黃瓜拌蝦仁（減脂餐）
用料生抽1勺鹽1勺黃瓜1根蝦仁6只米醋2勺黃瓜拌蝦仁（減脂餐）的做法黃瓜去皮後切成薄片蝦在開水中煮8分鐘將蝦去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺鹽攪拌均勻。將調好的料汁加入碗中，黃瓜拌蝦仁就做好啦，簡單又好吃～熱量低，...
黃瓜拌蝦仁
用料黃瓜蝦仁鹽糖生抽料酒薑片蒜片蔥段花椒幹辣椒黃瓜拌蝦仁的做法哈哈哈哈哈哈哈手忙腳亂第一次做就無心拍圖，沒想到效果竟然辣麼好次😋No1.先將蝦仁去蝦線，剝外殼，再將黃瓜洗淨切成不規則小塊用料很多，但是步驟超級簡單...
減脂餐➡️黃瓜炒蝦仁
一個超級無敵健康快手菜用料蝦仁250克黃瓜半根青紅椒半個蔥薑蒜適量生抽適量料酒適量鹽適量黑胡椒適量減脂餐➡️黃瓜炒蝦仁的做法蝦仁清洗乾淨，去蝦線，加入蔥薑蒜，料酒以及生抽，醃製15分鐘黃瓜及黃椒切片熱鍋燒油，倒入蝦仁...
輕食減脂餐記錄-黃瓜蝦仁蕎麥麪
食材的量僅供參考，按照自己的胃口來，吃七八分飽就ok。用料蕎麥麪40克蝦仁7只黃瓜1/3根耗油1-2勺鹽適量輕食減脂餐記錄-黃瓜蝦仁蕎麥麪的做法因爲這道菜太簡單了，我就說下操作步驟，不放過程圖了哈。鍋內加水，水開後加入蕎麥...
減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁
這款黃瓜雞蛋炒蝦仁易學、易做，是減脂餐中營養美味的菜餚。黃瓜，雞蛋，蝦仁都可以補充蛋白質和維生素等，木耳除了補氣血還促進腸胃蠕動，減少食物中脂肪的吸收。這道菜，老少皆宜，鮮香可口，大家可以試試哦😋😋😋用料醬油1勺鹽適...
減脂餐 絲瓜炒蝦仁
很清爽快手的一道菜，絲瓜清甜蝦仁Q彈。絲瓜清涼解暑又利水，蝦仁是優質蛋白質，減脂期可以多吃哦。用料絲瓜1根蝦仁20個味好美白胡椒粉1克鹽3克生抽一點橄欖油1勺減脂餐絲瓜炒蝦仁的做法蝦仁解凍放入白胡椒粉和1克鹽抓勻絲...
【減脂餐】蝦滑涼拌黃瓜
用料蝦滑適量黃瓜適量蒜末、小米辣、生抽、香醋、蠔油、代糖、鹽，清水適量【減脂餐】蝦滑涼拌黃瓜的做法1⃣️蝦滑搓成小球，水開下蝦滑，煮熟撈出2⃣️黃瓜拍幾下切成段，盛入盤中，加入煮好的蝦滑，用靈魂調料拌均勻3⃣️調料：蒜末、...
生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐
用料雞胸肉2塊生菜黃瓜青辣椒李錦記味極鮮蝦仁蒜末蠔油醋生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐的做法雞胸肉提前醃製的，煎一下，撕成絲放在一起攪拌均勻即可...
黃瓜蝦仁素餃子🥟減脂餐
前天跟朋友學着做這款黃瓜蝦仁餃子，沒想到味道這麼鮮美，包的過程中就滿屋清香，得到家人的一致好評與認可，姑娘沒吃夠，今天週末再包一次，有時間整理記錄一下，時間久了就可以從這裏查找菜譜啦😄用料麪粉600克涼水300克黃瓜4根...
減脂絲瓜蝦仁
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料絲瓜300g蝦仁（大）200g輔料雞蛋2個小蔥5g姜5g蒜3g調味料鹽6g澱粉20g食用油15g白胡椒粉3g減脂絲瓜蝦仁的做法蝦仁加鹽、蛋清、幹澱粉、油醃製10分鐘。絲瓜削皮切滾刀，絲瓜用...
黃瓜涼拌蝦仁
時間：約15-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料黃瓜1根醃製鹽（粗鹽）2g蝦300g生薑3片料汁食用油10g蒜15g小米辣1個花椒1g生抽15g香醋5g香菜1根黃瓜涼拌蝦仁的做法黃瓜切小滾刀塊，加鹽醃15分鐘。稍微擠下水，再用流水沖洗鹽分，備...
減脂黃瓜餐
減肥餐--啃黃瓜用料黃瓜2減脂黃瓜餐的做法摘黃瓜洗黃瓜切片開吃小貼士使用了人工合成激素的普通黃瓜，在激素的作用下，它的成熟期會變短，果實成熟時頂部還留有鮮豔黃花，並能持續數天不凋謝，花朵顯得格外鮮豔。有機水果黃瓜，...
蝦仁拌黃瓜
一道小清新風格的菜😄用料蝦十隻黃瓜一根香蔥一段生抽三勺糖一勺鹽半勺料酒三勺油三勺香醋適量也可不放蝦仁拌黃瓜的做法鍋中放適量的油，放蔥段，炸出蔥油，小碗裏放生抽，糖，鹽，倒入炸好的蔥油。備用（炸過的蔥段不要留油即可）買...
減脂餐l黃瓜涼拌蝦滑🍤
用料蝦滑一盒黃瓜1根減脂餐l黃瓜涼拌蝦滑🍤的做法蝦滑提前解凍、再搓成小球，將蝦滑下鍋，煮熟撈出黃瓜切段成塊調好靈魂醬料一起入碗拌勻真的超級美味而且健康...
減脂餐 蝦仁番茄蘑菇黃瓜通心粉
夏天要到啦，最近在潛心減脂，也明白了三分練七分吃的道理，節食是不可取的，要每一頓都吃的健康營養開心，纔不容易暴飲暴食，越減越肥。也鑽研起了減脂餐營養餐，自己做飯，用量清楚，吃的也放心。通心粉.意大利麪是硬性小麥製成，低GI...
減脂餐 | 核桃仁拌黃瓜
涼拌菜加堅果是真不錯核桃換成腰果更好吃用料黃瓜2根核桃4個青椒3個油辣椒（老乾媽）2勺姜2片蒜8瓣醋4勺生抽2勺鹽&糖適量耗油愛放不放減脂餐|核桃仁拌黃瓜的做法拍姜核桃爆蒜放最好是明火燒，我做的時候突然家裏沒氣了...
減脂餐/番茄黃瓜蝦仁炒飯
提前做一些食材準備十分鐘出爐一份減脂餐蝦仁是買蝦來剝的凍蝦仁不好吃還用到提前做好的小米藜麥飯用料小米藜麥飯1份（約80克）西紅柿1個（約100克）蝦仁10個（約80克）黃瓜1段（約40克）洋蔥1片（約10克）橄欖油或植物油少許（見步驟圖↓）...
🍇減脂期-青瓜(黃瓜)蝦仁
超級簡單的減脂期美味炒菜🍱用料蝦仁200克黃瓜1根鹽2克水澱粉適量糖6克料酒或者味淋少許胡蘿蔔🥕木耳根據自己喜好，可不放🍇減脂期-青瓜(黃瓜)蝦仁的做法黃瓜🥒掐頭去尾之後去皮黃瓜🥒一分爲四，去掉瓜瓤，斜切成小塊黃瓜...
減脂餐之紫蘇黃瓜炒蝦仁
對於減脂來說，蝦仁補充蛋白最好。黃瓜清爽。用料蝦仁500克黃瓜2根紫蘇2片姜蒜適量鹽克耗油1勺半生抽半勺減脂餐之紫蘇黃瓜炒蝦仁的做法黃瓜切片蝦剝皮去蝦線，洗淨加入生抽（半勺）➕耗油（1勺）➕食用油醃製十五分，備用先滑炒蝦...
減脂餐/胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁
這道菜簡單快手集顏值和美味爲一體蛋白質和蔬菜都有了另外搭配個碳水一份減脂餐就成了用料胡蘿蔔半根黃瓜半根蝦仁100克（中等大小約10只）鹽2克小蔥1根胡椒粉少許醋一丁點料酒1小瓶蓋減脂餐/胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法蝦仁...
【減脂健身餐】黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁
用料蝦仁9顆胡蘿蔔1根黃瓜1根料酒鹽白胡椒粉【減脂健身餐】黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁的做法蝦仁解凍，放料酒白胡椒粉鹽醃10min胡蘿蔔黃瓜洗淨去皮切塊鍋燒熱倒油、轉小火、先炒蝦仁；差不多了放胡蘿蔔、炒；差不多了放黃瓜、炒；差不...
增肌減脂餐—黃瓜蝦仁
不要以爲這是黑暗料理，有時候一些食物搭配在一起會給你驚喜。清爽黃瓜搭配爽脆蝦仁，猶如春天一般的美味用料蝦仁5個黃瓜2根蒜5瓣姜3片增肌減脂餐—黃瓜蝦仁的做法蝦仁去蝦線切丁，黃瓜去皮切丁，蒜和姜切末。蝦用一點點料酒...
減脂餐（冬瓜蝦仁）
用料冬瓜蝦仁胡蘿蔔玉米青豆料酒橄欖油生抽黑胡椒鹽減脂餐（冬瓜蝦仁）的做法蝦仁泡水解凍玉米丁，胡蘿蔔丁，青豆冬瓜切片蝦仁用少許料酒醃製十分鐘冬瓜焯水三鮮丁焯水鍋中放橄欖油少許，油熱下入蝦仁翻炒蝦仁變色下入三鮮丁翻...
讓你越吃越瘦的減脂餐：蝦肉拌黃瓜
已經習慣減脂期的飲食，自己也根據教練的安排，各種低脂高蛋白食物自由搭配自己的減脂餐，讓我百吃不厭！穩步下降的體重讓我感覺減重變得輕鬆！吃肉也能瘦！用料蝦10只黃瓜1根姜蒜水3勺醋1勺醬油1勺蠔油1勺讓你越吃越瘦的減脂餐：...
減脂餐-涼拌西藍花蝦仁
用料西蘭花半棵蝦仁10只蒜3瓣油5克花椒5粒幹辣椒1只海鮮醬油1勺鹽少量味精少量減脂餐-涼拌西藍花蝦仁的做法西藍花加一勺鹽焯水2分鐘，撈出過涼蝦仁加一勺料酒和薑片（根據情況適當醃製），煮熟，撈出過涼切蒜末放在西藍花和蝦...