金針菇拌黃瓜~~清爽可口的下飯小菜，好看好吃有營養
這個不是很涼的涼菜，是用熱油潑的，所以早餐吃也很好，加上一點祁縣豆瓣醬，味道和顏值都翻倍，香鮮可口解油膩，可以配燒餅油條，孩子今早吃了半盤，因爲紅薯糕有點香甜，配這個很不錯。用料金針菇1/3把黃瓜1根胡蘿蔔1小塊糖1/2勺祁縣...
孕期營養餐！不會胖又有營養~
還帶紅燒肉！有肉肉的脂肪與必須能量，加了新鮮海帶和豆皮，既有了海產品還有了豆製品，都是孕婦及怕油人的不錯選擇哦！用料豬前肘500g新鮮還帶或海帶結200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫縣豆瓣一勺配料：3：姜塊...
好看又好吃的兒童營養餐
用料食材西紅柿1個雞蛋3個木耳一小把白玉菇200g小蔥1根大蒜3瓣調味料生抽2瓷勺蠔油1瓷勺鹽1/3瓷勺好看又好吃的兒童營養餐的做法食材如圖所示西紅柿切小塊，木耳泡發，雞蛋打散，小蔥切蔥花，大蒜切片燒一鍋開水，水開後下白玉...
有娃的必看三分鐘輔食早餐 | 營養又好看火龍果小餅
❣️注意了！只要你夠懶這個食譜就適合你！只要你夠忙這個食譜就適合你！只要你想精緻這個食譜就適合你！拒絕一看就會一做就廢！用料雞蛋1個火龍果汁20克麪粉50克有娃的必看三分鐘輔食早餐|營養又好看火龍果小餅的做法火龍果切塊...
好看好吃好營養的青筍蝦仁
進入春天，感覺自己每天都在吃筍吃筍吃筍。青筍、春筍、春筍、青筍。哈哈，吃貨身體力行的用吃筍來表達對春天最大的尊重。用料青筍1根蝦仁250克雞蛋3個木耳少許料酒少許鹽少許雞精少許姜蔥少許糖少許好看好吃好營養的青...
【健身美食】好看好吃又營養健康——有機牛肉南瓜雜蔬沙拉
三月不減肥，四月徒傷悲，五月再不減，六月更加肥~~有機牛肉南瓜雜蔬沙拉以蔬菜爲主，高纖維，橙子和藍莓酸甜適口，十分開胃，還有有機瘦牛肉，葷素搭配，營養均衡，低脂健康！沙拉的做法很簡單，有機牛肉煎好切塊，再跟各種綠葉蔬菜拌勻一下就...
好吃好看又營養的棒棒糖
兩個孩子愛吃棒棒糖，但是老母親需要限制，哪怕是梨膏棒棒糖，自己做的水果棒棒糖，我也不想讓他們多吃。這一款棒棒糖，既有青菜，雞蛋，豆腐，又有肉肉，可謂是營養滿滿。用料雞蛋1個豆腐100克左右胡蘿蔔半根菠菜1把蝦2只（想多吃就多放...
炸雞塊好吃好吃很好吃，營養營養有營養
用料雞肉一快自然適量油適量鹽適量辣椒粉適量炸雞塊好吃好吃很好吃，營養營養有營養的做法把自然鹽辣子粉和在一起把雞肉弄溼，蘸上調料等雞肉乾了後開始油炸加上七八分鐘就ok了。很好吃的哦...
肥而不膩 瘦而不柴 好看有營養的鵪鶉蛋紅燒肉
鵪鶉蛋鮮香入味紅燒肉香濃軟糯真是老少皆宜啊-用料五花肉450克鵪鶉蛋20個黃冰糖適量蔥白三段姜4片料酒1勺香葉2片桂皮1塊老抽2勺生抽3勺鹽適量小青菜5顆白芝麻適量肥而不膩瘦而不柴好看有營養的鵪鶉蛋紅燒肉的做法把...
好看又營養的快手早餐
早起兒子想吃飯糰發現沒午餐肉了看着電飯鍋裏的剩飯靈機一動想到小時候最愛的豬油拌飯隨手一組合居然很合小爺胃口分享～用料醬油一勺雞蛋1個豬油一勺海苔碎適量生菜幾片好看又營養的快手早餐的做法開大火熱鍋轉小火嗑...
排骨煨玉米燙，既好看，又有營養
用料排骨600克水果玉米一根木耳適量鹽適量克蔥一小把雞精適量排骨煨玉米燙，既好看，又有營養的做法排骨買回家，在冷水裏面泡一會，把血水泡掉，再焯水，洗淨。放入砂鍋，依次放入生薑，蔥，酒，最後注入水開始大火燒開，再煨一會轉文火繼...
【雞蛋炒黃瓜】營養、簡單、清爽看起來有食慾～～
雞蛋炒黃瓜真是簡單快捷、營養還好吃！用料雞蛋3個黃瓜1根鹽3克油10克【雞蛋炒黃瓜】營養、簡單、清爽看起來有食慾～～的做法黃瓜切成2毫米左右的薄片。雞蛋內加鹽1克打散。熱鍋冷油10克。中小火，見蛋液凝固，邊邊有微焦時。...
五彩炒飯（有菜有肉，營養好吃）
晚餐只有一碗剩飯，沒有菜，一個人就懶得做了，來碗五彩炒飯吧，有肉有菜營養好吃又簡單！用料米飯1碗胡蘿蔔1根玉米半根長條青椒或大青椒1個香腸小半根五彩炒飯（有菜有肉，營養好吃）的做法準備好食材，菜和香腸全部切丁備用。放適量...
好看又營養的菠菜饅頭
女兒說想吃綠色的饅頭，外面的都是色素做的，不健康，自己做真正的菠菜饅頭超方便用料菠菜100g純淨水140克中筋麪粉500克酵母5克玉米油10克細砂糖30克水540克好看又營養的菠菜饅頭的做法將稱好的菠菜以5分/50度/速度5清洗幹...
好吃好看又營養的雞蛋餅
---------------好吃好看又營養的雞蛋餅用料雞蛋3只高筋麪粉若干火腿腸2根香菜或蔥或青椒若干葡萄乾1小包胡蘿蔔1根枸杞1小包鹽少許白糖適量醬油適量蠔油1勺好吃好看又營養的雞蛋餅的做法取高筋麪粉若干，用水攪拌至糊...
好看又營養的雜蔬炒飯
昨天晚餐燜好了飯但臨時有事在外面用餐了，所以家裏多了一些隔夜的米飯，該如何處理好呢？正好冰箱裏還剩下一些蔬菜，不如做一個雜蔬炒飯來吃吧！主食和蔬菜都有了，營養有保證，再搭配一個家常的西紅柿雞蛋湯，爆炒一點羊骨頭，午餐就...
營養好看的蝦仁炒飯
早餐要吃好，一天有精神，這是今天給孩子們準備的，蝦仁炒飯，營養美味，美觀有食慾用料蝦仁100克雞蛋2個蔥少許什錦蔬菜一碗椒鹽少許營養好看的蝦仁炒飯的做法蝦仁洗淨，去腥線，切粒（我用的是速凍蝦仁兒，大家可以用新鮮的蝦現剝）將什...
有娃的看過來：營養槓槓滴山藥發麪小餅
尤其女人孩子多吃點山藥是極好的。山藥有健脾益胃、助消化、益肺止咳的功效，它還有降血糖的作用。哇，這麼多好處必須做起來。用料山藥（去掉皮的分量）250克中筋麪粉200克雞蛋兩個奶粉20克白糖（可酌情增減）20克水或者牛奶根據...
營養好看的兒童水餃
用料鐵棍山藥1根胡蘿蔔1根芹菜3根小蔥2根姜1片豬肉1小塊麪粉營養好看的兒童水餃的做法首先把山藥削皮切片蒸熟，然後拿擀麪杖搗成泥備用。胡蘿蔔榨成汁備用，少許汁就行，胡蘿蔔渣可以放餡裏，也可以不要。芹菜把葉子摘下來，把...
《鹹蛋菠菜》營養好吃還好看
大力水手吃菠菜，嘟嘟。。。🙃用料菠菜1斤鹹蛋1個薑片4片蒜3-4瓣枸杞4粒鹽不需要不需要不需要《鹹蛋菠菜》營養好吃還好看的做法我選用的臺灣大葉菠菜，帶根的。根部稍微削去一些，留靠近葉子的根部，洗乾淨。視頻展示一下菠...
好吃~好看~好營養的蘋果麪包
話說每天吃蘋果，醫生遠離你……蘋果是大家都愛吃的健康食品，但是在市面常見的麪包裏，我們卻不容易看到蘋果的蹤影，想吃，就自己做好了，其實也不難。用料高筋麪粉300克乾酵母4克鹽4克細砂糖48克奶粉12克全蛋液35毫升黃油30克...
Vegan全素蔬菜土豆泥+賽培根（杏鮑菇）好看好吃有營養
用料杏鮑菇、土豆、紅薯、南瓜、菜花、西蘭花、西葫蘆植物黃油一湯勺，鹽、黑胡椒、蔬菜精Vegan全素蔬菜土豆泥+賽培根（杏鮑菇）好看好吃有營養的做法把這些蔬菜上鍋蒸熟蒸軟豌豆和玉米粒（速凍的），放水裏煮一下蒸好的土豆裏放...
紫薯思慕雪 好看好吃又營養
簡單的食材不簡單的味道，一定要試試喲本食譜是三人份，可自行根據人數進行食材刪減增加用料紫薯3個純牛奶2袋紫薯思慕雪好看好吃又營養的做法紫薯蒸熟晾涼，和牛奶一起放入料理機，選擇果蔬功能攪打，打好之後分別倒入思慕雪碗...
營養糕～孩子吃有營養
之前做的阿膠糕剩下的食材，目前沒有計劃做，做來當零食吃。嘻嘻😊記錄下來，食材可以按照自己喜歡更改成堅果，葡萄乾都可以。準備工具：擀麪杖，吸油紙，保鮮膜，放營養糕的容器用料麥芽糖400克水80剋核桃（生熟均可）150克枸杞150克去...
清炒荷蘭豆-好看好吃又營養
用料荷蘭豆300克木耳7朵胡蘿蔔1/3根蒜1瓣鹽半湯匙蠔油1湯匙雞精少許糖少許清炒荷蘭豆-好看好吃又營養的做法木耳泡發後切小塊，胡蘿蔔切絲，蒜切片，荷蘭豆兩端摘淨。鍋內加水，開水放入荷蘭豆焯，大概30秒左右至再煮開、水變色...