益藜米奶油南瓜湯
西式濃湯中加上全穀物粗糧營養提升多少倍？畢竟是糧食，堅持吃吃就知道了。今天是九九重陽，每逢佳節倍思親。想家鄉的父母，也特別想遠方的大寶，西式濃湯一貫是她的最愛。用料南瓜克牛奶250克奶油100克益藜米50克洋蔥益藜米奶...
奶油南瓜湯 Kürbissuppe
菜譜來自德國菜譜月刊ESSEN&TRINKEN2016年第12期時間：40分鐘熱量：每份410卡2人份用料400G中國南瓜Butternusskuerbis1顆洋蔥2勺油600ML蔬菜湯200ML奶油現磨肉果Muskatnuss2勺南瓜籽油適量鹽、胡椒粉奶油南瓜湯Kürb...
冬瓜南瓜藜麥精力湯
用料冬瓜50克南瓜50克藜麥10克胡蘿蔔半根亞麻籽8克黑豆8克玉米筍3根水800克冬瓜南瓜藜麥精力湯的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啓五穀鍵開啓獨有專利設計水龍頭一杯滿滿的精華造型麼麼噠細膩絲滑無渣...
益藜米煲仔飯
想吃煲仔飯。又不想攝入過多熱量那這款粗糧煲仔飯就很適合你選用藜麥，燕麥，苦蕎三種粗糧配比代替大米，做煲仔飯，好吃不胖特別適合減肥人士，可以把臘腸換牛肉用料益藜米1袋香腸1根雞蛋1個生抽＋老抽＋湯適量西藍花半顆蘑菇少許...
奶油南瓜小黃米濃湯
用料南瓜5片小黃米適量奶油適量鹽適量黑胡椒適量蔓越莓幹適量杏仁兩粒奶油南瓜小黃米濃湯的做法準備食材南瓜切薄片切片後的南瓜放保鮮袋中，微波爐高火加熱至變軟在攪拌機中放入南瓜和水，高速攪拌至柔滑煮開後加入奶油...
益藜米奶香南瓜汁
科學配比的全穀物粗糧益藜米，營養價值大大提升用料南瓜克牛奶250克益藜米水益藜米奶香南瓜汁的做法方法①益藜米和南瓜，牛奶和少量水一起用豆漿機打汁方法②益藜米和南瓜加水打漿，水加至低水位即可。喝時再加常溫牛奶。...
奶油南瓜湯
在法國的時候房東教的味道絕對絕絕子油管上也有個臺灣博主分享過差不多的視頻教程美食麪前沒有國籍感謝自然的饋贈讓我們在秋冬可以享受如此的美味用料南瓜400克洋蔥半個土豆一小個鹽3克淡奶油70克胡蘿蔔小半根（可無）黃...
藜麥南瓜濃湯
藜麥可是最近全世界都大大流行的超級食物，無數超模和明星的食譜裏都有這樣神奇食物。這是因爲它不但營養豐富，而且口感Q彈，易於消化，實在太適合寶寶們。這次小益君（ID:yijiashj）給大家推薦的這款美食，是大小寶寶都會喜歡的藜...
奶油南瓜湯
用料南瓜適量奶油適量鹽適量堅果（建議添加）適量克奶油南瓜湯的做法如圖如圖...
藜麥南瓜奶
用料藜麥45g南瓜7～8個小方塊水適量牛奶適量藜麥南瓜奶的做法藜麥洗淨泡水大約煮飯的比例，上面鋪上切好方塊的南瓜。睡前放入電飯煲中，煮飯模式。早起後，開蓋將碗里加滿牛奶🥛攪拌就可以吃了小貼士一人份的量就直接在自己...
南瓜奶油濃湯（米飯版）
南瓜奶油湯的做法有很多。我做的時候發現可以靈活調整，所以把自己的做法記下來，供參考。大家可以根據自己手頭的材料靈活調整。我是做南瓜湯時，發現還有一碗米飯，乾脆一起打了，加少量糖和鹽，味道很好呢！這裏列出來的是我當時...
藜麥玉米碴子小米南瓜粥
用高壓鍋和煤氣竈煮的時間和水分都不一樣，沒辦法估計，需要經驗判斷用料小米40藜麥20玉米碴子20南瓜60克水600～800ml600~800(大概三碗藜麥玉米碴子小米南瓜粥的做法所有材料浸泡一晚上加水高壓鍋...
奶油蘑菇湯和奶油南瓜湯
做法簡單，營養豐富，適合老人孩子，用料牛奶/南瓜200克黃油10克蘑菇5個麪粉30克白胡椒粉1勺鹽5克奶油10克奶油蘑菇湯和奶油南瓜湯的做法蘑菇切片放入黃油炒香、然後加入麪粉加入牛奶燒開放入調料調好味過濾裝入碗中即可...
南瓜湯兩吃（奶油南瓜湯、韓式南瓜湯）
自從入手新機器，真的各種專研新菜譜，我在北京的時候因爲沒有破壁機，用砂鍋燉小米南瓜粥，簡直爆炸現場，小米到處彈，是一個非常失敗的故事。這次我要一雪前恥！用料貝貝南瓜一個奶油100克鹽3-5克黑胡椒2勺糖30克糯米粉30克黃洋...
南瓜玉米奶油濃湯
大愛用料熟南瓜1小碗甜玉米粒半碗淡奶油半碗純牛奶1小碗鹽白胡椒南瓜玉米奶油濃湯的做法南瓜切塊，與甜玉米粒、淡奶油、牛奶一起放入料理機打碎將混合液體倒入奶鍋，大火煮至將開未開立刻轉小火，放入鹽和白胡椒調味，關火即...
南瓜奶油濃湯
小朋友最愛的糖水用料南瓜1000克番薯700克芋頭500克奶油50克煉奶15克黃冰糖15克黃咖喱5克椰奶500克鹽或魚露少許南瓜奶油濃湯的做法所有食材芋頭、番薯、南瓜……水加到快要沒過食材，煮到軟爛……用機子打碎……加入所...
沒有奶油的奶油南瓜湯
這是自己備用菜譜沒有細節，估計大家看不懂，但又怕自己以後忘記怎麼做，所以製作了個菜譜。類似奶油的口感，甜品的味道，但又不會發胖。用料南瓜半個牛奶250ml鹽克熟米飯半碗水喜歡吃稀的就多加沒有奶油的奶油南瓜湯的做法貝...
南瓜小米奶油濃湯（西屋破壁機）
鹹甜的南瓜小米奶油濃湯，濃郁的奶香味配上南瓜的清香，絕對是西餐必備的一款湯。用料南瓜150克小米70克水適量淡奶油適量牛奶適量鹽一小勺冰糖適量南瓜小米奶油濃湯（西屋破壁機）的做法南瓜去皮切小塊，小米洗淨，加水，淡奶油和...
南瓜玉米藜麥牛奶羹
霖寶大大最近很辛苦啊，雖然寒假是變長了，作爲一個一年級小朋友，還是要認真上網課，認真完成作業的！作爲媽媽，希望她認真學習的同時又能吃的健康一些，宅在家裏運動其實不多，所以儘量選擇地址無糖類作早餐！營養的南瓜，低脂的三色藜...
【南瓜小米羹】｜補腦益智
南瓜的功效有很多，它性溫，可以養顏解毒，健脾和胃，加強胃腸的蠕動，幫助食物的消化，還可以消除致癌物質。有降糖、降壓的作用，南瓜可以調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品，多食南瓜還有預防中風的作...
南瓜奶油湯
用料南瓜克奶油克黃油克牛奶克鹽克胡蘿蔔肉桂粉南瓜奶油湯的做法南瓜胡蘿蔔切小片鍋中黃油炒至南瓜胡蘿蔔變軟加入牛奶湯鍋中全部倒入破壁機攪碎再炒至半流質用濾網過濾後裝盤...
健身甜品-藜麥黑米南瓜燉杏仁奶
甜品一樣可以低卡健康用料藜麥適量黑米適量燕麥適量南瓜適量冰凍水果適量杏仁奶沒過全部食材（體積杏仁奶:其他食材<3:1）代糖適量健身甜品-藜麥黑米南瓜燉杏仁奶的做法混合黑米，藜麥，燕麥片，南瓜去皮去籽切丁倒入杏仁奶（體積...
消滅淡奶油·奶油南瓜濃湯
😂在市場買了一個自帶香芋味的神奇南瓜然後做了一桌南瓜宴·南瓜濃湯·軟心南瓜餅·南瓜撻·南瓜雞肉飯用料2人份👇熟南瓜400克淡奶油50克純牛奶400～450克糖（南瓜甜可不加）適量鹽一點點料理棒x1消滅淡奶油·奶油南瓜濃湯...
奶油玉米南瓜濃湯
用料罐頭玉米羹南瓜豌豆牛奶雞蛋煉乳奶油玉米南瓜濃湯的做法南瓜切塊、磨成蓉，上鍋蒸十五分鐘蒸熟的南瓜泥攪拌均勻打入一枚雞蛋，攪拌，加入適量牛奶拌勻入鍋煮，再加適量牛奶，南瓜泥和牛奶的比例大概1:1加入玉米羹和豌豆，稍...
益藜米煎餃
主材之益藜米：藜麥，燕麥，苦蕎米合理配比糧，是三高人羣和糖尿病人羣的最佳主糧選擇，做成益藜米煎餃，不失營養且口感爆好！用料油適量雞蛋3個鹽適量蔥花少許水適量益藜米一袋110g麪粉適量韭菜適量豬肉適量蔥薑蒜適量益藜米煎餃...