愛心時蔬肥牛飯
用料肥牛250克洋蔥一個胡蘿蔔一根生抽100cc白糖10克鹽適量(可不加)味淋1勺水澱粉適量(勾芡用)水250cc花生油適量愛心時蔬肥牛飯的做法將胡蘿蔔切片，洋蔥切絲，水燒開備用將除水澱粉以外的調料(包含水)混合做成醬汁備用將...
家常肥牛卷時蔬煮年糕
用料肥牛卷100克黃葉菜或其他蔬菜隨喜年糕150-200克（先用溫水泡10分鐘）胡蘿蔔🥕切絲，10g香菇2朵老酒1勺生抽1/2勺鹽8克熱水600克蔥適量玉米胚芽油15g家常肥牛卷時蔬煮年糕的做法玉米胚芽油、胡蘿蔔、蔥白一起放入主鍋，設...
減肥塑形者的心頭好～時蔬巴沙魚
衆所周知～魚肉屬於富含蛋白質的“白肉”它可是減脂塑形人士的“心頭好”來試試這道時蔬煮龍利魚吧～鮮美的巴沙魚搭配時蔬🐟顏值、美味與營養兼得是非常不錯的減脂塑形餐哦～用料巴沙魚1條西紅柿1個西蘭花10朵洋蔥1/4個澱...
肥牛時蔬蓋飯
肥牛是一種高密度食品，美味而且營養豐富，不但提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素B羣，包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。吃肥牛可以配合海鮮和青菜，海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵、維生素，營養更豐富，更...
愛心便當盒飯15紅豆包+蠔油捲心菜+洋蔥肥牛煲
用料肥牛200克愛心便當盒飯15紅豆包+蠔油捲心菜+洋蔥肥牛煲的做法吃膩米飯了換一次麪食，超市裏買的紅豆包。捲心菜切絲，蒜末，紅辣椒末入鍋翻炒，再放入捲心菜，加蠔油兩勺、生抽兩勺，盛出。（不用放鹽）肥牛片和洋蔥一起放入鍋中...
Baby時蔬肥牛飯
用料肥牛克洋蔥半個胡蘿蔔根蠔油適量老抽適量冰糖1顆澱粉適量白玉蘑空心菜Baby時蔬肥牛飯的做法煮水，開鍋把肥牛片放進去焯水10秒，關火，繼續攪拌肥牛片，相當於燙熟變色即可撈出備用生薑蔥頭切絲，胡蘿蔔切片，白玉蘑只要頭的...
家庭時蔬肥牛飯
看了很多肥牛飯的做法，必定要自己嘗試一下的，又比較了吉野家和合谷等快餐，他們的口味都是偏甜偏重的，個人認爲。自己做可以保證質量，更可以隨意搭配原料。用料米飯肥牛洋蔥1個西蘭花1個胡蘿蔔1個醬油生抽鹽料酒白胡椒粉家...
時蔬牛肉粒【飯盒】
一個人也要好好吃飯～！包含多種食材的菜也以省去一個人做多道菜的麻煩。這個放一夜第二天帶飯盒也ok。擺盤一直是我的弱項==!!!連碗邊的醬汁都懶的擦乾淨。。汗。。大家忽略哈～～～完成時間30分鐘；一人份配比（如果只搭米飯，別的...
肥牛飯（快手，半小時開飯）
閨女最喜歡吉野家的肥牛飯了，週末上課回來喊着餓，趕緊悶飯，洗菜，半小時搞定開飯！又快又美味！一家三口，三人份用料肥牛400克洋蔥(300克左右)1個西蘭花半朵胡蘿蔔半根生抽2勺老抽1勺蠔油2勺料酒適量糖1勺鹽適量澱粉1勺肥牛飯（快...
時蔬肥牛 無油 低卡 減脂
用料霜降肥牛200克白洋蔥50克水果胡蘿蔔、香菇50克調味汁高湯40克生抽10克料酒5克梅子醋10克勾芡藕粉8克過濾水20克時蔬肥牛無油低卡減脂的做法香菇洗淨、切片；胡蘿蔔洗淨、削皮、切片；白洋蔥剝皮、洗淨、切絲。肥牛汆...
愛心日式肥牛飯
愛心餐系列之❤️日式肥牛飯！用料肥牛300克洋蔥1個雞蛋1個西蘭花適量胡蘿蔔適量料酒1勺生抽1勺蠔油1勺白砂糖1茶匙鹽1茶匙黑胡椒適量香油適量愛心日式肥牛飯的做法西蘭花掰成小瓣，胡蘿蔔切片，兩者同時放入水中煮熟後撈出放...
愛心盒飯便當26 紫米飯+醋溜土豆絲+青椒肥牛
用料土豆1個青椒1個肥牛200克愛心盒飯便當26紫米飯+醋溜土豆絲+青椒肥牛的做法土豆切絲，少油鍋炒香蒜末蔥末，放入土豆絲和胡蘿蔔絲翻炒，放白醋、一點鹽。（土豆絲要用水衝兩遍不然會粘鍋）青椒切絲，肥牛片用蒜末，生抽醃製20分...
愛心蔬菜餅
用料雞蛋2個胡蘿蔔三分之一根麪粉適量鹽適量洋蔥半隻紫甘藍適量香菇兩隻生抽適量胡椒粉適量魚肉適量愛心蔬菜餅的做法把胡蘿蔔和洋蔥切碎紫甘藍切絲魚肉剁碎，並加入雞蛋兩隻和麪粉適量攪拌均勻在加入黑胡椒鹽生抽適量...
時蔬肥牛
用料白玉菇一盒香菇6朵肥牛一盒茭白2根萵苣一小段青椒適量蔥白、姜、蒜瓣適量時蔬肥牛的做法半鍋水燒開，加油和適量鹽，入肥牛抄水至熟，撈出備用。另起一鍋加適量油，大火燒熱轉小火，入蔥白、姜蒜末爆香轉大火入白玉菇和香菇...
愛心肥牛飯(*≧ω≦)
用料西蘭花4朵胡蘿蔔1根肥牛300克蠔油50ml洋蔥1個生抽15ml調味汁5ml料酒7.5ml米飯2碗黑芝麻適量糖3g食用油15ml愛心肥牛飯(*≧ω≦)的做法將胡蘿蔔切成圓片，中火蒸15分鐘，出鍋後用模具做成心型待用，蒸胡蘿蔔的同時取兩朵...
飯菜一鍋端之肥牛時蔬燴年糕
用料年糕100克肥牛80克時蔬隨意飯菜一鍋端之肥牛時蔬燴年糕的做法食材準備~不粘鍋刷油炒肥牛變色下入時蔬翻炒添水1碗水放入年糕調味兒生抽蠔油蔥薑蒜粉雞粉魚露燒開蓋好小火煮5-10分鐘出鍋...
兒童時蔬肥牛
兒童生長髮育快，牛肉中含豐富優質蛋白質和鐵元素，和洋蔥一起食用是完美的搭配！用禾然有機樂童有機醬油替代食鹽調製的萬能醬汁，不僅讓料理做起來簡潔方便，還增添了食物色澤與芳香，是孩子們的愛飯神器，挑剔主婦更愛選~用料肥...
酸湯肥牛時蔬煲
時間：約20-25分鐘難度：零廚藝✌️份量：4人份用料肥牛片200g白菜200g鮮香菇80g胡蘿蔔60g蟹棒80g大蒜15g黃燈籠椒醬35g食用油10g生抽10g醋10g鹽2g白糖5g小蔥根據口味添加酸湯肥牛時蔬煲的做法鍋中水煮沸，放入肥牛，焯至變色後撈...
愛心肥牛蓋飯
一個美麗的緣分，讓愛情💑甜蜜下去！等待下班中，，，用料肥牛50克洋蔥半個蠔油1勺米飯1碗胡蘿蔔根白糖10克生抽1勺鹽10克愛心肥牛蓋飯的做法備料胡蘿蔔備料圓蔥備料西蘭花所用調料提前調汁備料肥牛燒水煮燒水煮這個狀態撈出燒...
日餐吾愛｜蔬菜肥牛飯
去普通的日餐小館吃飯，最愛點的就是肥牛飯，因爲每家制作它用的澆頭都不同，你甚至可以從這碗飯上肥牛片的味道中判斷出主廚的性格特點。這個方子簡單到用微波爐來做都可以，屬於初級入門版本。從這碗澆頭，你大概能吃出一個下...
時蔬牛腩飯
以下分量我一個人吃了5頓…你們自己看着辦用料牛腩2斤冰糖5-10克生抽、老抽各30ml爲參考料酒適量蔥姜適量必備香料桂皮、八角、甘草、香葉時蔬（按個人喜好）一小把時蔬牛腩飯的做法因爲牛肉熟後會縮，所以牛腩切成比麻將牌...
減肥時蔬午餐湯飯（宿舍黨）
拒絕地溝油，便宜，好做，健康。用料胡蘿蔔一根水果玉米一根香菇四朵番茄一個燕麥米一小把紅豆一小把黑胡椒粉一鹽匙鹽兩鹽匙燒汁（可用醬油）一湯匙水1.5L減肥時蔬午餐湯飯（宿舍黨）的做法按照常規方式洗菜，摘菜，切菜。胡蘿蔔用水果...
肥牛蒸時蔬
吃日本料理吃出的靈感～很簡單的菜式～肥牛可以改用五花肉等等替代～最高境界可以用和牛雪花（之前在日本吃到過）時蔬麼就真的是時蔬了～白菜茄子菠菜蘿蔔甚至豆腐無一不可～蘸料也是～可以按季節自由發揮～比如夏天可以用豆豉醬或梅子...
愛心肥腸
用料醃製好的肥腸姜蒜鹽蔥雞精愛心肥腸的做法1(醃製)清洗好的肥腸切成細絲，然後加鹽、姜蒜末和辣椒醃製一晚，然後將醃好的肥腸放進密封的容器裏，放冰箱裏儲存個二三個月完全沒問題，現吃現取，非常方便愛心肥腸的做法2(做法)...
肥牛時蔬紫菜包飯
用料紫菜張雞蛋個米飯碗胡蘿蔔根菠菜肥牛時蔬紫菜包飯的做法大米➕適量糯米，燜好的米飯裏➕壽司醋➕芝麻➕香油，攪拌均勻備料，我用了炒熟的肥牛➕蘿蔔絲➕火腿絲➕鹹鴨蛋➕雞蛋絲➕菠菜捲起來，米飯別鋪太多，我喜歡菜大的，因...