒適量辣椒粉適量花椒油一點點孜然適量減脂烤雞胸的做法切雞胸，切成手指粗小條。用料酒、耗油、生...
低脂薺菜黑胡椒雞胸肉包子（減脂必備！）
沒有用全麥粉因爲偏愛普通麪粉的暄軟放了少量的油口感肯定沒有流油的大肉包那麼溼潤但是作爲不想發福的本人來說口味夠夠的了做好了凍起來想吃的時候蒸一個棒呆！方子是一鍋5個包子！⚠️麪粉根據自己麪粉的吸水程度可做調...
減脂烤巴沙魚烤雞胸肉
當脂零食和正餐都🉑！不放調料的是給狗狗的！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺白胡椒2克巴沙魚0.5條番茄醬2勺減脂烤巴沙魚烤雞胸肉的做法煮雞胸肉我是爲了解凍中間撇去浮沫中🔥五分鐘撈出後用廚房用紙吸乾水份把巴沙魚和雞胸肉都...
香烤雞胸肉（減脂）
雞胸肉蘊含豐富蛋白質，是減脂期朋友的好選擇，缺點是口感不佳，腥味較重，很難做得好吃。烤箱做法有個優點就是不用放油，利於減脂，烤完的雞胸肉可以直接吃，可以加切片面包、蔬菜、雞蛋做成三明治。不考慮減脂的朋友可以加入西蘭...
減脂 雞胸肉丸子
用料雞胸肉蔥薑蒜看個人我都沒加蔬菜粒我用的是速凍蔬菜粒還可以用別的黑胡椒鹽耗油生抽減脂雞胸肉丸子的做法用的是這樣子的速凍蔬菜粒雞胸肉切碎（我用的是榨汁機）+蔬菜粒+蔥薑蒜料酒啥的水開了以後，用虎口的勺子，一個一...
減脂餐~生菜包雞胸肉丸子
減脂增肌必備用料雞胸肉1塊西紅柿1個胡蘿蔔半根澱粉2勺生抽2勺鹽5克香菇5朵西蘭花幾朵減脂餐~生菜包雞胸肉丸子的做法雞胸肉➕西蘭花➕胡蘿蔔剁碎，➕鹽➕生抽➕碎胡椒，少許玉米澱粉攪勻，然後一點油熟鍋，➕西紅柿炒爛，然後...
減脂｜蘋果烤雞胸肉
快手簡單動手時間十分鐘用料雞胸肉1塊鹽1勺黑胡椒1勺橄欖油2勺生抽2勺蜂蜜1勺蒜5瓣醋0.5勺減脂｜蘋果烤雞胸肉的做法1.雞胸肉切成長條2.加入調料，醃製半小時3.蘋果切片鋪在烤盤上4.雞胸肉鋪在蘋果上6.180度25-30分鐘7.出...
減脂雞胸丸子
用料胡蘿蔔根鹽克澱粉勺雞胸肉塊芹菜根味極鮮勺香油勺生抽醋減脂雞胸丸子的做法雞胸大蔥胡蘿蔔芹菜剁碎加入鹽味極鮮香油澱粉攪拌均勻抓成丸子水開下鍋扔幾個切好的西蘭花一起煮西蘭花兩三分鐘就可以撈出來丸子煮好放...
減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉
用料彩椒3個的一半雞胸肉半塊洋蔥半個橄欖油適量孜然或黑胡椒適量雲南蘸水辣適量減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉的做法準備竹籤，泡一下水溼透，量一下能不能放進烤箱，不能的話把根部掰短一點。在準備好彩椒塊，洋蔥塊。雞胸肉或者肉...
生菜包雞胸肉 減肥 減脂
用料雞胸肉1塊鹽克蠔油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包雞胸肉減肥減脂的做法1、雞胸肉切塊，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺鹽，醃製15分鐘。2、不用放油，直接煎至雞肉變白。3、放孜然粉，愛吃辣再放點細辣椒麪，再放...