紫薯燕麥月餅
用料紫薯2個山藥1根燕麥少許紅豆適量酸奶1盒紫薯燕麥月餅的做法1⃣山藥、紫薯切塊，上鍋蒸熟，搗成泥，在山藥，紫薯泥中加入燕麥，酸奶，攪拌均勻2⃣在模具裏刷上油，取出一塊紫薯泥，壓扁，放點紅豆，揉成球，放進模具中，按壓，再輕輕推出就...
紫薯燕麥球
買了一大堆🍠紫薯，健康生活用料紫薯2個燕麥20克牛奶20ml雞蛋1個紫薯燕麥球的做法紫薯切片放置鍋中蒸熟，雞蛋蛋清蛋液分離，蛋清攪入紫薯中，加入牛奶碾壓成泥，蛋液攪拌一下備用紫薯團成球沾上燕麥，放入烤盤用蛋液蘸一下放入烤...
紫薯燕麥球
超級喜歡吃紫薯，作爲減脂期的人來說，也是一個很不錯的選擇用料紫薯200g牛奶適量燕麥100g蜂蜜1勺紫薯燕麥球的做法紫薯，燕麥，蜂蜜，牛奶排排站準備好紫薯切塊蒸熟壓成泥加入蜂蜜加入牛奶全部攪拌均勻把攪拌好的紫薯捏成球裹...
紫薯燕麥粥
健康又美味的粗糧用料紫薯4個即食燕麥片1碗水半鍋紫薯燕麥粥的做法紫薯切丁涼水將紫薯丁放入鍋中，水開後5分鐘左右加入燕麥煮2分鐘即可關火...
【減脂餐】超簡單的紫薯燕麥餅&紫薯燕麥球
上次做過紅薯燕麥餅👇【超簡單的紅薯燕麥餅】這次用紫薯試了試🍪1個紫薯餅（50g）約75大卡1個紫薯球（20g）約30大卡用料紫薯2個（約200克）即食燕麥片50克低脂牛奶30克【減脂餐】超簡單的紫薯燕麥餅&紫薯燕麥球的做法即食燕...
紫薯燕麥＆紫薯芝士餅
用料紫薯3個奶粉100克芝士50g燕麥50克紫薯燕麥＆紫薯芝士餅的做法紫薯去皮蒸熟，我直接用微波爐的，蓋上保鮮膜大約10分鐘分兩份，把紫薯搗碎，成泥狀最好紫薯泥，放入奶粉，和麪粉，喜歡甜的，加入白糖或者的蜂蜜。和成團另一份紫薯泥...
紫薯燕麥羹
用料紫薯200g燕麥50g紫薯燕麥羹的做法紫薯切塊，放水裏煮，大約5分鐘後，用勺子將其搗爛。有搗爛至有小塊即可。添加燕麥，繼續煮10分鐘左右。即可出鍋食用。...
紫薯燕麥奶
用料紫薯100克燕麥片20克香蕉半根腰果適量克水600ml紫薯燕麥奶的做法準備好材料選擇破壁機豆漿模式...
燕麥紫薯撻
用料燕麥適量牛奶適量紫薯（太小就兩個）一個香蕉一根獼猴桃（自己喜歡的）一個燕麥紫薯撻的做法紫薯去皮切片上鍋蒸15分鐘，然後把香蕉放在碗中壓成泥狀倒入牛奶，燕麥攪拌成糊狀磨具最好刷成油容易脫模（磨具紙杯，蛋撻都可以）烤箱中...
燕麥紫薯
用料紫薯一斤左右油適量甜燕麥兩包燕麥紫薯的做法把紫薯切成長方條把油加熱放入紫薯紫薯外面炸的發硬時撈出放置一邊找個乾淨的鍋放入炸好的紫薯倒入甜燕麥攪拌ok……趁熱吃最好吃……...
減脂 - 紫薯燕麥餅
紫薯和紅薯作爲優質碳水化合物的食材，被大家所喜愛。下面這個紫薯燕麥餅作爲早餐特別適合減脂期的小仙女。小編：八月用料紫薯150g+5g（耗損），105大卡燕麥（整粒）30g，105大卡菜品總熱量210大卡減脂-紫薯燕麥餅的做法在發做法之前...
燕麥紫薯餅
健身減肥好搭檔用料燕麥60克紫薯2個牛粉2勺雞蛋1個葡萄乾30克燕麥紫薯餅的做法準備食材紫薯切片，蒸熟壓成紫薯泥加入燕麥、葡萄乾、奶粉攪拌均勻搓成圓團壓扁，烤箱預熱上下格，170℃20分鐘...
紫薯燕麥粒
本人爲了健康和美容研究出來的一款早餐食譜。剛切燕麥粒：降低血糖，飽腹感強（降糖減脂）。紫薯：抗氧化強，增加甜度（美白增味）。純牛奶：補充鈣劑，增強體質（美白強體）。熟黑芝麻：生髮黑髮固發滋腎（滋養頭髮）。雞蛋：膠原蛋白高（美白嫩膚）。另...
燕麥紫薯杯
低脂燕麥紫薯杯用料酸奶100克燕麥30克紫薯一個南瓜適量黑芝麻核桃粉適量克藍莓適量火龍果半個燕麥紫薯杯的做法備好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一層一層疊加.最後放喜歡吃的水果.好吃又減脂😊...
紫薯燕麥飲
用料紫薯1個燕麥適量紫薯燕麥飲的做法紫薯去皮切成小顆粒，和燕麥一起放入豆漿機，按米糊健是不是很簡單，大概二十幾分鍾就好了，糖可加可不加，看個人喜好了...
紫薯燕麥粥
用料紫薯1個燕麥少許牛奶1小盒紫薯燕麥粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁備用2⃣鍋里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸後，倒入燕麥，再加點牛奶，出鍋小貼士如果喜歡稀一點的粥，就可以少加一點燕麥，如果喜歡濃稠一點的粥，就可以稍微多...
燕麥紫薯糊
DIY的樂趣用料燕麥克紫薯個水燕麥紫薯糊的做法扔進去，米糊鍵...
紫薯燕麥杯
天哪🌞🌞我簡直太愛(⑉°з°)-♡燕麥杯了😛最近這幾天，我這裏簡直太熱廖😑這還是我認識的秋天嘛[嘆氣R]趕緊安排起來🤘🤘用料紫薯3個酸奶1盒牛奶適量紫薯燕麥杯的做法1⃣將酸奶與燕麥混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥...
紫薯燕麥餅
用料紫薯400g糯米粉100g麥片100g牛奶100ml白芝麻適量紫薯燕麥餅的做法紫薯洗淨去皮切塊，鍋里加入清水，紫薯放進鍋裏蒸熟（筷子可以輕鬆戳進去）把蒸熟的紫薯壓成細膩的紫薯泥紫薯泥里加入100g麥片和100ml牛奶拌勻加入100g糯...
燕麥紫薯粥
用料紫薯半個燕麥5勺黑米2勺大米3勺冰糖適量燕麥紫薯粥的做法把所有米洗乾淨，紫薯切小塊，冰糖敲碎，都放進鍋裏，水根據情況加，如果喜歡稠一點就少放一點，水大概和原料4:1燉煮2小時就可以了，這個配法熬出來的粥軟軟糯糯超好喝，...
紫薯燕麥杯
懶人減脂早餐～用料燕麥片30克紫薯泥100克水果適量紫薯燕麥杯的做法燕麥片加入適量開水泡至室溫溫度（如果紫薯太乾也可以加點開水搗碎至糊狀）準備一個透明玻璃杯，先鋪一層紫薯泥，再鋪一層燕麥，然後鋪一層水果再鋪一層紫薯泥，...
紫薯燕麥糊
喜歡用破壁機，因爲方便美味用料燕麥30克紫薯120g紅棗3顆水800克紫薯燕麥糊的做法紫薯切丁、麥片和紅棗備用所有東西倒入破壁機，加水按開關～米糊鍵～開關就Ok美美噠的早餐Ok小貼士喜歡稀點的加水到1000克...
紫薯燕麥飯
原是在別人菜譜看到的一道甜品，給我硬生生做成了飯，居然也挺好吃呢！至於用量我都是隨意的，沒有準確數用料燕麥隨意紫薯隨意雞蛋2只食鹽適量橄欖油適量紫薯燕麥飯的做法紫薯洗淨去皮切塊，撒上燕麥片，上鍋蒸熟紫薯壓成泥，加入...
紫薯燕麥片
早上去上班時間比較趕，所以只能吃一些做起來比較簡單的食物，這道紫薯麥片操作容易，非常節省時間，在煮紫薯的時候可以去洗臉化妝，收拾差不多的時候紫薯也煮好了，太愛紫薯的這個顏色了！用料紫薯一個燕麥兩大勺牛奶150克紫薯燕...
紫薯燕麥
絲滑的口感天氣冷來一杯暖暖的健康飲品用料燕麥小半杯紫薯半個牛奶250g水250g核桃2顆冰糖少許(可以不加)紫薯燕麥的做法材料:一人份小半杯燕麥半根紫薯兩顆核桃全部洗淨倒放進機器先加250g水按米糊鍵完成後加另外250g...