教你一個簡單的方法，食療輕鬆改善便祕，孕婦便祕，老年人便祕都可，薑糖紅薯
用料紅薯紅糖生薑教你一個簡單的方法，食療輕鬆改善便祕，孕婦便祕，老年人便祕都可，薑糖紅薯的做法【用料】番薯500克，紅糖適量，生薑2片。【製作】將番薯削去外皮，切成小塊，加水適量。煮至熟透時，加入紅糖、生薑繼煮片刻。做點心...
孕婦午餐便當圖集
2020年初隔離在家開始倒飭做每日三餐，讀了範志紅老師的書，也開始注重每天的營養搭配。每天一斤蔬菜，100克肉，主食裏摻粗糧，記得喝牛奶，250克水果和一點點堅果。復工後爲了吃夠蔬菜，帶起了便當，記錄一下。個人體脂偏高，又貧血，又...
孕婦餐『雙米紅薯粥』緩解孕期便祕
懷孕快6個月了，補充營養正當時，但就總是會便祕，拉的不爽可是很糟糕的，拉的不好心情不好，就會折磨娃的爸爸……用料紅薯500克大米0.5杯約20-30克玉米渣0.5杯約20-30克水2升約4碗紅棗4顆孕婦餐『雙米紅薯粥』緩解孕期便祕的...
緩解便祕孕婦餐（誤）
產檢結束，迎來夏季第一場雷雨。最近便祕有點嚴重。於是做了一頓樸素而美味，同時又兼具營養的一餐。用料玉米2根無糖酸奶1杯克蘆筍6根莧菜一把蒜米5瓣辣椒（綠色）3根鹽適量黑胡椒碎適量緩解便祕孕婦餐（誤）的做法水沫過玉米煮...
孕婦食譜
突然間有了寶寶好多東西都不敢吃了哈哈只能自己研究着做飯啦用料鹽適量一品鮮醬油適量油菜幾頁香腸半根孕婦食譜的做法炒飯+水果酸奶...
孕婦炒飯
最近睡覺總是頭出汗，自測一下應該是缺營養了虛，該補補啦！用料隔夜飯1碗雞蛋1個大蔥1根胡蘿蔔0.5根蝦仁50克海蔘1只甜玉米粒適量豌豆粒適量零添加醬油適量適量鹽適量適量孕婦炒飯的做法首先豌豆焯水煮熟玉米粒焯水，過一下...
孕婦酸奶（孕婦奶粉版）
懷孕期間一直買孕婦奶粉來喝，但是每天喝奶粉真的是太無趣了，於是乎就把奶粉做成了酸奶來吃，搭配水果蜂蜜或者穀物果醬來吃，還可以用酸奶來做蛋糕棒棒噠。用料純淨水875g孕婦奶粉125g酸奶菌粉1g孕婦酸奶（孕婦奶粉版）的做法準...
孕婦壽司
用料黃瓜1根雞蛋2個胡蘿蔔1根牛油果半個三文魚1塊鹽麻油或者香油大米糯米孕婦壽司的做法雞蛋煎好切絲胡蘿蔔，黃瓜切絲三文魚煎一下切絲準備牛油果半個，切條擺盤待用壽司卷準備捲起來米飯是大米和糯米1比1，加香油，鹽，水蒸熟...
孕婦餐續集
用料鹽克孕婦餐續集的做法補血套餐豬紅炒芹菜豬肝菠菜湯煎帶魚胡蘿蔔玉米淮山骨頭湯板栗雞湯蝦仁雜錦煎魚蒜薹炒肉蝦皮煎雞蛋土豆炒肉萵筍肉片蝦皮煎雞蛋半煎煮海魚煎魚叉燒白菜肉片煎帶魚糙米飯青椒炒肉一人餐蘿蔔魚...
祕製孕婦版大大蒜泥龍蝦
龍蝦選擇新鮮活的，菜場選購。儘量挑個頭差不多大的。用料蒜泥3顆龍蝦1000g姜4.5片蔥少許香菜少許祕製孕婦版大大蒜泥龍蝦的做法蒜泥切碎，越細越好鍋中放油，倒入蒜泥炒香後放入龍蝦，翻炒加入蔥和生薑和鹽調味加點開水後小...
孕婦必備——芝麻茶（降血糖，補鈣，緩解便祕）
說是芝麻茶，其實沒有放茶葉的，因爲我對茶比較敏感喝了睡不着。假如喜歡喝茶的，也可以加綠茶。芝麻，核桃，花生，對孕婦來說都是好東西。我平時不吃堅果，只有這個方法才吃。現在快孕七月，喝了一個多月了，每天都有便便很順暢，上週的...
孕婦豆漿
頭大整天愁着孕期缺鈣怎麼辦，我喜歡食補啊試試這款豆漿，孕中期後多吃花生黑芝麻有很大好處用料黑芝麻5克花生20克黑豆20克孕婦豆漿的做法所有豆食材洗乾淨，一起到處破壁機，加入1000毫升水就可以，破壁完出來很細膩。加點白...
孕婦可以吃的炒方便麪
我的這個炒方便麪完全是因爲某一天媽媽不想做飯，而我又不想吃韭菜餅，就自己做了這個，但是沒有放調料包，麪餅也是先焯水又煮了一下的。（四個月孕婦一枚，偶爾會吃一次）妊娠反應吃方便麪料包會噁心(≖‿≖)✧用料方便麪2包雞蛋2...
孕婦豆漿【栗子玉米糊】強身健體，消除孕期便祕
方子來源：營養師家的豆漿機【栗子玉米糊】——強身健體，消除孕期便祕暫時借用下網圖，回頭拍照片了補上來~用料鮮玉米粒60g栗子30g紅棗5枚孕婦豆漿【栗子玉米糊】強身健體，消除孕期便祕的做法栗子去殼、去皮，切碎鮮玉米粒洗...
孕婦午餐
下雨天，一個人在家搗鼓午餐🥣用料鹽20克蔥1根生粉30g芝麻油1勺雞蛋1個香菜一根百香果1個檸檬片2片蜂蜜2勺孕婦午餐的做法1，醃製牛排，加入少量生粉，鹽，蔥頭！放入冰箱醃製20min!2，檸檬切片，與百香果攪拌一起！放入少量蜂蜜！放置30m...
孕婦燴菜
在甘肅天水吃過一次這道燴菜，味道念念不忘。懷孕六個月，正好在家做一個人的飯，就做了這碗菜，就着一個小小雜糧饅頭吃，很合口味。用料豆腐1塊粉條一小把土豆1個油麥菜幾瓣瘦肉少許孕婦燴菜的做法第一：先用清油炒了韭菜花；第二...
孕婦毛豆
用料毛豆1人量鹽多放生抽半勺辣椒（紅）2根蔥花一根孕婦毛豆的做法由於我是孕期放不了八角、香葉什麼所以就自己想着調料放了些還不錯...
孕婦湯
記錄小豬豬的湯用料食材適量孕婦湯的做法記錄記錄...
小孕婦吃飯
看起來好清淡哈哈用料雞蛋2只蔥花少量黃瓜1根龍利魚少量黑米少量大米少量小孕婦吃飯的做法黃瓜去皮切塊加點鹽雞蛋打散炒呀炒放點鹽加蔥花炒香煎點龍利魚變色就好啦黑米大米水放在電飯鍋裏上面小屜裏熱了個玉米餅小貼...
孕婦早餐
用料雞蛋一個玉米半個肉鬆蛋糕+巧克力蛋糕各一個孕婦奶粉一杯核桃兩個孕婦早餐的做法雞蛋一個玉米半個一起蒸，我用的是自己買的蒸蛋器。兩個會一起熟。把雞蛋跟玉米再切對半擺盤。...
孕婦藕粉
單一的藕粉滿足不了我這個孕婦的胃口，於是爲了健康爲了營養更爲了美味，創造了這個補血補鈣的易消化下午茶！無論在家還是在辦公室，下午來上一杯，感覺特好！用料無糖純藕粉兩勺葡萄乾一小把核桃仁一個熟黑芝麻兩勺孕婦藕粉的做...
孕婦飲食
外賣不健康老公去上班只能自己動手啦簡單有營養啦啦啦用料牛肉丁適量看自己心情胡蘿蔔丁適量看自己心情米飯一碗半鹽一勺一品鮮醬油一勺蠔油一勺各種水果適量酸奶一小瓶孕婦飲食的做法炒胡蘿蔔+牛肉丁最後放米飯和調...
孕婦牛肉醬
用料泡了一夜的黃豆一把牛肉10×10釐米大小米椒兩把三顆蒜3顆醬油生抽蠔油菜油孕婦牛肉醬的做法鍋中油燒熱（多點油）放入小米椒和蒜末，小火炒至香味溢出，放入提前用鹽和黃酒醃製過的牛肉粒繼續翻炒至牛肉水份炒幹！放入提前...
祕製虎皮鳳爪—孕婦餐
雞爪營養豐富，富含孕期所需的多種營養物質，不僅有很好的補益作用，還能提振食慾。用料雞爪只可樂糖克鹽生薑祕製虎皮鳳爪—孕婦餐的做法雞爪沖洗乾淨去掉指甲一勺白糖雞爪放入盆裏，倒上可樂（沒過雞爪）泡15分鐘雞爪撈出瀝乾水...
孕婦快手便當~帶飯~持續打卡中
因爲2020年的疫情開始2.10號開始復工面臨的午飯問題如何在早上十五分鐘內完成一頓午飯便當記錄下~早上時間太寶貴爲了節約時間一般提前一天處理好食材密封好，像是少量多次的食材我一般會用真空包裝密封好。要用的時候...