烤吐司燕麥碗
用料雞蛋1-2個方包吐司2片燕麥若干牛奶180克香蕉1-2根堅果果乾若干椰蓉10克藍莓若干烤吐司燕麥碗的做法香蕉切片分成兩份，一半盛出備用，一半壓碎平鋪在烤碗底層。要壓實壓平。牛奶、麥片、雞蛋混合攪拌均勻，鋪在香蕉層上...
焗烤吐司燕麥芝士碗
用料芝士1片雞蛋1個吐司1片（2片也行）熟燕麥兩大把煉乳（糖）酌情添加牛奶75ml（按吐司量定）焗烤吐司燕麥芝士碗的做法把雞蛋打入碗中倒入牛奶攪拌均勻（這時可以放煉乳了）放入吐司丁保證吐司丁每面都沾到蛋液然後撒上燕麥片最後蓋...
香蕉燕麥烤吐司
消滅🥣吃不完的吐司系列用料香蕉半根雞蛋1個燕麥適量白糖20-30克牛奶適量香蕉燕麥烤吐司的做法準備好食材，有牛奶就更好了1⃣️雞蛋+一點點牛奶+20g白砂糖，打散，放在吐司上，吐司可以用勺子先壓個凹坑。2⃣️再撒些燕麥，放上幾...
燕麥片吐司
用料牛奶160克橄欖油10毫升鹽3克糖68克雞蛋1個燕麥片40克麪包粉250克酵母3克燕麥片吐司的做法把所有材料放進麪包機，酵母最後放在面上，發麪，面發好放烤箱170度25分鐘...
全麥吐司燕麥蔬菜cupcake
一片吐司一個雞蛋20克燕麥一片番茄一瓣西蘭花用料全麥吐司1片低脂牛奶少許雞蛋1個燕麥20g西蘭花適量番茄適量鹽適量黑胡椒適量全麥吐司燕麥蔬菜cupcake的做法吐司撕成小瓣，雞蛋牛奶加鹽黑胡椒打散，所有材料拌勻，裝入紙杯...
減脂【香蕉燕麥全麥吐司】
減脂小馬達！無糖無油，這個真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加點小堅果🌰，口感極好，味道極好！簡單粗暴看教程⬇️用料香蕉1根雞蛋1個鹽3克燕麥60克紅棗枸杞適量酵母一丟丟黑麥粉20克減脂【香蕉燕麥全麥吐司】的做法以上配料全部加一...
燕麥吐司
💥💥首先聲明一下：這個視頻是存貨[贊R]其次呢[害羞R]視頻裏是有錯別字的，你們看出來了(๑＞ڡ＜)☆嘛❓❓用料吐司2片雞蛋2個牛奶少量燕麥少量蔓越莓幹少量燕麥吐司的做法1⃣將雞蛋蛋清分離，打至白色固體備用2⃣將吐司上放上...
燕麥牛奶吐司丁（消滅剩吐司）
用料牛奶40克雞蛋1個黃油10克芝士適量燕麥牛奶吐司丁（消滅剩吐司）的做法切一小塊黃油軟化刷碗裏，放上切好的吐司丁。倒入適量牛奶，蛋液。撒上燕麥，最後放點芝士。烤箱180度20分鐘，烤出來表面脆脆。很好吃。牛奶和雞蛋我是隨...
香蕉燕麥雞蛋牛奶烤吐司
早餐用料雞蛋1個脫脂牛奶適量香蕉1根燕麥2勺堅果適量藍莓適量玉米粒適量全麥麪包1片香蕉燕麥雞蛋牛奶烤吐司的做法準備自己喜歡的小食材香蕉麪包切塊底下鋪一層香蕉，再放上面包塊雞蛋，牛奶，燕麥，一起攪拌均勻倒入碗裏，再鋪...
全麥燕麥吐司（無糖）
低卡、無糖、含水量很高所以內部組織柔軟可以直接發酵也可以隔夜發酵材料也簡單高筋麪粉：皇后吐司粉吐司盒：450克三能吐司盒可以用200克高筋麪粉➕200克全麥粉沒有全麥麪粉可以用350克高筋麪粉➕50克燕麥片用料高筋麪粉...
雞蛋烤燕麥香蕉牛奶吐司
這些都是我減脂期間經常吃的食物。我能從138斤瘦到95斤，燕麥的功勞真的不少！今天開始就跟大家一起分享做法，希望大家都能吃着美食變瘦子！用料雞蛋2個（約48克一個）快熟燕麥20g香蕉一根。約50克的小香蕉吐司邊4根（就是平時做三...
隔夜燕麥奶烤吐司
吐司吃不完，早上又想吃點燕麥奶，最近特別流行的烤牛奶也想吃，怎麼辦？簡單呀，搞個三合一好了！用料吐司1/3個雞蛋液50克白砂糖25克牛奶180克燕麥30克淡奶油20克玉米澱粉10克黃油少許隔夜燕麥奶烤吐司的做法1/3吐司，不要取中間...
無糖濃香烤燕麥吐司
早餐是一日三餐重要的一餐，尤其要講究營養搭配。今天分享一個烤吐司燕麥，將吐司、燕麥、牛奶、雞蛋、果蔬融合在一起，吃起來即營養又美味，做起來即簡單又方便。老人孩子更宜消化。用料雞蛋1個牛奶250克吐司1片即食燕麥50...
燕麥白吐司
用料高筋麪粉220克橄欖油20g鹽2克水80ml三花淡奶80ml燕麥片30g克酵母1小勺蜂蜜30g葡萄乾一小把燕麥白吐司的做法沒太發起來但是成功；葡萄乾還是不放比較好...
燕麥亞麻籽麥胚吐司
混合着原料一半的燕麥+亞麻籽+麥胚的鬆軟吐司~用料高筋麪粉140g原味燕麥片70g亞麻籽20g麥胚50g奶粉5g水130g白砂糖（可調整用量的）30-40gB法國燕子酵母5gB海鹽1gB黃油或調和油13gC牛奶（塗表面）20gC煉奶（塗表面）1勺燕麥亞麻籽...
掉脂絕佳搭配/燕麥酸奶碗/芝士培根吐司卷
哇真的是好久.....好久不見😎也不知道在忙什麼，但是確實又沒啥好忙的，哈哈，不囉嗦，直接進入主題吧，今天一起來做個減脂的燕麥碗。用料酸奶一瓶香蕉一根燕麥片兩包牛奶半盒藍莓少量掉脂絕佳搭配/燕麥酸奶碗/芝士培根吐司卷...
燕麥粥吐司
會做這款吐司真的是很偶然。只是因爲我腦子抽筋，一下子浸泡了近200g的燕麥米，煮成了一大鍋燕麥粥，結果肯定是吃不完。秉承着不浪費的原則，就把它做成了吐司。因爲加入了大量的燕麥粥，所以麪糰並不能和到完全階段，不過最後成...
減脂早餐 燕麥奶雞蛋咖啡烤全麥吐司🍞
-在ins上搜減脂早餐看到和咖啡相關的忍不住要做！-熱量在350kcal左右用料燕麥奶/牛奶80克全麥吐司2片雞蛋2個咖啡粉若干克燕麥10克減脂早餐燕麥奶雞蛋咖啡烤全麥吐司🍞的做法食材們👋🏻燕麥奶雞蛋混合咖啡粉用熱水衝開...
三麥吐司（藜麥全麥燕麥）
留方備用用料燙種燕麥50水100波蘭種水150全麥粉150乾酵母1.5主麪糰高粉300藜麥飯90雞蛋50脫脂奶粉15糖50水55耐高糖乾酵母4鹽7黃油40三麥吐司（藜麥全麥燕麥）的做法40g藜麥搓洗，泡1個小時，加80g水蒸25分鐘左右，藜麥飯晾涼。...
早餐之：水果燕麥吐司碗
最早在一個飲品店“吉滿杯”吃過類似的甜品，感覺吃上一份就可以做晚飯了～今天心血來潮，做了一份，一人食的話這一碗就夠了，但家裏有我和老公兩人，所以，額外做了個菜～話不多說，上步驟！用料堅果燕麥適量芒果🥭半個桃子🍑1個吐司丁...
全麥香蕉燕麥吐司🍞
用料雞蛋2個香蕉1根麥片適量奶適量堅果適量全麥香蕉燕麥吐司🍞的做法把牛奶雞蛋麥片攪拌均勻，吐司切丁後放入，接着放入切好的香蕉片，再撒上一點見過。放進烤箱～烤箱預熱190度，烤約30分鐘左右即可～...
燕麥碗
一碗300kcal偶爾吃吃還是不錯噠。黑咖啡太苦的話加點牛奶。用料燕麥片35克黑咖啡液60g奇亞籽5克酸奶100克香蕉半根生可可粉適量藍莓45克燕麥碗的做法提前一晚準備：燕麥片和奇亞籽混合，倒入沒過燕麥片的咖啡液，密封放冰箱...
熱燕麥碗
用料桂格原味即食燕麥片80克牛奶150克熱燕麥碗的做法燕麥倒入碗裏牛奶倒入碗裏(可以用導熱快的不鏽鋼碗)鍋裏燒水水開關火放入牛奶蓋上鍋蓋隔水加熱5分鐘牛奶倒入燕麥碗裏...
燕麥吐司
想吃吐司又不想太高熱量，試試燕麥吐司。用料高筋麪粉240克燕麥片60克牛奶150克雞蛋1只白糖40克玉米油20克酵母5克鹽2克燕麥吐司的做法除玉米油外，所有材料放入麪包機，和麪模式揉勻。第二次和麪模式倒入玉米油再次揉勻。...
燕麥米吐司
米麪包來源於日本，是一款很有亞洲特色的麪包。別看它外表看似平平無奇，卻比普通麪包多了份亞洲人熟悉的大米清香。在米粉與小麥粉的共同作用下，米麪包兼具Q彈與柔韌，且有斷口性與化口性強的特點，在國內也流行起來。非常適...