減肥十四餐·晚餐·卒
和同事小姐妹粗來聚餐，哈哈哈哈用料木得木得減肥十四餐·晚餐·卒的做法吃吃吃晚上運動！💪...
晚飯減肥餐
記錄每天的晚飯減肥餐用料肉和菜克晚飯減肥餐的做法做菜...
減脂餐。（20200528第四天晚餐。）
用料裏脊肉適量包菜0.25個黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。（20200528第四天晚餐。）的做法肉切片，黑胡椒海鹽粉醃製。加油炒熟。放入包菜一起炒，熟了即可。小貼士天天不知道吃啥菜，看到冰箱裏有啥就吃啥。...
減肥二十六餐·九日晚餐
用料鱈魚丸5個生菜1小把芹菜3棵青蘿蔔1個胡椒粉鹽生抽雞精花椒，小米椒蔥姜少許減肥二十六餐·九日晚餐的做法老鐵們，我一定要給你們安利這款鱈魚丸，無澱粉超好吃。生菜魚丸湯：冷水煮沸下魚丸，放些許料酒、胡椒粉，放芹菜末、...
減肥二十餐·十二日晚餐
早餐木有吃，我錯了……午餐吃泡麪了（半包），但是我捨不得打我自己……晚餐吃水果，可以原諒一丟丟吧🙈明天規律生活，gogogo!用料菠蘿，粑粑橘，哈密瓜，龍眼些許減肥二十餐·十二日晚餐的做法午餐：一棵大白菜的人生～清炒白菜：熱油下鍋，...
減肥二十三餐·八日晚餐
用料豌豆苗一小把蒜1瓣油，鹽少許減肥二十三餐·八日晚餐的做法豌豆苗清洗，冷水下鍋，水開，撈出。過內放少許油，放蒜末，放豌豆苗，放鹽，放雞精，煸炒出鍋。黑黑的是鴨脖，買的，少食。草莓，低卡，食。小貼士最近小雛菊的花開的極爲好看，雖...
減肥第十餐·四日午餐
用料扇貝半盒雞蛋2個韭菜1小把小米椒2個蒜1瓣姜半片油薄薄一層香油1滴鹽少許雞精少許生抽少許醋少許減肥第十餐·四日午餐的做法扇貝做法：把蒜末辣椒蔥姜炒香，放一點生抽、雞精、醋，香油可以放一點。雞蛋另外炒好放，最後...
減脂餐。（20200603第十天晚餐。）
用料牛肉200克西芹5根減脂餐。（20200603第十天晚餐。）的做法西芹炒一下...
減肥餐✨ Day2 晚餐
這是晚餐，裏面包含有，。涼拌青瓜✨蜜汁雞翅✨蝦仁秋葵蒸水蛋✨這個是減肥餐，裏面的量是剛好的，可以按自身情況來調整，好了，可以開始看菜譜了🐽用料雞蛋1個水70克雞翅1個青瓜小半根蝦仁4只秋葵1根鹽3克鹽3克（醃雞翅用）糖4克蜂...
減肥餐🧚🏻♀️晚餐
牛奶➕燕麥，微波爐加蓋叮一分半其餘蔬菜過水，油醋汁加一點～吃到超級飽～晚上再來30分鐘HIIT用料燕麥三分之一碗牛奶150ml牛肉丸2顆胡蘿蔔3分之1根生菜8片西紅柿1個減肥餐🧚🏻♀️晚餐的做法簡單快手，10分鐘搞定晚餐...
二十分鐘搞定的減肥晚餐
很快～～只需要20分鐘！肉、飯、菜、湯全有了！用料剩米飯1碗雞胸肉1塊香腸1根冬菇4朵豆豉1勺醬油2勺耗油1勺豆腐1塊各種菌類200克生菜8片聖女果6個沙拉醬2勺二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法將香腸、香菇切片雞肉切條，加入冬菇，豆...
減肥午晚餐
減肥是件需要持之以恆的事兒，一時半會兒就能很快瘦下來的必然會很快反彈回去。千萬別節食，節食過後多數人的身體會出現極度需要糖和碳水（比如我……），然後會特別特別想吃所有甜食甜飲以及碳水化合物，哪怕你以前並不喜歡吃。...
哥本哈根減肥第四天晚餐
很多朋友都不喜歡吃白乾奶酪以及胡蘿蔔，現在就教大家一個好吃的做法用料胡蘿蔔1根白乾奶酪1盒雞蛋1個哥本哈根減肥第四天晚餐的做法取白乾奶酪2勺，加雞蛋打散，由於奶酪是偏鹹口的，充當了鹽的調味作用蒸成蛋湯，老媽給我放了...
減肥二十餐·七日晚餐
用料榴蓮1半減肥二十餐·七日晚餐的做法一塊中塊的，一塊小塊的榴蓮。榴蓮熱量好高，今日做了三遍運動，瘦了，哈哈哈...
減肥期晚餐
用料雞胸肉半塊生菜200g紅薯半個雞蛋1個減肥期晚餐的做法生菜雞蛋沙拉（油醋汁蘋果醋橄欖油生抽）1.鹽水泡一晚2.蠔油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香醃一下午3.煎（品不出生熟，我一般後面加點水燜，口感可能就差一點）紅薯去皮蒸15...
減肥二十四餐·九日早餐
用料雞蛋2個雞蛋幹1/4個韭菜1小把蔥，蒜，鹽少許聖女果少許減肥二十四餐·九日早餐的做法雞蛋幹切片，韭菜切段，鍋內刷薄薄一層油，放入蔥蒜末，爆香，放入雞蛋幹，放入韭菜，放入少許鹽。出鍋。2顆雞蛋煮好，切開。聖女果洗淨，擺盤～...
減肥晚餐
老公是個兩百斤的大胖子，婚後第一件事就是讓他減肥成功用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根鮮蝦三隻黃瓜半根芒果一個牛奶一杯減肥晚餐的做法芒果削皮後，切成小塊與牛奶混合放入榨汁機，榨成芒果汁，放入冰箱冰鎮後口感更佳。洗淨...
〔減肥篇〕減肥晚餐
用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西蘭花半朵小番茄5～7個〔減肥篇〕減肥晚餐的做法將半根蘿蔔去皮切塊，西蘭花切小，雞蛋洗乾淨，一起放進電飯煲（宿舍豬豬，工具有限）裏，加水。按下煮飯鍵即可。洗好小番茄備用...
減肥十一餐·四日晚餐
用料黃豆芽1把藕3節鹽，雞精，醋少許蔥花少許減肥十一餐·四日晚餐的做法黃豆芽：少量油，蔥花少許，黃豆芽，鹽，雞精。藕：少量油，蔥花少許，藕，鹽，醋。菠蘿少許小貼士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不過挺好吃的～不建議...
減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰
熱量539千卡/人依舊二人食下午出去騎車淋了點雨回來做了熱湯騎了14公里實在太累了那就配上朋友送的小蜜蜂牛乳蛋糕吧用料雞蛋1個北豆腐半塊小白菜1顆韓式辣醬適量蠔油1勺小蜜蜂牛乳蛋糕1盒減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰的做...
減肥第十四日無碳水三餐
今日體重：59.8kg早餐：2個水煮蛋🥚+脫脂牛奶🥛午餐：雞肉青椒洋蔥魔芋絲+1個水煮蛋晚餐：番茄生菜魔芋絲沙拉+紫菜蝦皮湯+香蕉熱量：218千卡+191千卡+186千卡用料早餐🥣雞蛋2個脫脂奶粉2大勺午餐🥣雞肉茸少許洋蔥1/4個青椒1個...
減肥二十七餐·十日午餐
用料玉米1根青椒2個雞蛋2個油，鹽，雞精少許減肥二十七餐·十日午餐的做法平底鍋內少許油，將攪拌好的雞蛋、青椒末，少許鹽、雞精，鋪在鍋內，翻一次，兩面熟即可。玉米洗淨，冷水下鍋，水沸煮五分鐘，燜5分鐘。小貼士可能是這幾天休息時...
減肥餐Day1晚餐
因爲呢，我是一名藝考生，也是一名學生，跳舞的人呢，其實都是需要控制食量的，這個減肥餐呢，適用於所有的人，其實對於跳舞的人來說我的體重，80斤，算有點到頂了，爲了健康和自己的前途，我開始減肥，我要減到75斤以下，我今年是12歲，當然，這個...
減肥十七餐·六日晚餐
海帶湯裏不需要放蔥啦用料雞胸肉少許切絲裙帶菜1小把蒜1瓣減肥十七餐·六日晚餐的做法準備：蒜末，雞胸肉絲，切成小塊的海帶；生抽，一大碗冷水，鹽（如果覺得湯裏味道不夠的話，可以放一點點鹽）。步驟：蒜拍扁切碎，雞胸肉切絲放入少許生...
減肥二十九餐·十一日早餐
速食，不好意思，大家，今日早餐木有拍照～用料脫脂奶粉5勺水350克減肥二十九餐·十一日早餐的做法步驟1，2裏的兩張圖片是昨天的午餐，去同事家次的，嘻嘻嘻螺螄粉+韭菜盒子螺螄粉：西紅柿切小塊下鍋，煸炒出汁，放冷水，煮沸，中小火，放螺螄...