甜椒蘆筍炒牛肉
每次吃蘆筍，不是整根烤熟或掰成一小段一小段炒來吃，還有百戳後涼拌吃，總覺得這些做法蘆筍不夠入味，所以試試這樣切蘆筍炒來吃怎樣，結果味道槓槓滴，看着養眼，吃起來美味用料牛肉250克甜椒1個蘆筍8根油適量澱粉適量醬油適量鹽...
蘆筍甜椒照燒雞肉串
【健身吃什麼】照燒雞肉串！鮮嫩多汁！做起來超級快！只是需要等！完美的健身餐！操作難度：★☆☆☆☆soeasy！操作時間：45min冷卻時間：30min熱量：ca.357蛋白質:31g碳水：32g脂肪：8g快到端午！啓用新水印nice吧？用料雞胸肉400g4人份綠蘆筍4...
牛肉炒甜筍
用料花椒20粒紅甜椒半個牛肉炒甜筍的做法第一，放入花生油爆炒花椒。第二，去花椒渣。第一，牛肉加入料酒，醬油，耗油，澱粉，白胡椒粉少許。第二，準備一份調料汁，澱粉，生抽，鹽。過濾後的花椒油放入姜蔥爆炒一分鐘，大火放牛肉炒至變色撈...
黑椒牛肉炒蘆筍
春天的蘆筍非常嫩~特別好吃用料蘆筍任意牛肉任意黑椒（研磨器大顆粒）少量黑椒牛肉炒蘆筍的做法牛肉放生粉、鹽、生薑醃製10分鐘左右蘆筍根刨一小段皮（根部會有點老所以要刨掉）水開後放入切段的蘆筍燙熟後撈出泡冷水（口感會...
蘆筍炒辣椒
不辣不歡，加上蘑菇🍄的鮮味😋😋😋，不愁沒菜吃了用料蘆筍5根，多搞點沒事辣椒5個蘑菇🍄5個蒜2-3瓣生抽適量鹽適量辣椒粉適量蘆筍炒辣椒的做法準備材料（蘆筍多搞點沒事，我這五根有點少）蘑菇🍄切片，蒜拍爛切末，辣椒斜着切片，蘆筍斜...
黑胡椒牛肉炒蘆筍
用料牛肉80克蘆筍一把生抽6克蒜1-2瓣蠔油8克鹽2克水澱粉5克料酒4克黑胡椒牛肉炒蘆筍的做法蘆筍切去老根，斜切切段。牛肉切略微的粗條牛肉用料酒，生抽，鹽，澱粉，提前醃製十分鐘。鍋內放鹽燒開水，放入蘆筍焯水煮1分鐘，撈出控水...
甜蝦炒蘆筍
清淡少油不長胖用料北極甜蝦20只蘆筍200克橄欖油少許鹽少許彩椒適量甜蝦炒蘆筍的做法甜蝦自然化凍包皮去頭，蘆筍切段，彩椒切成蘆筍同等長度配色橄欖油燒熱，將蘆筍和彩椒下鍋翻炒，甜蝦下鍋翻炒幾下，加少量鹽就可以出鍋了。...
黑胡椒牛肉炒綠蘆筍
那天，菜市場看到有綠色蘆筍，老公說買來試試吧。於是懷着特糾結的心情買了一斤，怕自己做廢了，因爲從來沒做過。用料牛肉半斤黑胡椒適量海鮮醬油適量澱粉兩小勺鹽適量水適量大蒜6-8瓣老薑3.4片蘆筍一斤黑胡椒牛肉炒綠蘆筍的...
牛肚炒蘆筍
之前我只知道蘆筍顏色翠綠、口感清新、脆爽多汁。今天百度了一下蘆筍的介紹，驚呆了:蘆筍是世界十大名菜之一，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和菜蔬，特別是...
牛肉炒蘆筍
用料牛肉克蘆筍根鹽克老抽勺料酒勺生抽勺蠔油勺豆瓣醬根五香粉牛肉炒蘆筍的做法牛肉加料酒五香粉生抽老抽醃製。蘆筍切斷煮熟。牛肉炒熟蓋鍋蓋中火五分鐘。加入蘆筍。把豆瓣醬鹽耗油加水攪勻加入鍋中，攪拌，大概五分鐘十...
彩椒炒蘆筍
蘆葦有鮮美芳香的風味，膳食纖維，增進食慾，幫助消化，具有人體所必需的各種氨基酸！多吃蘆筍對身體好處多多用料蘆筍6根紅黃彩椒各半個大蒜3瓣醬油鹽彩椒炒蘆筍的做法半個紅椒、半個黃椒、蘆筍洗淨彩椒去籽切絲，蘆筍去掉根部老...
蒜香黑椒牛柳炒蘆筍
用料西冷牛扒500克蘆筍20根紅椒1個大蒜1頭黑胡椒適量澱粉適量海天美極鮮適量蒜香黑椒牛柳炒蘆筍的做法牛扒切條大蒜剝皮蘆筍紅椒改刀焯水備用冷油冷鍋下大蒜，小火煸出香味，轉大火加入牛柳快速翻炒，炒至斷生加入已經焯好...
蘆筍炒牛舌
新創意，拿來一試！味道不錯，分享一下下💕用料牛舌200-300g蘆筍15根白芝麻（可省略）適量鹽適量黑胡椒適量生抽少許糖少許黃油5克普通炒菜油適量蘆筍炒牛舌的做法蘆筍洗淨切段，焯水後備用鍋燒熱，放入普通炒菜油，將牛舌片放入鍋內...
蘆筍彩椒炒牛肉
用料牛肉30克蘆筍10根彩椒1個蘆筍彩椒炒牛肉的做法將牛肉，蘆筍，彩椒切好將牛肉用生粉，少量鹽，少量油攪拌醃製熱鍋，下油，油熱好後先下蘆筍翻炒，炒到蘆筍變色是起鍋再次熱油，將醃好的牛肉到熱鍋中，翻炒，牛肉開始變色時倒熱翻炒好...
蘆筍炒牛肉
用料蘆筍7-8根牛肉80克紅菜椒少許姜4片蠔油2勺生抽2勺胡椒少許鹽適量澱粉1勺料酒1勺蘆筍炒牛肉的做法蘆筍切段菜椒切小段薑切片醃製牛肉:加1勺料酒，1勺澱粉、1勺蠔油、1勺生抽、少許胡椒粉攪拌均勻醃製10-15分鐘起鍋熱...
野味黑椒肥牛炒蘆筍
午餐一人食用料肥牛適量蘆筍5根味好美黑椒粉適量鹽少許油少許野味黑椒肥牛炒蘆筍的做法肥牛我沒有解凍，下班回家開始。熱鍋放少許油，小火煎熟肥牛。我一般煎到有點焦乾，特別香！煎肥牛的空檔切蘆筍和拍蒜。肥牛全熟再放蘆...
蘆筍彩椒炒牛肉粒
順豐優選的牛肉今天大特價9.9元200克去市場配了彩椒蘆筍做了今天的新菜營養價值高味道還不錯用料牛肉200克彩椒1個蘆筍4條蒜2瓣生薑少許料酒適量生抽適量糖克鹽適量澱粉適量蘆筍彩椒炒牛肉粒的做法牛肉切粒，用糖、鹽、...
蘆筍炒甜蝦
營養滿滿的蘆筍炒甜蝦，簡單又好上手，一起來試試吧~用料北極甜蝦1袋甜椒1-2個蘆筍15根黑木耳2-3朵蘆筍炒甜蝦的做法鍋內倒入適量由，把姜蒜炒香。將沖洗過的甜蝦放入鍋中翻炒。鍋中依次倒入黑木耳、甜椒、蘆筍，進行翻炒。放...
蘆筍炒滷牛肉
用料牛肉一小碟蘆筍300克鹽5克生抽一勺姜5-6片片胡椒1克雞精少許蘆筍炒滷牛肉的做法先把食材配好油鍋放薑片，放蘆筍炒2分鐘，有蘆筍的清香味出來，放鹽，生抽繼續翻炒，把牛肉放進去一起翻炒1-2分鐘，再放胡椒雞精，炒勻，起鍋小貼士...
黑椒牛排蘆筍丁炒飯
下廚房看了一下還沒有人上好看的牛排炒飯，於是我來發一個吧，因爲是早上做的，沒來得及拍材料和過程圖，過幾天重做一次再給你們補上。用料牛排1塊洋蔥半個雞蛋2個胡蘿蔔半根蘆筍4根幹香菇4朵鹽，味極鮮，蔥花各一點點米飯1碗黑...
黑椒蘆筍炒牛肉
簡單營養美味下飯用料牛肉250克蘆筍380克生抽適量料酒一點黑胡椒適量鹽適量味極鮮適量花生油若干姜適量蒜7瓣黑椒蘆筍炒牛肉的做法牛肉洗好切絲倒入料酒生抽味極鮮碾一些黑胡椒碎進去再加點花生油（沒有的色拉油玉米油...
蘆筍（露筍）炒嫩牛肉
營養價值：💕💕蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。✨✨這麼多好處，也不以天天吃的哦～尿酸高，痛風，脾胃虛寒煮是不可吃哦～切記！🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺...
蘆筍炒牛肉
蘆筍炒牛肉的功效與作用蘆筍可以使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的功能。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。蘆筍炒牛肉具有健腦補血、利尿、抗衰老、安中益氣、健脾養血的功效。蘆...
蘆筍炒牛肉-附蘆筍處理和牛肉醃製方法
蘆筍和牛肉都是顏值與才華並存的食材，但是處理起來卻並不容易。蘆筍對火候要求很高，如果處理不當易軟塌而流失營養。牛肉醃製方法不一，有些方法無法有效去腥，又或者炒制時湯水過多，也有些方法用大量蠔油醬油，失去了牛肉本味...
牛肉炒蘆筍
用料蘆筍300g牛肉炒蘆筍的做法詳見視頻...