低碳可可麪包
用料魔芋粉20克牛奶300克乾酵母5克雞蛋1個代糖50克椰子麪粉20克可可粉20克谷元粉200克黃油20克五黑麥片（可不放）50克低碳可可麪包的做法全部攪拌均勻放模具裏鋪平，放溫暖的地方發酵1倍大冬天發酵了2個小時……烤箱150度4...
低碳水可可/咖啡奶凍
立夏，可可奶凍和冷萃咖啡的季節來了。用料牛奶250克可可粉/速溶咖啡粉10克代糖/糖40克玉米澱粉10克吉利丁12克低碳水可可/咖啡奶凍的做法吉利丁片放在冷水裏軟化，三四分鐘後取出來瀝水備用。牛奶（爲了消耗家裏的淡奶油，我...
【生酮】低碳可可奶蓋紅茶
每天早上都一定要有儀式感的！超快手的早起奶茶~用料奶油適量代糖多來幾克紅茶可可粉適量撒上去【生酮】低碳可可奶蓋紅茶的做法淡奶油提前加糖打發放冰箱冷藏，我一般晚上弄好起牀泡一杯紅茶，奶油直接蓋上去然後撒上可可...
低碳低卡可可魔芋蛋糕（無油無糖無麪粉）
一共250kcal，成品220g,113kcal/100g,圖上一塊是25g左右，挺大一塊了，才28kcal,低碳低卡，吃起來沒負擔，口味和口感都不錯，吃膩了原味，來點可可味的.可可味的做出來氣孔特別大，可能是可可粉的緣故，口感也比原味有嚼勁一點.用料蛋...
超低碳高蛋白輕態麪包（可無碳）
不用多說了，高蛋白低碳水√碳水的攝入基本只來源於10g的燕麥麩皮。家裏沒有烤箱，我用的是麪包機，都是同一個比例，只不過我更省事啦。如果真的是特別在意碳水的，可以把燕麥麩皮換成車前洋子殼粉，不過不會那麼緊緻😂用料溫水7...
高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕
用料雞蛋2個魔芋粉30g可可粉15克代糖適量高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕的做法蛋清蛋黃分離，蛋清打入一個大盆中蛋黃中加入可可粉和代糖攪拌均勻打蛋器一檔開始打發打發至微微起泡加入30g魔芋粉繼續打發先用低速把魔芋粉...
低碳生酮可可奶酪南瓜
奶酪南瓜有人喜歡嗎用料南瓜250克赤蘚糖醇30克蛋黃2顆奶油20克奶油奶酪60克附贈可可馬芬雞蛋2個黃油30克杏仁粉60克椰子粉8克可可粉15克赤蘚糖醇38克泡打粉1.5克低碳生酮可可奶酪南瓜的做法南瓜去皮微波爐四分鐘叮熟...
可可麪包（低糖低油）
喜歡可可，巧克力。又不想吃的太厚重，負擔太大，就想着嘗試一款低油低糖的可可餐包。50g/個可以做10個左右。用料高筋麪粉250克雞蛋1個（50克）水122克奶粉12克鹽2克糖15克可可粉（純黑可可粉，無糖）10克黃油5克老面（提前準備，可省略）6...
可可蛋糕【無糖低脂低碳快手】
很喜歡巧克力蛋糕的擼鐵黨+手殘黨+懶癌低碳！低脂！要甜！5分鐘蛋糕，多做幾次就知道毫無技術含量，個人基本不加糖用料乾性材料（必須）麥麩粉（雜糧粉）30克可可粉30克泡打粉（必須）5克甜菊粉（代糖、木糖醇）1-3克，可不要溼性材料牛奶(脫脂)...
低糖可可麪包（麪包機版）
用料牛奶180毫升高筋麪粉300克奶粉25克黃油20克雞蛋1個木糖醇25克鹽2.5克無糖可可粉20克酵母3.5克泡打粉2克堅果適量低糖可可麪包（麪包機版）的做法把除酵母和堅果之前的食料放入麪包機，選擇“自助和麪”，18分鐘自動完成。...
可可布朗尼低碳生酮版
最近在刷脂，又特別饞蛋糕甜品。看了好多教程，需要的材料又很多，就弄了個簡單一點的用料雞蛋1個淡奶油45克泡打粉2克可可液塊20克椰子麪粉20克堅果少許代糖5克可可布朗尼低碳生酮版的做法準備一個自己喜歡的馬克杯倒入淡...
【低碳】肉桂可可奶茶 防彈
用料可可粉5克肉桂粉5克（隨意）椰子油/黃油8/10克淡奶油25克茶包泡出來的紅茶水100克鹽一點點點【低碳】肉桂可可奶茶防彈的做法全部加一起攪拌機攪拌，打出泡泡可以上面撒點肉桂粉裝飾~奶茶（淡奶油加紅茶）也可以換成椰漿，或...
低碳可可椰香鬆餅（椰子麪粉版）
椰子麪粉做出來的鬆餅口感真的是炸了內裏是溼潤的蛋糕感覺椰香味和可可味融合在一起讓人慾罷不能並且椰子麪粉的碳水真的超級低減脂期間必備神器/用料雞蛋1個椰子麪粉15克低筋麪粉3克牛奶/椰奶30克無糖可可粉3克糖2克...
椰味可可低碳小蛋糕
用料杏仁粉25克可可粉7克椰子油/椰子粉7克黃油30克雞蛋1個赤蘚糖醇28克淡奶油/無糖酸奶椰味可可低碳小蛋糕的做法1，黃油和椰子油隔水加熱融化。【注意】：椰子油晚放！！！以保留少許顆粒碎感。用椰子粉的這一步只需要加熱黃油...
完全無糖低碳低卡可可戚風蛋糕
之前試過椰子粉低粉版的可可戚風，突發奇想，畢竟不是所有人都用生酮減肥，想正常減肥的孩子們還是很多，所以有了現在這個純黃豆粉的可可戚風。用料雞蛋大的兩隻小的三隻黃豆粉25g無糖法芙娜可可粉5g熱水60克椰子麪粉25克完...
低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包 低碳麪包 低碳餅皮
低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(溼)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...
榛子酸奶椰味快手面包（可低碳/Gluten-free）
參考了幾個菜譜又自行發揮了一下，乾粉全換成榛子粉就低碳，或者把麪粉換成椰子粉就gluten-free注意，裏面用的酸奶是非常稠的基本不流動的，一般的稀酸奶要酌量少加6寸蛋糕模具/小的吐司模6份，1份x520kcal（雖然酥粒不加也行，懶...
【低碳】防彈 可可奶昔 飲品
第一次發用羅漢果苷（據說300倍甜）做甜味劑的菜譜，這個甜味劑使用一定要小心，可以加一點攪拌攪拌試試，不過甜再加，用多了很噁心的！洋車前子殼粉先少加些，攪拌晾一小會兒試試，等和熱水融合，不夠稠再加用料可可粉12克椰子油5-10克...
低碳可可椰子粉蛋糕
操作非常簡單，不用泡打粉就可以發起來的小蛋糕。配方剛好可以做4個。原配方沒有另外加水，但是我用的雞蛋太小了，蛋糕糊特別粘稠，所以額外加了20克水。原配方用了40克椰子油，30克奶油。我感覺熱量太高了，改成了20克椰子油，50...
低碳生酮～可可布朗尼
超簡單的布朗尼，拌一拌就能進烤箱，蓬鬆感不輸人類版的蛋糕無麩質不升糖，健康又好吃用料杏仁粉60克可可粉12克泡打粉4.5克羅漢果糖20～24克椰子油或黃油90克雞蛋3個杏仁片少些堅果類（按自己喜歡放）少些低碳生酮～可可布朗尼的做...
超低碳無油無糖魔芋可可麪包
減肥的時候小夥伴們是不是都非常渴望碳水呢！然後搜一下🍑網上的魔芋麪包都賣得好貴啊！那就自己來做一個有嚼勁的低碳水的高纖維的魔芋麪包解解饞叭！非常方便，適合我這種不喜歡複雜步驟不喜歡複雜工序的懶人哦！用料魔芋粉6...
低溫免揉可可麪包（低糖）
做個懶人面包，免揉，低溫發酵，不知道口感怎麼樣哈😊沒有面包機的小可愛們，可以試試哈用料黑全麥粉70克高筋麪粉200克可可粉10克粉鹽2克橄欖油22克酵母粉5.5克奶粉30克牛奶250ml低溫免揉可可麪包（低糖）的做法所有食材都放密封...
低碳生酮可可蜜豆馬芬
蜜豆系列走一走開開心心九十九用料雞蛋3個椰子油40克赤蘚糖醇35克粉鹽1克可可粉10克杏仁粉50克椰子粉5克泡打粉2克自制低碳水蜜豆餡兒120克—150克低碳生酮可可蜜豆馬芬的做法椰子油一分鐘微波爐融化加入赤蘚糖醇粉鹽...
低碳生酮可可毛巾卷
四個餅皮的分量。單個毛巾卷熱量:480大卡，淨碳水:2，蛋白質:7.5，脂肪:49用料餅皮雞蛋液60g扁桃仁粉8克洋車殼粉4克可可粉3克椰子油20克赤蘚糖醇5克水130克餡淡奶油200克赤蘚糖10克低碳生酮可可毛巾卷的做法粉類混勻，倒入12...
低卡可可麪包（碎）
用料全麥麪粉、普通麪粉150g、100g可可粉10g牛奶150g酵母4g甜菊糖（白砂糖）2g(10g)鱷梨果油/食用油6g鹽2g低卡可可麪包（碎）的做法粉類全部放入麪包機。牛奶加溫直37-39度，放入酵母和一點點白砂糖靜置5-10分鐘後也放入，啓動面...