菠菜雞腿肉炒飯
今天特別想吃飯，米飯控制在150克以內，去皮雞腿肉其實熱量跟雞胸肉相差不大，吃膩了雞胸肉可以換一下去皮雞腿肉哦用料去皮雞腿肉117克米飯112克菠菜隨量紅蘿蔔30克雞蛋1個橄欖油少量菠菜雞腿肉炒飯的做法這個午餐熱量一共...
減脂餐：菠蘿蜜炒雞腿肉
用料雞腿肉2只料酒1勺鹽少許醬油1勺糖少許澱粉1勺菠蘿蜜150克減脂餐：菠蘿蜜炒雞腿肉的做法把拿回來的菠蘿蜜洗乾淨把菠蘿蜜去核，撕成條雞腿去骨頭，切成條，用鹽，料酒，醬油，糖，澱粉醃製10分鐘，備用平底鍋燒熱加入油，炒至8成熟，可以...
雪菜雞腿肉炒飯
總吃白米飯🍚換個口味叭用料生抽2勺雞腿肉2只雪菜適量鹽適量蔥1根姜1片料酒適量雪菜雞腿肉炒飯的做法雞腿肉切丁，用蔥姜料酒醃製一會兒雪菜切碎（可以用水衝一下）鍋中倒油，油熱，雪菜雞腿肉倒入鍋中，肉炒到變色，加入生抽，鹽，也可...
雞腿肉炒飯
昨晚做的紅燒雞腿肉還剩一些，三米飯也正好也剩一碗，於是我想早飯就有了，做個雞腿肉炒飯吧，除了紅燒雞腿肉裏的胡蘿蔔、洋蔥、口蘑外，我又加了一棵切碎的小油菜和一個雞蛋，老公說非常好吃。用料去骨雞腿肉1只胡蘿蔔1/4根口蘑...
下飯菜爆椒炒雞腿肉
家裏先生愛吃辣，每天一個菜必下飯手藝就是這麼出來的，哈哈哈用料雞腿5只老抽1勺鹽1勺料酒1勺大蒜5片生薑6片青辣椒8個（家裏種的小辣椒非常辣）洋蔥1小個紅辣椒2個生抽1勺蔥白1根下飯菜爆椒炒雞腿肉的做法雞腿肉切下來直接...
菠菜蘑菇雞腿肉意麪
清理冰箱存貨的意麪，意外的非常好吃！用料雞腿肉1只蘑菇10個菠菜1小把洋蔥半個小辣椒2個調味李錦記蒜蓉醬1勺出汁粉1勺面つゆ2勺黃油1小塊研磨黑胡椒適量芝士粉適量菠菜蘑菇雞腿肉意麪的做法先起一口大鍋開始煮意麪，水裏...
芹菜雞腿肉炒飯
用料雞腿肉2只姜適量料酒少許鹽少許芹菜2顆雞蛋1只生抽少許米飯一碗芹菜雞腿肉炒飯的做法芹菜切碎雞蛋打撒備用雞腿去骨切成小塊放入料酒生抽鹽薑片拌勻醃製20分鐘油熱後倒入醃製好的雞腿肉炒至雞腿肉變色後放入芹菜...
菠菜炒飯
這道炒飯是專門爲寶寶準備我家寶寶已經兩歲多了從來不吃菠菜和豬肝以前也是想盡了做法寶寶都不吃但是發現他很喜歡蛋炒飯爲了給他補鐵纔想起這個辦法炒飯加了半把的菠菜出乎意料的愛吃用料菠菜把雞蛋個米飯碗鹽克火腿...
菠菜火腿炒飯
用料菠菜一把火腿三明治一個蒜菠菜火腿炒飯的做法菠菜去水火腿三明治一個翻炒菠菜火腿加調料加煮好的米飯等2分鐘就ok...
榨菜炒雞腿肉
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料雞腿肉300g食用油20g榨菜160g糖3g幹辣椒3個老抽10g蔥花根據口味添加榨菜炒雞腿肉的做法炒鍋燒熱，倒入食用油，倒入雞腿肉，翻炒至顏色發白。倒入榨菜、幹辣椒、老抽、糖（提鮮），再翻...
菠蘿雞腿飯
這個季節正是菠蘿的季節，想吃菠蘿又特別想吃雞腿，就想着如何把他們放到一起用料雞腿1只米飯適量醬油適量鹽適量白糖一勺菠蘿半個姜適量菠蘿雞腿飯的做法先把雞骨頭取出，然後切條，再將姜醬油糖放入，醃製15到20分鐘將鍋內倒...
羊肉菠菜橄欖菜炒飯
羊肉，菠菜，橄欖菜，每一樣都是特立獨行的食物——有屬於自己的濃濃的味道，總是在一道菜餚裏主宰、蓋過其它食材，有人喜歡有人反感。（不像土豆君那麼百搭。）但是，某晚從冰箱翻出這三樣食材，懷着試一試的態度用它們做了炒飯。沒想...
炒雞下飯的菠菜炒雞蛋
一人，一盤菜，一份米飯，愜意用料菠菜3顆雞蛋2個蒜3瓣鹽適量生抽1勺炒雞下飯的菠菜炒雞蛋的做法菠菜切成段，焯水的時候加點鹽加點油炒雞蛋將焯好水菠菜加入，加入適量鹽，一勺生抽，炒勻即可裝盤裝盤...
🍖開胃下飯大菜［辣炒雞腿肉］
辣炒雞腿丁簡單家常，用的都是家裏最常見的幾種調料。辣味的菜總是特別的下飯，每次做這道菜都能多吃一碗飯。用料雞大腿2只線椒4支蒜苗5根紅油火鍋底料1小塊豆豉10粒紅幹辣椒/小米辣5個調味料鹽，雞精，料酒，生抽🍖開胃下飯大...
下飯菜，雞蛋菠菜炒火腿腸
上海今天下雨然後就在家整點吃的，這個特別簡單的下飯菜用料菠菜0.001把火腿腸1根鹽0.001克雞蛋2個豆瓣醬1勺下飯菜，雞蛋菠菜炒火腿腸的做法1，雞蛋加鹽打1，火腿腸切成碎丁1，嫩菠菜葉切碎1，放在雞蛋液裏面攪拌，再加入一勺豆瓣...
菠菜雞蛋生炒牛肉飯
用料隔夜飯菠菜雞蛋牛肉生抽十三香油菠菜雞蛋生炒牛肉飯的做法把菠菜洗淨，切小段，用開水燙倒，然後撈出，過涼水，擠幹水分牛肉解凍，切成丁鍋中加油，油熱加點十三香，然後把牛肉放進去，翻炒至變色，再放一點料酒加入隔夜米飯，翻炒均勻...
菠菜汁炒飯
菠菜有着豐富的營養，但是很多人不習慣它的口感，所以可以嘗試打成泥，這樣口感更細膩，色澤也很誘人。用料菠菜泥30克左右米飯1碗松仁20克左右鮑魚1只洋蔥少許胡蘿蔔少許蛋黃醬少許菠菜汁炒飯的做法配菜切成丁，菠菜葉焯水後加...
菠菜汁雜蔬雞腿肉捲餅
這道菜顏值超高的！有碳水有蛋白質有蔬菜受衆人羣很多，當然麪粉過敏的除外~用料菠菜200g麪粉200g土豆1個胡蘿蔔半根雞腿肉150g雞蛋1個豆芽100g黑芝麻適量亞麻籽適量甜麪醬適量辣醬適量菠菜汁雜蔬雞腿肉捲餅的做法食材準...
下飯菜：雞腿肉丁炒青紅椒
用料雞腿肉丁300克青辣椒1個紅辣椒1個蒜片8片玉米澱粉20克生抽1勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒粉1勺鹽2克糖1.5克下飯菜：雞腿肉丁炒青紅椒的做法備齊食材雞腿肉丁用鹽、料酒、黑胡椒粉、玉米澱粉醃製15分鐘熱鍋涼油，用大火，放入...
雞腿肉菜飯
真的是好吃好吃超好吃！甩一個西紅柿飯好幾條街！而且還不用額外炒菜燉肉了，懶人的福音。建議選用雞腿肉，比雞胸口感更滑嫩！建議選用圓粒米，能夠吸收更多湯汁，比長粒米口感更豐盈！用料雞腿兩隻土豆兩個（拳頭大小）胡蘿蔔一根（大小隨...
超級下飯菜泡椒炒雞腿肉
用料雞腿4只大泡椒5個蒜苗（大蒜葉子）5根子姜1塊生抽半勺鹽適量超級下飯菜泡椒炒雞腿肉的做法我們家的泡椒是自己泡的，因爲實在吃不了那種小小的小泡椒，太辣，但又想吃泡椒，那就自己做不辣的泡椒吧！就是用這種罈子泡出來的，方法...
菠菜蛋炒飯
用料菠菜1把雞蛋1個米飯1碗鹽少許五香粉少許菠菜蛋炒飯的做法隔夜米飯打散，打入一個雞蛋拌勻，拌的時候多攪一下，把結塊的米飯弄開。調入適量鹽和五香粉攪勻。鍋裏放少許油，油熱後倒入米飯翻炒，最後放菠菜，菠菜變軟即可。...
菠菜、火腿炒飯
做給不愛吃菜的小盆友用料火腿丁適量蔥、鹽菠菜適量剩米飯一碗菠菜、火腿炒飯的做法菠菜洗淨入開水去草酸，輕滾一下即可，出鍋後剁碎。鍋內放少許油,溫熱後放入蔥花爆香。再放入剩米飯、火腿丁翻炒，記住是小火哦。放少許...
火腿菠菜西蘭花炒飯
廚房新手小白，簡單解決晚飯喜歡蔬菜，喜歡魚豆腐等各類丸子用料西蘭花適量火腿腸適量菠菜適量蟹排蟹棒魚豆腐等等適量燒烤醬適量生抽適量火腿菠菜西蘭花炒飯的做法提前切好洗好西蘭花、菠菜和火腿各類丸子製品準備好剩米...
雞腿肉炒菜
一個人吃飯一個菜就足夠哈哈哈哈用料雞腿1只鹽半茶勺料酒一湯勺蠔油一湯勺黑胡椒粉半茶勺油若干蔬菜若干姜三片蒜一瓣雞腿肉炒菜的做法1.雞腿去骨剁碎（去骨主要是我怕骨頭渣子太多了可去可不去）2.加入蠔油油料酒黑胡椒...