低卡牧羊人派便當
第一次聽說Shepherd'sPie牧羊人派,是在一部電影裏，男主角爲了辦案，千里迢迢來到英國，而落地後第一件事，就是去品嚐那傳說中最美味的牧羊人派，從此Shepherd'sPie就在我腦海中揮之不去。。。。。。本是參照了@煙火...
牧羊人派-Donal Skehan
SHEPHERD’SPIEWITHCHAMPMASHbyDonalSkehan用料橄欖油2tbsp洋蔥，切碎1個胡蘿蔔，切碎2-3個絞碎的羊肉mincedlamb700g百里香thyme，切碎2tbsp牛肉湯beefstock400ml番茄果泥2tbsp辣醬油Worcestershiresauce2tsp土豆800g黃油7...
無油低卡純素版牧羊人派
脫脂版～改良口味更偏中式，無油低卡很健康喲～用料豆腐小半塊番茄一個洋蔥半個土豆一小個黑椒適量鹽適量番茄醬適量無油低卡純素版牧羊人派的做法把豆腐、番茄、洋蔥切小丁。熱鍋，不要放油。鍋熱好以後在鍋中放入半碗水煮沸...
牧羊人派(個人版)
前陣子超市肉餡大減價，買了個肉餡組合，正愁怎麼消耗，又發現家裏還有一堆土豆，於是靈機一動，學外國人做個派吧。用料土豆口蘑青紅椒牛肉餡(超市買的，有放配料了)橄欖油生抽牛奶烤土豆用的粉末叫做herbpotato料酒牧羊人派(個...
【田園牧歌】羊肉甜薯牧羊人派
傳統的愛爾蘭牧羊人派是由牛肉或羊肉餡料組合土豆泥烤制而成的，這次土豆泥替換成了紅薯泥，並且加了一個鹹酥撻皮鋪在底部作爲容器，鋪上厚厚的羊肉餡，再擠上同樣厚度的香甜紅薯泥放入烤箱烤制的，這樣切分起來十分方便，而且加...
英式 牧羊人派/農舍派
英國菜是出了名的難吃但意外的這道菜的原料看着還可以於是動手來做一下花了1.5h耗時有點久用料上層土豆180g牛奶20克黃油5-10克切達芝士20g下層橄欖油1勺牛肉末125克洋蔥1個紅蘿蔔1根青豆20g蒜末若干麪粉10克蕃茄醬10...
【減脂增肌低GI】紅薯牧羊人派
減脂健身中對食物的GI值要多加關注因爲土豆是GI值高的碳水所以原方爲土豆泥的牧羊人派我們要發揮健身人民的智慧，用低GI的紅薯來代替呀;)反正我也是紅薯控！第一次拍了步驟圖呢，嘿嘿用料紅薯1個雞蛋1個絞牛肉1小塊蔬菜（洋...
減肥無油無麪粉低卡牧羊人派
減肥第七天，瘦了三斤速度不快但是沒捱餓，變着花樣吃減肥餐。我的宗旨是澱粉只吃紅薯土豆，不放油，還得味道好嘻嘻。這個改良版牧羊人派親測很好吃，媽媽也喜歡。用料土豆1個黑胡椒1勺胡蘿蔔半根鹽適量大蒜4瓣雞蛋1個油菜2棵...
牧羊人派（吃過一次就念念不忘）之復刻美國cheese cake factory牧羊人派
上海迪士尼小鎮有家cheesecakefactory，自從吃過他們家的牧羊人派之後，念念不忘，這個牧羊人派的特點是比較偏美式的，芝士味牛肉味濃郁，不幹不溼，美味到一口一口停不下來，恨不得將醬汁都吃光。回來後嘗試復刻，自己還是比較滿意...
【低卡】紅薯牧羊人派
很喜歡吃雞胸肉，今天中午又換了一種方式吃他，用海氏K5空氣烤箱烤一個低卡版本的牧羊人派吃吃吧，香噴噴還很有飽腹感甜甜的紅薯泥，香香的雞肉，整體吃起來有微微鹹味，炒雞好吃，而且做起來簡單方便，因爲K5烤箱是不沾油的搪瓷內膽...
牧羊人派/cottage pie
翻譯改編自Cooklist用料橄欖油適量牛肉末&豬肉末500克洋蔥半個中等個頭胡蘿蔔1根蒜3瓣白蘑5朵豌豆200克迷迭香&百里香適量鹽&研磨黑胡椒適量紅酒半杯番茄膏1湯匙伍斯特沙司or醬油+耗油1湯匙麪粉2湯匙牛肉...
低碳-牧羊人派
花菜的花樣吃法之牧羊人派，代替紅薯或土豆泥，低碳又低卡用料花菜1個希臘酸奶1盒絞肉（肉腸）150克洋蔥1/4個番茄半個意式香料1勺黑胡椒適量馬蘇裏拉芝士適量零卡番茄醬2勺低碳-牧羊人派的做法肉類炒熟放番茄，雜蔬炒軟放兩勺...
Shepherd’s Pie 牧羊人派
自己記一下用料餡料羊肉餡1lb洋蔥1個胡蘿蔔🥕2-3個青豆小蘑菇番茄醬高湯白葡萄酒RosemaryItalianmixedherbs五香粉白胡椒粉黑胡椒碎Paprika辣椒麪（碎）根土豆泥大土豆4-5個淡奶油黃油蒜粉（泥）黑胡椒鹽Shepherd’sPie牧羊人...
牧羊人烤派
來自池銀暻《我愛三明治》用料土豆牛肉末洋蔥甜椒鮮奶油或牛奶黃油水番茄醬歐芹粉蒜末食鹽胡椒粉食用油牧羊人烤派的做法土豆煮熟，碾成泥，加鮮奶油，黃油，歐芹粉，食鹽，胡椒粉拌勻。洋蔥，甜椒切塊。熱鍋加油，放牛肉，洋蔥，甜椒，蒜末...
牧羊人派
3.23日早餐英式牧羊人派即是一道主食又是一道菜，奶香十足的土豆泥配上超級棒的番茄牛肉醬，混合在一起，滿足你挑剔的味蕾！用料土豆2個淡奶油20克鹽少量克黑胡椒若干勺番茄牛肉醬牧羊人派的做法簡單的牧羊人派，主要材料就是...
牧羊人派 shepherds pie
2烤碗的量用料土豆3個玉米粒罐頭半罐煮熟的豌豆粒適量豬肉糜400g小米椒2個香菜2顆馬蘇裏拉芝士約200g鹽胡椒醬油牧羊人派shepherdspie的做法炒肉餡，不用加油，因爲肉餡本身有油脂，加適量胡椒粉、醬油、糖、鹽，翻炒到油脂開...
【美善品】牧羊人派
一道可以當作主食的美味料理。從中你可以學會基礎意大利肉醬、土豆泥、一鍋同煮意麪和土豆。一起來學習吧！用料洋蔥40g蒜頭4粒胡蘿蔔半根西紅柿兩個蘑菇3個玉米粒1把牛肉或羊肉250g土豆300g意大利通心粉適量黑胡椒橄欖...
牧羊人派🥧
用料黃油克鹽克黑胡椒勺牛奶克土豆3個橄欖油蒜洋蔥個西紅柿2個胡蘿蔔根蘑菇個拉丁香腸番茄醬勺Barilla馬蘇裏拉芝士克牧羊人派🥧的做法食材炒好後收汁裝盤鋪層芝士加入土豆泥烤箱預熱上下火200度20mins開吃啦...
［羊肉餡］牧羊人派Shepherd’s Pie
正宗的牧羊人派Shepherd’sPie裏面的餡是羊肉糜而不是牛肉糜，放牛肉糜的其實是另外一個派叫CottagePie。這道菜上榜原因是可以消滅冰箱裏雜七雜八的蔬菜。用料餡幹蔥頭6個大胡蘿蔔1個橄欖油2茶勺無鹽黃油50克香葉1個新...
牧羊人派
一人食，500卡用料土豆（去皮）80g洋蔥50g西紅柿1個肉末180g混合蔬菜丁60g油（椰子油，玉米油或黃油）10g牧羊人派的做法西紅柿榨汁，不粘鍋翻炒。洋蔥切細，肉切細（羊肉，牛肉，雞肉等）。洋蔥加油炒香，加肉末炒香。加適量醬油，胡椒粉，花椒粉，生...
低脂牧羊人派
這個真的是絕了！！方子轉自小紅書妞妞。我今天試了一次就成功了～美滋滋吃完去健身房啦～以下食材量我鋪在6寸披薩盤裏～估計能吃三個人吧hh用料土豆2個番茄1個雞胸肉1塊牛奶30克黑胡椒適量洋蔥4分之一個玉米青豆粒適量蘑菇4個...
偽牧羊人派
用料焗薯2個豬肉碎100g洋蔥半個車釐茄200g黑胡椒粉、海鹽、香料少許牛奶50ml芝士碎少許偽牧羊人派的做法焗薯隔水蒸熟，壓蓉後加牛奶、黑胡椒粉、海鹽調味待用橄欖油爆香洋蔥碎至透明加入豬肉不碎翻炒至變色加入車釐茄...
低脂版牧羊人派
夏天到了，工作室的間歇性減肥事業又開始了，大家開始研究無米飯版蛋炒飯，忽然就想到我之前做的這個低脂版牧羊人派。作爲雲南人，第一次看到這個菜譜的時候，覺得莫名親切，雖然它是英國傳統料理，但拆分後就是兩道雲南傳統小吃—...
牧羊人派 人人皆會人人愛～
牧羊人派（Shepherd’spie），又稱爲農舍派（cottagepie），是英國的一種傳統料理。它並不像西點中的派一樣有酥皮，而是用土豆、肉類和蔬菜做的不含麪粉的派。自從迷上masterchef～就開始蠢蠢欲動啦今天終於nailedit！share給大家愛土...
低熱量版牧羊人派
我把原本的牛肉糜改成了雞胸肉糜，其實口感也沒有差很多，對於喜歡土豆的同學來說這道菜還是很解饞的用料土豆兩個大的洋蔥一個牛奶一大勺黃油30克雞胸肉糜150克番茄一個胡椒適量鹽適量低熱量版牧羊人派的做法起鍋加熱少...