減脂培根豆腐
口味清淡但是口感豐富，高蛋白低脂的健身餐用料豆腐培根蠔油蜂蜜魚露意大利黑醋黑胡椒減脂培根豆腐的做法豆腐過水煮3分鐘左右，控幹用勺子搗碎裝盤培根切細條，熱鍋放入煸油，至培根收縮變脆，過濾後撒到豆腐上剩下的調味料除...
培根豆腐卷
試試看，做好了就知道好不好吃了，我是感覺香，酥，脆。用料培根3，4片豆腐3兩油豆皮1張蠔油少許蔥花少許澱粉豆腐量的1/3培根豆腐卷的做法先將培根切小粒豆腐用手捏碎，放入蔥花，蠔油少許培根混合豆腐放入幹澱粉，量爲豆腐的3分之1...
培根豆腐羹
用料豆腐2塊培根3條小蔥適量雞蛋黃1個培根豆腐羹的做法先把豆腐(硬點的)切小粒備用，培根切小小塊，小蔥切小段備用。熱鍋下油，放部分小蔥爆炒一下，倒入培根翻炒幾下，倒入切好的豆腐粒再來翻炒幾下，放鹽，倒入涼開心，蓋上蓋子。...
🥪鮮蝦培根三明治（減脂）
愉快的一天從營養早餐開始！每天都是元氣滿滿😄用料雞蛋1個培根1片吐司3片包菜1片芝士1片基圍蝦4只黑胡椒1勺食鹽1克🥪鮮蝦培根三明治（減脂）的做法三明治機預熱後，放入一片吐司，中間打一個土雞蛋（土雞蛋比較小，也可加熟雞蛋，均...
［減脂餐］小番茄培根意麪
今天最後有彩蛋。用料意大利麪50g培根1片小番茄5個配料：大蒜，幹辣椒3瓣，1根調料：鹽，黑胡椒適量脂肪：葵花油10ml［減脂餐］小番茄培根意麪的做法準備好調料，培根切條，大蒜切片，小番茄對半切開。製作過程特別簡單但是我忘拍了！1，冷鍋冷...
培根豆腐
用料培根兩片老豆腐一塊大蔥適量培根豆腐的做法豆腐泡鹽水半日後，抹鹽上蒸架培根切塊，大蔥切絲熱鍋下培根，不必放油，因爲培根自身會出油將熟時放入蔥絲把炒好的培根蔥絲蓋在蒸好的豆腐上，淋一些醬油醋即可再撒些熟的白芝麻...
減脂拌豆腐
又是一道減肥美食，在減肥的路上簡直就是沒有止境。。。用料豆腐半塊小蔥1根青蒜半根鹽3克香油半勺減脂拌豆腐的做法豆腐切片焯水，我買的北豆腐，柴火豆腐，也可以，不建議用老豆腐，味道太濃重。也不建議內酯豆腐，太水嫩。焯水3...
【減脂早餐】菠菜培根蛋餅
【7天瘦5斤食譜】-DAY5早餐軟嫩多汁、顏色豐富的菠菜培根蛋餅是典型的低碳水高蛋白食物，很適合減脂的時候吃。而且用料還很豐富，有培根、雞蛋、菠菜，保證了脂肪含量、蛋白質、維生素和膳食纖維的攝入。慵懶的早晨，切開一...
減脂餐～培根藜麥蛋卷
營養均衡的藜麥搭配上雞蛋培根，絕對美味用料藜麥50克蛋黃一個低筋麪粉10克鹽少許培根一包減脂餐～培根藜麥蛋卷的做法藜麥泡水半小時水裏放少許食鹽，煮15分鐘撈出瀝乾水分加入蛋黃攪拌均勻加入低粉拌勻取出一片培根裹入藜...
［減脂餐］培根西蘭花意麪
用料主料：意麪50g主料：西蘭花100g配料：蝦仁6個配料：培根1片配料：番茄1個配料：大蒜2瓣調料：番茄醬，鹽，菜籽油適量［減脂餐］培根西蘭花意麪的做法西蘭花切小朵，培根切條，備用。番茄去蒂，頂部切十字刀，在開水裏燙2分鐘，剝掉外皮，搗碎備用。...
減脂豆腐餅
變美的路上用料豆腐1塊雞蛋1個麪粉少許鹽少許五香粉胡蘿蔔1/2根木耳少許蔥少許生抽少許玉米澱粉少許減脂豆腐餅的做法新鮮的大豆腐+雞蛋+木耳（過水）+胡蘿蔔+蔥花攪拌，個人喜歡帶手套方便再加入生抽+鹽巴+十三香接着攪拌...
第❼道減脂菜 | 培根炒生菜
Dear，抗糖化進入第四周，體重瓶頸期，管住嘴果然是最立竿見影的減脂方法，這幾天稍微有點回升（也許是週末吃太好🥺）減脂餐也可以超好吃，今天這道菜簡單易做，更重要的是沒用一滴油～🔻培根炒生菜🔻⏰耗時8分鐘💰耗費約6元🛒採購清單...
培根豆腐鍋
用料豆腐塊培根豆腐鍋的做法如圖如圖...
減脂豆腐
用料豆腐1塊鹽2克雞蛋1個澱粉1勺減脂豆腐的做法豆腐切塊豆腐裹上澱粉，在用雞蛋裹油燒熱。煎豆腐在次放入蒜末，辣椒倒入一勺醋，適量鹽，一勺生抽，一勺耗油，一勺澱粉，一勺白糖，一勺番茄醬收汁可以吃了...
【健身減脂】豆腐培根沙拉
用料北豆腐80g洋蔥30g雞蛋1個培根1片聖女果1根生菜10片黃瓜1根鹽適量胡椒適量【健身減脂】豆腐培根沙拉的做法1.洋蔥切末，培根切丁，豆腐碾爛。打入一個雞蛋，放入鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。2.平底鍋放少許油，放入1，煎成5mm左右...
培根豆腐煲
昨晚一直在想豆腐要怎麼吃，後來發現家裏有臘肉就突發奇想做了這個煲，真的很好吃，特別是湯汁，太鮮美了用料豆腐1塊海米1把培根5條味達美1勺蠔油2勺鮑魚汁1勺蔥適量韭菜適量培根豆腐煲的做法豆腐煎至微黃，不要煎的太大培根煎...
減脂版奶油培根意麪
比起一般的奶油培根意麪，熱量減少一半，但口味依然很贊用料意大利麪1份培根3片鹽2克脫脂牛奶250毫升捲心菜100克澱粉1勺減脂版奶油培根意麪的做法首先把意麪煮熟，一般需要煮10分鐘意麪瀝水放涼，把鍋子洗乾淨，把水用廚房紙擦...
豆腐蒸培根
用料豆腐1塊培根一包生抽適量豆腐蒸培根的做法週末偷懶簡單菜。豆腐切片，培根切片（沒有鹹肉的日子就用培根了）。一層豆腐一層培根，鋪好後上蒸鍋。10分鐘左右即熟。出鍋後淋點生抽（我用的是壽司醬油）。撒上蔥。小貼士培根最...
培根釀豆腐
用料水豆腐一塊培根兩三片蔥薑蒜末生抽一湯勺胡椒粉適量蠔油1.5湯勺鹽少許料酒一茶勺白糖一茶勺麻油幾滴培根釀豆腐的做法水豆腐用加了鹽和開水煮透，撈出切大片培根切成與豆腐等寬的段起熱鍋入底油，五六成熱時逐片放入...
培根燒豆腐
用料培根豆腐郫縣豆瓣醬生抽料酒五香粉鹽辣椒油植物油澱粉培根燒豆腐的做法豆腐切成四方丁；培根切末；少許澱粉和清水調勻，即成澱粉水鍋中加水，入少許鹽，煮沸後入豆腐丁焯燙30秒，撈起瀝乾取一空碗，加入郫縣豆瓣醬、生抽、料酒...
減脂餐｜全麥培根卷
簡單又飽腹的早餐減脂餐太棒啦，營養又健康哇，以下食譜是一人食量哦～用料雞蛋1個全麥麪粉一大勺30克左右脫脂牛奶適量青菜適量培根1片韓式辣醬適量榨菜絲適量減脂餐｜全麥培根卷的做法培根煎熟脫脂牛奶混合全麥麪粉，成比較稀...
炸培根豆腐
譯自クックパッド用料豆腐300g毛豆100g培根100g蟹足棒50g雞蛋1只澱粉（或者麪粉）4大勺炸培根豆腐的做法將培根和蟹足棒切成喜歡大小的丁或片狀。材料倒入盆中，充分攪拌均勻爲了避免弄髒手，用湯匙將豆腐碾碎並一同拌勻平底...
減脂餐｜茄汁培根意麪
簡單快手，營養全面，超好吃用料意大利麪適量橄欖油勺鹽克培根1片番茄1個洋蔥小半個蒜末瓣減脂餐｜茄汁培根意麪的做法培根切塊，橄欖油翻炒加入洋蔥丁和蒜末番茄切丁，加入開水加鹽煮意大利麪8分鐘左右，撈出，放入意大利麪蕃茄醬...
減脂減肥 - 低脂培根口蘑意大利麪
整頓下來大概300卡。意大利麪200，培根45，口蘑22，橄欖油40。對於一個成年人的正餐來說這個熱量非常小，飽腹感很強。吃飽吃好才能堅持減肥不反彈呀～用料意大利麪我一般吃60g低脂培根（一片20卡）1.5片口蘑50克紅辣椒1個蒜3-4瓣橄...
減脂|爆漿酸奶🥓香蒜培根烤土豆🥔
聞到培根香味了嗎油滋滋的太誘人啦👩🏻🍳今日食✨香蒜培根烤土豆兒✨填餡烤土豆超豐富香蒜黃油味兒的烤土豆🥔裏面焦脆鹹香的培根🥓飽滿多汁的洋蔥口蘑再淋上酸奶醬🥣中和培根的油膩好吃尖叫.✨做法如圖✨懶人做法...